Piatto da "semplice, veloce e delizioso" - un riccio. Polpette di carne, che include la cottura del riso, di solito utilizzati tutto l'amore la famiglia. Li mangiano con patate o riso - un piacere. In qualche modo assomigliare ricci braciole. Composizione molto simile, ma significativamente altera il gusto del riso.
Creazione di un "riccio"
Per preparare ricci con salsa al forno, è necessario:
carne macinata - circa 500 grammi circa. Può essere usato come carne di maiale e pollo. Si può prendere tritato e mescolato - è anche bello;
riso - mezza tazza;
Uova - 2 pezzi;
cipolle e carote - 2 pezzi;
panna acida o panna - 05 tazze;
Tomato paste - cucchiaio. Invece, si può prendere e salsa di pomodoro - 3. cucchiai;
olio di girasole, sale, spezie, erbe aromatiche.
Si inizia la cottura del riso. E non c'è da stupirsi: questo prodotto - che è il piatto principale. Essa deve lavare e riempire con acqua ad un rapporto di 1: 2. Lascialo cotto lentamente a fuoco basso fino al morbido. A questo punto si può fare cipolle e carote. Con una grande griglia grattugia e dovrebbero essere miscelati in peso. Tutto questo è definito in una padella, e fritte in olio di girasole per alcuni minuti.
Il passo successivo - la formazione di palline di carne. Carne macinata si combina con riso freddo. Hanno anche bisogno di mettere le cipolle metà fritte e carote. Aggiungere le uova, sale e pepe. Tutti gli ingredienti sono aggiunti, si può fare la creazione di "ricci". Balls dovrebbero uscire piccola. Per non usa mezzi luglio a mano periodicamente inumidito con acqua.
Infine, polpette di carne con riso possono essere messi in forma. In precedenza si sporca di olio di girasole. Quindi chiudere il forno e lasciare il tempo di pidrum'yanylysya palline - pochi minuti.
Salsa per i ricci
Per fare ricci con salsa al forno, e sempre bisogno di salsa. Pertanto, in parallelo fino polpette prypekayutsya, dovremmo farlo. Panna acida mescolata con un misto di carote e cipolle, qui si deve mettere il passato di pomodoro, le spezie e il sale. Se la salsa sembra improvvisamente troppo spesso, vi aiuterà risolvere acqua bollita.
Se ricci sembrano d'oro, allora è il momento di aggiungerli alla salsa. Polpette riempito di pomodoro e salsa di panna acida e poi andare in forno. Questa volta sarà prypekatsya po 'di più - circa un'ora. Cinque minuti prima della cottura per ricci se lo si desidera, mettere una fetta di formaggio. Prima che il piatto finito aggiunto panna acida - quindi sarà ancora più gustoso. Decorazioni per polpette servono verdi.
Si può cucinare il sugo e altre ricette. Ad esempio, mescolare in parti uguali maionese e concentrato di pomodoro. Hanno anche aggiunto un cucchiaio di salsa di soia e adjika per nitidezza. È possibile utilizzare un po 'di vino bianco.
A proposito, se si vuole polpette uscito tenera e dorata, senza uso di alluminio. Essi possono anche stufati in una pentola sul fuoco. In questo caso, il ripieno deve aggiungere un uovo.
Qualsiasi casalinga sarà padroneggiare ricci ricetta con salsa al forno. Inoltre, questo piatto è preparato rapidamente che salvare in caso di arrivo improvviso di ospiti. Può essere rappresentato non solo patate, ma anche la pasta o insalata. Stufato di verdure anche fare un dignitoso polpette aziendali. Possono essere serviti senza contorno perché i ricci sono molto nutrienti e soddisfare la fame rapidamente.
Sommario:
Gli Esercizi
Stiramento
Stretching prima spaghi
Il Consiglio
Avvertimento
Video Tutorial
Spago
- Un buon indicatore di flessibilità. Viene utilizzato non solo nella ginnastica, ma in cherlydynhe, arti marziali, danza e altri. In questo articolo potrete conoscere esercizio, facendo che, chiunque può imparare rapidamente a sedersi sulla cordicella.
Esercita un popolo sono facili e altri per niente. Nonostante tutte le difficoltà, si può imparare se si lavora duro sullo stretching.
Un buon modo per ottenere le smagliature sono una serie di esercizi che dovremmo iniziare a fare e spostarsi dal semplice al complesso. Se hai appena iniziato a giocare, poi cominciando a imparare la semplice stiramento, e poi procedere con la stringa completa.
È necessario valutare correttamente la possibilità del suo corpo per fare stretching entrambi i lati - se il sogno di sedersi sulla cordicella come sinistra e destra sui piedi, è necessario avere una buona flessibilità.
Per eseguire stringa prima di stretching, razohreytes: è importante per scaldare i muscoli erano. Un bel salto per 5 minuti o passeggiata veloce e attivo 10 minuti.
Indossare abiti comodi o vestiti stretti, per esempio, in bicicletta. In nessun caso, non indossare i jeans, sono molto difficili da affrontare.
Sedersi sul pavimento, tirare le gambe. Cercare di mettere le mani dita dei piedi. Non piegare né curvo indietro. Quando petto prohybaete avanti importante per mantenere la schiena dritta. Questo allungamento tenere circa 20-30 secondi. Non appoggiarsi pesantemente verso il basso.
Ripetere questo esercizio, ma con una destra piegata e poi il piede sinistro. Sempre pыtaytesb tenere la schiena dritta.
Siediti in modo che le gambe ad angolo retto, cioè che una gamba era via, e l'altra di fronte a voi. Esempio: tirare il piede sinistro in avanti senza piegare la schiena, tenere premuto per 30 secondi. Lo stesso fanno con il piede destro.
Sollevamento del piede di 90 gradi, tirare il corpo in avanti, slouching, e tenere la schiena dritta. In questa posizione Mantenere per 30 secondi.
Piedi, ad angolo retto per fare un affondo in avanti e indietro ginocchio mantenere parallela al pavimento. Questi esercizi prendono 30-60 secondi.
Tirare la gamba in avanti e trascinare entro 30-60 secondi.
Ritorno alla posizione che doveva venire partenza. Ora tirare la schiena.
Fare l'amico esercizio, ma questa volta piede di inclinazione in avanti.
Sdraiatevi sul pavimento con la schiena contro il muro verso il basso e sollevare le gambe.
Disporre metri di distanza. Gambe di peso e la gravità li tirano giù. Aspetta un minuto.
Vai al tappeto, piegare una gamba in avanti e lasciarsi alle spalle un altro, quindi tenere la schiena dritta. Lo stesso fanno con l'altra gamba.
Se fate questi esercizi ogni giorno, molto presto avvicinarsi al risultato atteso.
Tutta la destra roztyahuytesya uniformemente gradualmente dal semplice al complesso. Così a poco a poco si impara a sedersi sulla cordicella. E 'molto importante per le ragazze pon pon professionali, ginnasti e ballerini, ma dobbiamo lavorarci costantemente, solo allora si sarà in grado di dominarlo.
Come imparare rapidamente sedersi sulla cordicella, senza pregiudizio? Inizia un tratto con un cuscino sotto il suo piede. Gradualmente alzarlo. Fare attenzione a come questo può portare a lesioni dei muscoli. Dopo questo non sarà in grado di sedersi sulla corda fino a quando i muscoli non vengono ripristinati.
Quando è impegnato, prova a respirare profondamente. Ciò consentirà una migliore tratto.
È necessario capire che nel breve termine non può imparare, esercizio deve essere effettuata regolarmente. In alcuni ci vorranno più di due settimane, in modo da non rinunciare.
Al fine di ridurre il dolore, si consiglia di utilizzare una piastra elettrica. Aiuta anche allungare meglio i muscoli.
I vostri sforzi possono portare a risultati positivi solo in un paio di settimane. È importante sottolineare che non c'è bisogno di esagerare. Se stai cherezschur spesso impegnarsi o gravemente allungare, poi tirare un muscolo o ferire.
Se tutto è stato danneggiato qualcosa, interrompere immediatamente l'occupazione! Mettere il ghiaccio e riposo. Poi vedere un medico per scoprire il rischio di lesioni.
Se si decide di avviare di nuovo fare, fare tutto bene dall'inizio delicatamente e lentamente, non credo che si può iniziare dal punto in cui si era interrotto.
Semplicemente non ne vale la pena di sedersi sulle corde come questo può portare a complicazioni.
Ci auguriamo che tutte le raccomandazioni presentate e consigli per aiutarti ad imparare rapidamente a sedersi sulla cordicella. Ma è meglio fare tutto sotto la guida di coach.
