Yoga per principianti - Questa è la base di hatha yoga, che mira a preparare il corpo per eseguire esercizi complessi. Questo tipo di esercizi che vi darà le competenze di base per selezionare la direzione che si desidera.
Yoga per principianti Video tutorial offrono l'opportunità di imparare a respirare e muoversi correttamente.
Yoga per principianti tutorial video parla di come eseguire i movimenti. Questo non è uno sport, perché il successo arriva dopo la consapevolezza e l'umore mentale.
Molta attenzione è rivolta alla corretta posizione della colonna vertebrale durante l'esercizio. Gli autori sottolineano che la colonna vertebrale è una base fisica e potenza del corpo umano. Asana Hatha Yoga sono la nostra spina dorsale, quindi è necessario fare in modo che non ci sia tensione e pregiudizi. Inoltre, è necessario lavorare con giunti.
Tutorial video per principianti Yoga asana:
Esecuzione asana fornisce sforzo supplementare su tutte le articolazioni del corpo. Ma possono essere utili solo quando la colonna vertebrale ed esercizi di respirazione correttamente posizionati sono detenuti.
Quali sono gli aspetti positivi di lezioni di video tutorial? Non c'è bisogno di perdere tempo in viaggio nelle aree popolate quando non c'è club house con lo yoga. Eseguire esercizi possono essere al tempo libero, senza dipendere da orari e istruttore del club. È anche possibile variare le classi di potenza. Scegli la tua musica preferita o ripetere più volte trudnodayuschuyusya posizione.
Ci sono anche svantaggi. Non è possibile chiedere l'allenatore, la scelta e la sequenza di asana è limitata. Fare esercizi del gruppo sostenuto l'umore generale e sostegno. Inoltre, non ogni uomo è in grado di auto-pratica. Ciò richiede tempo.
Un semplice video sulla yoga a casa
Cetrioli possono essere marinato con cavolo rosso con funghi, con acetosa, con peperone dolce. Cetrioli marinati, diverse ricette.
Cetrioli, marinate con cavolo rosso
Richiesto: 1 kg di piccoli cetrioli, 1 piccola forchette di cavolo rosso, 2 cipolle, 1 mazzetto di sedano pedicellate, 1 foglia di alloro, 6-8 piselli pimento, 2 tazze di aceto, 1 cucchiaio. cucchiaio di sale.
Preparazione
Preparate la marinata con foglie di alloro, pimento, aceto e sale. Cetrioli lavaggio. Cavolo chiaro delle foglie superiori, lavare e tritare finemente. Cipolle pulito, lavare, tagliare a rondelle e mezzo. Lavaggio sedano, tritare, mescolare delicatamente con cipolle e cavoli.
Ortaggi e legumi preparati messi in una casseruola, versate la marinata raffreddata. Chiudere casseruola, mettere in frigo. Dopo 7-8 giorni, cetrioli marinati, con cavolo rosso, pronto per l'uso.
Cetrioli, marinato con funghi
Richiesto: 1 kg di piccoli cetrioli, funghi 1/2 kg, 2-3 cipolle, 1 mazzetto di aneto, 1 ora cucchiaio di semi di finocchio, 1 foglia di alloro, 6-8 piselli pimento, 2 tazze di aceto, 1 cucchiaio.. cucchiaio di sale.
Preparazione
Preparate la marinata con foglie di alloro, pimento, semi di finocchio, aceto e sale. Cetrioli lavaggio.
Funghi pulito, lavare, tagliare in lastre sottili. Cipolle pulito, lavare, tagliare a rondelle e mezzo. Dill lavare, asciugare, mescolare con funghi e cipolle.
In una padella mettere strati di cetrioli e funghi con le cipolle e le erbe, versate la marinata raffreddata. Chiudere casseruola, mettere in frigo. Dopo 8-9 giorni, cetrioli, marinato con funghi, pronti per l'uso.
Cetrioli, marinate con acetosa
Richiesto: 2 kg di cetrioli, 2 grosso mazzo di acetosa, 2 tazze di aceto di malto, 1 cucchiaio. cucchiaio di sale.
Preparazione
Lavare i cetrioli, tagliato a fette. Sorrel lavare e lacrimogeni. Con aceto e sale per preparare la marinata.
Cetrioli preparati e mix acetosa, mettere in una casseruola, coprire con acqua salata, marinata, coperchio e conservare in frigorifero. Dopo 4-5 giorni, cetrioli, marinato con acetosa pronto per l'uso.
Cetrioli, daikon in salamoia con
Richiesto: 1 kg di piccoli cetrioli, daikon 1/2 kg, 2 tazze di aceto di riso, 2 cucchiai. cucchiaino di sale, 1 cucchiaino. curry cucchiaio (invece è possibile aggiungere 1/2 h. cucchiaio di curcuma o zafferano).
Preparazione
Cetriolo Lavare, sbucciare, tagliare longitudinalmente in 4 pezzi. Daikon pulito, lavare, tagliare a cubetti. Con aceto, sale e cuocere marinata al curry.
Verdure preparate ben messi in una pentola, coprire con acqua salata, marinata, coperchio e conservare in frigorifero. Dopo 4-5 giorni di cetriolo Daikon pronto per l'uso.
Cetrioli, salamoia daikon e con peperoni dolci
Richiesto: 1 kg di piccoli cetrioli, daikon 1/2 kg, 1/2 kg di peperoni, 2 tazze di aceto di riso, 2 cucchiai. cucchiaino di sale, 1/2 radice di zenzero, peperoncino a piacere.
Preparazione
Cetrioli lavaggio. Daikon pulito, lavare, tagliare a strisce. Sweet pepe Lavare, tagliare nucleo. La carne tagliata in strisce longitudinali di circa 1 cm. Buccia Ginger, grate.
Con zenzero, peperoncino, aceto e sale per preparare la marinata.
Verdure preparate mescolare, diffuse alle banche, versate la marinata, coprite con le coperture in polietilene, posto in frigorifero. Dopo 10-12 giorni, cetrioli, daikon sott'aceto con pronto per l'uso.
Cetrioli, salamoia cipolle rosse
Dovrebbe essere di 15 kg di cetrioli, 05 kg di cipolle rosse, 2 tazze di aceto di riso, 2 cucchiai. cucchiai di sale, pepe rosso qb.
Preparazione
Lavare i cetrioli, tagliato a fette. Cipolle pulito, lavare, tagliare in quarti. Ognuno di chop finemente. Con aceto, sale e pepe marinata per cucinare.
Cetrioli e cipolle delicatamente mescolare, diffuse alle banche, versare la salamoia, marinata, coprite con le coperture in polietilene. Mettere vasetti in frigo per 3-4 giorni. Trascorso questo tempo cetrioli, cipolle rosse sottaceto, sarà pronto per l'uso.
Insalata di cetrioli sott'aceto.
Insalata di cetrioli con funghi e piselli
Ingredienti
1 kg di pomodori, 1/2 kg di funghi, peperoni piselli 1/2 kg verdi, 1-2 cipolle, 1 mazzetto di aneto, 2 cucchiai. cucchiai di olio vegetale, 1 foglia di alloro, 1-2 cestini margherite, 5-6 piselli pimento, 2 tazze di aceto, 1 cucchiaio. cucchiaino di sale 1/2 c. cucchiai di zucchero.
Preparazione
Con l'aceto, il sale, lo zucchero, calendule, alloro e pepe preparare la marinata.
Lavare i cetrioli, tagliato a fette. Funghi e cipolle pulite, lavate, tagliate a fettine sottili, mettere in olio vegetale caldo per 15-20 minuti (il liquido deve bollire di distanza). Piselli Lavare, sbucciare. Dill lavare, tagliare.
Tutte le verdure preparate e mix finocchio, versare la marinata, mescolate ancora, sparsi sulle rive.
Banche chiudere coperchi polietilene, posto in frigo. Dopo 5-7 giorni, insalata di cetrioli con funghi e piselli sarà pronto.
Insalata di cetrioli con riso, cavolo e peperoni
Ingredienti
1 kg di piccoli cetrioli 1/2 tazza di cereali di riso, pannocchia 2 cavolo cinese, peperoni dolci 5-6, 1 cucchiaio. semi di sesamo cucchiaio, 2 tazze di aceto di riso, 1 cucchiaino di zenzero. cucchiaio tritato o grattugiato 1 cucchiaio. cucchiaio di sale, peperoncino a piacere.
Preparazione
Aceto, lo zenzero e il sale per preparare la marinata. Lessate il riso cereali in acqua salata fino cucinato, lavato, scartare in un colino, scarico.
Cetriolo Lavare, sbucciare, tagliare a metà, seme taglio. La carne a dadini. Cavolo chiaro delle foglie superiori, lavare, tagliare. Sweet pepe Lavare, tagliare nucleo. La carne a dadini.
Mescolare delicatamente riso, ortaggi preparati, semi di sesamo e pepe. Versare la marinata, mescolate di nuovo. Disporre insalata su banche chiudono coperchi polietilene, posto in frigorifero. Dopo insalata di cetrioli 1 giorno con riso, cavolo e peperoni sarà pronto.
Insalata di cetrioli con tentacoli di calamaro
Ingredienti
1 kg di piccoli cetrioli, 1/2 kg di tentacoli di calamaro, 3-4 peperone dolce, 1 mazzetto di basilico verde, 1 grande mazzo di aneto, 2 tazze di aceto di riso, 1 cucchiaino. Cucchiaio macinate o grattugiato 1 cucchiaio di zenzero. cucchiaio di sale, peperoncino a piacere.
Preparazione
Aceto, lo zenzero e il sale per preparare la marinata. I tentacoli di buccia calamari, risciacquare accuratamente, cuocere in acqua bollente per 1 minuto, si siedono in un colino, fresco.
Cetriolo Lavare, sbucciare, tagliare longitudinalmente in 4 pezzi. Sweet pepe Lavare, tagliare nucleo. La carne tagliata in strisce longitudinalmente. Basilio e lavaggio aneto, tritare.
Cetrioli, tentacoli di calamaro e dolce mix pepe e pepe. Aggiungi il basilico, aneto, versare la marinata, mescolare ancora. Disporre insalata su banche chiudono coperchi polietilene, posto in frigorifero. Dopo insalata di cetrioli 1 giorno con tentacoli di calamaro pronti.
