Recentemente, l'idea della perdita di peso e di un sano stile di vita in generale, stanno diventando sempre più popolare e discusso, molti uomini e donne sognano le forme del corpo e belle perfetti, ma per ottenere questi risultati non è facile come vorremmo.
Il problema globale che è difficile da sradicare - è l'incapacità di controllarsi, come considerare sempre calorie per monitorare il livello di attività fisica, e di sostenerli nelle quantità necessarie per un organismo specifico davvero difficile.
Dicono nutrizionisti leader e fitness trainer nel mondo, mangiare e costantemente perdere peso - in realtà, cosa più importante - imparare a rendere il vostro menu e, naturalmente, pianificare la loro attività fisica.
Per affrontare una simile sfida ogni giorno, è stato inventato e sviluppato molte tecniche che davvero aiutato, e alcuni e non a tutti, ma l'umanità sviluppa e facilita la vita, come si può, e braccialetti per il fitness, lo stesso, e hanno tale indispensabile. Che cosa è questa cosa sei?
In realtà, è semplice: essi considerano sempre i vostri passi, contribuendo in tal modo la gente comune per capire che è tempo di nuovo poruhatysya o fare un piccolo costo, che è necessario per la vostra salute e perdita di peso desiderato.
Il problema principale dell'umanità moderna è che, nonostante così veloce, talvolta frizzante, il ritmo della vita, le persone hanno cessato di essere attivo. Tutta la vita - un'opera macchina lift-sogno macchina sedentaria, il sonno, e salvo digitato il numero di passi è necessaria per il normale funzionamento del cuore e di altri organi interni?
Poco a nessuno lo sport non lascia effetti negativi visibili di obesità, il malfunzionamento degli organi interni, mancanza di respiro, cattiva carnagione e spesso la depressione.
Bracciali idoneità speciali possono essere una vera salvezza per coloro che sono completamente in grado di controllare se stessi, chi lo sa, forse i numeri e grafici, avrete a volte vede sullo schermo del tuo telefono cellulare o il computer, infatti, servono come una buona motivazione.
Questi braccialetti in contatto con i telefoni, tablet e computer, non vi sono installati software speciale che legge tutte le informazioni relative alla tua attività, il giorno del vostro bracciale.
Bracciali Fitness - una realtà a portata di mano i gadget che ha inventato molto tempo fa, ma solo di recente ha iniziato a guadagnare slancio infuria popolarità tra gli atleti e tra la gente comune.
Cosa può fare un braccialetto di fitness?
Infatti, questi dispositivi portatili non sono limitati passaggi conteggio passate, a seconda del tipo e del produttore modello specifico, hanno una lozioni e caratteristiche uniche e molto convenienti.
La maggior parte di loro può ricordare a distanza, e contare il numero di calorie ricevuti e spesi al giorno, che è molto importante per le persone che sono costantemente sognano di perdere peso. Inoltre, molti modelli di braccialetti di fitness possono vantare una funzione così importante: indicano quanto tempo una persona trascorre in una fase sogno di monitor del sonno, e alcuni gadget può anche svegliarsi al momento giusto!
Forse molte persone sanno che ci sono solo due principali fasi - una profonda e agili, e così, gli esperti hanno dimostrato che una persona sta dormendo meglio quando durata della fase profonda di almeno il 60% del tempo di sonno totale. Ma di svegliarsi la mattina vigoroso, e dormiva in un buon umore, è necessario fare è nella fase di sonno REM, ciò contribuirà braccialetto fitness.
Si calcola quando farlo il più confortevole possibile in una determinata zona di tempo e le vibrazioni di luce sollevare solo tu e non tutta la famiglia, sia l'allarme convenzionale. In generale, il sonno sano, la giusta quantità di calorie e il livello di attività fisica, possono molto efficacemente aiutare chiunque perdere peso, migliorare la vostra salute e mettersi in buona forma fisica.
Quali sono le differenze e bracciali di fitness?
Se si decide di acquistare un tale assistente di miracolo, è importante ricordare, tutti hanno un diverso insieme di caratteristiche da considerare ed esaminare il caso, a causa del loro numero varia in modo significativo prezzo stabilito.
Ovunque ci sono vantaggi e svantaggi che possono influenzare la vostra scelta: qualcuno di importante aspetto del braccialetto, che non è sorprendente, perché sarà sempre con voi, e qualcuno disponibilità di alcune funzioni, come la protezione da umidità, adatto per frequenti bagni in piscina.
Nike + SportBand
Braccialetto Fitness questa serie è una versione aggiornata del Nike + Fuelband, non può solo contare i passi, ma anche per monitorare il valore dell'impulso, che è importante per grave preparazione atletica. Inoltre, il dispositivo è dotato di un display LCD, che visualizza le calorie bruciate e il tempo di allenamento e la distanza superare.
Braccialetti di questa serie facilmente sincronizzati con altri gadget da Nike, una rete dedicata su Internet dove è possibile registrare il bracciale, per trovare lì i miei amici e celebrare i loro successi come un peso caduto e distanza percorsa. In tutto quanto sopra, questo bracciale è protetto dall'umidità e facilmente funziona a batteria per alcune settimane.
Fitbit Forza
Questo gadget è una nuova generazione di serie di braccialetti Fitbit Flex, e anche se tali dispositivi sul mercato, è apparso in tempi relativamente recenti, sono già riusciti a acquisire una notevole popolarità.
Un design semplice e rigoroso permette di combinare con gli abiti usati in miniatura OLED-Display che consente di visualizzare tutte le informazioni necessarie direttamente sul bracciale. Accelerometro triassiale disponibile braccialetto, modulo Bluetooth 4.0 altimetrica, nonché motori vibranti, consentendo al dispositivo di misurare non solo i passi, ma anche superato il numero di piani.
Nuotate nella piscina in un braccialetto fitness non può, permeabilità, ma si può fare una doccia. Anche in applicazioni presenti sul telefono o sul computer, è possibile conoscere le calorie bruciate, come il sonno e l'attività quotidiana, una sveglia e molto altro.
Lavorare su una difficile e talvolta noioso. Ma, per fortuna, ci sono simulatori che aiutano a rafforzare i muscoli e rende il corpo più elastico. E che bisogno di espansione? Come usarlo, come scegliere un allenatore?
Expanders: che cosa è, che cosa avete bisogno?
Espansioni - è piuttosto semplice simulatore per studiare gruppi muscolari specifici. Il principio di base del suo funzionamento si basa sulla forza di compressione o. Cioè, comprimere o stretching la regolazione, la persona che richiede alcuni sforzi che rendono possibili e muscoli del treno.
Vantaggi di
Utilizzando questo simulatore ha diversi vantaggi:
Formazione permesso di lavorare quei muscoli che normalmente non sono coinvolti nella formazione tradizionale. E se comprate più di uno di questi simulatori, è possibile elaborare tutti i gruppi.
Questo simulatore è facile da usare, in modo da poter trattare con esso a casa e in qualsiasi altro luogo. Gli esercizi sono semplici, ma molto efficace.
Questo simulatore è adatto sia per gli uomini e le donne, e persino bambini. Basti selezionare il modello appropriato.
Espansori molto facile, in modo da poter prendere con voi su un viaggio o di viaggiare in qualsiasi luogo e in qualsiasi momento, per tenersi in forma.
Con expander può aumentare il carico durante i soliti esercizi complicano e renderle più efficaci.
Il simulatore vi aiuterà a ottenere bella e sexy del corpo.
Cosa ci alleniamo?
Espansori sono divisi in diversi tipi, a seconda del trattamento a cui sono assegnati i gruppi muscolari. Consideriamo ogni opzione in dettaglio.
Formatori Kistevye
Espansore carpale è progettato per rafforzare i muscoli della mano e dell'avambraccio, così da aumentare la cattura potere mano. Tali simulatori sono spesso utilizzati dagli atleti impegnati armreslynhom e culturisti. Sono utili per le mani, in particolare per la circolazione e articolazioni. Il principio di base del - power compression.
Ci sono diversi tipi di simulatori:
L'opzione più semplice - ring. Questo simulatore è l'anello che si desidera comprimere e decomprimere. Gli anelli sono realizzati in gran parte di materiali duri: gomma, lattice di gomma. Ci sono espansori simili con superficie massaggio e scanalature per le dita. Rigidità può variare, ma spesso è piccolo, quindi questa opzione è adatta per i principianti o amatori.
Ball. Secondo il principio di funzionamento è simile all'anello. Tale formazione anche eseguita con materiali elastici (più semplice opzione - palla di gomma), sono facili da usare e hanno una durezza media.
Il bozzolo metallo sulla base simile alle due specie precedente, ma ha un dispositivo più complesso.
Simulatore Spring composto da due pannelli, collegati da molle. Hai bisogno di aiuto con gli sforzi di molle di compressione. Alcune di queste espansori con pannelli separati per ogni dito, che consente di utilizzare tutti i muscoli della mano.
Expander-pinze come un arricciacapelli da costrizione, fare qualche sforzo.
Per petto e spalle
Pettorale allenatore-expander consente di eseguire esercizi che coinvolgono i muscoli tricipiti, bicipiti, schiena, torace e del cingolo scapolare.
Il simulatore più semplice di questo tipo presenta due maniglie, interconnesse da diverse sorgenti. È possibile modificare il numero di molle, colpisce direttamente l'intensità del carico.
La seconda opzione è simile alla prima, ma le maniglie sono collegati gli uni agli altri fili di gomma o lattice utilizzando.
Espansione in un circolo vizioso di fascio (o primavera) è un anello elastico chiuso che può essere allungato in direzioni diverse.
Il tipo successivo è basato sulla forza di compressione. Questo allenatore deve spremere le mani e non allungare. Può essere un adeguamento in forma di fasci elastici spessi o molle rinfusa.
"Otto" o "doppio otto" è l'anello è stato catturato nel mezzo.
Espansioni pinna (sciatore, boxer) è concepito come un anello collegato trecce. Numero di trefoli gamme e loop può essere collegato alla trave o, per esempio, alle barre di parete.
Expander Belt è una fascia elastica standard da allungato le mani sforzo.
Per i piedi
Ci sono espansori per piedi che permettono di gestire i muscoli polpacci, cosce e altri muscoli. Ci sono diverse opzioni:
La "farfalla" simulatore è efficace per il trattamento l'interno della coscia, che è difficile da usare. Questa espansione è una due sostegni, la primavera. Compressione di maniglie e permette ai muscoli di allenarsi.
Inoltre, questi simulatori possono essere eseguiti in due cicli di metri di larghezza, cablaggi interconnessi.
Per muscoli addominali
Espansori per premere aiuta influenza sui muscoli addominali. Può essere utilizzato "a farfalla", o il design, come il piede del fascio (che si fidanza) e maniglie per le mani. Sforzi di estensione forniscono il corpo con la tensione dei muscoli addominali.
Per tutti
Progettazione universale è un espansore con più molle e maniglie con chiusure. Cambiando le molle e le maniglie, è possibile utilizzare quasi tutti i gruppi muscolari. E 'adatto a chi vuole sviluppare pienamente.
Prestare attenzione ai dettagli
Allora, che cosa devo cercare quando si acquista un tale simulatore?
Facilità. Maniglie deve essere confortevole. Impegnarsi con espansori per essere confortevole.
La qualità degli elementi di gomma. Materiali di alta qualità durerà a lungo. Per verificare ciò, spremere e quindi trascinare i dettagli. Non le band, crepe e altri difetti? Piuttosto, il materiale non è molto buona.
La rigidità. Per determinare il valore ottimale, è importante valutare la loro idoneità e carico desiderato. Così, il valore minimo è di 5 chili, e il massimo è di 100 sterline. Ricordate che gli sforzi dovrebbero essere sufficienti, ma non eccessivo. Devi fare un paio di ripetizioni con un certo sforzo, ma non uno dei venti o lavoro senza l'applicazione di forza.
Età e sesso. Ci sono i pantaloni speciali delle donne per le donne, adolescenti e anche bambini.
Vota questo in azione. Chiedere al venditore di darti Expander dimostrare. Provatelo, spremere, unclench. Confronta e testare diversi modelli e quindi definire quale la scelta. Indipendentemente acquisire simulatore non è necessaria.
Prezzo. Quanto expander? Il metodo più semplice e può essere acquistato per 50 rubli. Modelli più complessi hanno un valore medio (500-1500 rubli). Alcuni espansori costano circa 2-3 mila e più.
Una società di produzione. Preferisco produttori solo provata con una buona reputazione. Dipende vostra salute!
Buona fortuna in formazione!
