Medico israeliana Kim Protasov ha sviluppato una delle diete semplici ma molto efficaci non limitare la quantità di cibo che si consuma, e hanno un regime alimentare rigoroso. Con riserva di questa dieta non dovrete cucinare per le ricette speciali o memorizzare grandi quantità di informazioni. Dieta marcia non si basa solo su una dieta sana, ricostruisce completamente le abitudini alimentari, contribuisce alla dipendenza da dolci e grassi. Questa dieta aiuta a perdere peso con un alimentatore separato, rispondendo tutti i suoi principi. Il risultato è la libertà 20-25 chili, la salute, la bellezza e la figura snella durante l'osservanza di questa dieta.
  La durata di questa dieta è di cinque settimane. Nelle prime due settimane sono restrizioni sui prodotti alimentari - consentito solo a mangiare verdure fresche e un uovo. È inoltre possibile aggiungere frutta - solo tre mele verdi. Per tutto questo aggiunto latticini senza limitazioni nell'uso. L'unica avvertenza - loro contenuto di grassi non deve superare il 5%. Può essere lo yogurt zuccherato, kefir, formaggio, formaggio. Categoricamente, è necessario rifiutare formaggi dolci, yogurt con additivi di frutta e altri prodotti caseari dolci. E 'un giorno di bere almeno due litri sono autorizzati a bere il tè o caffè senza zucchero.
  Si consiglia inoltre di controllare il numero di cibo usato che contiene grassi. Non è possibile superare i 40 grammi al giorno. Quello che molti molto bello tutti i prodotti autorizzati possono essere utilizzati in qualsiasi combinazione e in qualsiasi momento.
  Quando sarà la prima fase della dieta, è già sentire che la salute ritorna normale, lo stato d'animo del riflesso nello specchio non è viziato, ma piuttosto migliorata. Questo è ciò che una dieta sana!
  Così si diventa più in forma, la vostra salute è migliorata. Si potrebbe anche decidere di abbandonare le uova o mele durante le prime due settimane. Questo non è raccomandato in ogni caso. La principale sorpresa dieta Protasova sottoportante nella seconda fase. Dal terzo al quinto settimana la perdita di peso è alla massima velocità. Per le prime tre settimane, scendendo a 15 kg!
  All'inizio della terza settimana può ridurre la quantità si è utilizzato latticini che possono avere il tempo di annoiarsi con voi. Invece, essi sono autorizzati a mangiare 300 grammi di carne, pesce o pollame, cotte in qualsiasi modo - attraverso la tostatura, la cottura o la cottura. Tuttavia, essi dovrebbero dare senza salsa o pastella. Mangiare come raccomandato nelle prossime tre settimane.
  Al termine quinta settimana, si è sicuri di ottenere il risultato desiderato. Poi tagliare aggiungere al menu, olio vegetale, cereali, frutta, quindi lentamente e gradualmente sostituendo i prodotti che avete usato quando la dieta. Ancora non superare il tasso apporto consigliato ingrassare, non ci dovrebbero essere non più di 35-40 grammi al giorno.
  Se il vostro obiettivo di casa - un indispensabile liberarsi di chili in più, la dieta Kim Protasov sei uno dei più benigna. Questa dieta, che non sottolineano il corpo e la psiche.
  Qualunque sia efficace la dieta non ha utilizzato, deve sempre essere regolato ad un risultato positivo, e non ci vorrà molto.  

  Noi non pensiamo che sbaglia se si dice che il sogno di ogni del gentil sesso ad essere affascinante, attraente, bella e sempre come il forte metà del genere umano.
  Cosa fare e cosa dare risalto per piacere agli uomini in ogni età, se si 17 o 55 anni? La risposta è abbastanza semplice. La maggior parte degli uomini preferiscono le donne che non sono inclini a corpulenza e che per loro natura non sono completi. Gli uomini come le donne, con la bella apparenza e figura elegante.
  Latte Dieta e sport
  Cosa devo fare? Cosa fare se si sente che la tua figura non è elegante e poveri? Come imparare i segreti di perdita di peso? Per quanto riguarda la dieta delle donne è importante e ciò che è la dieta giusta per la perdita di peso? È possibile aiutare i segreti delle nostre donne.
  Se siete per natura tendono ad essere in sovrappeso e vuole perdere peso, ci sono due modi per risolvere questo problema:
  Prendete una volta 1-2 volte a settimana per andare in palestra e migliorare la sua figura, quindi bruciare chili indesiderati.

  Un altro modo altrettanto efficace per mettersi in buona forma è quella di concedersi l'uso di alcuni alimenti che contribuiscono al fatto che si popravlyayetesya. Il popolo chiamato questa dieta. Ma dovrebbe essere la dieta corretta per la perdita di peso.
  Latte Dieta riconosciuto nutrizionisti
  Donne dieta - un'ampia varietà di diete. Ma prima si seguono alcuni certa dieta, consultare il proprio medico dietista dell'ospedale. Ad esempio, se avete bisogno personalmente Cremlino dieta o di mela, o forse la dieta di Madonna? Il fatto che ci sia una certa ricetta o modello che si adatterebbe perfettamente per tutte le persone. Il corpo di ogni corpo umano individuale, e questo deve essere preso sul serio.
  La maggior parte dei nutrizionisti professionali raccomandano una dieta che comprende prodotti caseari quali ad esempio: latte, yogurt, formaggi, latte fermentato cotto. Questa dieta lattea. Il consumo quotidiano di questi alimenti vi aiuterà a perdere peso, perché questi prodotti non contengono incorpora molte calorie e quindi il loro uso non può recuperare. Nella vostra dieta può includere l'uso di frutta e verdura che sono ricchi di vitamine vario genere, ricca di ferro, e rafforzerà la vostra salute! Mi auguro di essere in gran forma e avere una buona salute!  

  Per più di 60 anni, gli scienziati di tutto il mondo raccomandano la dieta mediterranea come il "gold standard" in una dieta sana. Sulla base di secolari regole dei residenti di approvvigionamento del Mediterraneo, la dieta mediterranea per la perdita di peso è il modello perfetto di una dieta varia ed equilibrata. Prima di tutto, la dieta mediterranea limita l'uso di miele e cibo krohmalovmisnoyi.

  Il menù tradizionale mediterranea include ricette preparate da fonti vegetali di cibo: ortaggi, frutta, cereali, noci, fagioli e semi. Inoltre, utilizzare una piccola quantità di pesce, pollame, yogurt, formaggio, pane e vino rosso.

  Questo tipo di dieta ha praticamente controindicazioni. Inoltre, non è come la dieta abituale per tutto ciò che è senza dubbio un plus importante. La mancanza di severe limitazioni nella scelta dei prodotti consente seguire una dieta, anche se la maggior parte del giorno hanno zona. Inoltre, la maggior parte delle ricette di piatti della cucina mediterranea può essere cucinato nella vostra cucina. Questa dieta non è solo un bene per voi, ma ha anche una varietà di noioso.

  Tuttavia, dobbiamo notare il fatto che non dobbiamo aspettarci risultati rapidi. Questa dieta è progettato per le persone che sognano di portare il corpo in ordine senza - che samokatuvan. Anche se una settimana è possibile osservare la perdita di 1-2 chili e migliorare l'umore e aumentare il tono generale.

  Nutrizionista americano Keys Эnsel studiare il rapporto tra salute e passioni gastronomiche del Sud Italia, ha scoperto che a differenza degli americani, italiani raramente soffrono di malattie del tratto gastrointestinale e del cuore. Tenendo conto della piuttosto grande presenza di cibi grassi nella loro dieta, che è considerato essere la fonte di molte malattie.

  Vorrei anche sottolineare che una tale dieta da una posizione di medicina ufficiale è considerato molto utile. Come un effetto benefico su tutto il corpo, cambiando l'aspetto in meglio. Qui ci sono alcune caratteristiche che divenne la base della dieta mediterranea.


  - La quota maggiore di cibo prendere bacche, ortaggi, frutta e cereali, legumi e frutta secca. Questo ha incoraggiato alimenti ricchi di carboidrati, cereali, pasta e pane.

  - L'olio d'oliva nella dieta ha un posto speciale come principale fonte di grassi. E 'utilizzato nel trattamento a freddo e calore del cibo e nelle insalate.

  - Durante il pranzo 5 giorni a settimana ha permesso l'uso di frutti di mare e pesce.

  - Bianco porzione di carne di insalata o spezzatino, nella dieta può contenere non più di 4 volte a settimana. Per quanto riguarda le uova, è abbastanza da mangiare 2 uova 3 volte a settimana. Ma yogurt e formaggi possono essere consumati in piccole porzioni ogni giorno al mattino.

  - Carni rosse e dolci consigliati non più di una volta alla settimana.

  - Stranamente, ma il vino rosso secco è considerato utile clou della dieta ha permesso di consumare 1-2 bicchieri a pranzo o cena.

  Ecco una versione di esempio della dieta mediterranea:
  Colazione: tè di erbe o caffè, yogurt, ricotta, frutta, muesli o polenta che può sostituire o pane pita. E che goccia di miele.

  Pranzo: zuppa o minestra - purè di verdure, un po 'di pesce o pollo con insalata, condita con olio d'oliva e un bicchiere di vino.

  Cena esclude l'abbondanza di cibo, ammesso solo frutta o insalata di verdure, un bicchiere di succo di frutta e un pezzo di pane.