Estate - il momento in cui si brillare bellezze naturali. Ma cosa succede se la bellezza svanì, e pochi soldi ?? E 'molto facile! La sua bellezza e la salute si può facilmente ordinata in casa con costi minimi.




  Sono sempre stato un fan di naturale, in modo da condividere con voi alcuni segreti di bellezza "pura". Ci vuole solo un mese potrete migliorare la salute e la pelle, così come perdere peso. Per fare tutto bene - doderzhyvaytes poche regole.


  Mode. E 'importante che il vostro corpo ha avuto il suo ciclo giorno. Alzati e andare nel bisogno, allo stesso tempo ogni giorno, preferibilmente non oltre il 2300. Feed - rigorosamente di ora in ora e solo alimenti naturali. Tira su una dieta tutta l'acqua dolce e minerale con gas, dolci e pasticceria, così come scrivere fast food. Preferisco piantare alimenti, pizzicare la quantità di grassi animali. Il giorno mangiare 1200-1500 calorie, né più né meno.

  Esercizio Fisico. Movimento - questa è la vita. Ogni mattina, esercizio, esercizio fisico non deve essere potere - basta schiacciare le articolazioni. Dopo la carica è possibile eseguire. Se non avete mai funzionato, quindi iniziare con piccole distanze - da un chilometro, e aumentare gradualmente a dieci, a un chilometro dopo due giorni. Se possibile, andare in palestra.

  Ogni mattina a stomaco vuoto bere un cucchiaio di olio d'oliva. Innanzitutto, esso contiene varie vitamine. In secondo luogo, il loro obiettivo è la protezione contro molte malattie cardiovascolari. In terzo luogo, ha omolodytelnыe proprietà, leviga le rughe, migliora il colore della pelle. Giovedi, rimuove il colesterolo. Nel quinto, le sostanze in esso contenute vospryyayut tratto ghianda-intestinale e abbattere il grasso, trasformandoli in energia.

  Bagni di vapore per il viso. Mezza tazza di prezzemolo versare un litro di aneto. Tenere il viso sopra il vapore per 10-15 minuti, dopo aver coperto la testa con un asciugamano. Questa procedura viene eseguita due volte alla settimana. Con il suo aiuto si sbarazzarsi di gonfiore del viso, saranno le borse sotto gli occhi. Una persona diventa più leggero.

  Per 30 minuti prima di un pasto bere una tazza di camomilla con succo di limone. Rimuove le tossine e si rompe i grassi. Proroblyayuchy questa procedura, un mese si resetta 2-3 chili senza sforzo e danni alla salute.

  Bagni. Nel bagnomaria vыsыpte £ 05 di sale marino e di sdraiarsi in esso per 20-25 minuti. Procedure ripetere dieci volte attraverso ogni giorno. In primo luogo, si perde peso. In secondo luogo, attraverso i pori del corpo viene cancellato.

  Douches. Mangia la doccia, cambiando l'acqua dal freddo al caldo 4-5. Questa doccia migliora il sangue, elimina la stanchezza.

  Viso Corpo. Molto buona strofinare macchie miele di crisi. Con questo massaggio migliora sanguinamento grasso sottocutaneo rasscheplyaetsya. Durante il mese cellulite scompare. Un'altra maschera efficace: Mescolare in egual proporzione sale, motivi di olio d'oliva e di caffè. Dovrebbe strofinare tutto il corpo e il massaggio per 15 minuti. Queste due procedure di fare non più di due volte a settimana.

  Wraps. Possono fare la pellicola alimentare solito. Essi possono essere di fango, cioccolato, caffè e semplice. Per una maggiore efficienza - tutto il corpo obvertыvayte, non singole parti. In nessun caso non pizzicare la pelle deve tirare il film, e non imporre la pelle. Involucri sono fatti per 25-30 minuti, non più di due volte a settimana. Dopo di loro, è opportuno fare una doccia fredda.

  Se hai più di luna seguiranno queste regole, allora: primo, far cadere 5-6 chili; in secondo luogo, per vedere il miglioramento della pelle; nel terzo, si sentono più sani. La cosa principale da fare a destra.  

  Molto raramente portare al risultato desiderato tenta di perdere peso. In sostanza, gli sforzi volti a perdere chili, non pagando in pieno, e se si scopre di perdere peso, poi torna presto.




  Ci sono momenti in cui la perdita di peso sbagliato, un danno irreparabile. Come evitare questo tipo di errore?
  La risposta è semplice - è necessario scegliere la giusta motivazione e attivo. La motivazione di sotto, gli esperti hanno ritenuto insufficiente:

  più per compiacere la persona amata;

  Effettuare una forma simile a un film idolo amato o la musica;

  sguardo unico sulla spiaggia;

  entrare in cose che preferisco che sono diventati piccoli.

  Per figura slanciata mai di andare in meta e intelligentemente scegliere il giusto approccio per realizzarla. Impropriamente porterà se stesso fino alla stagione spiaggia solo perché questa motivazione è condannata.
  Se si lotta con chili mira a completare un determinato periodo, una tale misura potrebbe portare alla perdita di peso per il periodo, seguito da un ritorno caduto sterline.
  Tutta la sostanza del problema è che alla continua la fine della stagione estiva, la motivazione e il desiderio di avere una figura snella. Non solo emotivamente, psicologicamente, così come per i livelli ormonali sono fluttuazioni molto nocivi in ​​peso entro dieci-quindici chili. Al fine di perdere peso morire di fame severamente vietato, in modo che quando la riduzione del numero di calorie peso mangiato non si riduce. Al ricevimento di un piccolo numero di calorie del corpo, c'è flow grassi di riserva e perdere peso l'uomo, o meglio, più sottile sbagliato.
  Per un grasso completa e corretta masterizzazione necessari enzimi lipolitici. Una persona che ha fame, il corpo privo di questi enzimi. Per sviluppare appieno tali particolari enzimi nel corpo deve ricevere pieno oligoelementi, vitamine, proteine, grassi e carboidrati. In caso di mancanza di qualsiasi quantità lipolisi (la ripartizione di grasso) si verifica. Pertanto, non impegnarsi in digiuno per perdere peso.
  Il cosiddetto aiuto dieta rapida per perdere cinque o dieci chili, ma non essere sorpreso quando quei chili facilmente ritorno. La maggior parte degli esperti esprimono dieta chiamato dieta squilibrata, corpo sano. Diete carattere estremo, ovviamente, aiutano a perdere peso velocemente, ma purtroppo non per molto e un prezzo molto alto.
  La lotta contro l'obesità - un lungo e difficile lavoro che il potere delle persone ostinate e propositivo con grande forza di volontà. Per le altre persone che non rientrano in questa categoria, vi è alternativa alla chirurgia.
  Nel risolvere problemi di sovrappeso non è necessario ricorrere alla chirurgia. Il modo migliore per sperimentare numerosi conservatori, e dopo diversi tentativi falliti, si consiglia di cercare di affrontare. Tuttavia, va ricordato - un chirurgo non cura dell'obesità, affronta solo i sintomi della malattia. E, come sapete, i risultati di un intervento chirurgico dopo un po 'potrebbero scomparire.  

  Ciò che unisce i soli vegetariani e gli altri? Questo, naturalmente, porridge. E molto diverso: latte, acqua, ortaggi, frutta e così via. Prima di ogni (o quasi tutti i fronti) mai una domanda: è questa una grande varietà di cereali Sama-Sama. Per capire questo nostro sacro dovere.




  Quindi, prima si rendono conto che non ci sono i cereali nocivi. E cosa è il porridge universalmente utile sia. Ne consegue che ogni dieta umana dovrebbe includere tutti i pasti. Porridge può sostituire alcuni tipi di carne per farci proteine ​​utili e carboidrati. Analizziamo i principali tipi di cereali e di imparare ciò che ciascuno di loro utili.


  Grano saraceno


  Il grano saraceno è estremamente ricco di ferro, che dà la nostra gente tonalità rosso. Lo stesso metabolismo del ferro - grano saraceno essere utile per le persone che stanno guardando le loro figure. Il tuo cuore e il fegato sarà molto grato se si mangia grano saraceno su base regolare. Saraceno rimuove dal corpo, e (questo è importante) colesterolo.

  I medici apprezzano questo pasticcio in gran parte di routine. Grazie a lui, non si mettono in pericolo le navi di malattia.

  Per riassumere, vorrei dire che, nonostante l'abbondanza di funzioni utili, grano saraceno ancora essere utilizzato per la prevenzione delle malattie di cui sopra.


  Fiocchi D'Avena


  Qui veniamo alle ghiandole lacrimali stimolo di bambini in tutto il paese. Quante cellule nervose uccisi quando sentono la parola "Hercules". Questo è tutto paradosso. Farina d'avena calma il corpo meglio di altri, può aiutare a combattere la depressione, la noia. Da tutto ciò aiuta a far fronte vitamina B. Anche avena può essere utile a quelli con ulcere. Si può mangiare i cibi preferiti (come Heavy) senza paura. Ma prima che è necessario mangiare piatti di pavimento di farina d'avena. Esso fornirà uno speciale strato che non consente il colesterolo di penetrare i vasi sanguigni.



  Questo può essere usato come il porridge cotti in acqua (un'opzione alimentare), e bollito con latte (versione più calorie). Per coloro che Dieter adatto per organizzare giorni di digiuno con la prima opzione.

  Farina d'avena non è così pieno di vitamine ed enzimi benefici, come il grano saraceno, ma è perfetto per coloro che monitora costantemente la figura e si prende cura della salute generale.


  Pearl polenta


  A loro volta, si dice, il pasticcio stessi uomini. Nessuna meraviglia che è la dieta di base di molti eserciti di soldati. Per coloro che mangiano orzo, non minacciando la carenza di vitamina (mancanza di vitamine) perché contiene:

  Vitamina A. Fa la tua visione più nitida e rafforza il sistema immunitario.

  La vitamina B. Cosa si vede gente come te stanno guidando voi stessi - tutto dipende l'enzima. Per essere precisi, è responsabile per la condizione della vostra pelle, la forza del vostro sistema nervoso.

  Vitamina D. Un'altra parte del tuo aspetto (anche se non così evidente). Vale a dire, i denti e le unghie.

  Vitamina E. Le donne sarà molto interessante, perché è, come sembra falsa, rallenta l'invecchiamento.

  Da tutto quanto sopra consegue che il vero tesoro di vitamine e minerali, orzo, ma non solo correre al negozio e comprare le sue borse, perché è anche non è l'ideale. Per preparare alta qualità porridge orzo, è necessario mezz'ora. Anche se vi è un certo trucco: zamochyvshy orzo perlato prima della cottura per tre ore, è possibile accelerare la cottura per 30 minuti.


  Porridge di riso


  Le persone che consumano regolarmente riso, non soffrono per la mancanza di energia o uno svantaggio, perché contiene tutti gli enzimi necessari, carboidrati complessi. Porridge di riso, come effettivamente tutti gli altri, è possibile utilizzare tranquillamente quelli strettamente guardando la loro figura. Come riso grani contengono un sacco di potassio, che assorbe tutto il sale dal corpo, purificando così. La mancanza di sale e riso contribuisce maggiormente alle persone che hanno una malattia renale o del sistema cardiovascolare.



  Il riso può essere trattata e fare prevenzione della diarrea, depositi di sale e anche un mal di gola, influenza. In breve, il porridge è molto utile, soprattutto per le persone coinvolte attività troppo alta intensità energetica. Questa zuppa è un must abituarsi fin dall'infanzia. Ad esempio, se un bambino non vuole mangiare porridge di riso, poi insegnare a lei può essere fatto porridge con il latte. Fu allora di sicuro diventerà uno dei preferiti.


  Millet polenta


  Quasi tutti i nostri precedenti "eroi" favore impegnata invisibile agli altri. Utile azione polenta di miglio è visibile, come si dice, sul viso. Il componente principale di polenta di miglio è la vitamina B, che già sappiamo è il fattore principale che incide sulla situazione della nostra pelle, capelli, etc. fra cui:

  B1 - ti fanno felice, vuole tagliare attraverso la fatica e positivamente influenzare la memoria.

  B2 - aiutano a far fronte con l'acne adolescenziale e influenzare positivamente i capelli, renderli più spessi e più forte.

  B5 - rendere il vostro hratsioznishoyu mossa, postura vypryamyvshy.

  Anche i grani di miglio sono il ferro, senza la quale ci sarà un colorito sano, manganese, controlla il metabolismo, e fluoro, che è responsabile per il nostro sorriso radioso e denti sani.

  Riassumendo tutti questi utili proprietà cereali, per dire che non c'è cereali universalmente utile. Ognuno di loro ha i suoi benefici per l'individuo e per ottenere assolutamente tutte le sostanze nutrienti che sono disponibili solo a partire da cereali, alimenti dovrei programmare in base al quale si intende utilizzare ogni giorno un nuovo disastro. Buon Appetito.