L'origano è una pianta annuale (Origanum vulgare), meglio conosciuto come origano. Altezza origano cespuglio può raggiungere i 75 cm. Ci sono simili maggiorana impianti e menta, origano condimento ma ha un gusto specifico tagliente e odore.

  Applicazione

  Origano è ampiamente usato in cucina .  Alimentari aromatizzati boccioli di fiori e foglie di origano secco .  Origano comune in cucina mediterranea .  Esso tutti i piatti italiani imbevuti con il suo sapore ricco .  Origano aggiunto alla pasta, la pizza, si fonde con funghi, pomodori e diverse varietà di formaggio .  Panini caldi, uova, tutti i tipi di piatti di pollo, zuppe (di solito) di pomodoro, fagioli spesso prypravlyayutsya secchi foglie di origano, che stimola l'appetito e la digestione .  In Italia, origano condimento aggiunto per pescare diversi marinate, salse e naturalmente la pizza .  Inoltre, questa pianta profumata prypravlyayutsya carne, pesce, verdure, insalate, pasta, etc. .  E 'utilizzato in conserve olive, capperi .  In atti slavi kuhneorehano come condimento per la birra e la casa kvas, piatti collegate dalle diverse tipologie di carne, insalate e zuppe .  È possibile inserire un rametto di spezie in bottiglie di oli vegetali o aceto che danno questi prodotti un sapore sottile . 

  Oltre che in italiano, origano diffusa e cucina greca. E 'utilizzato in secca e fresca. Origano integra perfettamente il sapore di salsa di pesce, insalata e prosciutto. Carne di maiale al forno e agnello, zuppe a base di carne, patate, conditi con origano, sono molto più gustoso. Grandi foglie di origano cosparsi di pesce, uova, granchi. Uno dei più famosi piatti della cucina polacca - ripieni di pesce con pane di grano bianco, posыpannayaorehano generosamente. Non fare a meno di questo fragranti piante e carne alla griglia cotta su un fuoco aperto (gioco, salsicce, spiedini). La stagionatura è aggiunto alla fine della cottura.
  Il sapore è molto simile al sapore origano maggiorana, ma è più sottile. Inoltre, origano - uno degli ingredienti della famosa salsa "chili". Si abbina bene con altre spezie: pepe, maggiorana, basilico, timo e altre.
  Un paio di decenni fa, il nostro paese non conosceva questo dykorastuschym piante profumate. Ora, origano utilizzato nella preparazione di molti piatti a causa del suo cibo gusto è delizioso.

  Origano in cucina

  Sin dai tempi antichi, era considerato un condimento origano. Migliora il gusto di pomodori, minestre, pesce, fagioli, uova. Finemente tritato, possono essere aggiunti con maggiorana in inscatolare ohurtsov.Orehano eccellente condimento per kvas e altre bevande. Attivamente utilizzato nelle cucine di Messico, Francia, Italia e Spagna. I tedeschi, che è considerato il miglior condimento per la pizza.

  Bere con origano uva passa base

  Ingredienti: 1 litro. acqua, 3 mele cucchiai uvetta, cucchiaino origano in polvere.
  Tritare finemente le mele, versare acqua bollente, aggiungere l'origano in polvere. Far bollire per 5 minuti, scolare, aggiungere l'uvetta e lasciare raffreddare.

  L'uso di origano in medicina

  Origano efficacemente combatte i germi e batteri, hanno un effetto lenitivo e calmante, previene l'infiammazione. Estratti di origano sono parte dell'escrezione urinaria di farmaci sono utilizzati come espettorante, per migliorare l'appetito. Origano ha un effetto positivo sul sistema nervoso centrale, è usato come cura per l'insonnia, la tensione nervosa, crampi intestinali e costipazione, stimola l'appetito, facilita la digestione.  

  Processo dimagrante è costituito da due componenti strettamente connesse - razionale, dieta ipocalorica e una migliore formazione. Ci concentriamo su educazione fisica, in quanto purtroppo la signora prestato molta meno attenzione di dieta, sapendo che svolgono anche insieme molto complesso di esercizi per la perdita di peso a casa molto più difficile che indulgere in un panino dolce.

  Quindi ricorda come "Padre nostro" che prima di ogni allenamento dovrebbe essere dato il tempo di 5 o 15 minuti di warm-up, costituita da Makhov o allenamenti approcci (ad esempio, fare squat o massima pendenza).
  Questa serie di esercizi per dimagrimento edificio progettato per soddisfare le condizioni di formazione, in modo che non sia utilizzato attrezzature sportive, ma avere in casa o fa male barra orizzontale, al contrario, sarebbe utile aumentare l'efficacia di alcuni esercizi. A proposito, se si decide di acquistare una barra orizzontale, in ogni caso non acquistare una economici cinese "raspornyk." Molte persone si lamentano che si rompe come un fiammifero, anche nel momento di essa esercita con basso carico, che è una grave minaccia per le donne del treno della salute (e possibilmente uomini). Focus su un migliore rapporto, e il peso che può sopportare la barra orizzontale, aumentando due volte (che era il margine).

  Va notato che il processo di formazione casa ha i suoi vantaggi e svantaggi. Con contro comprendono la mancanza di atmosfera della sala, in cui tutte le donne sono impostati su "single wave" perché l'esercizio non avviene sempre con la dovuta diligenza, e inoltre li mise abbastanza stretta. Ma non preoccupatevi, però, di fare otъevshyesya dopo l'inverno "corpo" nella figura, è sufficiente.
  Il vantaggio di allenamenti a casa è che gli edifici solo iniziare a giocare più facile - non c'è bisogno di sprecare il tempo già scarse per visitare un centro fitness. E uno particolarmente timido "prыntsы" non vedono la faccia rossa o cerchi di sudore sotto le ascelle o pieghe antiestetiche di grasso o tryasuschyhsya come gelatina lyazhek.

  Regole per gli allenamenti di casa

  La regola principale, anche chiedendo la patria di formazione sportiva è che i seguenti punti:

  graduale - se si decide di correre, ma non imposta un compito da eseguire al massimo maratona velocità possibile e iniziare con facilità a piedi, che è scandito da jogging. Allenamento con i pesi anche bisogno di iniziare lentamente, dando al corpo un carico minimo e gradualmente aumentando;

  la conformità con il regime di acqua salata. L'acqua deve essere sempre a portata di mano, ma non è necessario in un momento "usosat" l'intera bottiglia. Drink dovrebbe "drop metodo e solo acqua, e non psevdosportyvnыenapytky con zucchero e prodotti chimici di energia.

  aria fresca - prima formazione necessaria per ventilare bene la stanza e se il tempo lo permette di eseguire un esercizio ad una finestra aperta o una finestra che viene configurato sul modo di ventilazione.

  di intoppi - è più adatto a questo scopo appendere sulla barra in 2-3 miglior approccio possibile (se no barra orizzontale, provare esercizi di respirazione o torsione al cerchio della vita);

  doccia.

  Procedere a esercitare

  Nelle prime due settimane di programma di allenamento può includere 2 formazione (per le donne malate e deboli), idealmente - 3-4 la formazione. Coinvolgere prendere almeno mezz'ora, tra cui riscaldamento e intoppo.
  Ogni esercizio viene eseguita da 8 a 15 volte in 3-4 approcci. L'intervallo tra le serie non deve superare un minuto.

  Circa ogni due settimane è necessaria per migliorare il carico aggiungendo più complessi 2-3 volte ogni esercizio (ad esempio, 8 volte variano in 1115-1117). Si può complicare si avvalgano della facoltà di non darti per rilassarsi, perché il corpo si abitua rapidamente a un regime alcune categorie e non risponde ad esso.
  Camminata veloce (jogging) hanno a che fare 5-6 volte a settimana, e, meglio farlo la mattina presto a stomaco vuoto, separando le classi da 40 minuti a un'ora, non dimenticate di correre o camminare per bere un po 'd'acqua e impastare m' IDE.
  Che qualcosa come questo dovrebbe essere un esercizio pohudencheskyh complesso ed efficace, anche se molti allenatori chiamano più veloce iniziale o di base. Abbastanza complesso per circa 1-2 mesi, e quando non c'è un centro fitness, poi per un periodo più lungo, ma nel corso del tempo, la palestra dovrà registrarsi.
  Poi diversi sistemi, selezionare il più ottimale per voi.



  Quest'ultimo complesso si rivolge ad un gruppo di muscoli dei glutei.