L'uomo che cammina sulle mani agli occhi degli osservatori stranieri e inesperto è molto più impressionante di quello che è nelle mani di solo in piedi. In realtà, andare alle mani è molto più facile che per tenerli stabili, come il rack richiede più forza e migliori muscoli idoneità del cingolo scapolare per il controllo e il mantenimento dell'equilibrio. Quando si cammina su affaticamento muscolare mano tra poco, fornirà l'equilibrio leggermente spostato in avanti in direzione del centro di gravità di distanza, che è facilmente controllato in tempo muovendo le mani.
Imparare a camminare sulle mani, si può continuare ad essere raccontata come farlo. Ma prima di tutto è necessario ricordare le precauzioni.
Nel corso del rack oa piedi sulle sue mani a spalla, gomiti, polsi trasferiti carichi pesanti. Movimento scomodo e c'era una mano può causare lesioni come distorsioni e lussazioni. Ciò contribuirà a ridurre il rischio di pre rafforzare i muscoli del cingolo scapolare, e la loro "warm-up" prima di allenamenti.
Il momento più pericoloso di apprendimento in corso a portata di mano è probabile caduta in avanti. Caduta non riuscito può causare lesioni spinali nel cervicale e lombare. Pertanto, la formazione dovrebbe essere effettuato o con un partner che assicurerà voi, o su una superficie morbida. Precedentemente necessariamente portare gruppo fuori corpo Changeling per una possibile caduta. Prima effettuare la solita tumbling da una posizione seduta, e da una posizione eretta sulla testa e le mani.
Nella posizione del corpo quando il piede finiscono nella parte superiore e inferiore della testa inizia ad andare pesante flusso sanguigno. In alcuni casi, può essere accompagnato da un appannamento degli occhi, vertigini, volando "stelle" e "mosche". Se si osservano questi sintomi in te stesso o soffre di malattie vascolari del cervello, da studi in forma di camminare sulle sue mani meglio temporaneamente abbandonare o almeno ritardare il loro finché non prokonsultuyetesya con il medico.
Come imparare a camminare sulle sue mani: A Practical Guide
Inizia l'apprendimento con il rafforzamento raccomandato i muscoli. Per questo bene di iniziare con un semplice push-up e tirare smette sdraiato sulla barra. Si può quindi provare push-up sul pavimento, mentre in piedi sulle sue mani contro il muro e appoggiandosi sui suoi piedi. Le palme contro il rack muro deve essere posto alla larghezza delle spalle o leggermente più ampia rispetto le dita e diluiti per aumentare l'area di supporto.
Cercate di imparare ad andare con questa posizione stabile in piedi di fronte al muro, sporgendosi in avanti, impostando le mani sul pavimento e gettando le gambe alla parete laterale. In futuro potrete usare questa abilità per spostare il rack sulle mani e cominciare a muoversi fuori di esso.
Quando in piedi a portata di mano, troverete la forza e la fiducia si può provare ad avviare andare. Ci sono due opzioni.
15 metri dalla parete, una coperta o un tappetino formazione di spessore, che può ammorbidire la caduta. Si osservi che nella zona di possibile caduta sul pavimento sinistra di eventuali oggetti che potrebbero produrre lesioni.
Tornate al muro e togliere il posto a portata di mano in modo da cancro pyatyaschyysya. Piegate le ginocchia leggermente e abbassare la schiena, spostando un po 'il centro di gravità. Provate ad andare avanti sulle sue mani senza piegare i gomiti. A pochi passi si devono fare. Dopo questo vi troverete di fronte al tappeto, in cui è possibile tornare alla posizione abituale delle gambe. Come competenze migliorare la circolazione nelle mani del tappetino può spingere indietro sempre di più e un giorno sarete in grado di fare a meno.
Clicca su una rastrelliera sulla parete, senza mani e cercare di tenere a portata di mano. In un primo momento, chiedere a qualcuno di assicurarvi contro eventuali cadute. Dopo un certo periodo di formazione che si può fare senza l'aiuto dell'assicuratore.
Non prestare attenzione a piccoli contrattempi. Nessuno nasce con l'abilità di camminare sulle sue mani. Tutti coloro che detiene, riceve la capacità di camminare sulle mani solo la perseveranza e di formazione.
Pickle in grasso salamoia, è necessario un prodotto fresco, preferibilmente dal mercato. Quel che è buona, cercare ben arrotondati, con il grasso morbida pelle, non ispido, di medio spessore, bianco o leggermente rosa. Salo zasolku in salamoia può essere selezionata con uno slot (carne striata) o senza di essa. In grasso è necessario un bicchiere tre litri vaso, acqua pulita, sale, aglio e spezie (pepe, alloro e altri optional). Nel vaso tre litri di solito prende un chilo di pancetta fresca.
Sale come grasso in salamoia - passo per passo le istruzioni
Fat pulita accuratamente con un coltello o lavato sotto l'acqua corrente, dare acqua per drenare, tagliato a pezzi uguali misurano circa 5 di 5 cm.
Pezzi di grasso sono posti in vaso pre-preparato tre litri pulito. Mette loose che il grasso alla salatura non soffocato. "
Brine per la preparazione di pancetta in una padella, che versare 5 tazze di acqua e aggiungere 1 tazza di sale. La salamoia deve far bollire per 10 minuti. Allora deve essere raffreddare a temperatura ambiente.
Poi cinque pelati spicchi d'aglio e premere in ogni coltello.
Nuts anche meglio pepe cotta, ma non in polvere e leggerezza.
Quando la salamoia è raffreddato, aggiungere l'aglio e spezie si mescolano.
Riempire salamoia grasso, coprire con un coperchio, ma non stretto, che il prodotto potrebbe "respirare".
Salatura pancetta deve avvenire in condizioni di freddo, quindi la banca con pancetta in nave salamoia in frigorifero o altro luogo fresco (cantina, taverna) per almeno una settimana.
Salato tirare strutto fuori della salamoia, dare a scarico, la doccia spezie e conservare in freezer.
Grasso salato immagazzinato in questo modo per un lungo tempo, non ingiallisce e non invecchiare più del solito salatura.
Grasso acuta in salamoia con bucce di cipolla
Questa ricetta piccante per chi ama tutto piccante. La salamoia è preparato da 7 bicchieri di acqua, tazza di sale e una manciata di cipolla. In salamoia bollente immerso pezzi di pancetta e far bollire per 10 minuti, lasciando il grasso in salamoia con bucce di cipolla al giorno. Grasso viene rimosso, obsushuyut, strofinare peperoncino e aglio. Ready-to-eat pezzi avvolti in carta stagnola o carta e collocati in deposito nel congelatore. Il grasso è conservato per un lungo periodo di tempo, conserva la freschezza e il gusto meraviglioso.
Ricetta salato pancetta-veloce
Si può cucinare pancetta in rapida che il prodotto era pronto per l'uso in 2-3 ore. Per questo sale, aglio e spezie mescolati insieme pezzi di rotolo di pancetta in questa miscela e riposta nella banca livelli aggiuntivi di miscela di grassi versare. Banche contenuti versare acqua bollente e fredda in un luogo fresco. Dopo 2-3 ore pancetta è pronta.
In Lagman, come molti piatti popolari, ci sono molte interpretazioni differenti, principi di distanza viziato, syuyra, hyuyra e altri. Per imparare a cucinare tutti un sacco di tempo e fatica, ma per preparare classico Lagman, vicino alle tradizioni europee, sforzi particolari devono fare. Pertanto, in questo articolo vi diremo come preparare in uzbeko Lagman a casa.
La caratteristica principale Lagman
- E 'la tagliatella, che dovrebbe tirare un singolo thread inseparabili. Per imparare a cucinare, è possibile calce un sacco di pasta, in modo da semplificare il compito può prendere un noodles ordinarie.
Ricetta Lagman in uzbeko
Ingredienti:
• 05 kg di carne. Questo piatto orientale, quindi è meglio solo montone, non carne di maiale e manzo non;
• Pomodori freschi, cavoli, melanzane;
• spezie (aglio, aneto, ravanelli, cipolle, prezzemolo). È possibile sperimentare e aggiungere il coriandolo, sedano e altri condimenti;
• tagliatelle.
Per preparare Lagman hai bisogno di una profonda pentola.
Mettere la pentola sul fuoco e versare in circa 50 grammi di olio vegetale. Quando l'olio comincia a bollire, mettere 5-6 spicchi d'aglio. Quando l'aglio cotto, rimuoverlo.
La carne tagliata a dadini, immergere in olio bollente e mescolare. Quando la carne diventa marrone dorato, aggiungere le cipolle tritate e mescolate.
Dopo 5 minuti, mettere tritato 4 peperoni, 2 pz. carote, 1 melanzana 100 grammi di cavolo.
Di tanto in tanto mescolare. Quando le verdure sono consentiti succo e morbido, aggiungere la polpa di pomodoro. Se non si può mettere una buona pomodori carnosi piatto, è meglio posizionare il vaso in un paio di cucchiai di concentrato di pomodoro.
In parallelo, è possibile cucinare le tagliatelle.
Se sei un pasta fatta in casa sono la cucina, ci si può preparare. Altrimenti, prendere gli spaghetti regolari. Romperle è inutile, e basta immergere completamente pivpachky in acqua salata. Quando gli spaghetti sono cotti, non risciacquare con acqua fredda. Scolare la pasta e posto in 2 cucchiai di olio d'oliva.
Nel momento in cui la preparazione di pasta, succo di pomodoro isolato, in modo da aggiungere nel calderone 2-3 patate, tagliate a dadini.
Salare un piatto a piacere, pepe peperoncino, se lo si desidera, aggiungere 1 cucchiaino di coriandolo. Versare il miscuglio di acqua fredda al livello dell'acqua raggiunge la larghezza del palmo della fritto. Aggiungi il fuoco, portate a ebollizione e poi ridurre il calore. Cook dura circa 30 minuti.
Mentre si prepara Lagman, ottenere verdi.
Verdi Cut, prezzemolo, aneto, coriandolo, cipolle verdi e aglio. Dividere in porzioni e mettere sul fondo di ciotole profonde. In cima a posto refrigerata per data tagliatelle.
Spegnere il fuoco, che viene preparato con la salsa di agnello e lasciare potomytysya il coperchio per 10 minuti. Poi mettere la salsa in una ciotola, dove strati di verdure espanse e tagliatelle. Top piatto può cospargere con le erbe.
