Forse spiegare l'importanza di una buona visione non è necessario, perché tutti sono ben consapevole che gli occhi - un ente molto importante e necessario per la normale vita umana.
Anche spaventoso immaginare come la fortuna non a persone che non hanno mai visto in vita mia il sole e le persone care, erba verde e blu cielo, ed anche è.
È quindi necessario fare attenzione che abbiamo, tanto più che lo sviluppo della civiltà porta al fatto che i nostri occhi stavano enorme carico per il giorno: il lavoro al computer, leggere, guardare la TV.
In realtà, si riposano solo di notte, che non è sufficiente, ed è per questo che possiamo assistere, rafforzare nutrienti e delle vitamine del corso.
Soprattutto, se si sente che la visione è qualcosa di sbagliato o che si era già stato diagnosticato miopia, ipermetropia, cataratta o qualsiasi altra cosa, è necessario prima andare a un oculista.
Automedicazione impegnarsi in questa pratica non è auspicabile, soprattutto senza sapere cosa sta realmente accadendo con la vostra salute. Se la vostra età si avvicina quaranta o già passati per questa data, è probabile avere problemi legati all'età, come gli occhi, così come altre agenzie che possono usurarsi e l'età, ma non si deve disperare - Generale di procedere, supporto tempestivo e migliorare la loro condizione.
Vitamine di miglioramento, e talvolta anche ripristinare la visione può essere trovato in qualsiasi farmacia, dove la scelta in sé è ampia, che, per inciso, periodicamente e impedisce prendere la decisione giusta al momento dell'acquisto dei prodotti.
Molti si lamentano che propyvshy corso vitamina costoso, non si sentono molto effetto, anche se la fidanzata o il fidanzato hanno affermato che hanno aiutato.
Può anche essere, perché le vitamine per gli occhi devono essere selezionati in base singolarmente sulle vostre caratteristiche fisiologiche personali, da cui, tra l'altro, può aiutare a buon specialista. Se la possibilità di vedere un medico al momento no, consideriamo i sintomi principali, sulla base del quale, siamo in grado di fare una sorta di vitamine.
Le vitamine più elementari, che sono sempre bisogno di organi, è A, B, C, E, e sostanze come calcio e zinco.
Quali vitamine sono necessari e che cosa accade quando manca?
Se si nota che i tuoi occhi non erano periodicamente ragione lacrima, senza alcuna ragione, e in tempi di crepuscolo o al buio si sente visione offuscata, molto probabilmente, in caso di carenza di vitamina A, che dipende dalla salute della retina.
C'è una lista di alimenti che contengono vitamine essenziali per la visione e l'affaticamento degli occhi, quindi la cosa più importante è correggere l'immagine del suo cibo.
Se si vuole veramente aiutare la vostra visione, allora è necessario per influenzare complessi - vitamine che possono essere presentati in forma di compresse o capsule, così come un consumo completo e sano.
Questo incontro sarà l'impatto molto più efficiente e più veloce per migliorare la salute dei vostri occhi. Quindi, se ti manca la vitamina A, che è pieno di "arancione" cibi come le albicocche e le carote. Inoltre effetto benefico fa pepe (arancione), avocado, mirtilli.
Se trovate problemi con la visione, non solo di notte, ma durante il giorno, si persegue spesso un tic nervoso e fotofobia, quindi molto probabilmente i vostri occhi non è abbastanza vitamine B, sono responsabili per la condizione delle cellule nervose comunicare con il cervello della visione.
Un importante gruppo di vitamine che è - riboflavina - ha adottato la prevenzione e il trattamento delle alterazioni degenerative della cornea dell'occhio.
Riboflavina può essere mangiato con i prodotti lattiero-caseari e funghi, e di altre vitamine B si trovano in lievito di birra, carne e pesce, noci e alcuni cereali.
Proseguono le navi lopayuschyesya negli occhi parlano del suo cattivo stato, ecco è essenziale vitamina C, può essere facilmente trovato in agrumi, rosa canina, mirtillo o patate.
Tuttavia, ricorda che la vitamina C è rapidamente distrutto da bollire, quindi è necessario cercare i modi per utilizzare che per evitare questo processo.
Basta fare questo può aiutare speciali vitamine e gocce che sono in genere nominare un perito. Ma secchezza e bruciore, di solito un po 'di disagio causato dalla mancanza di vitamina E, che può essere riempito con noci, uova, cereali e olio d'oliva.
Oltre a queste vitamine, i nostri corpi non possono ottenere di calcio, che è responsabile per rafforzare i tessuti, è un must per le persone con miopia. Ma lo zinco - uno strumento indispensabile per la cataratta, può prevenire la malattia, e migliorare in modo significativo la malattia. Si può trovare nel pesce, manzo o fegato di maiale, zucca.
Tutte queste sostanze e vitamine, e alcuni di loro sono di solito di vitamine, che, ovviamente, hanno alcuni dei loro pro e contro che migliorano la visione, alleviare la fatica, dare effetto sulla retina rigenerante.
Ma la maggior parte preparati contengono una voce più specifica, come ad esempio alcuni farmaci sono più adatti a chi costantemente sforzare la vista, lavorare al computer, spendendo un sacco di tempo su carta e libri.
Qui, per esempio, le persone con miopia o l'ipermetropia hanno bisogno di altri farmaci, come, ad esempio, includere "mirtilli biophyte", "Stryks." Coloro che soffrono di carenza di vitamina A può aiutare complessi come "Duovit" o "Vitrum".
Molte persone soffrono prima di acquistare, che è la società migliore vitamine che saranno utili per visualizzare, leggere varie recensioni e le raccomandazioni di persone.
E 'certamente una buona cosa, ma a quanto pare, che aiuta la maggior parte non è il fatto che vi aiuterà. Ad esempio, molti rimangono entusiasta del "complesso luteina", promette di migliorare occhio generale lo stato funzionale, aiuta con molte malattie e malattie, particolarmente utile per i grandi carichi di lavoro o la scuola.
Ma nella stragrande maggioranza sono recensioni negative, è lo stesso e ha detto che tali strumenti non devono essere somministrati in modo indipendente, ma essere sicuri di consultare il medico.
Medicina tradizionale
Non si può mai dimenticare la medicina popolare, la nutrizione e vitamine - questo non è tutto. Ad esempio, un ottimo strumento per la caduta di estratto di erbe può essere ochanky. Hanno bisogno di lavare i vostri occhi due volte al giorno, tutti i giorni e un pizzico di polvere diluito con acqua e assunto per via orale.
Un altro buon modo - un succo di carota mescolato con miele, questa miscela può essere presa entro un mese, dopo di che la visione è molto meglio. Tuttavia va ricordato che le vitamine - più profilattico ripristino completo acuità visiva solo con tali mezzi è difficile.
Con l'arrivo dei primi giorni di primavera caldo come cerchiamo di sbarazzarsi di fastidiosi vestiti extra, maglioni caldi, giacche e sciarpe goffe - che impediscono sentirsi liberi e facile.
Ma allo stesso tempo sbarazzarsi di alcuni strati extra di abbigliamento, si inizia a capire che anche una volta snelli malapena in jeans demi e appeso striscia di grasso che perevalyuyetsya letteralmente sul nastro bordo non può guardare perfetto, c'è il desiderio di fuggire di nuovo in un guscio confortevole " ".
In apparenza "inverno" chili di troppo è nulla di sbagliato e incomprensibile che per generare il corpo al freddo, così lui sta solo cercando di sopravvivere in condizioni di disagio per esso. La cosa più importante in tempo di svegliarsi dal "letargo" e mandare a casa le attività quotidiane condividere il processo di perdita di peso.
E poi ci sono molte scuse, lavoro, lavori domestici, i bambini, l'uomo, quando l'affare con loro? Inoltre, dalla credenza popolare molte donne sono infelici per tre mesi primaverili sono stati in grado di farlo, ma serio ed efficiente la perdita di peso ci vorrà un sacco di tempo e fatica.
Miti che ostacolano sintonizzarsi sul vostro ordine e portare il vostro corpo per la primavera in forma, ci sono molti, e, come sapete, la maggior parte di loro hanno una base comune di. La solita pigrizia, mancanza di volontà, e, talvolta, la paura, la forza respingere i problemi sorti, e il corpo una volta snello e tonico gira a nuotare un pezzo di pancetta.
Per non aver subito un simile destino, abbiamo deciso di preparare una serie di raccomandazioni, a seguito della quale, la molla di perdita di peso sarà una piacevole aggiunta alla vostra dieta quotidiana, non richiede nessun costo finanziario enorme quantità di tempo e fatica.
Buona motivazione - a metà dell'opera!
Sono sicuro che molti di noi, con l'arrivo dei primi caldi non solo chiesti come si può perdere peso in primavera a casa? Naturalmente, la più efficace che si può pensare - è quello di andare in palestra, dove la direzione desiderata, sotto la supervisione di un allenatore di cadere chili di troppo.
Ma anche questo metodo non può essere cento per cento, se la persona non ha una forte comprensione di ciò che fa. E se per qualche motivo non abbiamo a frequentare una palestra o qualche sezione sportiva, poi abbassò le mani, dicono, come faccio a casa?
La qualità più importante che si desidera sviluppare se stessi - questa comprensione.
E 'necessario elaborare nella mia testa l'immagine che spiegherà le tue opere, che cosa avete bisogno di perdere peso? Per sforzatevi di perdere peso, è necessario trovare una causa evidente.
Potrebbe essere sognato di indossare un abito corto con taglio aperto sulla schiena, e magari avete anche comprato, ma di entrare in fallisce. Per fare questo molestare regolarmente questo sfortunato vestito da angoli lontani di armadi, andare con lui allo specchio, e attivamente sottile, guardare il risultato. Credetemi, sarà un giorno in cui si indossa, e sarà perfetto!
Se i vostri vestiti preferiti lì, ma il numero sulla bilancia non ancora soddisfatto, quindi si prega di creare un diario in cui ogni 2-3 giorni skynutыe note libbre, può essere di 200 a 300 grammi, ma ogni giorno la somma aumenterà!
Forse dedicherai il tuo dieta per i parenti che non credono che siete in grado di sbarazzarsi di chili di troppo. In ogni caso, dovrebbe essere lo scopo e la tempistica per realizzarlo, questa è la migliore motivazione.
Una corretta alimentazione - la chiave per la perdita di peso sano
Per processo di dimagrimento avvenuto senza problemi e in silenzio, per così dire, naturalmente, è importante impostare una dieta corretta in primavera, che sarà un buon assistente in questo difficile argomento. In primo luogo, ricordare che la primavera - un organismo complesso per un momento in cui avrebbe potuto trascorso l'intera scorta di vitamine e sostanze nutritive accumulate in estate e in autunno.
Per la perdita di peso attiva accompagnata da una buona salute e una sferzata di energia, è meglio andare in farmacia più vicina e comprare un pacchetto di vitamine, ovviamente completo che sosterrà il vostro corpo in un periodo difficile.
Il passo successivo - uno studio frigo probabilmente non c'è un paio di prodotti estremamente nocivi e indesiderati. Questi includono: maionese, ketchup, carni grasse, affumicate, burro e formaggi grassi, bibite.
E 'difficile non parlare di un punto importante: il digiuno - non è una panacea, tutto il peso, è sceso in un modo per tornare rapidamente al luogo, portando con sé un paio di più. Il corpo, intuendo il pericolo, nel tentativo di salvare tutto ciò che poi cade, pesce o grasso tutto ciò che è possibile per lei.
Una dieta completa basata su un'alimentazione sana è molto importante per chi vuole perdere peso. Ma il fenomeno del digiuno giorni - tornare utile in questo momento il corpo può sbarazzarsi di tossine e sostanze inquinanti accumulate, cosa più importante, dopo una tale giorno non è sufficiente per mangiare troppo. Per la pulizia intestinale supplementare e la perdita di peso in questi giorni, si può bere il tè allo zenzero, e un'altra volta per aggiungerlo al cibo.
Ricordate la formula d'oro di perdere peso è: spendere più calorie che si mangia.
Al fine di rendere più facile per calcolare Prendi un blog dove è possibile celebrare tutti i cibi consumati per tutto il giorno. È anche possibile fare un piano per il futuro del cibo che si può mangiare domani, ma per quello che dovrà aspettare. Imparare a sostituire i vostri prodotti preferiti utile, ma non per questo meno gustoso.
Zucchero in tè può sempre cambiare al miele e dolce, invece di caramelle e dannose per mangiare alcune bacche secche o fresche. Ricordate che la perdita di peso attiva tuoi migliori amici - verdura, frutta, carne magra e verdi, e nemici feroci - fritto, farina, grassi e, naturalmente, alcol.
Sport, sport, ancora una volta lo sport!
Una corretta alimentazione, buona motivazione, stile di vita sano - tutto aiuta a far fronte con l'eccesso di peso e grasso. Ma, come sapete, per perdere peso in modo efficace con il cibo da solo è difficile, un tale sistema è necessario diluire sport, come ad esempio: corsa, fitness, aerobica, cardio sforzo che la migliore portare fuori il grasso in eccesso.
Selezionare quello che si ama firmare club e cercare di non perdere le classi, e, dopo un breve periodo di tempo, e non si ha il tempo di notare come rapidamente coinvolto in un ritmo.
Se la possibilità di andare in palestra non è, non disperate, si può perdere peso in modo efficace e in casa, organizzare una corsa giorno, al mattino o alla sera, scegliere il set più adatto di esercizi per bruciare il grasso, pieno di Internet.
E, cosa più importante, impegnato regolarmente se T dopo ogni tipo di formazione è bagnato - significa che hai fatto un buon lavoro, e troverete una piacevole sorpresa sulla bilancia.
