Per iniziare spiegano che questa dieta e che ne hanno bisogno. Dieta - un pasto regola. C'è, razionale, terapeutico, medico, no-carboidrati dieta e non medico.

  Rational dieta - una dieta che include tutti gli elementi essenziali di cibo. Elementi essenziali di cibo - sono elementi che dovrebbero essere inclusi nel cibo per funzioni statali normali del corpo.

  Dieta terapeutica - una dieta che viene respinto da disturbi nell'uomo.

  Dieta Medical - un sistema di dieta in alcune malattie del corpo umano.

  N-carboidrato dieta - una dieta che si basa sulla mancanza o la riduzione dei carboidrati e la loro sostituzione con proteine ​​e grassi.

  Dieta non medico - una dieta che si sono impegnati alla perdita di peso.

  Sovrappeso e obesità

  Obesità - aumento di peso a scapito del tessuto adiposo. Oggi, l'obesità ha, l'età, regionali, i confini sessuali. Obesità cronica appare dal fatto che vi è uno squilibrio cronico tra energia consumata e assorbito.

  Se l'energia speso più che assorbito - è in pericolo di vita.

  Cause di obesità

  Le cause di obesità scienziati chiamano: sedentaria e inattiva stile di vita, rapporto psicologico abuso di cibo, fattori genetici, qualche malattia, suscettibilità allo stress, mancanza di sonno, psicofarmaci.

  Per determinare il peso corporeo in eccesso deve essere diviso per l'altezza al quadrato.
  Index sovrappeso - obesità e 23-25 ​​- 25-30.

  Il trattamento è in sovrappeso con: dieta, farmaci o interventi chirurgici.

  Zucchero Diet

  Dieta zucchero non ha lo scopo di riduzione del peso. Lo scopo di questa dieta, permette di riposare organi (soprattutto reni e nel fegato) e purificare il corpo di sostanze nocive.

  La dieta aumenta zucchero efficacia se il giorno prima su una dieta, si eliminano dalla vostra dieta fritti e cibi grassi.

  Anche se, in nome del dolce, dieta zucchero - non è mangiare tutti i possibili chicche come le torte, biscotti, cioccolato e croissant. Questa è una dieta molto difficile, anche se ci vuole un giorno o due, ogni uno o due mesi. Mentre seduto su una dieta, la dieta deve essere esclusa da qualsiasi cibo solido, non importa quello che è calorie.

  Zucchero dieta - una mono-dieta, digiuno quasi basa sull'utilizzo di acqua pulita e di tè dolce.

  Tutti hanno da tempo noto che lo zucchero - è facilmente digeribile e veloce di carboidrati, quindi l'intero corpo addebiterà l'energia necessaria. I nutrizionisti dicono che le autorità laboriosa devono periodicamente per riposare. Dopo un periodo di riposo organi cominciano a lavorare con rinnovato vigore.

  Cosa mangiare durante la dieta zucchero

  Si può prendere il tè, ma il tè fortezza deve essere moderato e perfino la luce. Il tè verde contiene caffeina, che rinvigorisce facilmente al mattino, alla sera dal tè verde dovrebbe essere abbandonato. Se si beve il tè verde di notte può ottenere l'insonnia. Un corpo otdohnuvshemu bisogno di dormire.

  Durante il giorno è necessario bere cinque tazze di tè con uno scivolo pieno di zucchero in ogni. Non dimenticare di bere acqua purificata.

  Tea - diuretico e rimuove dal corpo tutto ciò che è necessario. Ricorda come un bambino in caso di malattia con un freddo, la madre costantemente tè vidpoyuvala. Così, con l'aiuto di tè dal corpo lavato infezione.

  Dopo lisciviazione di sostanze nocive nel corpo comincia a svuotare il tè - utile. Perché zucchero dieta - una mono-dieta, della durata di uno o due giorni che i nutrienti rimangono in voi.

  Quali prodotti non deve essere usato durante la dieta zucchero

  Zucchero dieta - una dieta rigorosa, quasi la fame. Così, per lo zucchero dieta non può mangiare qualsiasi cibo, ma il tè e acqua purificata. Tra cui frutta, verdura e anche le bevande di frutta, succhi e bevande alla frutta.

  Consigli utili nota

  Se avete un desiderio di andare su una dieta di zucchero, si consiglia di consultare
  con il medico. E 'severamente vietato sedersi su una dieta di zucchero per le persone con diabete.

  Ognuno di essi è un basso effetti collaterali dieta calorie e zucchero dieta non fa eccezione. Questi sono gli effetti collaterali: affaticamento, sonnolenza, letargia e forse sarà irritabilità. Così sedersi su una tale dieta è consigliata durante il fine settimana, quando si esegue non dovrà. Se volete dormire durante il giorno, non negarti il ​​piacere di questo.

  Durante la dieta divieto di impegnarsi in attività fisiche e sportive. Si può passeggiare per il parco a piedi, ma nella stagione calda per fare meglio la sera. Tea espelle più fluido rispetto all'ingresso. E il sole a sua volta evapora dal corpo fluido, e la perdita di una grande quantità di liquido che può essere capogiri e svenimento.

  Il giorno dopo la dieta di zucchero, fare non solo banda di cibo. Inizia con una colazione leggera e gradualmente tornare alla normale dieta. Porzioni essere molto piccolo in un primo momento, poi poco dopo la metà e la fine, naturalmente. Non importa cosa, ascoltare sempre al vostro corpo, sa sempre quello che vuole e di cosa ha bisogno.

  Nonostante il fatto che la dieta lo zucchero non ha lo scopo di perdita di peso, molte donne che hanno provato l'efficacia di questa affermazione dieta che ha detto addio a diversi chilogrammi.  

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  La prima cosa da fare - è quello di identificare in sovrappeso. Impariamo dalla formula Height - 110 = peso ideale. Se in sovrappeso almeno otto kg, allora questo articolo è per voi.
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  In primo luogo, seguire la dieta. In secondo luogo, trovare la forza di volontà. In terzo luogo, godere di un allenamento, anche la carica. In quarto luogo, trovare la motivazione.
  La giornata dovrebbe iniziare con una carica di 15 minuti.

  Camminando sul posto per 1-2 minuti.

  15-20 squat.

  Trasforma il corpo in diverse direzioni 15 volte.

  Le piste in diverse direzioni 15 volte.

  Il bacino movimento circolare.

  Rocking stampa 15-30 volte.

  Camminando sul posto per 1-2 minuti.

  Dopo la prima colazione carica. Dovrebbe essere facile, ma nutriente. Alcuni esempi: colazioni

  Cetriolo, pane di segale 1 fetta.

  Uovo sodo.

  Verdure o insalata di frutta.

  Che pasticcio sull'acqua.

  Omelette.

  Si può venire con la prima colazione, ma deve necessariamente essere a basso contenuto calorico, non più di 350 Calle.
  Snack dopo la colazione o il brunch è un altro 2-3 ore dopo una prima colazione normale. In questo momento, è opportuno disporre di un boccone di frutta o frutti di bosco e tè.
  Dine abbiamo fermamente: prima e seconda. Inizialmente la zuppa, ma molto piccole porzioni. Il secondo bollito carne o pollo o di manzo con verdure. Il secondo può anche essere qualsiasi insalata di verdure. E il terzo tè verde.

  Dopo 3 ore il pomeriggio sarà il tè del pomeriggio. E noi non mangiare troppo, abbastanza da mangiare un paio di mele o altri frutti. Di tanto in tanto si può bere il tè verde senza zucchero e ogni sorta di leccornia.
  La cena è delizioso. Abbiamo bisogno di yogurt e frutti di bosco o frutta. Frutta e bacche hanno bisogno di tagliare e aggiungere un po 'di yogurt e succhi di frutta possono essere acquistati o fresco. Così delizioso frullato latte-berry. Da bere o mangiare in qualsiasi proporzione fino naedites ma non mangiare troppo. E non dimenticare di ricordare che la produzione la cena entro le 19:00.
  Dopo 1 ora e 15 trascorrere una corsetta serale. Si deve andare al parco più vicino o nella foresta e corsa. Per primi sufficienti 15 minuti, ma ogni settimana aggiungiamo prossimi 5 minuti. Fare jogging di sera permette di bruciare calorie in più noi giorno Naila. Se non c'è modo di uscire per una corsa, si dovrebbe lavorare a casa o si può aderire al fitness, piscina e così via. Se si decide di lavorare a casa, poi ripetere gli esercizi del mattino, ma consigliata aumentando il carico su ogni giorno.
  Se si segue questa dieta, è possibile perdere peso 5-6 kg al mese, ma se si diventa trascorrere giorni di digiuno, raggiungeremo il nostro obiettivo, shudnuvshy 7-10 kg. Il digiuno giorno aiuta a eliminare le tossine dal corpo e aiuta a rilassarsi lo stomaco di un pasto pesante. Dovrebbe essere 1-2 volte a settimana. Giorno di digiuno - questo è un giorno in cui si mangia durante il giorno un prodotto.
  Oggi molti giorni di digiuno, alcuni dei quali, kefir, mela, anguria sul tè verde, cetriolo e anche la carne. Se avete un prodotto durante il giorno, si può perdere peso di 1,5 kg. Le donne incinte e coloro che hanno iniziato i giorni critici, giorni di digiuno è vietato. Se non si è a digiuno giorno al potere, allora non farlo. Oppure, se hai fame o vertigini, fare cibo non nakydaytesya, merenda e qualcosa nutriente, uova sode e patate con verdure che diversificare il giorno e continuano a mangiare una dieta.
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