Diet Dr. Atkinson è uno dei nyzkouhlevodыh diete sono considerati i più efficaci e soggetti a tali diete può dire addio rapidamente con sovrappeso. Tuttavia, ci sono una serie di idee che il rispetto di questa dieta porta a risultati indesiderati che danneggiano il vostro corpo.
Atkinson dieta si basa su questa teoria - l'utilizzo di carboidrati alimentari contenenti prodotti di insulina e appetitoso. Pertanto, la riduzione dei carboidrati diminuisce appetito e il corpo inizia a bruciare i grassi. Ma non dimenticare gli aspetti negativi di una tale dieta. Il rispetto di questa dieta può portare a kestozu benigna. Quando kestoze durante corpi chetonici forma lipolisi, che a sua volta lasciano il corpo in modi diversi. Ad esempio, quando la respirazione. A causa di ciò e un odore sgradevole.
Tuttavia, Atkinson sostiene che proteine e grassi contenuti negli alimenti utilizzati, possono dare al corpo abbastanza calorie.
Durante la prima fase della dieta alimenti consentito che contengono da 1.200 a 2.000 calorie, mentre vietato utilizzare più di 20 grammi di carboidrati al giorno. Oltre a limitare l'assunzione di carboidrati, fatte salve le diete sono restrizioni.
Ma il bastone di questa dieta è abbastanza facile. Piuttosto, solo corpo giovane, la cui salute imbattibile. Vietato dieta Atkinson coloro che hanno problemi con lo stomaco o di digestione.
Non dimenticare che lo stile di vita adulto attivo un giorno dovrebbe ottenere circa 400-500 grammi di carboidrati.
Inoltre, questa dieta ha alcuni effetti collaterali, che semplicemente deve essere raccontate. Si stipsi, aggravamento della gotta, malattie del sistema cardiovascolare, pressione violazione.
In generale, a basso contenuto di carboidrati dieta ha permesso di eseguire solo in acuto bisogno di liberarsi di peso in eccesso. E 'vietato a seguire questa dieta regolarmente. Tuttavia, se si decide di perdere peso attraverso la dieta Atkinson, si sono tenuti a consultare un nutrizionista professionale. Ricordate che questa dieta non è perfetto, è necessario essere molto attenti nella sua osservanza.
La dieta deve essere sana ed equilibrata, come raccomandato regolare pulizia del corpo. Per perdere peso è meglio utilizzare rimedi popolari, piuttosto che gli integratori. Non è necessario ricorrere a dieta, se si avrà un sonno profondo, esercitare la mattina e un cucchiaio di miele di notte.
Non dimentichiamo che l'improvviso e rapidamente sbarazzarsi di eccesso di peso, cellulite può apparire e rilassamento cutaneo, come in molti casi, la pelle non ha il tempo di applicare dopo aver saltato il grasso. Evitare Cellulite può utilizzare il miele, ma per sbarazzarsi di rilassamento cutaneo un processo complesso che in alcuni casi può aiutare solo gli esperti in medicina. Prenditi cura della tua salute e la salute dei vostri cari!
Fashion sulla dieta rimane la stessa, e il loro numero è in crescita. Ciò che non è venuto su con chiunque perdere peso. Per aiutarli a venire e nutrizionisti che ogni tanto trovano in alcuni alimenti bruciare grassi o di proprietà per promuovere la buona digestione e l'assorbimento di varie sostanze.
Qual è la dieta ananas?
Si è recentemente diventato disponibile dieta Ananas esotico. In precedenza erano ananas delicatezza praticamente irraggiungibili, ora nei supermercati si trovano un gran numero di essi. Non è sorprendente che il gentil sesso si precipitò a comprare ananas, conoscere le loro proprietà miracolose.
E 'o qualcosa del genere e confermato questa convinzione?
Il fatto che l'ananas contiene bromelina enzima è unico: promuove la ripartizione dei lipidi complessi. Tuttavia, è opportuno considerare che il metabolismo di ananas grasso non è così attivo. In effetti, la bromelina funziona bene quando i prodotti della digestione come i legumi, latticini, pesce e carne. Pertanto ananas o di succo di ananas può facilmente includere nella vostra dieta. Essa promuoverà non solo una buona digestione, e ridurre la fame.
Ananas dieta per la perdita di peso
Calorie in Ananas è molto piccolo (circa 50 calorie per 100 grammi) che devono soddisfare chi vuole postroynet. Questo frutto esotici contiene quantità significative di potassio, che rimuove il liquido in eccesso dal corpo, e un sacco di minerali e vitamine che sono essenziali per il normale funzionamento del corpo.
La cosa più importante nella sua osservanza - è l'uso di frutta fresca solo così come lo zucchero cotto e ha aggiunto, ananas in scatola perdono molte sostanze nutrienti e non dare l'effetto che si aspetta da loro.
Due versioni della dieta
La prima opzione è più facile e più veloce considerato come un giorno di digiuno. È necessario prendere 2 libbre di ananas fresco e succo di ananas senza zucchero, almeno un litro. Questo è tutto quello che si può mangiare per una dieta. Scarico dura due giorni e richiede che l'ananas è stato diviso in 4 porzioni. Lo stesso viene fatto con il succo. Mangia, rispettivamente, hanno bisogno di 4 volte al giorno. Dopo due giorni di cibo ananas a perdere due libra senza causare danni.
Una dieta prolungata progettata per 5 giorni. Si tratta di prendere almeno due litri di liquidi al giorno. Questo può essere l'acqua minerale, succo di ananas, frutta o una tisana. Il cibo è anche divisa in 4 dosi. La particolarità di questa dieta è che è progettato per accettare due identici colazione, pranzo e cena costituiti da una combinazione di prodotti diversi.
Così la prima colazione: si compone di fresco purea di ananas (100 g) mescolato con yogurt magro (lo stesso) e due cucchiaini di farina d'avena. Pranzo: un uovo bollito, un pezzetto di pane, spalmato con un sottile strato di olio. Nella parte superiore è necessario mettere un pezzo di salmone salato.
Il menu per il pranzo e la cena:
1 ° giorno:
Il Pranzo:
- Riso aromatizzato al curry;
La Cena:
- Patate e formaggio: 2 patate bollite con la buccia tagliati, mescolato con 100 g di ananas tritato, 50 g di formaggio magro. Condire con la salsa di basso contenuto di grassi panna acida cucchiaio 1stolovoy e cucchiaino rafano grattugiato.
2 ° giorno:
Il Pranzo:
- Ananas con pollo;
La Cena:
- 100g gamberi cotti, ananas 100g, 1 cetriolo e un po 'di sedano tritato, mescolare, condire con maionese light.
3 ° giorno:
Il Pranzo:
- 2 pomodori, 2 foglie di lattuga, 100 grammi di ananas, mezzo peperone rosso, uno spicchio d'aglio schiacciato, rafano grattugiato - tutti i mix e di stagione con la senape, il succo di limone e l'olio.
La Cena:
- Brasato di petto di tacchino con due fette di ananas e una fetta di pane di segale.
4 ° Giorno:
Il Pranzo:
- 100 grammi di taglio ananas, spicchi d'arancia 3, 100 grammi di carne di pollo bianco pozharennoho. Aggiungere 2 cucchiai di piselli e condire con maionese leggera.
La Cena:
- Zuppa di sedano e ananas.
5 ° giorno:
Il Pranzo:
- Pasta sfoglia con ananas;
La Cena:
- 100 g di ananas tritato mescolato con 2 cucchiai di riso cotto.
Come potete vedere, la dieta molto semplice e molto varia. Inoltre, diversi pasti in piccole porzioni fanno non sentire la fame, promuovendo al contempo facile assorbimento dei prodotti utili.
La maggior parte delle diete sono percepite come condizioni molto rigorose rinunciare a tutti dolci e cibi amidacei. E chi vuole perdere peso, spesso non può decidere su alcuni gravi test psicologici come riso dieta o yogurt. Ma per coloro che vogliono sbarazzarsi di chili di troppo e di non privarsi di vostro favorito tratta, è il modo migliore - dieta del cioccolato.
Sarete molto sorpreso, ma il cioccolato dieta - basato direttamente sul cioccolato, prodotto sano che aiuta a stimolare processi di pensiero creativo e aumenta la protezione immunità edificante. Chocolate dieta risale agli anni '90 del secolo scorso, era molto popolare nei paesi del Mediterraneo. Nonostante il suo nome dolce, questa dieta è uno del duro e difficile, e, eventualmente, all'interesse dieta cioccolato era a scomparire.
Regole stabilite Ricorda dieta non è difficile. Il giorno dura circa 3, ma sarebbe meglio 2 barrette di cioccolato, il cioccolato è di 100 grammi. Allo stesso tempo, permette di cioccolato senza dieta programma di mangiare, il che significa che si può mangiare il cioccolato in un momento, o tutto il giorno per prendere parte, e bere il caffè caldo. Dopo aver ricevuto il cioccolato permesso di bere il tè verde o nero, non prima di 3 ore, e in questo momento siamo in grado di bere solo caffè.
Non è raccomandato alcoliche e bevande analcoliche uso. Si dovrebbe anche escludere i prodotti come carne, frutta, verdura, sale.
Calorie Gorky e cioccolato al latte è circa lo stesso e gamme - 540-545 calorie, e additivi come biscotti, frutta secca, uva passa aumentano calorie cioccolato, ma non influenza la dieta. Ma il cioccolato bianco non è adatto per la dieta, come in esso non contiene burro di cacao, così come il cioccolato, progettato per diabetici perché sostituisce invece di zucchero.
I nutrizionisti consigliano di aderire alla dieta - 5-7 giorni, e in questo breve periodo di tempo è resettato 6-7 kg, e il primo risultato vi sentirete dopo 3 giorni, durante i quali cadere 3-4 chili. E, soprattutto, questo effetto si ottiene attraverso la negazione di sale e fluido rimozione dal corpo come il caffè aiuta ad eliminare liquidi dal corpo.
Dopo una settimana di dieta corpo, almeno un mese dovrebbe essere dato un periodo di riposo, e solo allora può ripetere una dieta naturalmente. Dopo la cessazione della dieta quando si torna alla normalità, il peso ancora rapidamente reclutato.
Come in ogni dieta, ci sono sempre i pro ei contro. La dieta lato negativo di cioccolato - è completamente l'alimentazione sbilanciata e il corpo non ottenere un sacco di sostanze nutritive. Tale dieta è controindicato nelle persone con malattia epatica, ipertensione, cistifellea, reazioni allergiche, pancreas e diabetici.
Dieta e molto di più. Se, dopo la dieta riuscirete a superare il desiderio di mangiare un sacco, poi si dimentica quei chili in più fuori.
Alla fine piccolo consiglio, se non si vuole sedersi su una dieta di cioccolato, poi una settimana, si può organizzare un giorno di dieta del cioccolato - prendere 100 grammi di cioccolato e 5 tazze di caffè.
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