Marshmallow - non solo è delizioso, ma anche sano trattare. Vantaggi e rischi di marshmallow valutati non solo golosi, ma anche specialisti, nutrizionisti. Può essere somministrato in modo sicuro per i bambini - dal suo uso non si rompe e non hanno denti carie.
Homeland marshmallow considerato Russia. Si tratta di un meraviglioso prelibatezza chiamata pasta   fatta di zucchero e salsa di mele. Nel corso del tempo, la composizione di dolci modificato - aggiunse proteine ​​e altri componenti.
Nella forma in cui tutti siamo abituati ad ora, marshmallow è stato inventato in Francia. Panettieri francesi sperimentarono con la composizione e proporzioni di caramelle russo, alzarsi la delicatezza dolce dell'aria, che è stato chiamato "marshmallows". Tradotto, significa "vento".
La composizione e marshmallow calorico
Come parte di marshmallow assolutamente nessun grasso. Dopo tutto, la sua produzione utilizza solo la purea di frutta, uova, zucchero e addensanti naturali. Questi ultimi comprendono pectina, agar-agar o gelatina . Con questa selezione di componenti, calorie marshmallow è di circa 321 kcal per 100 g.

Tra le sostanze nutritive contenute in marshmallows, non troverete le vitamine perché sono distrutti in fase di produzione. Tuttavia, marshmallows ricchi di ferro, fosforo e altri nutrienti alle parti del corpo.
Vantaggi e rischi di marshmallow
Vantaggi marshmallow a causa della sua composizione contenente addensanti. Marshmallow pectina based è di grandi effetti benefici sul corpo. Si riduce la quantità di colesterolo nei vasi sanguigni, mostra il corpo di sostanze tossiche e metalli pesanti. Grazie resistenza livello pectina per varie malattie aumenta. Marshmallow con pectina massima luce e di aria, ha una caratteristica acidità piacevole.
Ricco di ferro, fosforo, e altre marshmallows utili come vasi unghie, capelli e sangue.
Se marshmallow si basa su agar-agar, poi preoccuparsi delle calorie in eccesso non necessari. Questo prodotto è prodotto dalle alghe, così naturale e sostanze nutritive in essa sarà utile per bambini e adulti. Enormi quantità di calcio, ferro e iodio aiuta a purificare e migliorare la funzione epatica. Dolci a base di agar-agar, più densa nella sua consistenza.
Se viene utilizzato come addensante per marshmallow gelatina, è necessario trattare più attentamente. Si differenzia da altri gelatina addensante grandi quantità di calorie. Inoltre, il gusto del marshmallow sarà più gomma.
Grazie al glucosio, marshmallow aiuta a migliorare la funzione del cervello, quindi è utile per i bambini e gli adulti in vari brainstorming. Gli esperti dicono che mangiare questa prelibatezza molto utile durante le 16-18 ore, perché in questo momento il livello di glucosio nel sangue aliquote ridotte.
Danni marshmallow
Non dimenticare che, anche se marshmallow e basso contenuto di calorie, contiene un sacco di zucchero. Pertanto, il consumo eccessivo vi condurrà all'obesità. Inoltre, questo prodotto è controindicato per i diabetici. Essi possono scegliere i marshmallows in cui il glucosio viene sostituito da fruttosio.
L'acquisto di marshmallows, prestare attenzione al suo colore. Se non si vuole alimentare il vostro corpo con i colori artificiali, si consiglia di acquistare una luce marshmallows bianchi. Rosa o altri gadget colorati garantiti a contenere nella sua composizione non è componenti chimici utili.
Dolci Glassa al cioccolato o patatine di cocco non sono anche il prodotto più utile perché ha un contenuto calorico molto più elevato e può causare reazioni allergiche in alcune componenti in magazzino.
Zephyr inoltre controindicato per chi soffre di metabolismo dei carboidrati. Dopo tutto, una parte delle chicche d'aria contiene molti carboidrati semplici.
Marshmallows Ricetta a casa

  Mito 1. Se si beve il caffè con il latte, ma senza zucchero, si può perdere peso di 7 kg e mesi e mezzo da quando il caffè riflette l'appetito e carica il corpo con energia.
  In realtà non è. Questo metodo di perdita di peso è diventato molto popolare negli ultimi anni. Si ritiene che questo caffè è in grado di bruciare i grassi metabolismo molto più veloce. Se si beve il caffè subito dopo cena denso, si può dimenticare di essere in sovrappeso.
  La caffeina in realtà accelera il metabolismo, tonifica gli organi interni, ma anche se si beve litri di caffè, non si perde peso, ma non sarà possibile ottenere abbastanza sonno, apatia e l'ansia diventerà tuoi migliori amici. Inoltre, irritare stomaco e incide negativamente cuore, facendolo battere più velocemente.
  Mito 2. rapida perdita di peso in acido ascorbico. Si ritiene che bere grandi quantità di acido ascorbico favorisce la perdita di peso. Molte riviste di moda spesso discusso la capacità della vitamina C per bruciare il grasso.
  In realtà, la vitamina C è davvero molto buono per il corpo e l'aspetto, questa vitamina favorisce l'immunità, rinforza i vasi sanguigni. La vitamina C è in grado di influenzare il peso corporeo, ma un bel po '.
  Il nostro corpo è progettato in modo tale che solo vitamine necessarie e non di più, e che si avrà una volta una grande dose di vitamina C, un impatto positivo sulla figura, ma piuttosto portare grande danno al corpo a causa di acido ascorbico sovradosaggio piombo per reazioni allergiche, diarrea, calcoli renali iniziano ad accumularsi. Quindi, proprio quello che serve per prendere la vitamina che il vostro corpo ha bisogno.
  Mito 3. Perdere peso può, se si beve acqua, che ha aggiunto di aceto di sidro di mele. L'acqua si dovrebbe bere al mattino a stomaco vuoto o venti minuti prima dei pasti. Si ritiene che l'aceto di sidro di mele analizza il grasso e bene, di conseguenza, a perdere peso rapidamente. Ma nessuna prova scientifica che non vi è il mito.
  Naturalmente acqua con aceto di sidro di mela naturale non ti consente di perdere peso, ma l'aceto ha molti altri vantaggi. Ad esempio, contiene una grande quantità di potassio, che è essenziale per il cuore.
  Mito 4. Si può perdere peso rapidamente quando aggiunto agli alimenti bruciare chili, mentre brucia i grassi e il metabolismo.
  Peperoncino rosso e alcune spezie davvero può accelerare il metabolismo. Ma se il cibo è troppo piccante, il corpo percepisce come stressante e adrenalina comincia a separarsi. A causa di questo accelerato il metabolismo, ma il grasso comincia a svanire. Ottenere più velocemente, anche una reazione da un uso eccessivo di spezie si inizia ad aumentare di peso, come cibi piccanti promuove la secrezione del succo gastrico. Quindi aggiungere peperoncino a mangiare - è più probabile un buon metodo per migliorare l'appetito.
  Mito 5. Se si beve molta acqua può facilmente reimpostare da 5 a 7 kg in due settimane. Consigliato a bere acqua minerale, dopo che non voleva mangiare.
  Grano di verità in questo mito è perché per venti minuti prima di un pasto a bere l'acqua, il volume dello stomaco è leggermente ridotto, ma non così tanto che ha contribuito alla perdita di peso. I medici consigliano di bere acqua non più di 15-2 litri, in modo che il corpo non è pieno di approvvigionamento idrico. E se si ottiene bere eccessivo gonfiore e la pressione alta. Non ottenere diverse diete coinvolti e sperimentare sul suo corpo. Si può mangiare di tutto, ma soprattutto, conoscere in tutto il provvedimento.  

Tutti, naturalmente, sentito parlare di alimenti come nutrienti che contengono fibre. Tuttavia, la nostra conoscenza del lato positivo l'uso di questi prodotti non è profondo. Noi toccare almeno il fatto che non tutti immaginare chiaramente ciò che è grasso a tutti. Senza questa conoscenza non si può capire il motivo per il consumo l'utilità di emergenza di fibra. Quindi spiegare di più.
Fibre cave chiamate di cellulosa, che consiste di una sostanza organica di origine vegetale. Essendo collocato in un liquido, le fibre si gonfiano e riempirono - aumento di volume. E questo è il principale vantaggio di fibre e tutti i prodotti che lo contengono.
I medici usano prodotti che contengono fibre per normalizzare il funzionamento del tratto gastrointestinale, per pulirlo. Fibra non viene diviso e non può essere inciso efficace come cuscinetto di peso, che stimola la peristalsi intestinale, accelera e semplifica il processo di svuotamento. E questo, si badi bene, naturalmente. Pertanto, gli alimenti che contengono fibre in grande quantità, così popolare tra i medici più importanti.
In caso di utilizzo del tubo digerente fibra rapidamente liberato da residui di cibo non digerito. Movimento tessuti edematosi non solo rimuove tutto accumulato organico "inquinamento". Il valore principale - clean lint epitelio di rivestimento dell'intestino. Villi efficaci netti assorbono nutrienti dal cibo. Pertanto, i vantaggi della fibra può dire questo - l'uso di prodotti contenenti fibre, è puntuale sistema digestivo pulito e corpo nel suo complesso.
Riduzione del metabolismo, abbassare il colesterolo e, viceversa, aumentano insulina nel sangue è solo l'inizio della lista degli aspetti positivi dell'introduzione di fibre vegetali nella dieta. A favore del tessuto indicare il successo del suo uso nella lotta contro il sovrappeso. Ricordare - aumenta notevolmente fibre in volume e, quindi, satura rapidamente. Calorie nello stesso tessuto - il minimo per cui solo la natura è capace!
Si riconosce che ci sono sufficienti mangiare almeno 20 grammi di fibre al giorno. Oggi è possibile acquistare pillole che contengono fibre in quantità richiesta. Questo è utile, ma è meglio solo di prendere prodotti adeguati.
I prodotti che contengono cellulosa
1. Frutta fresca. In trasferendolo - mele, pere, prugne e susine, arance, pompelmi, limoni, banane, albicocche e loro derivati ​​- albicocche, albicocche secche, Kaisa. Vantaggi riportati di fibre e fibre che compongono qualsiasi frutta, fragole, pesche e uvetta. Questi "doni della natura" prima di deglutire dovrebbero essere ben masticati e bagnato di saliva.
2. Verdure fresche. Questo piselli verde, aneto e prezzemolo, lattuga e cavoli, zucca, zucca, barbabietole, carote, cetrioli e pomodori. Perché verdura contengono fibre e fibra vegetale, masticazione completa previene la stitichezza e altre malattie del tratto gastrointestinale.
3. Nuts. Per contenere la fibra in un sacco di noci includono mandorle kernel, Selvicoltura e noci, fagioli, arachidi. Nuts assorbiti meglio quando combinato con verdure fresche. Ma le noci e il miele Connect non è necessaria.
Un sacco di fibra trovato in pane cotto con farina di grano integrale, crusca o germe di cereali cereali. Sul insolito vantaggio di fibra deve ricordarsi di mangiare mais e grano saraceno, farina d'avena.
E, infine, sfumatura "gustoso". Aggiungendo a questi prodotti latticini farà una dieta completa.