Aspic - uno dei piatti principali sul tavolo vacanza. Nel menù del giorno è anche molto popolare, soprattutto durante la stagione fredda.
Aspic di carne di maiale è diverso gusto delicato e l'aroma, ma shovyazhym rispetto ottiene più nuvoloso, ma questa carenza è facilmente reversibile.
Come cucinare gelatina di maiale?
Innanzitutto, la gelatina è consigliabile non cuocere la carne su uno, e con l'aggiunta della gamba. Meglio comprare shin, non il congelamento podverhavshuyusya, è più facile definire il suo sapore e la freschezza. Prendete un pezzo di carne di maiale. La carne può essere assunto con o scapolare renale di mascara. Per gustare gelatina era più brillante, è necessario aggiungere qualsiasi tipo di carne. Come consideriamo gelatina ricetta con carne di maiale, pollo può prendere perché hanno un sapore buono complementare. Il requisito principale per la carne - non dovrebbe essere troppo audace. Il grasso in eccesso è meglio rimuovere.
Mettere tutto nella pentola, aggiungere le carote, cipolle, un mazzo di prezzemolo filo correlati.
Sale e mettere lo stufato. Quando bollito, rimuovere con attenzione la schiuma. Gelatina cottura durata dipende dalla quantità di piatti, almeno 4-5 ore, ma può essere definito come segue: se evaporato a bassa ebollizione per 2-4 pollici di liquido, gelatina può essere considerato pronto. Naturalmente, se il tempo è trascorso e la carne viene tolto l'osso.
Allora avete bisogno di ottenere la carne a raffreddare leggermente e poi analizzare le mani.
Carne, taglio smantellato, mettere in un piatto fondo. Ora è necessario decidere su un progetto, se si desidera carne e gelatina sono stati mescolati o strati. Se gli strati, poi lo strato inferiore di piatti di carne insegnato, cucchiaio prymynayetsya e con attenzione versare il brodo sopra. Date congelare. Poi versare uno strato di brodo per raffreddare di nuovo. Ripetere tante volte che vuoi. In strati brodo può aggiungere le fette tagliate le verdure, uova, verdure.
Se si desidera carne e gelatina sono stati mescolati, mescolare il contenuto di un pasto più volte per raffreddare.
Ora, come si fa in gelatina di maiale trasparente.
Anche se la gelatina e diverso da traboccante di gelatina mancanza nella carne di maiale in gelatina è meglio aggiungerlo. Poiché l'aggiunta di grasso gelatina uniformemente distribuito all'interno della gelatina illumina e diventa trasparente.
Serve gelatina può essere nello stesso piatto.
O tralasciare piatti di fondo per alcuni secondi in acqua calda e poi girare su un piatto piano. Tagliare a porzioni pezzi. Tradizionalmente gelatina servito con senape o rafano.
Più di recente, abbiamo scritto su come scegliere la moto giusta e ora vogliamo completare il precedente post l'articolo su esercizi di questo attrezzature sportive.
Qui di seguito sono esercizi per la moto, di cui è possibile scegliere un più appropriato o correggere un po 'per se stessi.
Formazione al rallentatore.
Quando la formazione a passo lento ben addestrati glutei, cosce e polpacci. Classi durano 25-30 minuti. Prima di esercizio, assicurarsi che si trovi bene nel grigio del sedile. Le gambe devono essere piegate in ordine. Inizia con cinque minuti di riscaldamento, girare lentamente i pedali con bassa resistenza. Quindi aumentare la vostra bici resistenza a pedalare rotoli duri, ma il carico era solo a piedi. Assicurarsi che la parte superiore del corpo non si mosse. Sentire il proprio ritmo, impegnati in 20-25 minuti. Quindi abbassare la resistenza della moto e girare i pedali 5 minuti del vostro corpo raffreddato.
La formazione ad un ritmo veloce.
Quando la formazione ad una rapida resistenza ritmo migliora il sistema muscolare. Classi durano 30 minuti. Personalizza la tua moto, che cosa sei stato su di essa comodamente. Il livello di prestazioni di resistenza alle basse, cinque minuti di intenso pedale a questo livello di resistenza. Dopo rozihriyutsya quando i muscoli, rafforzare il livello su una cyclette per pedalare al corso si incontra resistenza. Tasso di incremento lieve, per il momento fino a quando il tuo respiro non è più frequente al punto che non si può parlare. Di questo passo, girare i pedali dopo 15 minuti diminuire gradualmente il tempo di 5 minuti e girare i pedali liberamente, qualunque sia il vostro corpo viene raffreddato.
Intervalli Esercizi (1 via).
Fare dura 25-30 minuti. Questo tipo di esercizio utilizzare se si vuole bruciare calorie in eccesso. Dopo cinque minuti di riscaldamento a un ritmo lento, senza resistenza, controllare la resistenza su una cyclette che fa per voi, le classi si alternano: un minuto di intensa pedalata, poi uno minuti cadenza lenta. Questa alternanza continua per 15-20 minuti. Poi 5 minuti a ruotare i pedali lentamente raffreddamento del corpo.
Intervalli Esercizi (2 vie).
In primo luogo, prendere cinque minuti di warm-up. Aumentare il livello di resistenza su una cyclette e pedalare ukrutyte intensi 20 secondi, quindi tornare al livello di caldo, girare delicatamente i pedali 40 secondi. L'importo totale delle classi del ciclo minuto. Poi, con ogni successive minuti su una bicicletta stazionaria per regolare la resistenza è immediatamente sopra. In questo modo per il più alto livello si può vincere. Alla fine, ciò che sarebbe raffreddare livello di resistenza posto come sulla formazione e ruotare il pedale 5 minuti.
Lo sprint ciclo.
Prendere tre minuti per riscaldarsi al terzo livello di resistenza. Migliorare la resistenza a 7 e pedale ad alta velocità per circa 30 secondi, quindi abbassare la resistenza 3 - roll in lento movimento del pedale 30 secondi. Tale ripetizione do cinque minuti. Quindi abbassare il livello di resistenza inferiore al riscaldamento e ruotare i pedali 5 minuti per raffreddare.
Esercitazione con ritmo costante.
Prendere cinque minuti di warm-up, pedale libero fuori di esso. Poi per 5-10 minuti a pedale, mantenendo un ritmo costante, non pedalare più velocemente o più lentamente. Decidere con il ritmo e mantenerlo. Aumentare la resistenza al livello 2, e continuare a pedale allo stesso ritmo per 10 minuti. Ogni 10 minuti per aumentare il livello massimo di resistenza, pedalando tasso dovrebbe rimanere lo stesso. Basso livello di resistenza, da una moto che era alla formazione, e lentamente ruotare i pedali per rinfrescarsi.
Esercizio riparatoria.
Do warm-up al terzo livello di resistenza. Poi alterni 5 minuti a resistenza 8 marzo minuti a incudine 6. Questo ciclo ripetuto 3 volte. Abbassare la resistenza sulla moto e 2 roll-cinque minuti pedale gratuito.
Esercizi per glutei.
Cinque minuti rozmynayemosya pedali senza resistenza, per scaldare i muscoli. Quindi impostare il livello di resistenza a 6 e si alternano, a tre minuti pedale ad un ritmo veloce, a due minuti lento. Ripetere 10 volte. Clicca sul primo livello e tirare il pedale 3 minuti che sarebbe raffreddare. Inoltre ricorda che i muscoli hanno bisogno di recuperare.
Andando su una cyclette - un grande esercizio. Quando la formazione proslushyvaytes al vostro corpo, non esagerare in allenamento. Guarda anche i propri bioritmi, se si "allodola" meglio impegnati nel simulatore al mattino se si "civetta" - la sera. Se sei nuovo ritmo migliore e aumentare gradualmente l'allenamento di ogni allenamento sempre più. Treno intensità moderata per 30 minuti al giorno o forte intensità per 20 minuti al giorno, allora la vostra formazione vi porterà il risultato desiderato.
Se si vuole fare domande cominciano a funzionare, è probabile che la vita in un dato momento si preme il muro di problemi di salute, l'obesità e altre tentazioni che ci porta alla civiltà moderna. Stile di vita sedentario moltiplicato per cattiva alimentazione, eccesso di cibo, stress distrugge tutto il nostro corpo, minando la sua salute e la coltivazione in diverse malattie. Nel frattempo, è gestito dai nostri antenati e lo dobbiamo al fatto che viviamo in ora. Grazie a correre gente sopravvissuta nell'evoluzione della vita sulla terra. La combinazione di ammortizzante molto della colonna vertebrale,
facilita esecuzione e perfetto sistema di termoregolazione in forma di ghiandole sudoripare, consentendo alla persona di eseguire lunghe distanze in cerca di cibo ed estrazione.
Ora in esecuzione su l'uomo considerato come una reliquia dei tempi antichi e delle specie in via di estinzione. E invano!
Anche se si esegue regolarmente una volta alla settimana, è possibile migliorare notevolmente la salute generale, sul sistema cardiovascolare, normalizza la pressione sanguigna scende e sbarazzarsi di tutti gli eccessi, o prendere il controllo di altre malattie. Se siamo riusciti a convincervi dell'importanza e dell'utilità di correre, cerchiamo di rispondere alla domanda posta nel titolo di iniziare a correre?
Niente trucchi e segreti per rispondere a questa domanda. La cosa principale - è il tuo desiderio. Beh, più il ci sono alcuni semplici consigli e suggerimenti su come rendere meglio l'esecuzione era per voi confortevole e piacevole.
Tempo di jogging.
Si può iniziare a decorrere da uno a due lezioni a settimana. Inoltre, il grado di adattamento allo stress, può aumentare la frequenza. È molto individuale, a seconda delle caratteristiche del corpo. Se si esegue con il pieno, dopo un tale corpo ha bisogno di riposo di due o tre giorni per recuperare. Se la pratica medio leggero jogging o basso tasso, in questo modo, è possibile eseguire tutti i giorni.
Cosa vestiti devono correre?
Per iniziare a soddisfare qualsiasi sport. In futuro, non scegliere un migliore set di vestiti che garantirà una temperatura confortevole durante la corsa. Quello che dovrebbe essere nota la scarpe. Visita i negozi di articoli sportivi nella vostra città e chiedere gli assistenti di vendita che tipo di scarpe da corsa che potevano offrire. Ora arriva un sacco di soluzioni interessanti che rendono in esecuzione di un comodo ed efficiente. Ad esempio, nella serranda scarpe tallone incorporato che ammorbidisce l'urto sulle articolazioni durante l'esecuzione. Per migliorare i piedi di ventilazione nella stagione calda, top sneakers può essere fatto come una maglia speciale.
Dove a correre?
Idealmente, naturalmente, all'aria aperta, lontano da strade con traffico veicoli pesanti. Forse non sei lontano da un piccolo stadio di scuola, e forse anche un giardino. In casi estremi può correre intorno alla casa, utilizzando un tapis roulant. Per carico corporeo più leggero treadmill naturale in esecuzione al venti per cento.
Come prepararsi per la gara?
Nessun esercizi speciali non è necessario. Si può iniziare a correre con 5-10 minuti a piedi per scaldarsi e preparare i muscoli del corpo. Come si acquisiscono esperienza e condizione fisica, è possibile utilizzare una corsa lenta come un warm-up, poi vai al tuo solito passo di corsa.
Come fuggire?
A questo punto ci sono molte opinioni. Ci sono anche speciale tecnica di esecuzione che riduce al minimo il rischio di lesioni durante la corsa. Per cominciare, non consigliamo l'uso, e correre come ti piace e più comodo.
Ruolo importante nella corsa prende la respirazione. Molti concordano sul fatto che durante l'esecuzione comodamente inalare aria attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca.
Con il ritmo che esegue molto bene con due inspiratorio consecutiva e espiratorio questi due. Non parlare durante l'esecuzione, in quanto questo porterà la respirazione.
Quanto tempo devo correre?
Cercate per la vostra condizione. Si può cominciare a eseguire 300-500 metri e aumentare gradualmente la distanza. Il vostro obiettivo è quello di godere di esecuzione e non a stabilire nuovi record mondiali.
Per controindicato in esecuzione?
Senza consultare le classi medico gestito meglio non iniziare a persone con malattie cardiache, malattie cardiovascolari e disturbi del sistema muscolo-scheletrico.
Cosa fare esercizio dopo una corsetta?
Qualsiasi che si adattano. La gara principale dopo solo non si è fermata, e camminare un tasso medio di 200-400 metri per ripristinare la respirazione e la circolazione gradualmente ridurre la velocità.
Portare più emozione nella vostra corsa, è possibile utilizzare il lettore, le cuffie e la vostra musica preferita.
Coinvolgere correre regolarmente ed i primi risultati non tarderanno ad arrivare.
