Di tutte le diete sono efficaci la dieta più popolari Pierre Dyukana. Aiuta a perdere rapidamente peso corporeo e portare a normale metabolismo. E 'stata fondata nel 2000 ed è diventato rapidamente conosciuto in Europa. Ma in Russia e in altri paesi della CSI quasi nessuno lo sa.
  Dyukana dieta - una dieta a base di proteine, con un minimo di grassi e carboidrati. Il gruppo comprendeva il numero di prodotti di fibra grossolana, così la persona che ha deciso di utilizzare questa dieta non sperimenterà la fame acuta. Non rovinare l'umore e ridurre le prestazioni. Una componente importante è che ti insegna a mangiare a destra.
  Quando si utilizza questa dieta non morire di fame, ma il peso sarà ridotto in modo permanente. Non è necessario essere paura di spendere le calorie in eccesso e organizzare giorni di digiuno con l'aiuto di yogurt, mele, meloni e simili.

  Una persona può mangiare carne, pesce e verdure. Assicurarsi di aggiungere o mangiare crusca separatamente. Mangiare tutto il possibile in quantità illimitata - è il principio fondamentale della dieta.
  Per ottenere il massimo effetto, seguire le raccomandazioni sono:
  - Ogni giorno fare esercizi di mattina e camminare a piedi per mezz'ora;
  - La bevanda giorno almeno mezzo litro di acqua;
  - Seguire l'uso di prodotti di fibra grezza (crusca), hanno bisogno di mangiare numero giornaliero assegnato.
  Dieta Dyukana diviso in quattro fasi. Nome la prima fase di "attacco". La sua durata dipende da quanto peso più alto di normali esseri umani. Cinque giorni periodo di durata se il peso in eccesso supera la velocità di 20 kg. Quando eccessive di peso superiore a 20 kg, la fase dura circa una settimana. La prima fase può durare fino a 10 giorni. Durante la fase di "Attack" può mangiare carne, uova, pesce magro, frutti di mare, latticini a basso contenuto di grassi. Ogni giorno dovrebbe mangiare crusca del numero di cucchiai e mezzo. I carboidrati sono facilmente digeribili e cibi grassi sono un must escludere dalla vostra dieta.
  La prossima fase chiamata "Cruise" dura tutto il tempo che un uomo ha bisogno di fare il peso tornare alla normalità. In questa fase ci sono alternando giorni di carne puri e giorni in cui la carne attaccata alle verdure in un grande volume. Se il peso è superiore al normale di 10 kg, l'alternanza si svolge ogni due giorni. Se il peso supera la velocità di 10 kg, utilizzare vegetali di proteine ​​e proteine ​​giorni ogni cinque giorni. Per carne in scena "Cruise" può aggiungere qualsiasi verdure fritte, tranne patate. Inoltre, in aggiunta alle verdure e carne per il giorno che si mangia di questi due prodotti: ketchup, crema, aglio e latte. Sulla dieta si dovrebbe assolutamente smettere di usare prodotti a base di cereali. Ogni giorno, mangiare due cucchiai di crusca.
  Stabilisce fase dieta chiamata "consolidamento". Con gli alimenti che hai usato nella prima e seconda fase vengono aggiunti prodotti di cereali, patate, 40 grammi di formaggio e due fette di pane. Prodotti aggiunti possono essere consumati non più di due volte a settimana. E ogni giorno di crusca - due anni e mezzo cucchiaio. La durata di questa fase dipende dal peso sceso, uno caduto libbre - dieci giorni.
  L'ultima fase della dieta Pierre Dyukana continua per tutta la vita. Il suo nome è "stabilizzazione". Per negozio, che è stato raggiunto, è necessario ogni giorno per mangiare tre cucchiai di crusca e di organizzare il giorno di scarico come una proteina una volta alla settimana.  

  Nel mondo di oggi di tecnologie avanzate, potremmo facilmente e rapidamente fare conoscenza con le culture di diversi paesi e di prendere tutte le più utili e necessarie. Questi fenomeni possono essere attribuiti al tè verde. Cina - la patria del tè, i suoi effetti benefici sul corpo è nota fin dai tempi antichi, e la gente ha grande piacere di mangiare questo dono della natura.

  Perché il tè verde è stata utile?
  Si scopre che le foglie di tè contengono circa 300 nomi nutrienti (frutta e verdura contengono 150-200). Tè Tuttavia cotto viene solo il 30% di queste sostanze, il restante 70% è nella produzione della birra, buttiamo via. Ma il 30% abbastanza buono per il nostro corpo.

  Il tè verde contiene:

  - La vitamina A è responsabile per le mucose;
  - Vitamine B - sostenere il sistema nervoso;
  - Acido pantotenico - normalizza il processo digestivo;
  - Riboflavina - migliora la pelle;
  - Antiossidanti - prevenire l'invecchiamento e il cancro.

  Utilizzare il tè verde per la perdita di peso

  Per coloro che vogliono perdere peso, il tè è utile perché:

  Per Primo,   dovuta all'accelerazione del metabolismo, il corpo comincia a visualizzare rapidamente il grasso accumulato;

  In secondo luogo   in contemporanea con il processo di perdita di peso, migliora la condizione della pelle, così come riboflavina e catechine contenute nel tè, non danno una ripartizione delle molecole di collagene. In particolare si crea per la nostra telaio elastico pelle;

  In terzo luogo   tè ha proprietà diuretiche, privando delicatamente il corpo di liquido in eccesso.

  La scelta del tè verde giusto per la perdita di peso
  Scegliendo sguardo verde dimagrimento tè, innanzitutto, il suo colore. In un prodotto di qualità otsvetlo colore può essere verde con una tonalità argentea al verde scuro con oro. Inoltre, più chiaro è il colore, il grado di qualità superiore. Se le foglie di tè è terroso-verde, colore scuro, questo prodotto tabloid.

  Preferisco bisogno solo bello, rassыpchatomu, tè di qualità, in modo che favorisce la perdita di peso.



  Raccomandazioni cottura buon tè verde
  Non entreremo in tutti i dettagli della cerimonia del tè, e concentrarsi solo sulle regole più importanti   al massimo uso di tutte le sue proprietà utili:

  - Non è possibile preparare il tè verde con acqua bollente, non nutrienti come il gusto fragrante;
  - Necessità di fare il tè con acqua bollita, raffreddata a 80 gradi, idealmente 88;
  - Può essere fermentando più volte (fino a tre), in modo che tutti i nutrienti di foglie di tè utilizzato;
  - Tea prodotta dal calcolo: un cucchiaino da tè per 250 ml di acqua calda;
  - Premere il tè verde deve essere non più di un minuto.

  E sulle proprietà di questa meravigliosa bevanda
  Nella stagione fredda, protegge contro le malattie stagionali, normalizza il processo digestivo, incoraggiare e migliorare l'umore. E, se mescolate un cucchiaino di tè verde con terzo cucchiaino di cannella e due grammi di menta secca e lasciare per cinque minuti - sarà un grande, cura naturale per la pressione alta.

  La perdita di peso nel tè verde non implica il rifiuto del cibo - non è mono-dieta. E 'di sostituire tutte le altre bevande che di solito beviamo, il tè verde senza zucchero. E 'così effetto dimagrante è raggiunto in media perso cinque kg in due - tre settimane. Ma essere sicuri di bere dieci tazze al giorno di tè verde dovrebbe essere consumato tanto quanto si vuole, attraverso il potere non hanno bisogno. Bere questo strano po 'meglio tazze della bevanda, divertirsi e perdere peso.  

  Al giorno d'oggi in sovrappeso è diventato un problema per molte persone. Non solo sono in sovrappeso fornire qualche disagio, e sono effetti negativi sulla salute umana e la sua salute, causare una serie di malattie gravi. E 'naturale che la gente usa diversi modi per aiutare a perdere peso.

  Oggi, molte diete sviluppati per la perdita di peso sulla base di principi diversi. Scegliete innanzitutto necessario procedure che non causerà danno. Gli esperti raccomandano di prestare attenzione alla dieta di verdure, tra cui la dieta, che è il piatto principale della zuppa di sedano per la perdita di peso.

  Utile di sedano?
  Sedano - un visitatore molto rara nel menu della maggior parte delle persone, e del tutto inutile, perché è un prodotto estremamente salutare. Nel cibo consumato una delle verdure, foglie, steli, radici. Per la sua composizione chimica, sedano ha un effetto benefico sull'attività del sistema digestivo e cardiovascolare, regola la quantità di colesterolo cattivo, migliora reni e nel fegato. Oli essenziali calmante del sistema nervoso, e vitamine aiutano a rafforzare il sistema immunitario.

  Inoltre, il sedano contiene un sacco di fibre, in modo da portare una sensazione di pienezza. Ha trascorso digerire più calorie che il corpo ottiene questo motivo mangiando sedano aiuta a parte con sovrappeso.

  Preparazione di zuppa di sedano
  Sulla base di questa dieta vegetale sviluppato dalla settimana in cui il prodotto di base è sedano per la perdita di peso. Si preparò per la seguente ricetta.

  1). Lavare il sedano (500g), asciugare su un tovagliolo di carta, tagliato a pezzi di medie dimensioni.

  2). Tritate un piccolo cavolo pagnotta, grossolanamente grata carota grande.

  3). Lavare e pulire i semi di 2 peperoni tagliati a strisce sottili.

  4). Ortaggi e legumi preparati messi in una casseruola profonda, coprire con acqua pulita (circa 3 litri), mettere sul fuoco.

  5). Mentre le verdure sono cotte, tritare una cipolla e soffriggere in olio vegetale, burro è meglio prendere inodore.

  6). Obshparte 3-4 pomodori di media con acqua bollente, togliere la buccia, la carne tagliata a cubetti.

  7). Invia fritti cipolla e pomodoro cubi in una padella con zakypevshymy verdure (pomodori se lo si desidera, possono essere sostituiti da vetro naturale di succo di pomodoro con polpa).

  8). Condire con sale, aggiungere l'alloro, se lo si desidera, condire con pepe nero e zuppa di erbe fresche tritate finemente.

  9). Lasciate cuocere per 10-15 minuti a fuoco medio.

  Zuppa aromatizzato è pronto!

  Una dieta a base di zuppa di sedano
  Ogni giorno, mangiare zuppa di sedano quanto si vuole, aggiungendo alla dieta quotidiana di alcuni alimenti.

  1 giorno . Si può mangiare qualsiasi frutto, tranne le banane e uva.

  Day 2.   Aggiungere le verdure al menu, tranne legumi e patate.

  Day 3.   Sono ammessi e verdure e frutta.

  Day 4.   Si può bere una tazza di yogurt (basso contenuto di grassi) o latte scremato.

  5 giorni.   Fai la tua dieta una piccola porzione di carne bollita (manzo magro).

  Giorno 6.   Mangiare verdure crude e carne bollita.

  Di 7 giorni.   Aggiungi alla tua parte dieta di riso cotto, e le verdure possono essere consumati con i succhi di frutta.



  Per tutto il periodo della dieta dovrebbe bere più puro, il tè verde senza zucchero è consentito (massimo 3 tazze al giorno). Questa dieta è bene che non si sente fame, il tuo corpo sarà ottenere una quantità sufficiente di vitamine, e una settimana si può perdere 5-8 chili in più.