Kvas - un drink rinfrescante che non solo perfettamente soddisfa la sete, ma un effetto positivo sulla salute generale.

  Cenni Storici
  Le prime ricette Kvas sono stati trovati in "The Tale of Bygone Years". La cronaca dice che il principe Vladimir nella sua ordinanza ha ordinato di dare tutte le erbe inebriante e minestra di pane. Questo ordine è stato dato in occasione della celebrazione del Battesimo della Russia, come è stato l'anno 988.   Torna nei giorni dei nostri antenati erano noti proprietà benefiche di una casa kvass:   viaggiatore, questa bevanda è ben dissetare, aiuta sempre a ripristinare la forza perduta, aumenta l'appetito. Inizio brew è veramente molto utile e guarigione, come è ben combinato aminoacidi, enzimi acido lattico e vitamine. Questo fatto sorprendente confermata dalla scienza moderna. Se avete paura di ingrassare mangiando la bevanda, non accadrà, perché ci sono solo circa duecento calorie per 1 litro.

  Come fare birra fatta in casa?
  Vi offriamo una kvass ricetta a casa. Una delle regole principali - è la disponibilità di lievito fresco e pane di segale o prodotti semilavorati basato su di esso per schiacciare. Tuttavia, ci sono molte ricette e senza pane può fare miele o mela birra. Avendo birra preparata in casa, non solo è possibile usarlo come una bevanda, ma utilizzato come base per il famoso raffreddamento nel cibo caldo - hash.

  Rye Kvas (rapida ricetta)
  Un kg di cracker (segale richiesto) e soffriggere la formazione della crosta, mettere in una ciotola, poi versare acqua calda bollita e mettere in un luogo caldo per diverse ore. Poi filtrare, liquido di unione, ma i cracker riempiono ancora e ancora mettere in un luogo caldo per 2-3 ore.

  Ancora una volta filtrato, il liquido risultante viene aggiunta alla precedente, viene raffreddata a 20 gradi e aggiungere lo zucchero (3 litri Bank - 1 5 tazze e 40 grammi di lievito diluito nel liquido). Abbiamo messo in un luogo caldo per 12 ore, poi raffreddare. Birra fatta in casa è pronto da mangiare!

  Per preparare l'infuso di semi-finito è necessario:

  - Casa brew -1 vetro asciutto;
  - 200 grammi di zucchero;
  - 3 litri di acqua bollente;
  - 30 grammi di lievito fresco.

  Antipasti cucina
  Prima di iniziare a fare lievito, il lievito deve essere fatto. Se il bene lievito, il lievito fuori e meraviglioso. Voi chiedete, e dove trovare birra a casa a secco? Egli liberamente venduto in negozi e mercati. Esso comprende diverse varietà di cracker e deve essere cracker presenti con pane di segale e malto di segale. Inoltre può contenere lievito e zucchero. Conservanti non devono essere presenti.

  In primo luogo, è necessario preparare fermento. Così, bollire l'acqua in cambio per i vostri piatti e laici birra secco nelle proporzioni indicate sulla confezione. Poi versare l'acqua bollente, coprire e lasciare per 2 ore. Alla fine del periodo che si desidera aggiungere lo zucchero, mescolare bene e coprire con un asciugamano o copertura.

  Quando il lievito è raffreddato a 30-40 gradi di esso deve essere modellata 100ml. In questo numero deve sciogliere 30 g di lievito secco (basato su 3 litri di acqua). Dopo questa procedura, l'intera miscela di versare un barattolo di pasta madre. Coprire Ancora banca e mettere in un luogo caldo a fermentare per 11-14 ore. E ora nastoyalasya lievito naturale bisogno di unire la conseguente prima birra e conservare in frigorifero. Ora con antipasti finiti possono preparare birra fatta in casa.

  Preparazione
  Quindi, il lievito è pronta, ora alla preparazione di kvas. Sulle rive è necessario rimuovere i cracker quarti utilizzato. Quindi aggiungere 2-3 cucchiai di nuovo Kvas asciutta. Dopodiché è necessario versare in una ciotola di lievito freddo, acqua bollente, aggiungere 2-3 cucchiai di zucchero. Coprire con un coperchio asciugamano o utensili da cucina e mettere in un luogo caldo per 1 giorni prokvasytsya. Ma questa volta può essere sufficiente, dipenderà dalla temperatura nella stanza. Quando la birra è pronta dovrebbe scolare, versare in un più comodo e mettere i piatti a raffreddare.

  Ora si può godere la realizzazione proprio lievito!

  Dairy bevanda sia i bambini che gli adulti. Nel calore perfettamente rinfrescante e disseta. Il gusto è molto bello, si sono riuniti il ​​latte con gelato e frutta.

  Il latte è un elenco dei prodotti più importanti per il nostro cibo. E 'molto utile per i bambini di tutte le età, le donne in gravidanza e in allattamento, e per gli anziani. I latticini sono molto nutrienti, ci sono un significato alimentare e la guarigione.

  Sarete sorpresi che i frullati comprendono le bevande che sono fatti in base non solo il gelato, ma anche latticini. L'elenco comprende: latte, yogurt, panna, etc.

  Milkshake con banana - deliziosa e bevanda salutare. Se il vostro bambino non piace il latte, cocktail di frutta, e anche in un bicchiere alto con una cannuccia, deve bere.

  Per preparare avrete bisogno di:
  - 500 ml di latte
  - 2 pezzi. banane
  - Zucchero (optional)
  - Cannella (optional)

  Buccia di banana, versare il latte, lo zucchero aggiungere se lo si desidera (se necessario), e un pizzico di cannella. Mescolare frullatore fino a che liscio. Versato in un bicchiere alto, mettere il tubo e agitare pronto.

  Ricetta banane frullato può essere completata crema 200g aggiunto al peso totale degli ingredienti per la miscelazione. Si scopre molto gustoso. Prova entrambi e scegliere quello migliore per voi. Buon appetito!  

Sembra che vi sia per poter - prendere e bevande. E non è stato. L'acqua si dovrebbe bere correttamente. E come - a leggere.
Bere acqua prima dei pasti
Adjusted: circa 30 minuti prima di un pasto. Quindi, si avvia il sistema digestivo. Inoltre, in questo modo si separano la fame di sete. Perché a volte le persone mangiano quando realmente voglia di bere. Questo mosaico di sensazioni derivanti da una simile cause sottostanti. Il potenziale energetico del cervello diminuisce dalla mancanza di acqua e mancanza di cibo. Quindi, se si sente fame, ma la cena è conclusa solo un paio di giorni fa, quindi è necessario l'acqua.
Bere acqua dopo i pasti
Ma non prima di 2 - 2, 5 ore dopo aver mangiato. L'acqua consumata dopo un pasto, completa il processo di digestione, neutralizza l'acido e lava via i residui di cibo.
Bere acqua prima dell'attività fisica
La formula è semplice: un bicchiere d'acqua 30 minuti prima dell'inizio di attività fisica ogni 15-20 minuti + un paio di piccoli sorsi. Non soffrire la sete dopo l'esercizio, così come gang su acqua, bere una pinta di birra in un sorso. Bere moderato prima di esercizio e durante esso consente di risparmiare più energia. E proprio non ti consente di appassire.
Bere acqua invece di altre bevande
Non sopprimere succhi di frutta sete, e in particolare bevande gassate. In primo luogo, al fine di placare la sete avrà bisogno di molto di più di questi liquidi di semplice acqua. In secondo luogo, queste bevande non forniscono tariffa giornaliera di assunzione di liquidi.
Bere acqua al mattino
Per mantenere il funzionamento normale e il tono generale del corpo dovrebbe bere un bicchiere d'acqua ogni mattina subito dopo il risveglio. L'acqua attiva il corpo, preparandolo per il giorno del lavoro, aumenta l'efficienza.
Bere acqua per tutto il giorno
I nutrizionisti consigliano di bere almeno 1, 5 litri di liquidi al giorno. L'opzione migliore - a 8-10 bicchieri di acqua. Utilizzando l'acqua, si salva se stessi da qualsiasi rischio di "freni" fisici e mentali che è causata da disidratazione.
Bere acqua prima di dormire
Proprio come al mattino, bere un bicchiere d'acqua prima di andare a letto. Bere piccoli sorsi. Usare acqua fredda, ma in ogni caso non freddo - rallenta il metabolismo.  

Prima di iniziare a torturarmi classi diverse, scoprire quale mano - bicipiti che i gomiti piegati, tricipiti, li distendere muscoli dell'avambraccio e l'intero sistema di piccoli muscoli coinvolti in flessione braccio all'altezza del gomito.
  Difficile da trovare   atleta di peso 60-70 pounds , La cui circonferenza era mano   più di trentasette centimetri . Mani bello e potente - un privilegio pesi massimi di peso superiore a 80 £. Il vostro obiettivo - belle mani, allora avete bisogno di addestrare   tutti i muscoli principali, soprattutto le gambe.
  E 'importante sapere che la mano di sovrallenamento è abbastanza semplice. Se le classi che stanno facendo un sacco di trazione in pendenza, pull-up, push-up e regimi mentire, poi mano gira grave fardello. Treno muscoli del braccio, questo metodo dovrebbe   non più di un paio di volte in sette giorni.   Essere in sovrappeso può danneggiare le relazioni, che sono deboli mani, e si recupererà entro sei mesi.

  Forte e bella mano
  Primo passo
  Mani Flush solito quelle importanti si concentra su esercizi di potenza, come:   il tiro tenuta, panca, sollevamento manubri o tirare.
  Fase Due
  I potenti muscoli dell'avambraccio - potenti mani. Questi muscoli mentre non grande, ma sono importanti. Pertanto, la loro formazione sarà sufficiente   volte a settimana.   Prendete un paio di roller approcci torsione e piegare nel polso.
  Fase tre
  Per diventare la mano più forte, per rafforzare il loro aiuto   classi con un sacchetto di pugilato.   Stili diversi colpi per aiutarlo a diventare più potenti e mani abili. Tuttavia, l'esercizio dovrebbe essere prudenti. Non dimenticate che è necessario utilizzare guanti e cablaggi speciali. Così a proteggere i vostri link e polso.
  Fase quattro
  Un'altra formazione efficace per le mani - è piegatura con bar in piedi,   riccioli   utilizzando pesi sulla panchina, piegando con manubri, tirare e martello.

  Passo Cinque
  Classi efficaci   per tricipiti   - Bench press, manubri di sollevamento dalla testa prima con una mano, push-up, bracci di estensione delle gambe.
  Passo sei
  Mani che catturano non possono sostenere il fatto che c'erano sensazioni sgradevoli nelle articolazioni del carpo. Fa   dovrebbero cercare di posizione Che impediscono zapyastnыm articolazioni feriti.
  Passo Sette
  Muscoli del braccio Esercizio importante ad alta tecnologia. Tutta la formazione deve essere eseguita nel modo più chiaro e preciso. L'unica cosa che si può permettere - Principio chitinhu. La sua essenza è che il vostro corpo vi aiuta ad alzare il tiro.
  Eseguire gli esercizi di cui sopra consente di effettuare le mani   potente e agile in un breve periodo di tempo.