La maggior parte delle persone che vogliono perdere peso velocemente ma efficacemente cominciano ad aderire grano saraceno la dieta.
  Grano saraceno dieta è abbastanza difficile, ma il più efficace, soprattutto nei casi in cui si desidera ottenere rapidamente liberarsi di chili in eccesso, ma non danneggiare il tuo corpo. La particolarità di questa dieta è che la scomparsa di eccesso di peso e cellulite scomparire, perché un numero molto piccolo di diete contribuiscono a questo.
  Dieta grano saraceno appartiene alla categoria di diete monocromatici che contengono solo un fiocco, utilizzato in tutta la dieta.


  Sotto la dieta grano saraceno non avrete fame costante, né vertigini, letargia e malessere. Questa non è una semplice ragione - saraceno molto soddisfacente a causa della grande quantità di proteine.
  Standard compliance periodo saraceno dieta - 2 settimane.
  In questo momento si è permesso di mangiare grano saraceno in quantità illimitata, ma con una condizione - non più tardi di 4 ore prima di coricarsi. Si può anche bere acqua potabile normale in qualsiasi importo non superiore a 1 litro di yogurt magro (1%) Non aggiunge alcun spezie, tra cui il sale. Ricorda che, oltre a grano saraceno e kefir non c'è niente!
  Il grano saraceno molto deve preparare per una ricetta speciale:
  In serata libbra di grano saraceno deve essere lavato e versare 15 litri di acqua bollente. Chiudere bene il coperchio, superiore o avvolgere può avvolgere un asciugamano. Il grano saraceno è di infondere la mattina.
  Durante la cottura in questo modo il grano saraceno non perde le sue sostanze nutritive, come può accadere durante la cottura. Se ci thermos raccomandati saraceno spingerlo nella stessa ricetta. Se la mattina ha lasciato un po 'd'acqua, allora non c'è niente di sbagliato in questo, proprio la prossima volta è meglio riempire il grano saraceno meno acqua bollente.
  Tutto il grano saraceno cotta si può mangiare durante il giorno. Nei primi giorni vi renderete conto che un tale numero di grano saraceno abbastanza. Se il grano saraceno sarà, allora non aspettare domani. Il giorno migliore per mangiare grano saraceno cucinato.
  Non è così facile per due settimane a mangiare solo grano saraceno senza spezie e yogurt, quindi questa dieta è considerata difficile psicologicamente. Tale dieta cambierà il vostro stile di vita.
  Ogni sera deve procurarsi un nuovo lotto di grano saraceno in futuro. Ricordate che non si può prendere qualcosa da mangiare, tranne grano saraceno e kefir, e deve seguire rigorosamente le linee guida di questa dieta.
  Vale la pena così tormentato? A giudicare dalle recensioni di risultato grano saraceno la dieta è sicuramente la pena le restrizioni.
  Così che cosa si ottiene come risultato?
  Il più importante e desiderabile - è quello di ridurre il peso da 7-12 kg (in alcuni casi forse più), sbarazzarsi di edema, acquisendo diversa carnagione, migliorare il benessere e la salute, e, naturalmente, look impeccabile. Oltre a tutto questo si otterrà la fiducia, allegria e ragione significativa per iniziare uno stile di vita sano.

Con l'inizio di giorni più caldi ogni donna vuole scrollarsi di dosso fa lunga stanca di vestiti, vestito in elegante abito corto o pantaloni stretti, e camminare per le strade in tutta la sua gloria. Ma a volte capita che l'inverno lungo e freddo, con conseguente maloruhomosti, si accumulano chili di troppo, e il nostro vestito è scoppiando, e pantaloni in nessun modo vuole agganciare. Fare cosa? La prima cosa che viene in mente - certamente dieta.
Tra la vasta gamma di diete sempre voglia di selezionare l'opzione per elaborare manutenzione gastronomica non sentire la fame e ancora perdere peso. Questo kefir aiuterà, dieta grano saraceno che consente senza alcun tormento perdere 7 a 12 chili di eccesso in appena 2 settimane. Tale dieta si sposta molto facilmente, perché il grano saraceno dà una sensazione di sazietà durante il giorno, e yogurt pulisce il corpo, inibisce i processi di degrado nell'intestino, migliora la digestione e aiuta a eliminare le tossine.
Non solo dieta su grano saraceno e kefir equilibrio rigenerazione di oligoelementi, aiuta con l'insonnia e stanchezza cronica, ripristina l'incarnato ed elimina le unghie fragili. Solo due settimane è necessario avere di nuovo tornati alla loro forma precedente, fissare la pelle e, infine, portare i pantaloni preferiti che si sono ben!
In genere, i cibi kefir, grano saraceno la dieta coinvolge mangiare separati. E 'importante che il grano saraceno era asciutto e friabile, principio per la cucina è la seguente: 1 tazza di cereali integrali deve essere accuratamente lavato, versare 500 ml di acqua bollente e lasciare per una notte. Questo è il modo di preparazione è possibile salvare tutti i minerali utili e ottenere cereali secchi, che è solo spazzolare le pareti dell'intestino vidskribaty tutte le tossine e rimuovere dal corpo.
Va ricordato che in un tale caos, è possibile aggiungere le spezie e salse, zucchero o sale. L'unica cosa che si può migliorare il sapore di grano saraceno - uno yogurt 1% di grassi forza. Sotto il kefir, grano saraceno la dieta ha permesso l'utilizzo di 1 litro di latticini al giorno, che può essere bevuto da solo per mezz'ora prima dei pasti o mescolati con grano saraceno. Se, tuttavia, sarà difficile attenersi a questa dieta, è possibile diluire un po 'di frutta o yogurt a basso contenuto calorico.
Una delle principali regole di dieta su grano saraceno e kefir è che non si può mangiare per circa 3-4 ore prima di coricarsi, ma se sarete abbastanza affamati, si può bere una tazza di yogurt, mezzo diluito con acqua. La ritenzione di liquidi nel gastronomica dovrebbe essere presa da 1, 5 a 3 litri al giorno, ma è desiderabile che il tè verde senza zucchero o acqua minerale senza gas. In un caso estremo - a minore efficienza - il cervello può essere un po 'di glucosio nutrire dopo aver bevuto 1 tazza di acqua con un cucchiaio di miele.
Controindicazioni dieta su grano saraceno e kefir
Purtroppo, kefir, grano saraceno la dieta ha alcune controindicazioni e non è raccomandato per le donne incinte e le donne che allattano, le persone con pressione alta e malattie del tratto gastrointestinale. Inoltre, non bere yogurt fresco tendenza alla flatulenza, come il primo giorno che lo rende contribuisce ad aumentare la formazione di gas e provoca disturbi intestinali.
Tutti gli altri possono seguire liberamente-Kefir saraceno dieta che rapidamente e facilmente aiutare a sbarazzarsi dei volumi indesiderati e ritrovare l'armonia.  

  Ravioli - un piatto tradizionale della cucina russa. Anche se sono fatti di pasta - è un prodotto utile che può essere utilizzato di volta in volta e quelli che Dieter. A questo proposito, la questione è come molte calorie in pelmeni? Per rispondere a questa domanda, bisogna conoscere il modo di cucinare questo piatto.
  Come cucinare gnocchi
  La pasta per gli gnocchi di solito preparato con uova, farina e acqua (molto meno latte). Per quanto riguarda il ripieno, che può essere costituito da carne di maiale, manzo, pollame, cipolle a volte ci sono aggiunti, aglio e spezie. È inoltre possibile aggiungere strutto o patate. In genere, gli gnocchi sono conservati congelati, come dovrebbero essere preparate immediatamente prima del consumo. Cuocerli in acqua, manzo o brodo vegetale - cottura naturale colpisce calorie, a cui va aggiunto e le calorie contenute nella salsa. Dopo gnocchi possono essere serviti con burro, panna acida, o maionese alla senape e con brodo in cui sono stati preparati. A volte friggere gnocchi cotti ad una luce aspetto marrone dorato.
  Gnocchi Calorie
  Per una maggiore gnocchi calorico misura dipende da quale è utilizzato uno per il riempimento. Ad esempio, se carne macinata, la quantità di calorie a solo 275 calorie per 100 grammi, ma se gnocchi con carne di maiale -. Ha 296 calorie e ancora più elevati di questo tipo di carne si dovrebbe evitare se si guarda la vostra dieta. Questo piatto farcito con funghi può essere considerato quasi una dieta - 241 calorie. Da polpette piatto è caratterizzato dal fatto che il riempimento è impostato per un grezzo (e per le sue polpette precedentemente bollite). Gnocchi ripieni di agnello Calorie saranno 281 calorie. Così, si può supporre che la media è di circa 300 kcal per 100 g.
  Ravioli fatti in casa o in fabbrica?
  Oggi in qualsiasi negozio si possono acquistare già pronti gnocchi di alta qualità. Hanno fornito alcuni standard di produzione. Tuttavia, va notato che anche nella migliore qualità di essi contiene circa 80% carne macinata. Questo resto è la soia, sapori diversi, e anche in alcuni casi di semola. Naturalmente, la qualità dell'effetto riempimento sulla sfoglia calorici. Tuttavia, in media, è di circa 300 calorie per 100 g.
  Ma quante calorie contenute ravioli a casa? Naturalmente, molto dipende dalla ricetta che utilizza uno o un altro amante. Ma poiché il test calorico è circa lo stesso, variando solo riempimento. Pertanto, in media, si può supporre che hanno le calorie sarà la stessa come nel pre-confezionati, cioè 300 calorie per 100 g. Pertanto, polpette possono essere considerate piuttosto prodotto a basso contenuto calorico. Che anche coloro che aderiscono alla dieta, può di volta in volta aggiungere alla vostra dieta questo piatto. Naturalmente, non deve essere portato via. Inoltre, è meglio scegliere meno spogliatoio calorie.
  Nota che gnocchi calorie, serviti con burro o arrosto che, in crescita di quasi il 25%.
  Infine,
  Sapendo questo alimenti calorici, si può facilmente calcolare la dose ottimale. Il numero medio giornaliero di calorie avete bisogno è 1.820 calorie. Tuttavia, la dieta dovrebbe includere altri prodotti, perché è importante mantenere un equilibrio di macro - e micronutrienti. Pertanto, una porzione di ravioli non deve superare 200. Importante non solo contenuto calorico, ma anche la composizione. Quindi, 100 g contiene non meno di 29 grammi di carboidrati e 12 grammi di grasso. L'indice glicemico degli alimenti è di 60 unità, che dimostra che può migliorare significativamente la glicemia (il valore massimo di questo indice - 100).