Per perdere peso, molti resort a dieta. Questo metodo è davvero molto efficace, ma trattengono e non rompere? Per fare questo, i nutrizionisti hanno escogitato chyttynh intelligente. Che cosa è, come si è fatto?

  Che chyttynh, perché avete bisogno e come lavorare?

  Nutrizionisti guardavano i loro pazienti e hanno concluso che molte persone non possono seguire una dieta per tutto il tempo. A causa di questo, naturalmente, ci sono errori. E bene, se il fallimento significava qualcosa di proibito l'uso di piccole quantità (ad esempio, un pezzo di torta).

  Ma se ci fosse un "raid" sul frigorifero, o anche di più in negozio, nulla di buono ne verrà fuori. Da questo lavoro di sterline di nuovo e probabilmente aumentati di numero. Pertanto, nutrizionisti inventato chyttynh. In inglese la parola significa "inganno", "frode". In realtà, questa tecnica è una menzogna.
  Cosa chyttynh? Qual è la sua essenza? Si tratta di un giorno o un paio di giorni nella dieta che si può rilassare un po 'e mangiare che barrette dietetiche. Ma qual è la truffa? Per capire questo, è necessario un po 'più in profondità l'essenza di ciò che accade durante una dieta.
  Perdere peso limita l'assunzione di carboidrati e grassi. Come risultato, il corpo diventa molto meno energia. E l'energia che in precedenza non ha avuto il tempo per spendere e partire "in stock" sulle cosce, pancia e glutei e vi si stabilirono in forma di chili di troppo, ora non è sufficiente anche per i processi più semplici e vitali del corpo.

  Ma il corpo è progettato in modo che la carenza comincia a sprecare questo è quello che è il tessuto adiposo. Come risultato, il peso va, una persona perde peso. Perdere peso e continua a limitarsi al cibo. Ma il corpo si rende conto che qualcosa non va. Energia viene meno scorte anche ridotti.
  Come risultato, il metabolismo rallenta, e tutto, dal cibo, va solo alle riserve strategiche, che sono necessari nel caso in cui il deficit totale. Peso aumenta, e l'uomo è sconvolto e non capisce che cosa stava succedendo. Ma può venire in soccorso chyttynh.

  Chyttynh - il cosiddetto giorno "boot", che è un'alternativa alla manipolazione. E se "boot" durante la dieta organizzare regolarmente, si può ingannare il corpo. Egli pensa che tutto sia in ordine, che la grave carenza lì. Normale metabolismo e accelerare e tessuto adiposo inizia a bruciare di nuovo. Oltre ad essere in grado di perdere peso per evitare guasti e fallimenti. Ecco una bugia per il bene.

  Pro e contro

  Per avviare lista vantaggi chyttynha:

  Rende dieta più parsimonioso. Per esempio, quelli indicati dieta è molto difficile a causa della necessità di restrizioni, questa opzione è più appropriata.

  Molti di coloro che perdono peso dopo una lunga di peso dieta si blocca su un etichetta e non vuole andare oltre. Ogni successiva chilogrammo dato un momento difficile. Chyttynh - una sorta di stridente al corpo che consente di impostare la perdita di peso corretto e coerente.

  Chyttynh - una sorta di celebrazione della dell'addome. Ma se un sacco di perdere peso dopo interruzione sentirsi in colpa a causa della loro debolezza, chyttynh - è prevista, necessaria suddivisione e propria. E consente di evitare l'apatia e la depressione che spesso sorgono quando necessario, il rifiuto di chicche.

  Ora Svantaggi:

  Chyttynh dovrebbe contenere solo occasionalmente. Ma alcuni sopravvissuti al giorno "gola", la giornata non ha voluto tornare al regime vecchio di dieta.

  Questo metodo è certamente utile, ma prolunga dieta e mezzo o due volte.

  Ancora contare le calorie, poiché un aumento considerevole del peso sarà ridotto.

  Come fare?

  Come fare chyttynh? Ci sono alcune regole che dipendono dal vostro progressi e risultati:

  Non organizzare "giorni di avvio troppo spesso. Una volta alla settimana è sufficiente. Ma se si sopportare più a lungo, iniziare una chyttynh meno. In generale, guidata dalla gravità della loro condizione e di aderire alla dieta (soggetto dieta troppo rigida organizzare "download" può essere di più).

  La durata varia. Qualcuno è sufficiente per un giorno, qualcuno avrà bisogno di due giorni. Ma se si va in una sorta di cibo "città rossa" per tre giorni o più, la perdita di peso non aspettatevi niente accade.

  Esaminiamo il menu. In realtà, quasi tutto, perché questo "download". Eppure dovrebbe abbandonare i cosiddetti carboidrati semplici contenuti in dolci, semi-fast food e altri "produzione". Se si vuole veramente tutto, quindi utilizzare tali prodotti migliori al mattino. Tuttavia si consiglia di preferire i carboidrati complessi che vengono spesi per l'energia, piuttosto che andare al negozio. Si trovano in frutta secca, muesli, cereali. Inoltre, mangiare verdure, carne, frutta, bacche, frutti di mare, pesce.

  Per quanto riguarda il numero di cibo usato, eccesso di cibo non è necessaria. Mangiare per sentirsi completo e non alla gravità e "fare uscire". E meglio di tutti gli alimenti è proibito mangiare meno di dieta.

  Ora le calorie giornaliere. Essa dipenderà dal numero di calorie assunte in una dieta al giorno, in base alla lunghezza chyttynha, così come l'attività fisica. Quindi, se avete intenzione di "caricare" un giorno, sdraiata sul divano, poi aumentare l'apporto calorico giornaliero di 500-700. In attivo tempo incremento sarebbe pari a 1000-1500 calorie. Se si prevede di allungare chyttynh due giorni, la tariffa giornaliera è aumentato del 10-20%. Se la dieta si ottiene 1.000 calorie al giorno, poi il raddoppio è ottimale. Ma se la tariffa giornaliera è di 2000 calorie, aggiungere fino a 500 calorie durante chyttynha.

  Segui questo rapporto: il 70% di cibo - è tutto ciò che è richiesto del corpo (ad esempio, cibo sano), e il 30% - è quello che hai sognato.

  Dimagrire in modo efficiente, in modo accurato e con piacere. Vi aiuterà in questo chyttynh.

  Sulle regole ei termini di alimentazione separata scritto molti articoli e persino libri discutere sempre questo tema nelle alte sfere, e nutrizionisti e medici non sono stanco per discutere sui vantaggi e gli svantaggi di questo metodo di perdita di peso e miglioramento della salute.
  Non è un segreto che una corretta alimentazione - è una filosofia, una scienza che non è ancora pienamente compreso, ma oggi in grado di identificare l'insieme di regole che davvero possono aiutare la vostra salute.
  Per capire la logica di un alimentatore separato, e, soprattutto, garantire risultati e sentire la differenza rispetto al modo tradizionale di assunzione di cibo, si dovrebbe provare per credere. Sopravvivere almeno due settimane per capire cosa stava succedendo in questo articolo.

  Avete mai notato come dopo una ricca cena di tre portate sonno? E se si mangia una piccola porzione di riso con verdure? Basta non voglio! Si scopre che la cosa principale non è nemmeno esattamente ciò che mangiamo e come combinare questi prodotti insieme.
  L'invenzione appartiene ad un separato alimentare nutrizionista William Hэyyu che negli anni '20 del secolo scorso ha sviluppato una dieta speciale. È possibile ottenere la corretta sagoma del corpo e sbarazzarsi di alcuni problemi di salute.
  William si è laureato in medicina e poi ha lavorato per lungo tempo un medico di New York per scopi generali. È interessante notare che, ha sviluppato la prima dieta per se stessi in quel momento era un grande problema di salute e reni pesava oltre 100 libbre.
  Poiché la sua malattia era importante evitare i cibi che vengono digeriti ambiente acido, che ha studiato un gran numero di lavori scientifici che ci dicono circa l'impatto di una dieta appropriata sulla salute umana.
  Di conseguenza, fatte salve le proprie credenze e principi derivati ​​nello studio, William è stato in grado di migliorare in modo significativo la loro salute e in pochi mesi per sbarazzarsi di 23 chili di sovrappeso!

  Principi di base di cibo separato dal rimaste pressoché invariate: tutti gli alimenti sono divisi in gruppi, alcuni dei quali possono essere combinati tra loro e persino necessario. Alcuni severamente vietato.

  Ad esempio, secondo i principi della Dr. carboidrati sono suddivisi solo in un ambiente alcalino, ma il grasso - in acido.
  Come risultato, abbiamo: corpo non è in grado di riprodurre contemporaneamente dentro di voi questi due ambienti, il che significa che le patate con pollo fritto che eravamo nello stomaco dopo un pranzo abbondante sarà lunga e digerito separatamente.

  In primo luogo, vanno al progresso di carboidrati (patate) di essere peretravytysya circa 3 ore, e le proteine ​​per tutto il tempo sarebbe solo si trovano nello stomaco, podhnivaya e in attesa per l'ambiente necessario per se stessi. Come risultato, il pranzo viene digerito per circa 10-12 ore, che inevitabilmente verificarsi fermentazione e maturazione pesanti, infatti, tutto il giorno!
  Spesso, in queste 12 ore, dobbiamo avere il tempo di mangiare qualcosa di diverso simile, con conseguente digestione improprio non si ferma mai! E le conseguenze sono molto deludente - la gravità del dolore, malattie del tratto digerente, costipazione e un insieme di eccesso di peso.
  Si scopre che questi pasti "pesanti" che sovrascrive sempre gli organi interni del corpo, e dove ci sono problemi. È interessante notare che William Hay e il suo successore Herbert Shelton vissuto circa un centinaio di anni, si vede, un termine decente per le persone con gravi malattie e problemi di obesità.
  Il dibattito circa l'efficacia di menu separato probabilmente non si abbasserà una volta, ma per dire che si tratta di una perdita di tempo, probabilmente imprudente.

  L'essenza principale

  Se si segue la metodologia di William Hay, è importante sapere che tutti i prodotti possono essere suddivisi in tre gruppi: proteine, carboidrati e vegetali.
  Il primo gruppo comprende principalmente tutti i tipi di carne, pesce, noci, funghi, semi di girasole, fagioli. Il secondo - tutti farina dolci preferiti, pasta, marmellata, tè, zucchero, pane, miele, patate, cereali.

  Prodotti vegetali appartengono ai cosiddetti prodotti neutri che vanno perfettamente con entrambi i carboidrati e proteine. Questi includono: succhi di frutta, erbe, verdure, frutti di bosco, frutta, burro, formaggio (contenuto di grassi inferiore al 45%), crema e grano saraceno.
  Infatti, la compatibilità di questi prodotti ruotare attorno a tre gruppi principali, anche se, naturalmente, ha sempre le sue eccezioni. Soprattutto per questi casi vi è la tabella di compatibilità, che elenca in dettaglio i cibi più comuni con i loro numeri e colori che mostrano e prodotto compatibile con un altro o meno.

  Senza entrare nei dettagli, si può conoscere il principio generale del sistema. Per esempio, le proteine ​​si combinano con le proteine ​​non possono in ogni caso! Si chiede perché? Dopo aver imparato ambiente in cui dovrebbero essere gli stessi. Il fatto che diversi prodotti proteici e diversa composizione, e di essere qualitativamente alterare la quantità di tempo necessario più cibo e succhi di frutta, il che significa che vi sentirete molto pesantezza allo stomaco e nausea, eventualmente, mite.

  Che cosa può e cosa non si può?

  Per molti può sembrare che i pasti separati - una difficile, insapore e noioso - mangiare tutto il pollo bollito giorno con lattuga, che tu e tutti i menu. In realtà, ci sono un sacco di ricette che permettono di aderire a questi principi, ma godono delizioso e molto delizioso!
  Se si imposta se stessi in modo corretto, il risultato non sarà fatta attendere: migliorata la salute; per farti piacere, e il processo di perdita di peso più e più velocità sempre maggiore.

  Allora, che cosa non si deve fare?

  Per un pasto può combinare carboidrati con proteine ​​e termini semplici: pane con salsiccia o prosciutto, patate e carne, pesce e riso, carne con pasta. Buon cibo viene digerito un tipo o combinati tra loro, pesce e verdure, ragù, bistecca con insalata, pollo con verdure.

  Da evitare a un uso di volta soltanto proteynosoderzhaschye prodotti, come le uova strapazzate con prosciutto o formaggio - non è un'opzione. Ma la frittata con verdure o broccoli - una combinazione di cinque più.

  Se si segue una dieta per perdere peso, quindi evitare questo terribile mix: farina + farina. Ad esempio, la pasta con pane, patate o pane e dessert trattare anche a voi stessi di torta.

  Non esattamente una buona combinazione - farina e frutta acida, anche se, come siamo abituati a loro. Ad esempio, una torta con fragole e fragole, charlotte meglio non essere digerito nel vostro stomaco.

  Particolare attenzione deve essere rivolta al latte - un prodotto che non può essere combinato con altri prodotti, è necessario bere da solo, di preferenza, un paio d'ore prima di mangiare. Le eccezioni sono insalate e verdure al vapore.