Drink kvass è considerato i nostri antenati, la cui ricetta tramandata di generazione in generazione. Al fine di creare un vero e proprio forte birra, è possibile utilizzare il lievito, pane di segale o di grano di segale tostato. Il gusto della bevanda sarà pienamente influenzato dal lievito, che dà kvas e nitidezza e sapore ricco, e il colore. Kvas nel negozio troppo grande dissetante, ma a creare utilizzando conservanti, che la salute non è molto utile. Vi suggeriamo di creare deliziosi e salutare bevanda dai propri cominciare, è necessario un minimo di tempo e denaro.
Cosa succede brew
Per bere Kvas acquisito proprietà può essere usato per la fermentazione del lievito e fermento sul pane di segale. Quest'ultimo è più utile, perché è molto più micronutrienti. Aiuta a ripristinare la flora interne, aiuta a ritirare rapidamente le tossine e liquidi in eccesso dal corpo.
Lievito secco Sourdough
Prima di fare un antipasto per kvass, imparare alcune ricette che è possibile utilizzare per costruire un drink a casa. Il lievito semplice e considerato, che utilizza lievito secco. Il 1 lievito packet bisogno di mettere 1 cucchiaio. l. zucchero, 2 cucchiai. l. farina, mescolare e versare il contenuto di 150 grammi. acqua calda. Per la fermentazione kvass utilizzato smalto ware. Per ricca bevanda a quella porzione bisogno di 3 litri di acqua bollente, che viene versato avviamento finito. Wort dovrebbe passeggiare in così pochi giorni, poi filtrare birra e messo in cantina. Come tale, la bevanda può essere conservato per tutta l'estate. Invece, l'acqua è spesso usato linfa di betulla, che brew è tagliente e aspro.
Pane di segale acida su
In smalto pentola dovrebbe sgretolarsi 500g. il semplice pane di segale, è auspicabile che non era "Borodino" o con l'aggiunta di cumino, aneto e spezie. Il più adatto per cominciare - "mattone", è necessario compilare in mezzo litro di acqua, portate a ebollizione e postyhla per 15 minuti. Pane dovrebbe gonfiarsi e crescere. La massa, che è andato di fermentazione, macinare in un frullatore o schiacciarle con una forchetta fino a condizione di liscio. Poi mettere in 50 once lievito diluito in acqua tiepida con 1 cucchiaio. l. lo zucchero. Peso dovrebbe salire due volte, quindi la sua maggiore fermentazione del pane ricoperto di qualcosa di caldo e lasciare in infusione per un'altra mezz'ora.
Preparatevi lievitare lievitare con pane di segale è facile, ma ci vuole tempo. Così, dopo un sacco di fermentazione preliminare, che ha cominciato a salire, versare, mescolando, 05 litri di acqua bollente, e mettere un altro 2-3 ore in un luogo caldo. Il più tempo pasta madre infuso, la più scura la birra in uscita, e il più ricco sarà il gusto.
Questo lievito può essere conservato in frigorifero, si versa in bottiglie di vetro e conservato per 2 a 4 mesi. Diluire con acqua calda bollita in un rapporto di 1/50 (in media 100 g. Di antipasti finiti bisogno 5 l. Di acqua). Brew Infuso per circa un giorno, poi si filtra e mangiare.
Bezdrozhzhevaya pasta madre
Componenti di verruca naturale può essere radicalmente modificato. Così, per la pasta madre, senza lievito lievito preparate con il miele (50 g), buccia di mela dimensioni 3 medie, il pane nero di segale con la crosta (40 ml), vinaccia (100 ml) e acqua bollita o linfa di betulla (100 gr ).
Tutti gli ingredienti, tranne il pane, mescolati in un tegame di smalto, aggiungere 05 tazze di acqua bollente e contenuti pronti per la fermentazione. Pochi giorni dopo le briciole di pane e poi messo a fermentare in un luogo caldo e asciutto. Una volta che si sente il profumo luminoso del processo di preparazione del lievito mosto viene concluso. Può essere diluito con acqua o linfa di betulla, rendendo supporto per questi giorni. La percentuale è invariata: 100 gr. Erba non lievito deve versare 3-5 litri. acqua portata ad ebollizione e raffreddata ad una temperatura di 75 ° C. Più antipasti versare in acqua, il più ricco il colore sarà. Se vi piace il sapore dolce della birra direttamente in acqua, aggiungere qualche cucchiaio di zucchero. La cosa principale - non esagerare quando la birra troppo dolce, perde le sue proprietà benefiche e non dissetante.
Rafforzare portava un bambino
Mettere come onore, dovrebbe essere protetto dalla più tenera età. In genere, gli adulti prestare attenzione a questo bambino quando va a scuola. Ma si dovrebbe iniziare ora. Osservare come il bambino si siede durante le partite in cui il disegno, mangiare, parlare, e vedrete "immagine" della sua postura.
Esercizi di rafforzamento Dai colonna vertebrale.
Abituare un bambino a trattenere. E per aiutarvi con questo semplici esercizi per rafforzare la colonna vertebrale.
1. Posizione di partenza - sdraiato sulla schiena, braccia rilassate e disteso lungo il corpo. Alzate le mani del bambino attraverso la mano e li farò dietro la testa, tenere premuto per 5 secondi e girare attraverso il lato verso il basso. Questo esercizio è progettato per allungare muscoli. Seguitelo delicatamente e lentamente 5-6 volte.
2. Posizione di partenza - la stessa gamba dritta. Sollevare e bacino inferiore. Questo esercizio dovrebbe svolgere il proprio figlio. In principio, è possibile impostare la quantità di moto e mostrare come farlo nel modo giusto. Questo esercizio è eseguito abbastanza nettamente, lavorando i muscoli della schiena, una media di 10-15 volte.
Posizione 3. avviamento - stesso. Eseguire esercizio simile: solleva e abbassa il bacino, basta farlo sulla linea di polarizzazione, come ruotare i fianchi a sinistra ea destra.
4. Posizione di partenza - disteso sulla schiena, le mani sui fianchi, una gamba leggermente piegata, la quinta tappa del secondo set su un ginocchio piegato. Eseguiamo ginocchio si piega a sinistra - a destra, quindi modificare le gambe. Questo esercizio è intenso ed energico, una media di 10 volte (per gamba). Assicurarsi che il bambino non ha strappare spalle
5. Posizione di partenza - sdraiato a pancia in giù, con le braccia lungo il corpo sul pavimento. Prohybaem indietro, alzando le braccia e le gambe vigorosamente, poi torna alla posizione di partenza. Eseguire questo esercizio 10-15 volte (le forze).
Tutti gli esercizi possono essere battuto
Ad esempio, per i ragazzi che vogliono sempre essere forte e coraggiosa, si può pensare del gioco "l'addestramento degli astronauti." E per le ragazze che vogliono essere sempre bella, può contenere un concorso "la più bella schiena." Naturalmente, a premi.
Dopo la nascita, la donna capisce la sua figura è cambiato. Questo è naturale, perché la natura si prende cura di quella madre potrebbe sfamare non solo se stessi, ma anche il bambino. Tuttavia, nelle donne è uno stato di shock. Molti cominciano a pensare, cosa fare e come trovare vecchia forma. La risposta naturale: attraverso l'attività fisica. Ma quando si può esercitare dopo il parto?
Quando iniziare esercizio
Una giovane madre può iniziare a fare esercizi di luce per 10-15 minuti al giorno immediatamente dopo la nascita. Naturalmente, questo vale solo per le donne sane che la nascita è avvenuta senza complicazioni. Per eventuali domande si può avere meglio parlare con il medico.
Durante il corso, è meglio indossare un reggiseno di supporto, che aiuta a proteggere contro le smagliature.
Esercizio pesante non è raccomandato per sei mesi. Non c'è bisogno di scaricare immediatamente la stampa dopo la nascita. Le madri che allattano non è raccomandato per una corsa.
Prendete il vostro tempo, aumentare il carico lentamente, a poco a poco, e dopo sei mesi si può provare a iscriversi a un club sportivo.
Così abbiamo deciso di esercitare, quando dopo la nascita e come combinare al seno e lo sport.
La combinazione di nutrizione e lo sport
Quando posso esercitare dopo la nascita, quando quasi tutto il tempo occupato di alimentare il vostro bambino? Tutti esercizio eseguito dopo la poppata. Non dimenticare di riempire il vostro bilancio idrico, non diminuita produzione di latte.
Molto buon esercizio fisico è a piedi con il bambino. Quando si cammina, cercare di spostare tutto il tempo. Fare lunghe passeggiate nel parco. Camminando con un passeggino può essere combinato con esercizi semplici come camminare su nosochkah.
È possibile ruotare la lentezza del più energico.
Durante sport devono essere molto cauti. Durante la gravidanza legamenti e articolazioni sottoposte a stress grave e perdere la sua elasticità, quindi il movimento incauto può provocare lesioni. Impegnarsi con attenzione, perché la cosa principale non è la forza degli esercizi e la loro regolarità.
