Sono stanco di sport serie? Voglio qualcosa di estremo, nervi schekochuscheho che rende il cuore battere forte? Potrebbe essere necessario un lancio con il paracadute? E 'molto popolare per esche intrattenimento data nei loro ranghi sempre più sostenitori. Se vuoi essere uno di loro e imparare a saltare con un paracadute? Leggi il nostro articolo!
Tipi di skydiving
Skydiving sono di due tipi: auto-salto e saltare tandem. Quale opzione di scegliere dipende dalla quantità di denaro che avete a disposizione, e per ragioni di sicurezza, comfort e lato emotivo della questione.
Auto paracadute
Standard paracadute è ad un'altitudine di 600-800 metri, seguita dall'apertura del paracadute e bilico sotto la cupola per 2-3 minuti. Paracadutista terre, nuovi per il luogo in cui fu sepolta, v. A. La cupola non è gestibile. Poi fit cupola nella borsa e ha fatto un salto uomo ritorna al punto di partenza.
Tra gli svantaggi di auto-formazione salto in lungo per terra, pesante paracadute, la mancanza di evaporazione gratuito (paracadute rivelato subito dopo il salto) e capacità di gestione del paracadute aumentato rischio di lesioni in fase di atterraggio.
Tandem
Questa opzione è il salto più sicura. Il salto in tandem - un salto con un istruttore esperto. Tandem è un bene per coloro che vogliono imparare a paracadute con la massima sicurezza.
Come faccio a saltare Tandem? La griglia è collegato al pendente istruttore principiante sistema salto. Parachute si trova dietro l'istruttore. Salto Tandemschyky da un elicottero a un'altitudine di 3500-4000 metri al minuto in libera impennata, poi l'istruttore apre il paracadute. Sotto il baldacchino paracadute sono istruttore tandem e novizio ridotto e perché il processo di gestione guidato da una cupola paracadutista esperto, atterrando dolcemente nel posto giusto (vicino al decollo). Se si desidera saltare in tandem può essere registrato su video.
Forse l'unico salto negative in tandem - suo costo elevato. Per il comfort e la sicurezza di pagare.
Preparazione per saltare
Prima di imparare dall'esperienza come saltare con un paracadute, è sicuramente bisogno di andare Paracadutismo scuola. Queste classi si svolgono in ogni club paracadutisti. Come opzione - si può offrire come alternativa briefing prima di fare il salto. Tuttavia, se siete seriamente preoccupati per la propria sicurezza, non essere pigro ancora visitare il corso di lezioni dedicate caso paracadute - perché consistono non solo di conoscenze teoriche, ma anche la formazione sportiva speciale.
La vera preparazione per un paracadute dura diversi giorni. Tutte le azioni sono recitati e affinate per tutto il tempo che lo studente non assorbe loro posizione. Ci sono diversi programmi di formazione paracadutismo, ma hanno una regola generale: finché lo studente non è padrone completamente una particolare fase di preparazione per la fase successiva non è in movimento. Dopo aver allenato a saltare con un paracadute, si sa come l'intera procedura di mia mano, dal salire sull'aereo (elicottero) per l'atterraggio.
Tutto quanto sopra vale per salti indipendenti - a saltare in tandem precedente addestramento speciale è richiesto, come in questo caso, è responsabile di tutte le attività di istruttore e basta godere il processo.
Paura o no?
Insieme con la domanda "Come salto paracadute? "Domanda logico" Non è pericoloso? "Nella maggior parte dei casi, prima del salto con voi per fare una ricevuta che si informata della possibilità di salto senza successo. Tuttavia, è piuttosto una formalità, come salti infruttuosi si verificano raramente.
La paura che il paracadute non si aprono, non senza fondamento. Ogni novizio salta con due paracadute: principale e riserva. Se il nuovo arrivato non si apre il paracadute principale, uno speciale sistema di riserva assicurazione paracadute tiro. C'è anche un'opzione quando la maggior parte non hanno bisogno di rivelare paracadute - per lui sarà rendere il sistema di pubblicità di un paracadute. Ben tandem jump è assolutamente sicura.
Non ci sono ponticelli
Purtroppo, imparare a "propria pelle", un paracadute non avrà chi ha problemi di salute. Gruppi di rischio sono persone qui che hanno sistemi cardiovascolare e nervoso soffrono di ipertensione con problemi di vista, lesioni o malattie del sistema muscolo-scheletrico, i diabetici, gli epilettici, e persone che soffrono di bestiame eccessivi (meno di 45 kg ) o, al contrario, l'eccesso di peso (90 kg). L'influenza di alcool o droghe paracadute non sarà anche permesso.
Prima di saltare può richiedere libro medica completa visita medica e certificato delle cliniche di droga comunali. Inoltre, è necessario pomeryayut pressione e valuterà la salute generale.
Come vestirsi?
Abbigliamento per skydiving deve essere confortevole e pratico, con un tessuto spesso, maniche lunghe e pantaloni lunghi. Ideale - tute. Dato che i vestiti durante atterraggio può sporcarsi o addirittura rompere, effettuare un cambio di vestiti stabiliti. Qui sarebbe guanti.
Le scarpe devono essere abbastanza forte, con suole spesse e tacchi bassi, ben fissate sulle gambe. Ideal - stivali alti con lacci.
Quanto?
Parachute jump - non a buon mercato. Una formazione teorica completa di saltare costo 150-1.000 dollari - spesso solo perché è spesso sostituito immediatamente due ore briefing prima del salto. Auto jump è poco costoso - entro 20.e., ma per saltare in tandem dovrà pagare e pagare circa 100 "verde".
Parachute jump - un ottimo modo per buttare fuori l'energia negativa accumulata, a sperimentare un sacco di emozioni e di orgoglio dopo il loro coraggio e forza d'animo. Diventa paracadutismo hobby o per tutta la vita questo episodio sarà ricordato come uno dei suoi punti di forza - è sicuramente la pena di provare!
Qual è il football americano? Se si chiede a questa domanda per il cittadino medio del nostro paese, è improbabile che si otterrà una risposta chiara: qualcuno qualcosa sentito o visto, ma non di più. Tuttavia, l'essenza stessa ci sfugge sempre. Il calcio è più di un normale sport. Spettacolo spettacolare e colorato in collaborazione con gli uomini veri - lasciano indifferente nessuno (né la partita ed i giocatori, né ragazza eccentrica da cheerleading).
Il contenuto dell'articolo:
Il gioco non è per i deboli
"Un altro gioco»
Battaglia e lo spirito
Il gioco, come è
Il gioco - un simbolo nazionale
"Super Bowl"
successo in carriera e la concorrenza etico.
Per confermare le parole di cui danno abbastanza semplice esempio: nel 1985, un miracolo straordinario corrisponde data ufficiale della finale NFL e l'inaugurazione del presidente degli Stati Uniti Ronald Reagan. Dopo molte discussioni, la Casa Bianca ha deciso di rinviare l'inaugurazione di un giorno di anticipo, e la data del "Super Bowl" è stato deciso di lasciare invariato.
TV mentre godendo questa azione eccitante.
Molti emittenti diversi paesi hanno trasmissioni in diretta dallo stadio. Tuttavia, il pubblico nazionale non può vedere la trasmissione dei dati, che è molto triste. Perché anche in Cina è sempre in diretta, anche se lo sport non è certo un cittadino del paese del sol levante. E 'possibile che il football americano è destinato a conquistare il cuore degli uomini, come altri sport popolari in tutto il mondo.
Oggi le persone sono così semplificati la vita, che tutti i movimenti sono ridotti al minimo semplicemente cadere la sua attività fisica. Questo a sua volta porta a sovrappeso pressione violazioni arteriosa, malattie cardiache e così via D. Quindi, uno dei modi migliori per compensare la mancanza di movimento -. È in esecuzione.
Il piano di questo articolo:
L'esecuzione e le sue proprietà
Quello che vi serve per iniziare a correre?
Come affrontare una corsa in strada?
Prima di eseguire
Sintesi della gara
Consigli utili
Come faccio a eseguire sul tapis roulant?
agevolazioni inizia palestra dopo sono fuori dalla porta principale.
Durante la gara si può stare con solo i vostri pensieri. Molti run con il giocatore, ascoltare musica.
Quando si esegue fuori endorfine, quindi la corsa è un ottimo rimedio per la depressione.
Grande abbastanza colpisce fruttuosamente il sistema immunitario e il sistema nervoso centrale.
Compreso rinvenimento in esecuzione aiuta se l'esercizio jogging all'aperto.
Non dimenticate che correva sviluppare qualità personali, vale a dire: l'impegno, autocontrollo e forza di volontà. Nelle persone fisicamente addestrati autostima è molto più alta.
iniziare a correre e mantenere il vostro corpo e il corpo in buona forma fisica dovrebbe:
- Prima di tutto, si deve essere disposti.
Autostima, nonché impegnarsi in una corsa ed ottenere un risultato positivo non si tratta di una settimana o del mese, verrà eseguito durante l'anno.
Forma fisica. Se il medico ti ha detto che il carico controindicato, vuol dire che il rischio non vale la pena.
La Forma. Assicuratevi di avere bisogno di scarpe da corsa. E 'stato un buon paio di scarpe sportive con suola morbida cuscini le articolazioni da urti, tra cui il ruolo giocato bene stimolo psicologico.
È necessario scegliere un luogo in cui verrà eseguito. E 'meglio se si tratta di uno stadio o parco. Questi siti sono più adatti, dal momento che non ci sono auto. Ci sono piste speciali, che possono essere eseguiti in estate e in inverno, in quanto sono puliti. In questo parco - è la natura, e per lo più hanno alti e bassi, che a sua volta può variare il vostro allenamento. Naturalmente, si può correre e intorno alla casa, ma si vede, godere di questo sarebbe molto meno.
Scegli un percorso attraverso il quale si svolgerà attraverso ed esaminare per assicurarsi che non ci sia pericolo per voi.
E necessariamente bisogno per pianificare le piste. Decidete voi stessi in quali giorni ce la fai corse, sarà un giorno (mattina o sera), o solo due o tre volte alla settimana.
I nuovi arrivati meglio preferire jogging quotidiane di mattina. Per quanto riguarda la stessa traccia, dovrebbero assumere un ritmo medio e durare da 1 a 20 minuti, a seconda della forma fisica. Ad esempio, se la formazione fa né, in questo caso, il caso dovrebbe iniziare con il jogging edificio sul sito di un minuto e cercare di aumentare il tempo ogni settimana per 1 minuto. Così, in pochi mesi sarà possibile spostare al parco.
Ma che i corridori direttamente preoccupazioni sono addestrati, possono formare due o tre volte a settimana e correre alla velocità che viene eseguito ad un ritmo veloce non più di 12 minuti o di resistenza, come la corsa al rallentatore, da 20 minuti a ore. Gli esperti raccomandano di formazione alternativo di velocità e resistenza.
perdere peso se non potrai limitarsi al cibo. Dopo il jogging può mangiare un po 'di proteine, un massimo di 200 calorie e rendere la pena un'ora dopo il jogging.
Molto importanti attrezzature di marcia, come si può soffrire ginocchio.
acqua a temperatura ambiente.
Potrebbe essere così, che mentre faceva jogging gamba comincia a farmi male. Vale la pena notare che dopo la corsa, soprattutto se era buono, il secondo e terzo giorno può cominciare a mal muscoli. Questo accade perché durante l'esecuzione utilizzato quasi tutti i muscoli del corpo umano, e il dolore suggerisce corpo netrenyrovannosty. Gamba Aching a sua volta indica la debolezza dei muscoli del polpaccio. Dolore nei muscoli è dovuto al fatto che fanno acido lattico. Dal momento che tutto questo passerà.
Come faccio a eseguire sul tapis roulant?
Certo, succede così, che non tutti hanno l'opportunità di fare il jogging nel parco o allo stadio. La decisione giusta in questo caso acquisterà un tapis roulant, che a sua volta è un simulatore che direttamente in casa e può funzionare senza dover lasciare l'appartamento.
Esistono due tipi di formazione:
Electric. In questo caso, il tapis roulant si muove, per essere più precisi, si provoca il movimento del motore. Con tutto questo simulatore ha molte caratteristiche avanzate, come inclinazione, imitazione di varie superfici, velocità automatico, contando il numero di passi, distanza ecc D.
Mechanical. In questo simulatore di tapis roulant è guidato dalla forza di passi in corsa. Questo non è certamente l'opzione più conveniente, ma è il più economico.
Quando si esegue il simulatore occorre ricordare che, come in esecuzione sul carico strade deve essere aumentata gradualmente. Nel momento in cui si passa piedi pista dovrebbe essere su lati opposti del nastro, il nastro diventa necessario quando si è convinti che il percorso muove dalla velocità minima richiesta.
Nella prima fase può provocare sensazioni insolite direttamente connesse al fatto che le gambe sono in movimento, ma non cambia la situazione, ma ci si abitua in fretta. In un pizzico, è possibile utilizzare un maniglie di sicurezza, ma non abusare di loro, come il corpo durante l'esecuzione in ogni caso deve avere una postura corretta, e tutti i movimenti devono essere naturali. Quando si esegue su un tapis roulant deve guardare in avanti con, non essere distratti perché si può deviare dal passo. Non è consigliabile per correre sul tapis roulant scarpe a piedi nudi allo stesso modo di quando si esegue in strada deve essere il più conveniente.
Non dimenticate che il movimento, e in realtà correva - uno stato naturale. Perché correre è utile sia per la salute fisica e psicologica. Ma è importante sapere sempre quando smettere, e poi presto si inizierà a sentirsi bene. Un vantaggio a sua volta sarà solo nella formazione continua, e non dimenticare che il carico dovrebbe essere aumentato gradualmente.
