Prodotti ortofrutticoli congelati conservano sostanze nutritive massimo a differenza dei funghi che erano zasushku, decapaggio o conserve. Così il primo piatto di funghi raccolti in questo modo è molto gustosa e nutriente.
  Zuppa di funghi con funghi congelati inverno diversificare la vostra dieta e dare sapore indimenticabile.
  Inoltre, i funghi congelati - una manna dal cielo per qualsiasi casalinga:
  • Predisposto hanno sorprendentemente in fretta.
  • Se si blocca da soli, poi funghi dal freezer per ottenere voi insieme con brodo congelato. Sarà solo più bassa torta di funghi in acqua bollente, la zuppa sarà pronta in pochi minuti.
  • Minestre di funghi surgelati non solo deliziose e nutrienti, ma molto sыtnы: Alcune casalinghe si aggiungono la farina alla densità o cereali e gnocchi profumati, gnocchi o gnocchi. Spesso le ricette di zuppe ingrediente è il formaggio, che aumenta il loro contenuto calorico.
  Ogni casalinga preparare zuppa di funghi con funghi surgelati in modo diverso. Zuppe e minestre chiare con farina e cereali, con o senza formaggio, aglio e fagioli - compounding questi piatti sono molto diverse.
  Zuppa di funghi Classic
  Funghi - 250-300g
  Patate - 3pc.
  Cipolle - 1 pc.
  Carote - 01:00.
  Alloro - 1-2sht.
  Farina - 1 cucchiaio
  Rast. Olio per paseruvannya
  Sale - qb
  Verde
  • Omettere funghi in acqua (se di grandi dimensioni, allora saremo tagliati in precedenza) e alto calore portare a ebollizione.
  • Dopo aver rimosso l'incendio di schiuma ubavym e far bollire per 10 minuti.
  • Patate cancellare e ti tagliata a striscioline o cubetti.
  • Aggiungere alla padella e cuocere per 5-10 minuti.
  • cipolle pulite e nashynkuem.
  • Carota Sbucciare e grattugiare su una grattugia (grande).
  • soffriggere le cipolle e le carote al punto di cipolle di trasparenza.
  • In paseruvannya aggiungere la farina e mezzo bicchiere di brodo di funghi, mescolando farina continuamente solubile.
  • Aggiungere la salsa nella padella con il brodo e mescolare, provaryuyuchy per 5 min.
  • Aggiungi zuppa di sale, aggiungere l'alloro e dimostrare la sua disponibilità a 2-3 minuti.
  • Spegnimento del fuoco sotto il cofano insistono zuppa 5 minuti.
  • Programma di porzioni e aggiungere il prezzemolo.

  Zuppa di funghi
  Bollito funghi surgelati e mettere nel forno a microonde per scongelare uno stato di "creta" che è, che si può tagliare con un coltello. Per tagliare a cubetti, cipolle scorrere un tritacarne. In una pentola di quando bollito morbido acqua bollente salata e mettere le patate a fette, strofinare nella zuppa di patate. Aggiungere i funghi e cipolle, prezzemolo, aneto, can altre spezie a vostro gusto. Alla fine della cottura, aggiungere l'aglio (schiacciato) e la foglia di alloro. Insiste, servito con panna acida, erbe aromatiche.
  Zuppa di funghi con gnocchi
  Cuocere classica zuppa di funghi. Per gli gnocchi avrà bisogno:
  Egg - 1 pc.
  Erbe provenzali - o mezzo cucchiaino
  Milk - mezza tazza
  Farina - due terzi tazza
  Preparate la pasta: Mescolare prima tutti gli ingredienti tranne la farina. Poi si introduce la farina e mescolare fino a ottenere una crema densa. Nella zuppa finito aggiungere un cucchiaino di impasti e mescolare per non stare insieme. Cuocere fino a quando tutti i gnocchi galleggiano. Una volta emerso - la zuppa è pronta!
  Zuppa di funghi surgelati - un inverno da favola, che ricorda un dolce estivo.
  La regola principale di questo corso - di funghi in zuppa lontano deve superare l'importo di patate.
  • scongelati funghi e friggere in una padella in 1a. cucchiaio di ghee o vegetale.
  • In acqua bollente e salata, aggiungere un po 'di patate tritate e funghi fritti. Quando zakyplyat, ridurre il calore e, chiudendo il coperchio, fate cuocere per 15 minuti.
  • Pulire la cipolla, tagliate a rondelle e mezzo e soffriggere in Rust. olio fino a doratura. Aggiunta paseruvannya il piatto.
  • zuppa di funghi (surgelati) sempre servito con panna acida. Cospargere con le erbe.

  Se si conducono uno stile di vita attivo o l'esercizio, probabilmente sapete come a volte importante per mangiare e ricaricare. Snack ideale - questo barrette energetiche. Cos'è? E può cucinare a casa?

  Cos'è?

  Barrette energetiche possono essere trovati non solo in negozi di sport di nutrizione, ma anche in alcuni supermercati. Cos'è? Questo è un Batonchik piastrelle simili a cioccolato e si compone di ingredienti che garantiscono un approvvigionamento di energia.
  Tutte le barre possono essere divisi in diversi gruppi:

  Idrocarburi. Carboidrati - la principale fonte di energia, in modo che devono essere presenti dieta necessaria.

  Proteine ​​(proteine). La proteina è essenziale per il normale funzionamento dei muscoli nel loro lavoro attivo (per esempio, durante l'esercizio).

  Vitamina. È necessaria anche vitamine nello sport e il mantenimento di uno stile di vita attivo.

  United. Possono contenere carboidrati, vitamine e proteine. Questo Batonchik non solo dare energia, ma anche assicurare il normale funzionamento dei muscoli e migliorare la salute.

  Che cosa si fa a scegliere? Tutto dipende vostri obiettivi. Per la formazione intenso saranno migliori bar di proteine ​​per l'energia - gli idrocarburi, per migliorare la vitalità - vitamina o combinato.

  Com'è?

  Come usare le barre di energia? Ecco alcuni consigli utili:

  Idrocarburi bar meglio mangiare prima di un allenamento per ottenere una sferzata di energia e formare in modo più efficace. Mangiare una tessera per mezz'ora prima dell'inizio delle lezioni, e vi sentirete un aumento di forza.

  Durante l'allenamento i muscoli attivi, e dopo la scuola dovrebbero recuperare. E 'tempo di mangiare una barretta proteica, depositi di proteine ​​che si riempiono e andranno ad alimentare il tessuto muscolare.

  Spuntini United si può mangiare al mattino o al mattino, invece di uno spuntino.

  Non abusare, perché bar calorico abbastanza alti. Uno o due sarebbe sufficiente. Inoltre, non mangiare questi bar di notte, calorie e carboidrati non hanno il tempo di bruciare, e tutto va "in azione".

  Si può cucinare in casa?

  Come fare barrette energetiche a casa? Lo rendono un gioco da ragazzi! Qui di seguito su tutti i dettagli.

  Quali sono gli ingredienti possono essere inclusi nella composizione?

  Ecco cosa si può fare bar:

  Cereali. Questa opzione è ideale, perché le erbe utili - un solido carboidrati. Ma vale la pena notare che questi carboidrati sono corrette, che si sta lentamente speso, non rompendo le addome, cosce e altre aree problematiche in forma di chili di troppo.

  Nuts - una fonte di proteine ​​e di acidi grassi essenziali dell'organismo. Una manciata di noci nessuno ferito.

  Frutta e bacche. Questo non solo è delizioso, ma anche utile. Contengono vitamine, fibre, vitamine, minerali, diverse macro - e micronutrienti.

  Frutta secca. Una manciata di frutta secca viene alimentato e rifornire di energia.

  Cioccolato o cacao. Qui sono tonificante caffeina e carboidrati.

  Miele - un grande prodotto vitaminico, che darà Batonchik sapore gradevole.

  Ricette

  Ecco alcune ricette per barrette energetiche.

  La ricetta prima

  Avrai bisogno:

  200 grammi di prugne secche;

  200 gr di albicocche secche;

  100 grammi di mirtilli secchi;

  100 grammi di arachidi tostate;

  100 grammi di noci;

  50 grammi di sesamo;

  50 grammi di semi di lino.

  Metodo:

  Mirtilli secchi e frutta secca versare acqua calda per 10-20 minuti a tutti razmyakshey. Quindi immergere il tutto in un tritacarne o frullatore e macinare ad una condizione agevole.

  Arachidi e noci polomayte mani o un coltello tagliate in piccoli pezzi (si può anche usare per schiacciare frullatore).

  Mescolare la massa di frutta secca e noci.

  Formare salsicce, rotolare in semi di lino e di sesamo, avvolgere in un foglio o pergamena e rimuovere qualche ora in frigorifero.

  Ecco Fatto!

  Ricetta del secondo

  Impostare i seguenti ingredienti:

  100 grammi di nocciole;

  100 grammi di mandorle;

  50 g di cocco;

  100 grammi di semi di girasole;

  100 grammi di ananas essiccato;

  400 grammi di farina d'avena;

  100 grammi di miele;

  50 grammi di burro.

  Metodo:

  In primo luogo, versare il pan farina d'avena, di cocco, mandorle, semi e nocciole. Fry tutto senza l'aggiunta di olio di circa 5-10 minuti.

  Fette di ananas Tagliare, aggiungere il resto degli ingredienti.

  In acqua del bagno il burro fuso, aggiungere il miele e mescolate tutto all'omogeneità.

  Mescolare miele e burro con altri ingredienti, mescolare il tutto.

  La forma fondo giaceva carta da forno, lay out molto.

  Rimuovere la teglia per 3-4 ore in frigorifero.

  Barrette energetiche, realizzati con le proprie mani, pronto!

  Ricetta terza

  Ecco quello che vi serve:

  100 grammi di ciliegie secche;

  1 tazza di cereali;

  100 grammi di date;

  50 grammi di semi di zucca;

  2 cucchiai di cacao in polvere;

  3 cucchiai di zucchero di canna;

  50 grammi di miele;

  50 grammi di burro.

  Metodo:

  I semi di zucca e cereali soffriggere in una padella fino a doratura (senza esagerare!). Oli, non è necessario.

  Ciliegie e fichi tagliati a pezzetti.

  Ora fate cuocere lo sciroppo-fill. Far sciogliere a bagnomaria il burro. Aggiungere lo zucchero e attendere che sia completamente sciolto. Poi togliere il contenitore dal bagnomaria, aggiungere il miele e cacao, mescolare il tutto.

  Mescolare semi e noci con fichi e ciliegie, versate lo sciroppo. Mescolare bene tutti.

  Prendete un contenitore di plastica zastelit suo fioretto, messo fuori in una persino strato molto.

  Rimuovere il contenitore in frigorifero per diverse ore.

  Godetevi barrette energetiche!

  Preparare deliziosi e sani barrette energetiche ed energizzare se stessi e le loro famiglie.