Outfit.
Se avete intenzione di imparare a pattini, dovrebbe iniziare con l'attrezzatura, ed è necessario affrontare in modo responsabile. In primo luogo, la maggior parte dei pattini a rotelle. Qui la regola è semplice - non lesinare. Buy in sportmahazyni specializzata - vi sarete in grado di provare su rulli di diversi produttori e scegliere il modello che siederà perfettamente sulla gamba. Non risparmiate questo tempo e fatica: acquistare pattini inline - non che lo shopping di scarpe. Se i clip nel "resto" offrono il minimo disagio, faranno i vostri sforzi vanno all'inferno.
Prova su pattini a rotelle piace cavalcare loro) solo bisogno di punta. Ci sono calze speciali per il pattinaggio, ma, in linea di principio, adatto sia, con una condizione: devono essere il doppio. Guidare un sottile calze di cotone o calze di lana sarà scomodo.
Se si sta cercando sui pattini e si sente tutto bene - non abbiate fretta. Tenerli per circa 15-20 minuti. Durante questo periodo l'avvio "prystosuyetesya" per formare le gambe e certamente può capire - agio in loro o no. Importante! Il tallone deve essere ben fissata. In caso contrario, la corsa sarà: a) a disagio, b) minaccia tendine di Achille di stretching, che, mi creda, molto sgradevole.
Essere sicuri di acquistare un casco, protezione per i gomiti e le ginocchia e polsi, imparare a cavalcare su pattini a rotelle e non rientrano in questo impossibile. Quindi è necessario prevedere la caduta e si chiama, laici paglia. Molti rulli trascurati oggetto di tali apparecchiature, come un casco - una decisione sbagliata, soprattutto per un principiante.
Primi passi.
Fanno meglio dove la superficie è liscia e le persone piccole, in modo da ridurre il rischio di collisione. I piedi più che allenati, la prima si impara il pattinaggio tecnica su pattini a rotelle. Se non avete scaricato i piedi l'attività fisica soprattutto pesante, essere preparati, il giorno dopo non lo fai cosa video - a piedi non vogliono alzarsi, così farà male i muscoli. Ma dovrà fare. Tre giorni di allenamento senza interruzioni - e dovrete guidare abbastanza sopportabile.
Per iniziare, prendere la posizione corretta, piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia piegate, un piede davanti all'altro pivrolyka, e il corpo leggermente inclinato in avanti. E come è possibile cavalcare - non dimenticare: ginocchia piegate, il corpo inclinato! Pattini devono essere posizionati parallelamente tra loro.
Così si è pronti per ordinare per iniziare a muoversi. Ora la punta di un piede leggermente al peso laterali e viscerale turni corpo su di esso, la seconda volta in questo edificio su asfalto. In nessun caso vidshtovhuytesya toe - cadi, ma tutta la moda del tutto. Leg quello che vidshtovhnulysya, blocca brevemente in aria, e poi prystavlyayetsya - ora lei si trova su un piccolo vыvorotno e l'altro può essere un inizio. Durante il tempo di allenamento slittamento aumenta, e con essa, e la vostra fiducia nelle proprie capacità.
Non basta spingere con forza, è possibile sviluppare un ottimo prezzo, che non gestisce. In alte velocità può parlare quando si impara a girare e freno. Pokatavshys quindici o venti minuti, tirare il fissaggio clips - durante i quali saranno troppo grandi.
Imparare a cadere.
Cosa si può fare - questa capacità è parte dell'arte di pattinaggio. Come imparare a cavalcare su pattini a rotelle, non imparare a cadere? Purtroppo, nulla. Naturalmente, un casco, ginocchiere e gomitiere in qualche modo vi salverà da infortuni, ma è meglio imparare a cadere e raggruppati in modo da ridurre il rischio di lesioni al minimo. È possibile lavorare sul prato in cui gli effetti saranno ammorbidire colpo non solo protegge, ma il suolo stesso.
La prima e più importante regola dovrebbe cadere in avanti. Autunno sulla schiena può causare guasti. Se ritieni che ha cominciato a cadere di nuovo - cercare di uscire e cadere, almeno sul lato. In nessun caso, non esporre le sue mani indietro in autunno - può portare a lesioni gravi.
Il perfetto (si fa per dire) che cade in ginocchio, poi sul suo gomito, la protezione non è troppo doloroso e traumatico. Se la velocità è piccola - al caso gomiti non può raggiungere. Ancora una volta la marcia corretta.
Stand la caduta non è così difficile, soprattutto, non cercare di farlo senza mani. Dobbiamo contare le mani a terra, messo su tutte le ruote un punto, e poi - la seconda e con attenzione in piedi.
Giriamo e freno.
Due competenze di base nel maneggio. Per attivare iniziare a preparare in anticipo. Prima di tutto dovete perdere velocità. Se si vuole girare a sinistra, un po 'tozzo, estrarre la gamba sinistra leggermente in avanti, e il corpo leggermente inclinato verso sinistra. Vidshtovhuyemosya piede destro, spinta dovrebbe mirare un po 'a destra. Anche in questo caso, la parte posteriore sinistra e destra vidshtovhuyemosya nuovamente ripetere. Ecco Fatto!
Inibizione Technology è una quantità, e non tutti sono adatti per il principiante. Se avete solo bisogno di fermarsi a riposare o finire sci - è semplice. A poco a poco ridurre la velocità, e quando si va molto lentamente, girare le calze all'interno pattini.
Nel caso in cui se hai bisogno di arresto di emergenza (ad esempio, per evitare collisioni) meglio si rotolare di lato, o saltare sul prato e correre attraverso l'erba o interrompere vhopyvshys per qualsiasi oggetto stabile - pole, albero, recinzione (non provate farlo ad alta velocità).
Ancora una volta sulla sicurezza.
Alcune regole che renderanno la vostra guida più sicura.
- Guidare solo in cambio di protezione.
Non rozhanyaytesya prima di aver imparato a girare.
Cercare feste, bambini, cani, principianti - tutto questo può essere un ostacolo imprevisto, fate attenzione.
Se si vola a soddisfare l'intero rullo velocità vissuto - non dovrebbe essere nervoso, altrettanto urgente cercare di rotolare facilmente si slittare passato.
Non guidare sulla sabbia o pozzanghere. Può costare film, il loro meccanismo motore non regge una tale collisione.
Equitazione vicino alla carreggiata - non per i principianti!
Qual è il prossimo?
Quando si impara i semplici movimenti e sono in grado di tornare abbastanza sopportabile e freno, dovrebbe continuare a lavorare sulla tecnica. È possibile eseguire alcuni semplici esercizi.
"Snake" - entro cinque metri diffondere le "fari" - piccoli oggetti - e cavalcare. Si impara a manovrare. A complicare il compito di ridurre la distanza di un metro o organizzare apparecchi non sono in linea, e in modo casuale nel piano e camminare attraverso questo labirinto su un percorso prescelto.
"lanterne" - di fare i movimenti verso il basso, cavalcare come una pietra sulla strada in modo che fosse tra le sue gambe. Primo - dita a parte, lasciando i piedi e poi tornare. "Otto" - come "torcia", con l'unica differenza che deve attraversare le gambe.
Avendo lavorato con questi esercizi, vi sentirete molto più su rulli e può tranquillamente passare a studiare i trucchi più complesse.