Le attuali tendenze e la società lode corpo sottile, i cui sogni di diventare il proprietario di quasi tutti. E una volta che la gente non torturarti: molte ore di formazione, la dieta, la farmacologia, la lista è lunga. Ma che dire di coloro il cui desiderio di perdere peso un po 'meno la forza di volontà per i dolci? Sì, sarà solo cancellati biscotti, cioccolatini, caramelle e biscotti. Ma, per fortuna, c'è il miele, adatto per la perdita di peso al momento. Poiché questo è un api trattare, in quali quantità e in collaborazione con il quale i prodotti - vedi sotto.
Come qualcosa di utile e miele per la perdita di peso?
Bee miele può a ragione essere definito un complesso naturale di vitamine, minerali e aminoacidi. Durante dieta prolungata che esclude una dieta di frutta dolce, oli vegetali e grassi, carni bovine e suine - prodotti di miele sono una preziosa fonte di sostanze nutritive che potrebbe facilmente riempire la loro carenza nell'organismo. Rispetto allo zucchero, birra e dolci meno calorie rapidamente assorbiti nel flusso sanguigno. Inoltre, prodotti delle api migliorare perfettamente il metabolismo ed il metabolismo, in modo che dovrebbe una persona che perde peso.
L'unica raccomandazione - una limitazione del numero di miele utilizzato. Da più di tre cucchiaini sono lasciati in grasso corporeo che rovinare completamente il risultato sulla dieta.
Questo prodotto non è consigliabile acquistare in negozio, che sono pastorizzato e perdere molte sostanze nutrienti, e di mano in apicoltori. E 'meglio il miele zuccherino di spessore, che contiene acidi molto di più aminoacidi che in analogico liquido.
Opzioni bevande con miele per la perdita di peso
Come menzionato sopra, nonostante la sua dolcezza, una piccola quantità di miele solo in grado di influenzare positivamente il corpo hudeyuschem. Un vantaggio speciale questo può portare un piacere se correttamente utilizzato e in combinazione con alcuni alimenti.
Si noti che è meglio usare le bevande di miele a stomaco vuoto prima del primo pasto. A colazione dovrebbe iniziare non prima di un'ora. In serata non è consigliato bere cocktail di dati, come la mattina può svegliarsi di gonfiore.
Cocktail Honey-Limone
Questa ricetta è uno dei più popolari di peso dieta perdere. Questo non è sorprendente, perché il miele riempie di vitamine e deficit di minerali, limone e contribuisce alla divisione delle cellule adipose.
Per preparare avete bisogno di un bicchiere di acqua calda, due cucchiai di succo di limone e un cucchiaio di miele. Ingredienti aggiunti è necessario mescolare accuratamente in acqua fino alla dissoluzione.
Bere per la perdita di peso, composto di zenzero, limone e miele
Facendo questo cocktail è leggermente diversa dalla precedente versione non solo dalla ginger, ma proporzioni. Così, in un bicchiere di acqua tiepida aggiungere un cucchiaino di miele, un cucchiaio di succo di limone e un cucchiaio di zenzero grattugiato. Per i più piccoli la sensazione di bere amarezza zenzero si consiglia di bere in un sorso.
A giudicare dalle recensioni, bevande con miele - un ottimo modo per sbarazzarsi di eccesso di peso. Ad esempio, una settimana di uso quotidiano bevande di miele e la dieta di base, si può perdere 2-3 kg in più rispetto a quelli senza cocktail.
Pensiamo che si era sentito parlare dei benefici di grano e crusca di avena. Questo tipo di integratori alimentari purifica non solo perfettamente il nostro sistema digestivo, ma promuove anche la perdita di peso. Sembra di essere tali cereali solo, ma questo integratore alimentare contiene molte vitamine essenziali per umani e minerali, e, soprattutto, di fibra.
Cellulosa, a sua volta, è in sé basso contenuto calorico, in grado di assorbire le tossine dal corpo, elimina le tossine. Inoltre, sempre nelle gonfia tessuti dello stomaco e quindi dà una sensazione di pienezza.
Scegli crusca per la perdita di peso
Ci sono molti prodotti di trasformazione dei cereali. Si grano saraceno, riso, frumento, crusca di segale, etc. Portano un vantaggio specifico, ma al fine di perdere peso sono utili soltanto avena e grano.
Crusca - il tipo più comune in molte diete. Il fatto che sono sordo la fame, il metabolismo e contribuiscono al mantenimento di livelli normali di colesterolo ematico.
Crusca di frumento anche darci una sensazione di pienezza, di stimolare il transito intestinale, il controllo di zucchero nel sangue, eliminare le tossine dal corpo. L'unica differenza tra loro di avena - la differenza di prezzo.
Come effettuare tagli per perdere peso?
Questo integratore alimentare è utile come prodotto autonomo o in combinazione di yogurt e fermenti lattici. Consigliato prima di mangiare, bere l'acqua un paio di cucchiai di crusca macinato bollito - non è certamente mangiare la torta, ma molto più utile. Una volta nello stomaco, i tagli cominciano a gonfiarsi e quindi abbiamo una sensazione di pienezza. E 'importante quando si utilizza questo prodotto al giorno per bere almeno due litri di acqua, come prosciugato crusca dura rimosso dal corpo, e invece di perdere peso si rischia guadagnare stitichezza. Sarà abbastanza superfluo aggiungere crusca nella preparazione di insalate di verdure, zuppe, hamburger - i piatti che difficilmente sentono e portano benefici. È inoltre possibile aggiungere allo yogurt - non è solo un bene per la figura, ma anche effetto molto positivo per l'immunità.
Con tutti i vantaggi di crusca non dovrebbero usare loro tutto il tempo, perché interferiscono con il normale assorbimento di farmaci e l'assorbimento di minerali. Coloro che soffrono di gastrite o ulcera gastrica dovrebbe completamente astenersi da questo metodo di perdita di peso. L'unica ragione che si taglia prodotto piuttosto grossolana che potrebbe danneggiare ulteriormente rivestimento dello stomaco del paziente.
Come si può vedere, prima dell'uso crusca per la perdita di peso, si dovrebbe valutare attentamente i "pro" e "contro". Nonostante la sua efficacia, questo metodo ha una serie di controindicazioni, che dovrebbero essere prese con cautela, o danni di rischio per la loro salute. In generale, il metodo è a lungo occupato il posto d'onore nella perdita di peso leggero. Dopo aver preso in farina di crusca, non è possibile limitarsi soprattutto nella scelta dei prodotti. È che, come qualsiasi dieta, monitorerà le porzioni e non vanno al di là delle calorie giornaliere. La sua tariffa giornaliera sarà facile calcolare la formula in cui il peso deve essere moltiplicato per un fattore di 14 diviso per 0453:
((W) x 14): 0453
In realtà, tutte le raccomandazioni riguardanti questo metodo di perdita di peso. Se lo fai bene, il risultato può piacere solo due o tre settimane. Migliorare il metabolismo, le tossine in eccesso vyvedutsya e sperimentare la facilità di cui tanto sognato!
Chicken egg - un prodotto unico. La struttura di un uovo è circa il 15% del fabbisogno giornaliero di proteine necessarie all'uomo. Inoltre, la proteina contiene un gran numero di amminoacidi coinvolti nella struttura del muscolo, la trasmissione degli impulsi nervosi che aiutano persone di adattarsi meglio al caldo e freddo. Inoltre, l'uovo contiene vitamine e minerali: ferro, magnesio, zinco, potassio, vitamine del gruppo B, A, E e K. Un altro vantaggio detenuta dal uovo - a basso contenuto calorico, rendendo questo prodotto ideale per la perdita di peso.
Controindicazioni specifiche per il loro uso - no. Quindi può leggere immediatamente il menu, fornendo dieta uovo. La prima cosa che dovete ricordare - colazione inizia sempre con un uovo. Un'altra lista di piatti nelle prossime settimane dimagrante vedi sotto:
La prima settimana
Lunedi
Per il pranzo mangiare qualsiasi tipo di frutta, cena petto bollito e insalata
Martedì
A pranzo si può mangiare un paio di torte di pesce con crema + toast, uova strapazzate per la cena
Mercoledì
Per il pranzo si può concedervi macedonia di frutta per la cena bollito di pollo senza pelle
Giovedi
A pranzo cucinare verdure al vapore (zucchine o melanzane ideale sarà una grande aggiunta brindisi a cena due uova sode
Venerdì
A pranzo consentiti pesce alla griglia e insalata per cena e toast al formaggio con la panna
Sabato
Per il pranzo si può concedervi macedonia di frutta per la cena bollito di pollo senza pelle
Domenica
A pranzo far bollire un pezzo di carne (scegliere tra manzo e pollo), Riempire il piatto con acida brindisi panna a cena due uova di gallina
La seconda settimana
Lunedi
A pranzo verdure al vapore con funghi e pane tostato, uova strapazzate per la cena
Martedì
Per il pranzo mangiare qualsiasi altro frutto per la cena bollito di carne (pollo o manzo) e insalata
Mercoledì
A pranzo si può mangiare un paio di torte di pesce e 1 mela per le uova cena
Giovedi
Al formaggio pranzo (grasso 9%) e pane tostato con crema per la cena due uova di gallina
Venerdì
A cena ancora mangiare la stessa frutta per la cena bollito di pollo senza pelle o 2 uova
Sabato
Per il pranzo si può concedervi macedonia di frutta, cena di pesce varietà a basso contenuto di grassi fritti
Domenica
A pranzo consentiti bollito di pollo e insalata per cena e toast al formaggio con la panna
La terza settimana menù mangiare prima settimana, quarta, rispettivamente, nel secondo.
Nella ultima settimana è consigliabile fare alcune procedure di pulizia clisteri. Ciò andrà a beneficio non solo lo stato del sistema digestivo, ma anche migliorare la salute generale. Dopo tutto, come qualsiasi dieta, uova, rende anche una sorta di stress per il corpo.
Recensioni
Giulia:
.. "Prima del matrimonio è rimasto un mese, ma la mia figura era forma triste e obryuzhshem Ma così vuole il giorno più bello della tua vita sembra un milione di dollari ho deciso di fare un regalo originale per il vostro futuro marito -. A perdere sette libra mi è stato consigliato uovo dieta fidanzata ysprobovavshye . voi stessi a giudicare dalla sua cifre attuali - una grande dieta In generale, ho cominciato a mangiare, a seconda del menù Frankly -.. guasti erano, ancora una volta, mi appoggiai sui cookie, kruasanchyky e altre amenità della vita, ma nonostante questo, dopo. 4 settimane (prima del matrimonio) ho perso sette kg esattamente perché molto felice! E poi a credere che i sogni diventano realtà? "/
Tamara:
"Prima di tutto, questa dieta ha scelto una dieta più o meno varia. Non vorrei mangiare per giorni Smog stesso grano saraceno o di mele. In secondo luogo, il metodo di dieta uovo promesso di sbarazzarsi di grasso in eccesso in quattro settimane che non riesco a Lure. Il risultato ha fissato un obiettivo -. per entrare in vecchi jeans che ho un paio di anni non è riuscito a spremere la prima settimana della dieta è stato dato a me molto difficile, ho sempre guardato i frigo affamati occhi lupo, ma tenuto prossima settimana sul cibo non è pensato alimentato. menu e non di più. Ha iniziato ad apparire facilità di movimento e la mente si è venuto citazione Kate Moss "Non c'è niente di più delizioso di sentirsi magro." Alla fine della dieta ho stimato che ci ho messo cinque kg, vecchi jeans ho avuto su una grande dimensione "
