Chi non si è seduto su una dieta almeno una volta? Sono sicuro che non ce ne sono. Dopo tutto, abbiamo voluto guardare meglio negli occhi del suo amato marito, indossando le cose su una figura più slanciata, e anzi, voglio sentire meglio!





  Una varietà di diete impressionante, e soprattutto qui - per essere in grado di scegliere la dieta migliore è per una persona cara, giusto? Alcune diete sembrano molto duro, altri - troppo difficile eseguire un uomo che corre, e altri - troppo costoso. Pertanto, il principio fondamentale di scegliere una dieta - non nuocere.


  Certo, è meglio andare al dietista e ricevere consigli di esperti e la dieta per abbinare nella tua personalità. Ma non tutti disponibili, e quasi tutti vogliono perdere peso. Pertanto, quando si sceglie una dieta cercando di lasciare, in primo luogo, per facilitare la sua combinazione con un fitto calendario della nostra vita, e in secondo luogo, l'utilità dei prodotti costituenti.


  E 'per questo motivo che consiglio a chiunque grano saraceno la dieta. E 'perfetto se avete bisogno di perdere peso per un certo periodo, come un matrimonio, un compleanno o di laurea, o si diventi un po' gonna troppo corta e bisogno di perdere qualche chilo per arrivare di nuovo in esso.


  Grano saraceno dieta è molto semplice. Si può mangiare solo salato grano saraceno e il 1% yogurt - e niente di più. Inoltre, ci sono restrizioni sul yogurt - non più di 1 litro al giorno, e grano saraceno sono limitazioni, mangiare tutto quello che vuoi. Si beve acqua normale in qualsiasi quantità, ma senza gas; se è assolutamente insopportabile nei primi giorni consentiti di frutta e verdura a basso contenuto calorico, ma con molta parsimonia come una vera delizia. E 'meglio cercare di fare senza di loro.


  Grano saraceno non cucinare! Deve zaparyuvaty acqua bollente per 1 tazza di grano saraceno 2 tazze di acqua bollente. È possibile aggiungere erbe secche, ma senza sale. Dopo mezz'ora saraceno un'ora assorbire acqua bollente intero e può essere utilizzato. Si può bere kefir o grano saraceno versare lo yogurt in una ciotola di grano saraceno - come volete.





  Nei primi 3-4 giorni avrete un sacco di grano saraceno, ma non consente di spaventare. A poco a poco si riduce il numero - anche se zaparena delizioso grano saraceno bollito, senza sale ma molti non mangiare. (A proposito, da quando ho provato questa dieta, non ho mai cucino grano saraceno, solo zaparivayut - quindi è molto più gustoso). Per 1 settimana, è davvero possibile ripristinare 2-3 kg - soprattutto se si combinano dieta con l'attività fisica.


  Applicare questa dieta può essere non più di 2 settimane - prodotti troppo monotono. Assicurarsi durante queste due settimane di bere vitamine - anche in grano saraceno e hanno vitamine e minerali, ma ancora non tutti, soprattutto le vitamine B sono anche fosforo, calcio e magnesio. Kefir ci dà anche proteine, calcio, vitamine A e B. Ma ricordate, questa dieta non è adatto per coloro che hanno gravi problemi digestivi, disturbi intestinali.


  Me notato un altro effetto positivo di grano saraceno dieta, oltre alla perdita di peso. Sembra merda in combinazione con yogurt mostra il corpo di una notevole quantità di scorie è una sorta di purificazione.


  Vi assicuro, è difficile sostenere solo i primi giorni di questa dieta, allora si sarà facile e piacevole da mangiare grano saraceno non salato, spremuto il suo yogurt. Risultati di peso settimanale vi delizieranno e ispirarvi, e queste 2 settimane voleranno completamente inosservato!


  Basta tenere a mente se si ottiene un risultato preciso per 2 settimane, ripetere grano saraceno la dieta può essere non prima di un mese dopo il suo completamento. Forse il tuo corpo non è adatto, e meglio provare qualcosa di diverso. Ma ho sempre ammirato le diete non consigliano che - ancora una dieta è una grave commozione cerebrale per il corpo, dopo di che deve basarsi necessariamente. Dimagrire senza fanatismo e cercare di ottenere piacere dal processo!  

  Uno degli alimenti di salute più popolare è merda. Inoltre, questo erba è anche prodotto molto utile, che è il motivo per cui molti medici raccomandano di utilizzare ampiamente nella dieta di adulti e bambini. L'uso di grano saraceno non solo perdere peso, e con successo e in breve tempo, ma l'intestino espiazione di tossine, migliorare la condizione della pelle e influenzare positivamente solo la salute generale.



  Ma prima di "fanaticamente fissato a mangiare polenta di grano saraceno cucchiaio enorme" dovrebbe capire che cosa è il posto e il ruolo svolto da questo cereale nella dieta.

  I vantaggi di grano saraceno come cereali

  Prima - a basso contenuto calorico.   Il grano saraceno è abbastanza cereali a basso contenuto calorico. Questo nonostante il fatto che le prestazioni delle sue calorie vanno da 300 calorie in 100 grammi di cereali di base. Abbastanza alto tasso, come può essere il grano saraceno Dietetic (a basso contenuto calorico)? Si dovrebbe tenere a mente che queste cifre si applicano a grano saraceno in forma secca. Per cucinare il porridge di grano saraceno che serve mezze porzioni classiche e belle, il che significa che queste calorie vengono automaticamente ridotti di quasi la metà.
  Secondo - carboidrati.   E carboidrati contenuti nel cereale grano saraceno, sono classificati come cosiddetti carboidrati "lenti". Questo tipo di carboidrati piuttosto lentamente e gradualmente assorbita dal corpo, e quindi la sensazione di sazietà dura più a lungo dopo l'ingestione di cibo. Quindi, se la colazione mangiare una ciotola di polenta di grano saraceno, la fame si dichiara per la cena! Questo a sua volta contribuirà ad eliminare qualsiasi tipo di snack e, di conseguenza, l'accumulo di chili.
  Nel terzo - proteine ​​vegetali.   La presenza di un gran numero di proteine ​​del grano saraceno pianta in combinazione con varie vitamine e oligoelementi assicura che anche con tutti i piatti a basso contenuto calorico grano saraceno, il loro uso a lungo termine non causare danni significativi al corpo. Inoltre, la presenza nella composizione di questo cereale nutrienti contribuisce al processo del metabolismo, che svolge un ruolo importante nella perdita di peso.
  Quarto - fibra.   Grano saraceno incorpora una grande quantità di fibra alimentare. Inoltre, queste fibre favoriscono il buon funzionamento dell'intestino, che promuovono corrette nutrienti percezione. Essi sono sempre in intestini come sarebbe avvolgono le pareti, catturando tutti loro "abomini" (tossine). Ciò contribuisce indubbiamente alla pulizia periodica del corpo, e quindi la perdita di peso.
  Nel quinto - diversità.   Grano saraceno - un prodotto molto versatile. Poiché è possibile preparare un gran numero di diversi alimenti (cereali, hamburger, casseruole, krupenyk e più) che rende una dieta meno monotono. E poi, di grano saraceno - il prodotto non è costoso, e quindi rispettare grano saraceno la dieta può essere un lungo periodo di tempo senza creare un buco finanziario ".
  Considerando tutto quanto sopra, possiamo tranquillamente dire che la dieta grano saraceno favorisce efficacemente la perdita di peso, con una tale dieta ha diversi vantaggi rispetto agli altri.

  Tesi positiva di grano saraceno dieta

  Grano saraceno è letteralmente saturo di diversi gruppi di vitamine (B, E, R, ecc), nonché oligoelementi e sali minerali come iodio, potassio, magnesio, fosforo, calcio, manganese, fluoro, cromo, silicio, cobalto e un intero elenco. Quindi, possiamo tranquillamente dire che il grano saraceno - una fonte di componenti utili.

  In saraceno contiene una grande quantità di fibre per porzione saraceno - circa un terzo del fabbisogno giornaliero.

  Grano saraceno aiutano a purificare il corpo nel suo complesso, e la purificazione dei vasi sanguigni, in particolare.

  Raccomandazioni

  Ci sono alcune linee guida da seguire, "seduto" sul grano saraceno la dieta:

  È necessario accettare i complessi minerali-vitaminici. Qualsiasi dieta, anche il morbido e delicato - è ancora tipo di stress al corpo. E l'assunzione di vitamine aiutano il corpo a muoversi meno indolore.

  Dovrebbe essere categoricamente esclusa dalle sale dieta, zucchero, spezie e acuta da alcol. Essi detenuti liquidi nel corpo, che può rendere gli effetti negativi di risultati dieta.

  Il componente principale della dieta dovrebbe essere naturalmente saraceno. Se a tutto difficile seguire la monotonia della dieta, grano saraceno può essere combinato con il pesce, frutti di mare o verdure. Ma non dimenticare il sale.

  Un altro componente della dieta (eventuali) - liquido. All'interno di grano saraceno la dieta può essere utilizzato non solo acqua in quantità limitate, ma lo yogurt, preferibilmente nyzkoprotsentnыy o grasso.

  Ci sono molte variazioni sul tema "grano saraceno la dieta." Ma per i principianti nella dieta, nutrizionisti consigliano di provare la versione classica: grano saraceno con yogurt. Si può cucinare grano saraceno naturalmente senza sale e zucchero, vari piatti, frittelle, casseruole, cereali e altro ancora. Ma se si vuole perdere fino a cinque sterline alla settimana, si dovrebbero usare per austerità dieta. E soprattutto, è il diritto di grano saraceno cottura.
  Grano saraceno deve essere preparato sulla base del rapporto di 1: 2 graniglie cioè una tazza, versare due tazze di acqua bollente. E 'meglio farlo di notte e mettere in infusione (si può in un thermos) fino al mattino. E 'questo il grano saraceno e dovrebbe essere consumato il giorno dopo in piccole porzioni, yogurt da bere. Kefir può essere diluito come grano saraceno nevarenu.
  Se questa parte non è sufficiente per sopprimere la fame, è possibile aumentare alla dimensione desiderata. Sulla strada per la Grecia - sarà un danno. Ma il volume giornaliero di yogurt non deve superare il numero di un litro.
  Naturalmente, come con qualsiasi altra dieta, si consiglia di bere acqua non gassata pure in quantità illimitata.
  Per ridurre lo stress psicologico che si verifica durante il processo di perdita di peso, a volte si può coccolare il vostro corpo con una piccola tazza di tè o caffè, naturalmente, senza zucchero. E per il corpo non è la carenza di glucosio spostato difficile può essere ogni due o tre giorni per preparare e bere questa bevanda: 1 cucchiaino sciolto in un bicchiere di acqua tiepida.
  Durante la dieta non dovrebbe rifiutare di esercitare e cercare di non mangiare di notte è meglio bere un bicchiere di yogurt, preferibilmente diluito con acqua).
  Mantenendo tutte le norme dieta grano saraceno e seguendo le raccomandazioni di cui sopra può essere garantito per sbarazzarsi di chili di troppo senza danneggiare la vostra salute.

  Risultati attesi grano saraceno dieta

  I nutrizionisti dicono che la spesa tasso grano saraceno la dieta, si può facilmente sbarazzarsi di cinque-dieci chili in una settimana. Anche se non viene raggiunto questi risultati, la diminuzione dell'appetito, e quindi la quantità consumata, significativamente ridotto. Ma nonostante tutto l'universalità "grano saraceno", della durata di dieta non può superare un periodo di 14 giorni. E 'stato due settimane abbastanza per rovesciare i chili in più odiati. Una lunga rispetto della dieta può portare a complicazioni nel corpo. Basta essere rigorosamente umore Ricorda nutrizionisti tesi principale: "Dieta e salute devono lavorare in tandem e in ogni caso non in contraddizione tra loro."