Descrizione dettagliata di una dieta mista
  Colazione: 2 tazze di succo di frutta diluito (mela o una miscela di arancia, pompelmo e succo di mandarino in parti uguali). Un bicchiere di succo diluito in 1 tazza di acqua.
  Pranzo: 2 tazze di succo di verdura (mix energetico o di pomodoro: 1/2 tazza di succo di pomodoro, 1/4 tazza di cavolo e 3 c L. succo di spinaci e sedano.) Diluito. Un bicchiere di succo di verdura troppo diluire mescolato con acqua.
  Cena: 1 tazza di brodo vegetale (far bollire 15 tazze di carote medie acqua, radice di prezzemolo e un piccolo sedano).
  Mattina e sera bere 1 bicchiere di tè lassativo.
  La durata della dieta - 3 giorni.
  Exit dieta. Una volta che hai avuto una dieta di 3 giorni, è possibile tornare immediatamente alla normale dieta. 15 giorni dovrebbe essere dedicato per portare gradualmente il corpo dalla dieta.

  Giorno 1.

  Colazione: 1 tazza di succo di frutta diluito (uva o pera) e 1 tazza di acqua diluita miscela di succo di verdura - 1/4 tazza di carote, 2 cucchiai. l. spinaci e pomodori; - 2 cucchiai. l. succo di cavolo, carote, sedano e spinaci.
  Durante il giorno, ogni ora, bere 1/2 tazza di acqua bollente con 1/4 h. L. il miele.
  Cena (entro e non oltre 07:00): piatto fondo leggero di verdure senza patate (cavolo bollito, carote, radice di prezzemolo, sedano).

  Day 2.

  Colazione: 1 tazza di verdure stufate - carote, cavoli, zucchine, spinaci.
  Pranzo: zuppa di verdure senza carne con un po 'di burro.
  Cena: porridge di riso-linfa. Più tardi gradualmente tornare al menù normale, cercando di evitare grassi, fritti e prodotti in scatola.  

  Come condurre una dieta di pasta
  Per dieta era davvero efficace, deve attenersi scrupolosamente alle due regole fondamentali: mangiare la pasta di grano duro e non con le loro salse ad alto contenuto calorico o piatti a base di carne.
  Se la pasta senza additivi non si può, far loro combinano con verdure (soprattutto verdi), olio d'oliva e spezie varie (aglio, aneto secchi, basilico).
  Preferibilmente durante ogni pasto per mangiare mezzo pompelmo, e dopo un pasto a bere il tè verde senza zucchero.  

  Semplice Dieta di verdure

  Dieta vegetale Molto utile.
  Prima Colazione   : Mescolare farina d'avena e cereali, versare il latte scremato. O mangiare carote, zucchero grattugiato.
  11:00 cetriolo.
  Il Pranzo:   2 patate, bollite con la buccia "con una insalata di tutte le verdure.
  16 ore: pepe rosso.
  La Cena   : Fare qualsiasi insalata. È possibile lasciare che un pezzo di pane di segale.

  Dieta vegetale. La seconda opzione

  Dieta di verdure contribuirà a purificare il corpo e perdere peso.
  Prima Colazione   mangiare un'insalata con carota grattugiata, avena e corn flakes incorporati in latte magro. Tre ore o mangiare una mela o cetriolo.
  Per pranzo   Preparare insalata con le verdure cotte e due patate. Insalata di versare olio vegetale. C'è un insalata raccomandata con pane di segale. Dopo 2 ore al pomeriggio devono mangiare peperone rosso del peso di circa 100-150 g Pepper necessaria per il cuore normale, perché la dieta - un carico per il cuore.
  A cena   ancora preparare insalata da qualsiasi verdura. Basta non mangiare insalata in anticipo - vitamine scompaiono. Per la cena si dispone di almeno 2 ore prima di coricarsi.  

  Dieta per belli e sani seni

  Molte donne sognano di una bella e seno sodo. Alcuni addirittura si rivolgono a chirurghi. Non andare a tali cambiamenti drastici meglio giocare con loro per correggere i loro difetti.
  Prima Colazione:   25 g di cereali senza zucchero, latte diluito, toast, uova sode.
  Il Pranzo:   panino con pollo, 1 mela.
  La Cena:   Beef casseruola.
  100 grammi di bistecca magra, 100 g di una miscela di prodotti ortofrutticoli surgelati, 1 cucchiaio. Spoon concentrato di pomodoro, brodo di manzo 200 ml, 1 h. Cucchiaio (incompleta) di farina, sale e pepe.
  Stendere bistecca tagliata a dadini in farina, che ha aggiunto condimenti. Condividi la carne nella padella e aggiungere le verdure lì. Mescolare il concentrato di pomodoro con brodo di carne e versare questa salsa la carne. Cuocere in forno a 325 ° C per 1 h.
  Antipasto:   1 barretta di cioccolato, 1 mela.  

  Dopo la prima colazione chicchi di riso masticare (il numero dei pieni anni di gocce) non prokovknuty potabile.
  Di 2 ore senza cibo.
  In questo modo esattamente 10 giorni e poi prendere una pausa per 10 giorni.
  Poi di nuovo 10 giorni mangiano riso, e poi pausa per 10 giorni.
  I prossimi 10 giorni mangiare riso.
  Questa dieta può contenere non più di 1 volta all'anno.  

  Dieta +

  Se avete bisogno di guadagnare qualche chilo, utilizzare questa dieta.
  Prima Colazione   1 tazza di succo di frutta, una porzione di farina d'avena, imbevuto di latte la sera o in acqua e condito prima dell'uso miele, mela grattugiata e noci grattugiate. Un grande pezzo di pane e di 2-3 tazze di cacao.
  Il Pranzo:   tazza di brodo con tuorlo d'uovo o un bicchiere di succo di frutta con miele e tuorlo d'uovo; un grosso pezzo di pane con burro e salsiccia o un pezzo di pane e burro, 50 g di cioccolato, yogurt.
  La Cena   : Una tazza di zuppa o brodo oleoso densa, pasta o patate può essere riso con il burro, olio di insalata o maionese. Una grande porzione di carne. Per dessert - budino o gelato, caffè con panna.
  La Cena   : Una grande porzione di riso con latte e frutta fresca, 2 fette di pane, un litro di latte.
  Prima di andare a letto - 1 mela.  

  Dieta. Menu Opzioni

  Molte persone vogliono perdere peso, ma non sentire la fame e non per danneggiare il vostro corpo. La dieta di 800 calorie si sviluppa su questo principio. Con esso si può perdere peso, ma non espone il corpo severe restrizioni; Inoltre, permette l'uso di proteine ​​e carboidrati alimenti.
  Caratteristica dieta è che contiene un sacco di fibra, che permette lunghe sorgere fame e normalizza le viscere. Durante questa dieta dovrebbe mangiare latticini che forniscono il corpo con il calcio, che è particolarmente importante dopo 50.
  La composizione dei prodotti inclusi nella dieta non incoraggia l'organismo a spendere le sue scorte di riserva e le calorie dieta quotidiana è così piccolo che si può perdere un sacco di peso in eccesso (da 3 a 5 kg in 2 settimane).
  Il menu di questa dieta comprende due tipologie di prodotti: proteine ​​e carboidrati. Essi possono essere combinati in modo arbitrario, ma la cena deve sempre consistere di proteine. Il fatto è che se il corpo non riceve abbastanza proteine ​​per il giorno, di notte si occuperà di eliminare questo svantaggio dai muscoli.

  Menu Protein (tutti opzionali)

  Colazione (250 calorie):
? mezzo pompelmo, 2 uova, tè o caffè con latte (sempre senza zucchero);
? 100 g di yogurt senza grassi, 2 ch. L. Crema contenuto di grasso del 20%, tè o caffè.
  Il pranzo (300 calorie):
? insalata di cetrioli, peperoni e pomodori, 2 uova, 2 ch. l. panna acida, tè o caffè;
? 200 grammi di verdure crude o al vapore (tranne le patate), 150 g di bollito (o al vapore) petto di pollo, tè o caffè.
  Cena (250 calorie):
? 150 g di yogurt senza grassi, una tazza di yogurt magro o di latte;
  1 uovo sodo, 300 g di verdure, un bicchiere di yogurt magro o di latte;
? 300 g di verdure, 100 grammi di manzo bollito, un bicchiere di yogurt magro o di latte;
? 150 grammi di pesce o frutti di mare (merluzzo, merlano, gamberi, zafferano merluzzo, granchi, pollock, eglefino, calamari, naselli), 200 g di verdure, un bicchiere di latte scremato o yogurt.
  Con le verdure migliori mangiato cetrioli, peperoni, piselli, lattuga, pomodori, melanzane, cavoli, spinaci, zucchine, ravanelli, mais, fagioli verdi.

  Menu di carboidrati (tutti opzionali)

  Colazione (250 calorie):
? 4. l. prodotta con polenta bollente con l'aggiunta di 100 ml di latte o di mela grattugiata, tè o caffè senza zucchero e latte;
? insalata con pere, banane, pesche, 125 ml yogurt senza frutta, tè o caffè senza zucchero e latte.
  Il pranzo (300 calorie):
? 50 g di grano saraceno 200 grammi di verdura, tutta la frutta tranne le banane, tè o caffè senza latte e zucchero;
? 200 g di patate bollite, insalata di cetrioli, pomodori e pepe, 2 h. L. Crema contenuto di grasso del 20%, tè o caffè senza zucchero e latte.
  La Cena
  Qualsiasi variante del menu proteine.
? Se cucinare le verdure a bagnomaria, si conservano più vitamine e minerali. Se bollire l'acqua, quindi la maggior parte della vitamina viene distrutta mediante trattamento termico.
  Cucinare i pasti è consigliato senza olio, aggiungere sale e spezie. Anche nel corso della giornata si può bere 1-2 bicchiere di vino secco e le vacanze un po 'lontano dalla dieta, ma non mangiare troppo. Questa dieta si può attaccare a per molto tempo, anche se zirvetesya un paio di giorni, è facile sforzo naverstaete.