Con la spalla muscoli solito includono la cosiddetta trapezoidale ("trapezio") ed il muscolo deltoide ("Delta"). In questo articolo vi mostrerà come a pompare la spalla manubri.
"Delta" trova tra la clavicola e la parte inferiore delle scapole. Questi muscoli sono completamente ricoperti con una combinazione di omero e scapola, proteggendo comunicazioni. Deltoide è abbastanza grande e ha tre raggi, anteriore, centrale e posteriore.
Come ogni fascio svolge una funzione separata, pompare i muscoli in grado di separare gli esercizi. La funzione principale del deltoide è sollevamento braccia e la rimozione del lato.
Per quanto riguarda il "trapezio", rappresentano un'ampia superficie piatta che si trova nella parte superiore della schiena nella parte posteriore del collo. Muscoli trapezoidali necessari per sollevare il cingolo scapolare. Questo gruppo di muscoli coinvolti nella inclinazione delle pale testa e in movimento.
Al fine di lavorare fuori fronte "delta" Prendi manubri nelle vostre mani e cominciare a romperle davanti a voi. Quando sollevamento pesi provorachyvayte modo che il punto finale hanno preso una posizione orizzontale. Fare cinque serie di dieci ripetizioni.
Quando si lavora sul deltoide medio muscoli prendono manubri in mano e stare dritti. Successivo mano diluito in mano. Per ridurre il carico leggermente piegare i gomiti. Quando le mani di sollevamento cercano di dito era sopra il dito indice. Per delta medio può essere eseguito più di cinque approcci, come sette o otto. Eseguire l'esercizio dovrebbe essere sei-otto ripetizioni approccio.
Per calcolare la schiena "delta", inserire il vostro piedi alla larghezza delle spalle, leggermente piegate le ginocchia, piegarsi in avanti, mantenendo la schiena dritta. In questa posizione inizia a allevamento manubri in mano. Eseguire sei serie di dieci ripetizioni.
Per pompare i muscoli del trapezio diventano esattamente mettere i piedi alla larghezza delle spalle. Prendi manubri in mano, farli cadere sui lati. Ora sollevare pesi, cercando di raggiungere dietro le orecchie, e le mani devono essere mantenuti uguali. Alzando spalle fino, mantenerlo in questa posizione per alcuni secondi e poi abbassare. Così fanno le cinque serie di otto a dieci ripetizioni. In questo esercizio, abbassare la testa, premendo il mento al petto.
Infine, per dire che manubri sono ottimi proiettili di giocare in casa. Se avete la possibilità di visitare la palestra per lavorare meglio con un bar, in quanto può aiutare ad usare un sacco di peso, ma la tecnica delle prestazioni sarà molto diverso.
Spalle Cachan non hanno bisogno di più di una volta o due volte alla settimana per i muscoli possono recuperare pienamente. Negli altri giorni dovrebbe concentrarsi su altri gruppi muscolari.  

Piatti di carne - probabilmente il primo che ha introdotto nella dieta antico popolo. Primo piatto cucinato sul fuoco, era un pezzo di carne arrostita su tutti i lati. Ancora persone si preparano carne come modo. Noi chiamiamo questo piatto o dei barbecue. Nel corso del tempo, la gente ha imparato a cucinare la carne con cottura, la torrefazione, il fumo, la salatura e altri mezzi. Si ritiene che il sale meat - una delle carni più antico. Per imparare a cucinare un guazzabuglio, dite il vostro sito preferito consigli utili.
Come preparare Salt
Salt - soprattutto piatto di carne. Così come un pasto guazzabuglio che alimentava scolari sovietici nella sala da pranzo non è davvero un miscuglio. Brasati o salsiccia di cavolo - non è Solyanka, e il solito cavolo. Per informazioni su come prepararsi per una ricetta classica guazzabuglio, e sarà discusso in questo articolo. Va notato subito che ricetta classica zuppe a base di carne piuttosto costosi. Così la gente venire con e la versione più economica di questo piatto.
Zuppe Ricetta
Ingredienti necessari: Pork - 300 grammi (senza ossa), carne di manzo - 300 grammi (disossato) petto di pollo - 300 grammi (filetto), salsiccia bollita - 200 grammi (qualitativi), salsiccia affumicata - 200 grammi (qualitative), petto affumicato - 150 grammi, un paio di grosse cipolle, carote, qualche spicchio d'aglio, un paio di peperoni, quattro pomodori (può sostituire un paio di cucchiai di concentrato di pomodoro), pepe e sale qb.
La carne deve essere lavato e tagliato a dadini le cui dimensioni dovrebbero essere circa lo stesso. Pancetta e salsiccia e tagliate a cubetti, cubetti di dimensione appropriata di carne. Il prodotto taglio è in una profonda pentola con acqua dovrebbe coprire la carne per circa 3-4 centimetri, e mettere la pentola sul fuoco.
Mentre la carne è cotta, pulito e tagliato a julienne le nostre verdure, preferibilmente più piccoli. Manche pan forti, spesso lubrificati con burro, diffondono le verdure e friggere. Questo burro è meglio non salvare - quello che è, le verdure più saporite. Quando la cipolla è morbida, tagliato e messo in una grande pomodori o pomodori pan pasta. A pochi minuti in padella, è possibile aggiungere l'aglio schiacciato o tritato. È inoltre possibile aggiungere le erbe.
Mentre ci prepariamo verdura, carne ha il tempo di bollire. In attesa fino a bollire, aggiungere il nostro fritto. Poi sale preparato a fuoco circa 40 minuti.
Dopo Salt cotto, che può portare al tavolo, dopo aver riempito con panna o maionese. Se lo si desidera, è possibile aggiungere le olive o capperi - dà al piatto un piccante speciale.
È proprio così! Ora che sapete come cucinare guazzabuglio. Buon appetito! Il vostro sito preferito suggerimenti utili.

Come cuocere la pasta, probabilmente molti di noi conoscono fin dall'età scolastica ancora, perché le lezioni domovedenyya insegnanti ci hanno detto in dettaglio la tecnologia di preparazione di questo piatto è così amato da molti di noi. Per una rapida e gustosa di cottura della pasta in forma migliore. Per questo i piatti cucinati in modo rapido potrebbe davvero divertirsi, è necessario acquistare la pasta solo di alta qualità e di saper cucinare la pasta in modo corretto. In questo caso, non si ottiene un piatto costituito da aderente disintegrato l'uno all'altro, pasta. Pasta di grano duro ha la più alta qualità, offre una meravigliosa vista e gustare il piatto finito. Ecco perché il vostro sito preferito suggerimenti più utili deciso di raccontarvi in ​​dettaglio come cucinare la pasta.
Come cuocere la pasta: raccomandazioni generali
- Cuocere la pasta in abbondante acqua bisogno, quindi avrai bisogno di una grande pentola.
- A 200 la pasta deve prendere 2 litri di acqua.
- Pasta dovrebbe solo più basso in acqua bollente salata.
- Prendete sale al ritmo di 1 cucchiaio per 2 litri di liquidi.
- Una volta che la pasta coperta con acqua, mescolare, lasciare nuovamente bollire l'acqua e cuocere, a seguito delle raccomandazioni formulate sulla confezione.
- Durante la cottura gli spaghetti dovrebbero omettere completamente il tocco leggero di acqua, la pasta calda rozm'yakshyt acqua, e possono essere facilmente posizionato lungo il perimetro della teglia.
- Quando la pasta cottura non possono coprire la padella con un coperchio.
- Devono cuocere a fuoco medio con un po 'di acqua bollente.
- In media la pasta cotta 10-12 minuti.
- Il tempo sulla confezione non può soddisfare la prontezza di pasta quando l'acqua bollente era maggiore o minore intensità.
- Determinare propensione ad aiutare campionamento maccheroni.
- Se si cucina la pasta per la prima volta questo marchio, e non avete ancora deciso la durata della cottura, provare prima in 8 minuti e poi cercare attraverso ogni minuto fino convinti della loro disponibilità.
-Makarony Poco dovaryty meglio di digerire. Portateli ben fatto può più tardi, quando si mescolano con il sugo, e poi mettere sul fuoco.
- Pasta finiti dovrebbero disfarsi in un colino, colino ma meglio mettere su una pentola in cui il fluido si scaricherà pasta. Avrete bisogno di un po 'di liquido, se la pasta e scarico diventano troppo secca.
- Pasta deve essere presentato su piatti caldi, pronti a servire più a lungo è rimasto caldo.
- Imporre spaghetti su piatti richiesti dalle pinze speciali o due forchette. Cattura di pasta e loro alta portanza, separando l'una dall'altra parte.
Come cuocere la pasta in multyvartsi
Alcuni non sanno neanche che la pasta è facile da cucinare in multyvartsi che vi porterà meno tempo e fatica. Come detto sopra, è meglio preferire la pasta di semola che non stare insieme durante la cottura, e contengono più sostanze nutritive e fibra rispetto ad altri tipi di pasta.
Quindi versare una tazza Multicottura su pivpachky (200 g) di pasta. Immediatamente pasta secca per aggiungere sale e un pezzo di burro (30-40 g), che macinare in piccole fette.
Ora è il momento di riempire tutta l'acqua. Se avete bisogno di Multicottura con acqua fredda, non calda, come sarebbe se si stesse cucinando la pasta in modo tradizionale in una pentola sul fornello. L'acqua fredda versare nella ciotola Multicottura tale quantità che copriva tutta la pasta.
Ora basta chiudere il coperchio e impostare il Multicottura "Pilaf". Una volta che l'allarme suona - di pasta pronto!
Come cuocere la pasta di grano duro
Tutti noi scriviamo e scriviamo di pasta di grano duro, ma molti ancora non sappiamo come cucinare e come cucinare spirali di pasta di grano duro. La risposta: cuocere la pasta di grano duro o essere in multyvartsi per la ricetta di cui sopra, o la pasta e coperto in acqua bollente salata, e pronti cuocere. Italiani consiglia la pasta un po 'perché dovaryuvaty pasta scotta in Italia del prodotto sono considerati inadatti al consumo umano.
Come cuocere la pasta nel forno a microonde
Cuocere la pasta nel forno a microonde appena sufficiente .  Se non avete tempo per pasticciare con altri piatti, e si desidera un pasto veloce, la pasta - una grande opzione .  Molti, anche se non si rendono nemmeno conto che la pasta può anche facilmente cucinare nel forno a microonde .  Quindi prendere questo vaso di vetro speciale per microonde, versare l'acqua in esso tanti per poi coperto completamente immerso nella sua pasta .  In genere, è necessario il volume di acqua è due volte più che la quantità di pasta secca .  Quindi, mettere una pentola di acqua nel microonde a piena potenza e portare ad ebollizione .  Poi prendere la padella con un forno a microonde, aggiungere ad essa la pasta di sale e dip .  In questa fase, è anche opportuno aggiungere all'acqua un cucchiaio di olio vegetale o pezzetto di burro quando la cottura della pasta per stare insieme senza .  Poi girare la teglia con la pasta ha un forno a microonde per 10 minuti .  Attualmente, il più ottimale per questi tipi di pasta come spirali, coni, piume o gusci .  Se si decide di cucinare spaghetti o abbreviare il tempo del timer, o leggermente inferiore Potenza Microonde .
Una volta che si sente il timer, la pasta esce dalla microonde, gettato in un colino e unirli con acqua. Poi si può decidere o iniziare immediatamente un pasto o prendere ulteriore cottura, cuoco salsa speciale o pasta mista di carne o di pesce. Tutto dipende dal vostro gusto e le vostre passioni desiderio.

Ora sapete come bollire la pasta, buona fortuna!