Mahhi Dieta considerato una sorta di diete a base di uova. La sua durata - appena quattro settimane. Una prestazione - da 7 a 15 kg per l'intero periodo. Feedback da coloro che hanno sperimentato l'effetto della dieta mahhi, chili sono solo sulle zone da trattare: fianchi, vita, glutei. Una dimensione del seno non si riduce, a differenza di altre diete in cui la scomparsa di chili in più riduce del seno. Dopo la dieta è facile mantenere il risultato, perché il corpo in quattro settimane di tempo per abituarsi al nuovo comportamento alimentare e la dieta, che è stata la causa dei chili di troppo. Interessante? Allora continuate a leggere. VseTut dirvi tutti i dettagli e le caratteristiche mahhi dieta.
  Che cosa è un buon mahhi dieta? Tuttavia, non è necessario morire di fame. Si tratta di una dieta magra di molte diete ci porta a guasti. Una dieta con un mahhi dieta varia: carne, formaggio, verdure, frutta, uova.
  Come è la perdita di peso con la dieta mahhi?
  Mahhi dieta preparati in modo che il corpo è stato intenso lipolisi. Pertanto, le raccomandazioni devono essere strettamente osservate:

  * In ogni caso, non ha permesso di saltare i pasti
  * Non è possibile modificare il pranzo menu e la cena.
  Mette in evidenza l'efficacia della dieta:
  * L'acqua potabile 25-3 litri (a seconda del peso)
  * No digiuno (il digiuno è il risultato del metabolismo più lento)
  * Sonno ristoratore
  * Pasti regolari
  * L'attività fisica e una migliore - sport (se controindicazioni).
  Nota: determinazione del numero necessario di acqua si può essere la seguente: il peso (in kg) diviso per 450 e moltiplicato per 14. Il numero risultante aggiungere 500 ml.
  Ad esempio, il peso è di 70 kg
  (70: 450) x 14 = 2100 + 500 = 26. Si scopre che il giorno è necessario bere 26 litri di acqua. Ma se non avete controindicazioni.
  Mahhi dieta. Menu.
  1 ° settimana.
  Colazione al giorno: 1 - 2 uova, mezza arancia o pivhreypfruta.
  Lunedi
  Pranzo: un frutto di questi qui sotto contenuto del vostro cuore (mele, arance, albicocche, pere, meloni, cocomeri).
  Cena: bollito o arrosto di carne (non agnello). Carne macinata può, ma non grasso.
  Martedì
  Pranzo: pollo (bollito o fritto), ma senza la pelle.
  Cena: Uova bollite - 2 pezzi, insalata di verdure (cetrioli, pomodori, lattuga, peperoni, carote), 1 toast, arancia o di pompelmo - 1 pc.
  Mercoledì
  Pranzo: formaggio (magro) - numero qualsiasi, 1 toast, pomodori.
  Cena: carne magra (bollito o fritto).
  Giovedi
  Pranzo: tutta la frutta come si desidera.
  Cena: fritti o bolliti, lattuga.
  Venerdì
  Cena: 2 uova, verdure bollite: zucchine o fagioli o carote o piselli.
  Cena: pesce (bollito o fritto), lattuga, arancia o di pompelmo - 1 pz.
  Sabato
  Pranzo: un frutto come mangiare.
  Cena: bollito o arrosto di carne, lattuga.
  Domenica
  Pranzo: bollito o fritto di pollo (senza pelle), pomodori, qualsiasi verdure cotte, arancia o di pompelmo - 1 pz.
  Cena: verdure bollite.
  2 ° settimana
  Per la prima colazione ogni giorno, mezza arancia o pivhreypfruta uova - 1 - 2 pezzi.
  Lunedi
  Pranzo: fritti o bolliti, lattuga.
  Cena: Uova bollite - 2 lattuga, arancia o di pompelmo - 1 pc.
  Martedì
  Pranzo: carne (bolliti o fritti), lattuga.
  Cena: Uova bollite - 2 arancia o di pompelmo - 1 pc.
  Mercoledì
  Pranzo: carne (bolliti o fritti), cetrioli.
  Cena: Uova bollite - 2 arancia o di pompelmo - 1 pc.
  Giovedi
  Pranzo: 2 uova sode - formaggio magro (come volete), verdure bollite.
  Cena: Uova bollite - 2.
  Venerdì
  Pranzo: pesce (bollito o fritto).
  Cena: 2 uova.
  Sabato
  Cena: bollite o arrostite carne, pomodoro, arancia o di pompelmo - 1 pz.
  Cena: insalata di frutta (arancia, mandarino, melone, pesca, mela).
  Domenica
  Pranzo: pollo (fritte o bollite senza pelle), pomodori, verdure bollite, arancia o di pompelmo - 1 pz.
  Cena: come il pranzo.
  La terza settimana
  Lunedi
  Tutto il giorno tutta la frutta (come volete).
  Non è possibile: uva, mango, datteri, banane, fichi.
  Martedì
  Per tutto il giorno le verdure cotte o insalate di verdure (senza patate).
  Mercoledì
  Qualsiasi frutta (vedi Lunedi). Inoltre, qualsiasi verdure, insalata di verdure cotte.
  Giovedi
  Bollito o fritto di pesce, insalata di cavolo, lattuga, verdure bollite. Tutto in qualsiasi quantità.
  Venerdì
  Carne magra (bollito o fritto), è possibile sostituire pollo, verdure al vapore.
  Sabato Domenica
  Alcuni frutti in qualsiasi quantità e in qualsiasi forma.
  La quarta settimana
  Tutti i prodotti sono distribuiti in tutto il giorno. Non può, ogni volta che vuoi.
  Lunedi
  Un quarto di pollo cotti o 4 fette di carne (bollita o fritta).
  Pomodori - 3 pezzi.
  Cetrioli - 4 pz.
  1 brindisi
  Banca di tonno senza olio
  Arancia o di pompelmo - 1 pz.
  Martedì
  Bollito o fritto - 200.
  Pomodori - 3 pezzi.
  Cetrioli - 4 pz.
  Toast - 1 pc.
  Fruits - 1 pc. (Apple o pera o arancia o di pompelmo o melone fetta 1).
  Mercoledì
  Cheese - 1 cucchiaio (si formaggio grasso).
  Verdure cotte - una piccola piastra.
  Pomodori - 2 pezzi.
  Cetrioli - 2 pezzi.
  Toast - 1 pc.
  Arancia o di pompelmo - 1 pz.
  Giovedi
  Pivkurky (bollito o fritto).
  Pomodori - 3 pezzi.
  Cetrioli - 1 pc.
  Toast - 1 pc.
  Arancia o di pompelmo - 1 pz.
  Venerdì
  Uova sode - 2 pezzi.
  Lattuga -1 pc.
  Pomodori - 3 pezzi.
  Arancia o di pompelmo - 1 pz.
  Sabato
  Petto di pollo bollito - 2 pezzi.
  Formaggio o formaggio - 125g
  Whig
  Pomodori - 2 pezzi.
  Cetrioli - 2 pezzi.
  Toast - 1 pc.
  Arancia o di pompelmo - 1 pz.
  È importante notare dieta
  * Se la dieta non è specificata quantità di prodotto, si può mangiare quello che vuoi.
  * Le uova possono essere sostituiti con formaggio magro.
  * Se c'è molto bisogno, si può fare uno spuntino: cetrioli, lattuga o carote.
  * Verdure mangiano senza burro, un po 'salato. È possibile aggiungere condimenti, la cipolla e l'aglio.
  * Non è possibile avere questi frutti nella dieta, uva, mango, banane, fichi, datteri.
  * La carne può essere, ma magra (cancella agnello).
  * Se un pasto viene saltato o rotto, partiamo prima dieta (Lunedi della prima settimana).
  * In acqua si può bere il tè verde, caffè, senza zucchero e latte. Puoi dolcificanti.
  * Se la stitichezza, il crescente impiego di verdure fresche.
  * Il numero di uova non essere spaventato. Loro non si utilizza l'olio, quindi sarà un danno. Se non è un argomento, poi ricordare quante uova usato e consumato nel paese. E nulla - tutto buono.
  * Dieta mahhi adatto a tutte le età.
  * Quando la dieta non è necessario prendere tutte le vitamine.
  * Si beve bevande gassate, ma dietetici e non più di due lattine.
  * Per monitorare i risultati dieta pesato si consiglia una volta al giorno: la mattina, dopo un movimento intestinale.
  Controindicazioni per la dieta mahhi
  In proteina diete sono controindicazioni. Tali diete non sono raccomandati, e talvolta vietato a coloro che hanno la malattia di cuore, reni e fegato. Non raccomandato per la dieta mahhi incinta.
  * Prima di decidere di iniziare una dieta, parlare con il medico.
  E dopo mahhi dieta?
  Dopo la dieta avanzerete saturazione più veloce del corpo. Quindi essere in grado di reggere il peso, ma a condizione di evitare molto cibi ad alto contenuto calorico, tra cui dolci.
  Se si desidera ripetere la dieta, è meglio - la prima e la quarta settimana due volte.  

Mi chiedo se è possibile trovare una ragazza che non è tormentato da vecchia domanda: cosa mangiare per perdere peso. Molti nel perseguimento della figura ideale rifiutano di mangiare a tutti, ma aumenta solo la fame e la porta a guasti periodici quando si mangia qualcosa di molto soddisfacente.
Ma ci sono modi per potere, in grado di migliorare il metabolismo e la fame smussato. Così si può mangiare quello che vuoi ed essere in grado di perdere peso.
Nutrizione frazionale

Uno dei sistemi più efficaci per la perdita di peso è pasti divisi. Il suo scopo è quello di ridurre la percentuale di grasso corporeo, resistenza allo stress, e ridurre la fame.
Tra l'altro, mangiano così i medici raccomandano. L'essenza del buon cibo è quello che avete bisogno di mangiare 5-6 volte al giorno, con intervalli tra i pasti non deve superare le tre ore. Tuttavia, tre pasti dovrebbero essere di base - colazione, pranzo e cena. Nel pasto principale si può mangiare un po 'di più. Tra di loro saranno due spuntini durante il quale si mangia di meno.
Mangiare in questo modo vi sentirete meno fame. Inoltre, faciliterà il vostro sistema digestivo a causa di porzioni più piccole ad ogni pasto. Nutrizione frazionale esclude l'eccesso di cibo, mentre nel vostro corpo sono costantemente energia per funzionare.
Cosa e dove mangiare?
Nutrizione frazionario fornisce corretta ed uniforme distribuzione delle calorie durante la giornata.
Se si vuole mangiare qualcosa di nutriente e dannoso, cercare di mangiare a colazione, poiché i processi metabolici mattina nel corpo più velocemente. Se si salta la colazione, sarà difficile in grado di perdere peso in modo efficace.
Inoltre, se possibile, pesare il cibo per vedere quante calorie si mangia. Assicurarsi di mantenere delle riserve frigorifero il cibo giusto e utile. Quindi, se volete qualcosa da masticare invece avrà solo bisogno di cibo. Per questo motivo, cercate di non tenere la casa e prodotti calorici nocivi.
Soup vi farà sentire sazi più a lungo, in modo che il pasto successivo probabilmente mangiare di meno. Imparare a coniugare correttamente i prodotti nocivi utile. Per la salsa di spaghetti invece di grasso e formaggio può assumere verdure o insalata al vapore, e cuocere pilaf non montone grasso e carne di pollo.
Se possibile, rinunciare latticini grassi o limitare l'uso il più possibile.
Se si vuole perdere peso, non mescolare carne con pane, patate, cereali o pasta. E 'meglio se si integrarlo verdure crude o al vapore, e non ci dovrebbe essere tre volte più grande di carne. Quindi non solo si mangia meno calorie, ma anche i costi di calorie derivanti durante la digestione.
Dimenticate che la notte non c'è. Se si vuole perdere peso, sarebbe meglio se si mangia prima di andare a letto un po 'di proteine, yogurt, latte, una fetta di formaggio. Così la mattina sarete meno fame. Inoltre, durante la digestione delle proteine ​​corpo consuma più calorie di carboidrati durante la digestione.

Alcol: sì o no?
Bere abbastanza calorie, quindi il suo uso regolare seriamente ferito a perdere peso. Inoltre, l'alcool è in grado di rallentare il processo di lipolisi. Se si vuole perdere peso, ma non volete rinunciare all'alcool, ricordare che la più innocua è il vino rosso e champagne brut.