Il titolo onorifico di "patria" del prodotto sostiene molti paesi. In Germania si chiama Marzapane, Italia - marzzapane, che significa "il pane di marzo." Ci è noto come il marzapane - dolce elastico di nocciola "argilla", che è adatto per la lavorazione di spettacolare torta, modellazione e cioccolatini a forma. In ogni paese, ogni famiglia ha i suoi segreti e le ricette su come cucinare il marzapane in casa (ci sono più di 500 tipi di chicche!).
Rimane invariato base solo - zucchero a velo e mandorle pestate in polvere. Si scopre grassa e appiccicoso peso dado che tiene forma ben senza componenti aggiuntivi di incollaggio.
Fare marzapane tuffato caldo (per coprire le torte)
Probabilmente nessun altro paese al mondo, grano saraceno non mi piace il modo in cui lo facciamo. Familiar dall'infanzia, saporita, tenera e saporita cereali appartiene il cibo molto prezioso e utile, perché questi temnenkyh un grano contiene una grande quantità di vitamine, nutrienti e minerali.
È interessante notare che la storica casa di grano saraceno, l'India, è chiamato "riso nero" e ha chiesto groppa è "grano saraceno" iniziato sono stati i nostri antenati slavi nel VII secolo, quando si trattava di loro di Bisanzio lontana.
Sono passati molti anni Il grano saraceno è uno degli alimenti più comuni, è utilizzato per preparare una serie di piatti, che vanno da sé porridge, per finire con frittelle, frittelle, zuppe, dolci e altri piatti altrettanto interessanti.
Il grande vantaggio di questo cereale è il fatto che essa appartiene al gruppo raro di prodotti che sono molto utili e davvero deliziosa anche in forma pura. Regina indiscussa di cereali deve semplicemente una o due volte la settimana frequentano nella vostra dieta, soprattutto per i bambini e le persone che ripristinare l'alimentazione dopo gravi malattie e lesioni.
Ancora, perché contiene una fonte di sostanze pregiate, ferro, potassio, rame, fosforo, calcio e aminoacidi e altri minerali altrettanto utili e vitamine. Per davvero pronto polenta fuori delizioso, saporito, tenera e friabile, è necessario sapere come cucinare il grano saraceno, perché, come qualsiasi piatto, ma ha le sue regole e segreti della cucina. Sapete come cucinare correttamente un delizioso grano saraceno?
La maggior parte dei principianti casalinghe ritengono che questo piatto non dovrebbe causare difficoltà nella preparazione, lasciando la groppa, versò l'acqua per gli occhi e per la formazione di grani morbidi cotti.
Ma non era di caos è venuto fuori davvero delizioso e non perdere molto del loro sostanze nutritive, è necessario seguire alcune semplici regole, ma molto importanti. Come si è scoperto, significa che ci sono un sacco di cucinare per voi, potrete scegliere la più conveniente ed efficiente.
Principi e metodi di cottura grano saraceno generali
Saraceno linea può essere trovato in una varietà di forme: essa venduto sfuso oppure confezionato in confezioni porzioni, che sono molto adatti per la cottura, svuotato il contenuto del sacchetto e cotta su una o due porzioni.
L'imballaggio anche descrivere quanta acqua da riempire e per quanto tempo per cucinare, tuttavia, anche seguendo queste istruzioni, il risultato finale non è sempre esattamente come vorremmo. Per questo motivo, molte casalinghe preferiscono sempre più i vecchi metodi e collaudati. Quindi, da dove cominciare?
Prima di tutto si deve prendere cura di cereali, anche nella confezione più pulito, a volte ci sono piccoli ciottoli, chicchi di grano o di altri cereali, crusca, in generale, di sbarazzarsi di tutti i possibili sprechi, perché non è così bello cattura su un piatto con il piatto finito.
Se i grani di seme troppo leggeri, è del tutto possibile che dovrebbe friggere in una padella senza olio, quindi ci vorrà un po 'di spezie a piacere, e sarà molto friabile.
Preparare i piatti per la cottura: vaschetta di alluminio o smaltato non si adatta, è meglio usare una pentola con fondo spesso, possono grane uniformemente caldo e si gonfiano. Naturalmente, la deliziosa polenta viene in un vaso di ceramica, che vive in un vero forno, ma una delicatezza nei nostri appartamenti moderni anche noi difficile.
La prossima volta - questo è le proporzioni. Ricordate, per la corretta preparazione di semole di grano saraceno bisogno 1 tazza versare due tazze di acqua, il principio "occhio" non è valido. Grano saraceno quando la cottura aumenta notevolmente di volume, in modo da considerare e fattore nella scelta di questa capacità.
Come cucinare grano saraceno? Questo problema è probabilmente uno dei più importanti in tutto il processo. Ricordate che questo pasticcio non può essere peretrymuvaty sul fuoco, altrimenti perderà il suo sapore e il gusto incontaminato, e cereali perdono la loro forma.
Durante la cottura è importante ricordare che il grano saraceno non può interferire con il cucchiaio e coperchio aperto fino alla completa cottura. Con il fuoco bollente deve essere mantenuta al massimo, poi ridurre a medio e continuare a cuocere in questo stato. Alla fine del fuoco deve essere ridotto al minimo, così che tutta l'acqua è evaporata dalla superficie non solo, ma anche dal fondo della padella.
Una volta polenta cotta, deve avvolgere per 20 minuti in una coperta calda per proparylasya ed era morbido.
Sul tavolo piatto finito servito caldo, burro condito a piacere. Tra l'altro, il grano saraceno è considerato un piatto a parte, quindi non è servito con carne o pesce, è possibile utilizzare vegetali o laterali funghi piatti, sughi e salse.
La ricetta classica per polenta di grano saraceno
Avrai bisogno:
grano saraceno - 1 tazza;
. sale - 1 cucchiaio h;
il burro.
Per preparare la versione classica di grano saraceno friabile porridge di sull'acqua, è necessario, come abbiamo descritto in precedenza, a prendere e friggere grane. In una casseruola sciogliere il burro dovrebbe, sale e grano saraceno arrostito riempimento, non continuare a cuocere non è necessario, solo che il grano per ogni coperto di olio.
Poi versare 2 tazze di acqua e attendere che il bollore minestra, poi ridurre il fuoco, chiudere il coperchio e lasciate cuocere per 20 minuti fino a completa evaporazione dell'acqua. Quando la polenta cotta, avvolgere in una coperta, attendere 20 minuti e servire a tavola, sotto forma di calore.
Invece di acqua è possibile utilizzare il latte, polenta viene fornito con un tocco unico di latte, di grande effetto, si può riempire con zucchero o miele.
Grano saraceno, inoltre, non può cucinare in una pentola, e multyvartsi, il principio di cottura non è particolarmente differente dalla classica. Le proporzioni rimangono le stesse, cereali riempito di acqua e olio immediatamente aggiunto. Sul modo di turno "merda" e dopo una mezz'ora, la vostra zucca pronta! È facile!
Ricetta polenta di grano saraceno con funghi
grano saraceno - 1 tazza;
funghi - 300 g;
cipolla - 1 pc;.
carote - 1 pc;.
sale e olio.
Cancella le verdure e tagliarle a dadini, soffriggere la cipolla in una padella fino a doratura, aggiungere le carote, poi i funghi, tagliateli a fettine o in quarti, friggere altri cinque minuti.
Groats risolto, friggere in una padella e pizzo. Riempire con acqua, diffondere salsa - funghi con cipolle e carote, sale qb e portare a ebollizione. Una volta che l'acqua bolle, ridurre la fiamma, coprire la padella con un coperchio e lasciate cuocere per un altro minuto continuare 25. Non dimenticare che non si può rovinare interferire quando tutta l'acqua vykypyt - polenta è pronta.
La corretta dieta coinvolge non solo la dieta, ma anche esercizio fisico. Possono fare il sollievo del corpo e fare bruciare i grassi più velocemente e in modo più efficiente. Un Corpo allenamento fletto accelerare in modo significativo la perdita di peso. Ma la lezione sia efficace, è necessario imparare alcune caratteristiche.
Che cosa vuol dire lavorare?
Flex corpo - un set unico di esercizi che ha sviluppato l'americano Grieg Childers. Lei era molto esercizio ha contribuito a ridurre i vestiti di formato da 56 a 44. E questo nonostante la presenza di tre!
Le lezioni comprendono una combinazione di carichi ed esercizi di respirazione speciali. Respirazione aerobica che tale formazione è fondamentale, consentendo di saturare tutti i tessuti di ossigeno. E l'ossigeno, a sua volta, aiuta a bruciare il grasso corporeo veloce.
Inoltre, l'ossigeno aiuta a lavorare i muscoli, rendendoli più forti e ottenere sollievo. Sorprendentemente, il tasso di esercizio calmo e misurato, ma un allenamento di mezz'ora brucia calorie in più rispetto durante l'allenamento intenso o la forza.
Pro e contro
Per iniziare a elencare i principali vantaggi di flex esercizio Corpo:
Gli esercizi sono abbastanza semplici e non richiedono molto sforzo. Essi far fronte qualcuno ha anche preparazione fisica speciale.
Basta con 15-20 minuti al giorno. Anche così breve training vi aiuterà a vedere cambiamenti nel prossimo futuro. Ciò significa che anche persone impegnate a trovare il tempo per praticare.
Se si seguono le regole di base di formazione, è possibile non solo per ottenere certi risultati, ma anche per mantenere loro e tenersi in forma.
Eseguire esercizi possono essere sia un allenatore in sala ea casa. Ma prima è necessario padroneggiare la tecnica e, se necessario, consultare uno specialista.
Corpo sistema flex di esercizi può non solo migliorare la forma, ma la differenza nella pelle. Ciò significa che si avrà un aspetto attraente e più giovane.
Adesso alcuni svantaggi:
Mentre i progettisti di sistemi sostengono che la conformità con la dieta rigida non è necessario e anche pericoloso, ma ricordo ancora i principi di un'alimentazione sana e corretta necessari.
Se si decide di smettere di classi, essere consapevoli del fatto che il volume aumenterà di nuovo. Flex corpo - non è misure di emergenza, e stile di vita.
Non è possibile aumentare la formazione, in quanto questo può portare a effetti collaterali. Respiro lungo non solo utile, ma anche pericoloso per la salute.
Che cosa si può ottenere?
Ecco i risultati che renderanno flex formazione del corpo:
Prima di tutte le classi sono buoni per la perdita di peso, così si è sicuri di sbarazzarsi di chili di troppo.
Le lezioni saranno notevolmente accelerare il metabolismo, che non solo aumentare la ripartizione dei grassi, ma il buon funzionamento di tutti i sistemi.
Tra le altre cose, aiuta a normalizzare corpo flusso linfatico flex, che consente di dedurre le tossine, tossine e sostanze nocive.
La formazione aiuterà elaborare le aree problematiche, come glutei, addome e cosce.
Si sbarazzarsi di cellulite e rendere la pelle morbida e fresca.
Le lezioni saranno migliorare la circolazione sanguigna, così la salute e la salute migliorano. A lezioni particolarmente utili per la digestione e il sistema riproduttivo femminile.
Flex corpo aiuta a ridurre i muscoli dello stomaco in modo che il suo volume diminuirà gradualmente. Ciò significa che una quantità ridotta di alimenti consumati.
Diventerete flessibile e intelligente.
Dopo il primo allenamento si noterà che il vostro umore è migliorato. Inoltre, si ottiene una scarica di adrenalina.
Gli ospiti posso fare?
Formazione flex corpo con controindicazioni:
la gravidanza;
sanguinamento di qualsiasi natura e disposizione a loro;
lesioni;
operazioni mossi;
malattie croniche in fase acuta;
aneurisma cerebrale;
Sistema cardiovascolare grave;
ernia intervertebrale;
tumori maligni;
infezioni acute;
deterioramento della salute.
Principi di base del lavoro
Ci sono alcune regole di base che renderanno la formazione sicuro ed efficace:
Engage regolarmente. Ma questo non significa che avete bisogno di allenarsi ogni giorno. Abbastanza per 3-4 volte a settimana, ma la durata della formazione dovrebbe essere aumentato.
La durata ottimale della formazione è di 30-40 minuti, ma è sufficiente per 20. Ma l'accordo più di 60 minuti non è raccomandato.
Engage essere a stomaco vuoto, cioè 15-2 ore dopo l'ultimo pasto. Ma non necessariamente iniziare la formazione al mattino prima di colazione, anche se questa opzione è possibile.
È importante respirare. Vi è una tecnica che deve padroneggiare prima dell'inizio delle lezioni.
Tecniche di respirazione
Quale dovrebbe essere la respirazione in classe? In totale ci sono cinque passaggi fondamentali, ma prima devono prendere una posizione comoda, è in questa posizione è il modo più semplice per padroneggiare la tecnica. Quindi stare in piedi, diffondere i piedi di circa 30-40 centimetri di distanza. La schiena deve essere dritta.
Resto palme sulle ginocchia (o meglio appena sopra il ginocchio). Il mento deve essere posizionato parallelo al pavimento.
Ora elencare le principali fasi di respirazione:
Diaframmatica espirando attraverso la bocca. Bocca Prochynit, labbra tirare in un tubo. L'addome mentre la maggior parte cerca di tirare la spina dorsale di teso i muscoli addominali. Inizia come per spingere l'aria fuori dai polmoni. Quando tutta l'aria, le labbra può chiudere.
Ispirazione naso. Così, tutta l'aria, si zimknuly labbra. Presidente più in basso e poi raccoglierlo e iniziare a fare respirare sia profondo e molto forte attraverso il naso, pur non aprendo la bocca. Spalle e torace dovrebbero rimanere fissa, ma devono gonfiare l'addome. Ispirazione deve essere forte, sarà il segnale che si sta facendo bene. Il mento dovrebbe essere leggermente rialzata, ma getta la sua testa! Tenere l'aria stessa.
Apri la bocca ed espirare rapidamente tutta l'aria, tendendo i muscoli addominali e del diaframma. È possibile pronunciare la SAW suono "! ".
Ora è necessario trattenere il respiro. Abbassare la testa e leggermente chinarsi, tirare il vostro stomaco e rendere assolutamente piatta. Contare fino a otto (ogni account meglio ripetere tre volte, ma la prima volta che non hanno a che fare). In questa fase, eseguita esercizi.
Ora inspirate attraverso il naso, riempiendo i polmoni di aria e arrotondamento della pancia.
Diversi esercizi
Ecco esercizi efficaci:
Fuori di cipolle. Sdraiatevi sulla pancia, uprites calzini sul pavimento, mettere il palmo della mano sulla parte posteriore del pavimento. Espirare, e il respiro rumoroso. Ora diffondere le gambe e piegare le ginocchia, mani afferrare la caviglia. Poi una espirazione forte e trattenere il respiro. Ora cominciano a raddrizzare le gambe, prendendo la parola testa, torace e fianchi. Mani tenere le gambe, il mento buttare via. Resta in questa posizione, contare fino a 8 e tornare alla posizione di partenza.
Esercizio "Leone". Disporre i piedi alla larghezza delle spalle, piegare e Resto le mani sulle ginocchia. Completate tutte le cinque fasi di respiro e tenerlo. Apri la bocca e intorno ad esso. Guardate su e giù per la bocca inferiore, tendendo il naso e le guance. Quindi tirare fuori la lingua, non rilassante respiro. Conta fino a 8.
Sedersi sul pavimento, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia e la diffusione, tenere la schiena diritta, le mani tirare avanti. Seguire esercizi di respirazione, e il ritardo otklonytes indietro il più possibile. Hold e contare fino a 8 poi inalare e tornare alla posizione di partenza.
Seguire gli esercizi correttamente e regolarmente, e presto vedrete i risultati.
