Gravidanza   - Quando una donna è responsabile di due vite. E per aiutare il vostro bambino crescere sano e forte, lo deve fornire tutte le necessarie e proteggere contro tutti dannosi.
  Donne incinte   Le donne svolgono un ruolo importante nello sviluppo del bambino. È necessario che tutti i nutrienti e le vitamine, sufficiente non solo a lei, ma il bambino non ancora nato.
  1 mese di gravidanza
  Attivamente sviluppare e di cui tutti i principali sistemi nel corpo del bambino, in particolare il sistema nervoso. Materiali necessari per questo termine è l'acido folico, la sua sufficienza nelle donne per contribuire a ridurre il rischio di malformazioni e di mantenere una gravidanza.
  Si consiglia di iniziare a prendere acido folico di 400 mg per 1-2 mesi prima della gravidanza, e se non lo avete fatto, poi, non appena hanno scoperto su di esso.
  In questo momento, deve rinunciare completamente tutte le cattive abitudini e la presenza nella dieta cose come carni, condimenti, conserve alimentari, un sacco di dolci, fritti e grassi. Il cibo deve essere naturale, preparati al momento, nutriente e molto facile da digerire.
  2-3 mesi di gravidanza
  La maggior parte delle donne in questo momento iniziano i problemi digestivi - malattia di mattina, bruciore di stomaco, odori intolleranza. E con tale, il vostro corpo si detterà ciò che si dovrebbe mangiare e perché rigorosamente evitato. Se tali problemi sorgono - è meglio mangiare più frutta e verdura, latticini, cereali e carne magra.
  È necessario limitare l'uso di prodotti contenenti carboidrati digeribili, bere molti liquidi e mangiare spesso e in piccole porzioni. In questo momento dovrebbe iniziare a prendere vitamine prenatali.

  Secondo trimestre

  16 - 24 week   - Una crescita attiva e lo sviluppo del bambino. Ha bisogno di una materia e minerali diverso per aumentare rapidamente peso corporeo.
  La digestione è solitamente regolata e aumento dell'appetito. Mangiare più verdure, frutta e liquidi fino a 2 litri al giorno.

  Terzo trimestre

  Il ragazzo quasi finito di costruire il suo corpo e ora ha bisogno di acidi grassi più, calcio e ferro per un ulteriore sviluppo. Nella dieta deve essere aggiunto alimenti calorici più verdi, noci e pesce. La vitamina per le donne in stato di gravidanza dovrebbe essere regolare.

  Come mangiare durante la gravidanza il video

  Arrivano la caduta. E 'tempo di pensare a preparare il corpo al freddo invernale. Il mito che si accumula durante l'estate un adeguato apporto di vitamine, solo un mito, e non importa come molti frutti e verdure che si mangia, cadono le vitamine necessarie per mantenere una buona salute durante le lunghe giornate fredde.
  Inoltre, molte vitamine non si accumulano, frutta e verdura in modo mangiati con una piccola probabilità di proteggersi dai disturbi autunno. Tali vitamine che hanno la capacità di accumulare nel corpo, possono essere prese ad intermittenza, e corsi su raccomandazione di un medico. È necessario sottolineare che la caduta e la primavera fortificazione è attiva ed efficace.
  Vitamine autunno
  Naturalmente, mangiare frutta e verdura ricche di sostanze nutritive necessarie per un sano sviluppo del corpo, si saturano le sue vitamine naturali, che vengono rilasciati gradualmente, come il processo di prodotti di apprendimento prolungate. Ammissione farmacia vitamine, invece, è caratterizzato dal fatto che la maggior parte compresse sono rilasciate in grande volume, e il corpo non ha il tempo di imparare completamente.
  Molto mito tenace che le vitamine sono necessari solo per i bambini, gli anziani e gli ammalati. In realtà, chiunque, anche in perfetta salute, vitamina richiedono un sostegno aggiuntivo e può verificare la mancanza di sostanze nutritive. Particolare attenzione deve essere rivolta alla assunzione di vitamine persone fumano, bevono alcolici, condurre una vita sedentaria e sono inclini a stress frequenti.
  Cosa bere vitamine cadere?
  In primo luogo, il corpo deve venire vitamine naturali, erbe, frutta e verdura (almeno 400 grammi al giorno). Si prega di notare che è necessario mangiare non solo i pomodori normali, cetrioli e mele, essere sicuri di includere nella vostra dieta quotidiana diversi tipi di cavoli, barbabietole, carote, sedano, zucchine, peperoni, lattuga, prezzemolo e aneto.
  Per quanto riguarda le vitamine che vengono venduti nelle farmacie: dovrebbero essere attenti, come molti mal assorbito dal corpo e possono causare una reazione allergica. Quali sono i migliori vitamine da prendere?
  Ciò che è utile ed efficace?
  Per iniziare, scoprire ciò che la tecnologia prodotta dai veicoli, sono stati sottoposti a test clinici. Se la tecnologia è stata utilizzata GMP, quindi si può facilmente acquistare queste vitamine, così come le vitamine di produzione domestica, contenenti zinco, selenio, ginseng, citronella e echinacea (sono efficaci e sicuri per la salute).
  Sistemi come "Spectrum", "Selmevyt" consolidata "Multymaks." L'effetto di queste vitamine è volto a rafforzare il sistema immunitario, combattendo carenze vitaminiche, il recupero dalla malattia, di prevenzione delle malattie.
  La consultazione con uno specialista
  Prima di acquistare alcune vitamine, consultare il proprio medico che consiglierà o quel complesso. Sfrenato che assumono vitamine può portare a che si accumulano nel corpo di un eccesso (ipervitaminosi), che è carica di conseguenze gravi per la salute.
  Raccomandazioni
  Provare a riportare alla normalità la dieta, arricchendo i suoi frutti e verdure, e, se necessario, Supplemento minerali farmacia e vitamine. Inoltre, non privarsi di lunghe passeggiate all'aria aperta e cercare di evitare situazioni di stress, perché sono spesso la causa principale della suscettibilità dell'organismo per gli organismi patogeni.

  "Yellow Queen", così chiamato persone competenti berries insolito - spinoso. Più di recente è stato riconosciuto spincervino più utili per terra, ma informazioni sulle sue proprietà medicinali hanno fin dai tempi degli antichi Greci. Furono i Greci e come fondatori delle proprietà miracolose di frutti di bosco. I Greci usavano le foglie e giovani rametti per curare i soldati feriti e cavalli malati.





  Le vitamine contenute in olivello spinoso, sorprendenti per il suo vasto numero necessario per una persona di minerali, vitamine e sostanze nutritive. La composizione di olivello comprendono vari acidi come linoleico e folico comprende anche tannini, e una varietà di vitamine A, C, B (B1 B3). Inoltre spinoso corteccia contiene una sostanza unica - la serotonina, che si estendeva come agente antitumorale.

  Seabuckthorn è stato riconosciuto come uno dei migliori bacche per il contenuto di vitamine naturali grazie alle sue proprietà benefiche. Utilizzare spinoso comune con qualsiasi infiammazione, accompagnata da sindromi dolorose per alleviare il dolore. Inoltre spinoso è spesso usato per trattare ferite di vario genere, per accelerare la guarigione delle aree colpite. La gente di olivello spinoso frutta utilizzati come acqua e alcool tisane, succhi di frutta, così come uno sciroppo.

  Nutrienti che fanno parte del olivello spinoso attiva nelle malattie del tratto gastrointestinale, questa bacca utilizzati per gastrica o esofageo. Una carenza di vitamina comune è ora trattata come olivello spinoso. Molte donne (a causa dei consigli delle "vecchie comari) sono spesso utilizzati con successo questa bacca per il trattamento di diversi tipi di malattie ginecologiche. Olio di olivello spinoso o infusione acquosa di olivello spinoso frutta trattare scottature, lesioni delle mucose. Alcol estratti di olivello spinoso applicati esternamente. Nel trattamento di reumatismi con impacchi a base di foglie giovani di olivello spinoso è uno strumento molto efficace per alleviare il dolore veloce.

  Oil, che fa parte di olivello spinoso ha эpytelyzyruyuschym, granulazione e l'effetto analgesico. Sea olio spinoso molto efficacemente utilizzato per il trattamento delle ustioni di varia gravità e localizzazione, congelamento, ulcere, eczema, malattie ulcerative dello stomaco e del duodeno.

  Forse una delle caratteristiche più importanti e caratteristici di olivello spinoso è che quando viene conservato in depositi congelati tutte le proprietà benefiche di questa pianta. Questo si può usare questo meraviglioso bacca in qualsiasi periodo dell'anno, senza dubbio nella conservazione di organismo utile.

  Attualmente spinoso è diventato estremamente popolare tra i guaritori coinvolti nella medicina popolare. Guaritori sono fatti dalla corteccia e foglie di olivello spinoso vari tipi di erbe per il trattamento del cancro. In cosmesi ampiamente usato come spinoso e dei suoi elementi costitutivi. Nella medicina cinese spinoso è usato per trattare la malattia di cuore.

  Clinicamente testato che le bacche di olivello spinoso uso costante è uno strumento efficace nella prevenzione di malattie comuni come ictus e infarto. Sempre più spesso, le persone si trovano ad affrontare una diagnosi terribile - infertilità. Questo vale sia per le donne e gli uomini, ma gli scienziati hanno dimostrato che mangiare bacche fresche di olivello spinoso aiuta a curare questa malattia.