Smalti - una delle parole sentivano sapore dolce dolciario da forno, ci riporta a ricordi d'infanzia. Qualcuno cita ricoperte di cioccolato biscotti, torte e qualcuno in glassa di zucchero - ognuno ha i suoi vantaggi e gusto ricordi.
E 'davvero glassa pasticceria può assumere tante forme che a volte semplicemente perdersi nella scelta di una prescrizione. Come rendere glassa appropriata per un determinato lotto? Qual è la ricetta che ho scelto? La risposta a questa domanda può essere trovata solo dopo maestri competenze di base nella preparazione di questa componente straordinaria.
Tra l'altro, è utilizzato anche in glassa ricette di bellezza.

Come fare la glassa a casa?
I tipi più comuni di dolciumi glassa, cioccolato e zucchero. Per la prima combinazione di colori è diverse tonalità di marrone, ma la seconda può essere quasi tutti i colori.
Glassa al cioccolato fatta con polvere di cacao o cioccolato pronta. Inoltre ci vorranno per il burro, lo zucchero a velo o zucchero, crema o grassi del latte. Preparazione assunti soltanto in un bagno d'acqua.
Alcuni raccomandano sciogliere il burro e il cioccolato in un forno a microonde. Si consiglia di astenersi da tali esperimenti, perché il minimo errore nella scelta del tempo può rovinare l'intero prodotto. Oltre preparare lo smalto non richiede molto tempo.
Su 2 cucchiai di cacao in polvere è necessario: 50 once di burro, una tazza di zucchero a velo e 3 cucchiai di panna o latte.
Fate sciogliere il burro a bagnomaria e aggiungete il cacao e lo zucchero a velo. Senza togliere dal fuoco, mescolare bene e aggiungere il latte. Quando ciliegina è bollire completamente omogeneo per 5 minuti, quindi versare senza lasciare torte fresche. Se lo si desidera, è possibile aggiungere le spezie serie glassa: cannella, menta, strofinare la scorza di limone, zenzero e peperoncino.
Icing viene effettuata sulla base di uova e zucchero a velo. Prendete due o tre uova, separare i bianchi. I rossi d'uovo possono essere rimossi, non hanno bisogno. Aggiungere una tazza di proteine ​​in polvere zucchero e battere con un mixer fino una schiuma omogenea.
Per lo zucchero a velo viene utilizzato in polvere, senza zucchero sabbia. In caso contrario, può essere fatto di sabbia di zucchero podribnyvshy in un macinacaffè.
Ora dovrebbe dirti come fare il colore glassa. Credetemi - è molto semplice. È possibile utilizzare naturale (barbabietole, carote, il succo di limone e lo sciroppo con varie bacche) e coloranti alimentari artificiali.  

Il raggiungimento di risultati. Il terzo livello
Per passare al terzo livello è necessario:
- Appena aggiunto un nuovo esercizio per ogni gruppo muscolare della parte superiore del tronco;
- Sostituire due esercizi per sviluppare i muscoli addominali in modo nuovo che non vengono utilizzati per il carico;
- Esercizi aerobici per regime ottimale;
- Mangia prima e dopo l'esercizio.
Alcune indicazioni su corsi di formazione che svolgono terzo livello
Continuare a sviluppare i muscoli pettorali, i muscoli del cingolo scapolare e superiore della schiena due volte alla settimana, la formazione di altri muscoli una volta.
Nella prima settimana fare l'unica, la seconda - due approccio ciascuno nuovi esercizi per la parte superiore del corpo.
Osservare i due approcci precedenti esercizi per petto e cingolo scapolare.
Fate tre serie di ogni esercizio per parte inferiore del corpo.
In addominale fare tre approcci ogni nuovo esercizio.
Tra le serie e gli esercizi fare piccola pausa da 30 a 60 secondi.
I risultati del terzo livello
Imparerete a stimolare potentemente costruzione del muscolo petto, cingolo scapolare e parte superiore della schiena.
La massa muscolare è aumentata. Questo darà la vostra forma del tronco di un triangolo rovesciato.
Il cuore ei polmoni iniziano a funzionare in modo più efficace attraverso aerobica.
Si comincia subito a perdere peso attraverso un intenso allenamento.
Egli conquistare la fiducia e può decidere e ottenere grandi risultati.
Esercizio terzo livello
Panca manubri stampa sdraiato su una panca inclinata
Prendete il manubri presa in testa, sedersi su una panca inclinata e sedersi sulla sua schiena. Sciogliere mani a parte e piegare i gomiti in modo che i pesi erano circa all'altezza degli occhi. Le palme devono affrontare in avanti, ginocchia gambe piegate con fiducia appoggiano contro il pavimento.
Sollevare i manubri sopra la testa e raddrizzare le braccia in modo che fossero perpendicolarmente al pavimento. Tenere in questa posizione, e poi girare alla posizione iniziale ripetutamente.
Alcune spiegazioni
Piano inclinato vi aiuterà a lavorare i migliori piccoli muscoli pettorali. Perfetto l'angolo di inclinazione del banco - 35-40 °.
Se l'angolo è più interruttore carico principale sui fasci muscolari petto anteriori del deltoide.
Durante tute mantenere i muscoli in tensione costante.
Immaginate che si solleva solo pesi pettorali e bicipiti e muscoli del cingolo scapolare non funzioneranno.
Piedi con tutti i piedi appoggiati sul pavimento, con la testa comprimere saldamente la panchina. Le spalle massacro e li portano un po 'indietro. Fare questo esercizio senza prohynay indietro.

I risultati della formazione con il programma principale
Così erano sei settimane del programma principale. Uno dei suoi compiti principali è stato quello di sviluppare l'abitudine di avere a che fare con e il desiderio di ottenere risultati significativi.
Muscoli sviluppati diventano abbastanza grandi dimensioni e nella formazione successiva crescerà molto più velocemente rispetto a prima.
Se si vuole costruire la massa muscolare, allora abbastanza o creati sei settimane è ancora necessario per salvare i risultati.
Cercate di attenersi a raccomandazioni semplici che vi permetterà di evitare il degrado e mantenere correttamente i muscoli.
Continuare carico di allenamento. I muscoli devono essere tenuti in ordine. In caso contrario, essi inizieranno a degradare.
Sappiate che, se solo per 96 ore non si caricano i loro muscoli, perderanno volume. A questo proposito, la rottura tra allenamenti dovrebbe essere non più di 4 giorni. Per salvare il risultato allenamenti di intensità ottenuti dovrebbero essere almeno al livello del programma principale.
D'altra parte, non c'è assolutamente nulla di male a organizzare una settimana di vacanza. Si perde un po 'di volume muscolare, ma per tornare indietro, non avete molto tempo. Per effettuare tale pausa ogni 2 o 3 mesi è necessario. Alloggio si riprenderà completamente non solo i muscoli, ma anche il cervello.
Dopo la pausa, riprende per il nuovo complesso. Per 6 o 8 settimane di tempo i muscoli di adattarsi pienamente allo stress e smettere di crescere.
Anche se avete intenzione di mantenere semplicemente il livello, non fare lo stesso programma di esercizio più di due mesi. In caso contrario, si comincia a perdere massa muscolare.
Il nuovo complesso non dovrebbe gravare più di una formazione dalla domanda di base. Di tanto in tanto si può essere aumentata per ottenere il miglior risultato, ma fare tutto il tempo è impossibile.
Altrimenti perenapryazhesh loro muscoli. Il loro volume può essere ridotto e sotto il livello che è stato raggiunto durante l'esecuzione del programma principale. Ricordate, il carico di peso e la durata della formazione nel programma principale scelta ottimale.
Non dovrebbe essere insegnata in ciascuno dei metodi, come se essa riguarda la tua vita. Questo è troppo. Tuttavia, si dovrebbe sempre progredire aumentando il peso del carico e affinando la sua tecnica.  

Tecniche di combattimento a mani nude in immagini
Le tecniche di base di combattimento a mani nude
Indipendentemente può imparare e alcune tecniche di combattimento vicino che sono progettati per auto-difesa. Gli esercizi sono divisi in due parti, ciascuna progettata per otto account. Ogni parte può essere eseguita separatamente.
Prima Parte
Posizione di partenza: stabile iniziale.
1. Fare un passo piede destro indietro, prendere una posizione di combattimento ed eseguire un blocco di protezione della mano sinistra.
2. Fare un passo piede destro in avanti e mettere la mano destra pugno dritto.
3. Gamba sinistra calcio laterale eseguire e prendere il rack anteriore.
4. Girando a destra, passo sinistro piede dalla base per rendere la mano sinistra.
Fare ➣ fatto meglio in aria o in un luogo ben ventilato. Se vi sentite stanchi fisicamente, la migliore formazione rinviata. Con cura, mentre la formazione e dopo la malattia.
5. Fare Passo piede destro in avanti, mettere tagli bordo destro ha colpito la mano sul collo o clavicola nemico immaginario.
6. Sharp piegarsi in avanti e colpire di nuovo con la pianta del piede sinistro attaccando il nemico.
7. Fai affondo piede destro indietro e colpire il bordo della mano destra di rovescio.
8. girando in basso a sinistra eseguire shock esterni, battendo il piede nemico, sciopero piede destro per la zona inguinale, prendere la battaglia e poi forare stand.

A corpo. Prima Parte
Seconda parte
Posizione di partenza: stabile iniziale.
1. Girando a destra, passo piede sinistro dall'unità interna eseguire mano sinistra.
2. Nel passaggio piede destro colpire il lato destro del gomito alla testa del nemico.
3. Sharp svolta a sinistra e colpire di nuovo parte del pugno nel plesso solare dell'avversario.
4. Continuando a girare ginocchio sinistro per colpire il piede destro in faccia al nemico, piegato in avanti, con una svolta a sinistra per prendere il rack anteriore.
5. Nel passo a sinistra piede per colpire il corpo del nemico con la sua mano sinistra.
6. Passo piede diritto di sciopero la parte muscolare del nocca in cima alla testa o il corpo del nemico.
7. Accensione del piede destro verso sinistra, mettere calcio laterale del piede sinistro e poi prendere il rack anteriore.
8. Accettare il supporto.
È necessario prima imparare a eseguire ogni esercizio separatamente automatica. È quindi possibile raccogliere in un complesso coerente.