Come affrontare variazioni di aumento di peso - ovviamente. Camminare di notte, piscina, palestre, rigoroso conteggio delle calorie, il controllo della qualità e il cibo. Se necessario - l'accesso a un medico, la diagnosi e il trattamento della malattia, che ha innescato la serie di peso in eccesso. La consultazione con un dietista (unico vero dietista, non quelli che sostengono che sa "dieta incredibile").
Ma c'è un altro, e persona sana a tutti, e la mobilità va bene, e le calorie considera quasi una calcolatrice, e il peso - reclutati per le dimensioni più brutti. Giunchi poveri intorno, spendere soldi per i medici, mangia alcune foglie di insalata, diventa un tapis roulant e cyclette, zaharastyvshy l'appartamento, ma senza alcun risultato. Inoltre, il peso non è, può ancora essere aggiunto e.
Non alimentare il vostro stress!
Una delle cause più comuni di sovrappeso "dal nulla" - lo stress frequente. Molte persone "afferra" una situazione stressante, e dovrebbe apparire solo all'orizzonte alcun problema, in quanto l'uomo si precipita immediatamente al frigorifero. Molto spesso ricorrere a tali metodi le donne - hanno un sacco di sforzi diversi che vanno da problemi sul lavoro e problemi di finitura in genitorialità. Spesso, "dolci" problemi si verificano la sera prima di andare a letto. Non sorprendentemente, le calorie depositati in modo sicuro come grasso nei luoghi più inappropriati.
Una via d'uscita - non stress "feed". Se noi non riusciamo nemmeno a far fronte allo stress senza cibo, utilizzare gli alimenti a basso contenuto calorico, ma meglio - frutta e verdura, o bere un bicchiere di kefir. Alcuni gomma da masticare aiuta, ma se una persona ha bisogno solo di un processo, non a stomaco pieno per calmare i nervi. E, naturalmente, è quello di applicare diversi metodi di gestione della rabbia per ridurre le passioni, che il cibo sostituto di altri metodi (ad esempio, le cattive azione battendo cuscini, ecc). Per determinare la tecnica di anti-stress può consultare uno psicologo, e un bravo professionista selezionerà un frigorifero di sostituzione così ed eliminare lo stress e chili di troppo non aggiungere.
Anche il peso "dal nulla" aggiunge dolcezza, soprattutto nelle persone di lavoro mentale. La convinzione generale che lo zucchero ha effetti benefici sulla attività del cervello, porta al fatto che una persona impegnata in lavoro mentale inizia regolarmente mangiare cioccolato e dolciumi senza nemmeno accorgersene. In questo caso è meglio sostituire cioccolato yogurt - troppo dolce, ma molto meno calorie.
Complesso di inferiorità: un circolo vizioso
Ma il caso più difficile - la comparsa di peso stymulyrovannoe insicurezza. L'uomo che si considera una seconda o addirittura terza elementare, soffrono di un complesso di inferiorità, incline a costruire un muro tra sé e il mondo esterno. Questo è - una sorta di fortezza, il cui scopo - la protezione dagli effetti negativi del mondo, da ogni sorta di nemici, criminali e così via. E sovrappeso in questo caso - mura e bastioni che proteggono il mondo interiore, un fragile, delicato e vulnerabile. Lo strato di grasso - armatura attraverso il quale non deve rompersi nei guai.
E 'significativo che in questa situazione non c'è davvero in sovrappeso come "dal nulla". Cioè, quasi qualsiasi dieta (ad eccezione di quello che è stato adottato nel Buchenwald o assediata Leningrado) non aiuta a perdere peso: qualsiasi cibo, anche molto basso contenuto di calorie, il corpo produce una risorsa per costruire "muro grasso." In alcuni casi, una allocazione delle risorse può portare a gravi problemi di salute, perdita di memoria, vertigini e così via -, come se provenienti calorie da perdere (se solo quanto basta per mantenere la vita normale), poi da qualche parte si comincia a perdere . Prima e soffre tutto il cervello e il sistema cardiovascolare. Ci sono "gioia di vivere", come distonia, meteozalezhnist ipertrofico (se del caso, è minuscola nuvola nel cielo può causare il deterioramento della salute), ipertensione e così via.
E, naturalmente, la dieta per far fronte alla dieta impossibile problema non farà che esacerbare cattive condizioni di salute, provocando fame alcune parti del corpo di continuare a mettere il grasso per costruire "muro protettivo".
Trattare la causa - sbarazzarsi di ricerca
Perdere peso in questo caso può solo applicare misure globali: dieta e psicologo lavoro che rimuove un complesso di inferiorità. Con la dieta andrà già tipizzati peso e correzione psicologica non otterranno questo peso indietro. Solo se sbarazzarsi delle cause psicologiche di peso in eccesso può essere reclutato con successo per combattere il peso.
In generale, si noterà che il più comodo una persona si sente, i meno problemi con la sua figura e il sovrappeso. Chi fiducioso, non ha paura del mondo, non richiede linea di difesa, sotto forma di grasso. Se si dispone di un complesso di inferiorità, è spesso osservato situazione circolo vizioso: in primo luogo, l'insicurezza porta alla costruzione del "muro di protezione", quindi l'esistenza stessa di peso in eccesso porta a complicazioni complesso di inferiorità (perché le persone con eccesso di peso è difficile sentirsi a proprio agio, soprattutto in una società dove il peso non è in modo).
Spesso accade così che vi è un complesso di inferiorità contro lo sfondo di eccesso di peso che appare su ragioni oggettive completamente (ad esempio, nel caso di malattia della tiroide). Poi di inferiorità trattamento complesso e difficile impedisce liberarsi del peso in eccesso (tutte dagli stessi edifici famigerati "muro protettivo").
Quindi, se l'obesità dieta lotta perdere una battaglia, è meglio rivolgersi a uno psicologo per un aiuto psicologico professionale, il più presto possibile - non solo agevolare la lotta contro sterline, ma mantenere e migliorare la salute, e, di morale e fisica.