e volete soddisfare la vostra golosità e non assumere calorie vuote, senza aggiunta di sostanze chimiche per la vostra dieta? Se la vostra risposta è - sì, allora si può provare dolcificanti naturali. Se vi piace il sapore di zucchero, gli studi hanno dimostrato che un gran numero di suo può portare ad un aumento di peso, diabete e malattie cardiovascolari. Ciò è particolarmente vero se lo zucchero non è la loro fonte di energia naturale, come frutta. Quindi quali sono le alternative?


  5 prodotti che sostituiscono lo zucchero
  Mangiare dolcificanti naturali, si ottiene più sostanze nutritive e meno materiale artificiale nella loro dieta.

  Med.   Miele naturale è un prodotto molto utile, include vitamine e minerali utili. Il miele aiuta nella lotta contro il raffreddore, riduce l'ansia e cura indigestione. Eppure, miele - è uno dei migliori edulcoranti utilizzati nelle ricette pane e biscotti, e il suo alto contenuto di carboidrati rende ideale.

  Agave Nectar.   Uno dei dolcificanti naturali più popolari. Nettare Agave è estratto dal cactus. Le sue eccellenti prestazioni può essere testato in tisane e limonate casa e può essere usato come uno sciroppo per la colazione. Nettare non provoca un forte aumento della glicemia, tuttavia, deve essere usato con cautela, perché contiene alti livelli di fruttosio, che possono essere associati a un aumento di zucchero nel sangue o diabete, in altre parole, il livello 2. E 'meglio usare con altri dolcificanti naturali.

  Zucchero di cocco.   Zucchero di cocco viene estratto dalla linfa della palma di cocco. L'aroma è spesso confrontato con lo zucchero di canna, tonalità caramello che ha così funziona bene come sostituto dello zucchero nei dolci. Essa ha anche un alto contenuto di glutammina, che, secondo gli scienziati, ha un effetto anti-infiammatorio.

  Sciroppo d'acero.   Questo sciroppo è estratto direttamente dalla linfa di acero. Esso contiene zinco, magnesio, ferro e aiuta a stimolare il sistema immunitario. Eppure contiene antiossidanti che hanno anti-cancro, anti-batteriche e anti-diabetici. Sciroppo di acero può essere utilizzato come dolcificante sciroppo per la cottura e avena. Ma attenzione quando si acquista perché marche più economiche aggiungere lo sciroppo di mais, che ha un alto contenuto di fruttosio. Controllare l'etichetta per accertarsi che si acquista il 100% di sciroppo d'acero puro.

  Stevia.   Stevia è una delle diverse alternative preconfezionati zucchero. Si ottiene dalle foglie di Stevia ed è venduto in polvere o in forma liquida. Il gusto della stevia è più dolce dello zucchero, quindi, anche una piccola quantità può addolcire ogni pasto triste o uno spuntino. Stevia non è dieta ipocalorica, che a sua volta è una alternativa naturale allo zucchero. Di tutti i dolcificanti naturali disponibili Stevia è l'opzione migliore per voi, se si segue la sua vita.


  Dolcificanti naturali possono aiutare a ottenere dolci e correggere la vostra salute. Sostanze chimiche artificiali si mettono piacere, che produrrà naturale. Dolci!  

  Dieta ABC, spesso chiamato "Traffic Light", a causa dei colori che duplicano semaforo, cioè i prodotti di questi tre colori ciascuno dieta base. Così, qui sono i colori:

  Il primo gruppo comprende i prodotti alimentari   giallo   : Persimmon, pompelmo, agrumi, banane, funghi, patate, peperone giallo e uova strapazzate.

  Il secondo gruppo   prodotti verdi   : Vari tipi di lattuga, aneto, coriandolo, prezzemolo, cipolle verdi, asparagi, broccoli, cetrioli, diverse varietà di cavolo, fagioli, piselli, kiwi, uva, uva spina, mele.

  Il terzo gruppo   colore rosso   include carote, barbabietole, pomodori, lamponi, ciliegie, fragole, melograni, aragoste, gamberi e pesce (che contiene la carne rossa, la maggior parte dei pesci è il salmone).


  Una vasta gamma di prodotti e metodi di preparazione approvati consentire lungo termine seguire una dieta. Ma non dimenticate che una dieta progettato per cadere chili di troppo. Pertanto, si dovrebbe astenersi dall'uso di cibi grassi.
  Dopo svetofornuyu dieta, si può perdere qualche chilo di troppo in una settimana. Quindi forse non è tanto quanto vorremmo, ma la difficoltà e la ripetizione di dieta in quanto tale - no.

  Caratteristiche le diete ABC Luci / Traffico
  Ogni giorno si dovrebbe prendere un anno e mezzo a due litri di liquidi, ed esclusi dal sale dieta e lo zucchero.
  Animali consumo di caffè, tè, nero o varietà verde. Inoltre succhi ammissibili, fresco è meglio. Ma non dimenticate, se si beve succhi di frutta, sia pompelmo o vegetale, che deve corrispondere al colore del giorno. Il succo può essere fatto come un prodotto e multifruit o multyovochevyy. Frutta non di miscelazione, verdure e frutti di bosco, ma ancora una volta - a cui rispondere colore colori giorno. La cosa più importante - per soddisfare il colore del giorno.
  La condizione principale di questa dieta - osservare una rigorosa sequenza di colori. Tuttavia sequenza è leggermente diverso dal principio di un semaforo è a un bivio. Questo ordine dieta di colori è il seguente: primo giorno è giallo, poi verde, e rosso e dopo.

  Site Vse-Sekrety.ru offre uno della dieta menu delle opzioni   ABC (semaforo):
  Si inizia con "Dieta Semaforo" con   giallo   giorno. In questo giorno, per la prima colazione si può avere una tazza di tè o caffè con 1-2 fette di pane e burro, mezzo pompelmo giallo. A pranzo si può mangiare pesce al forno con riso, funghi, saltati in burro e il succo di albicocca. Per la cena si può cucinare il pollo alla griglia con prosciutto pshenkoy, insalata di mais con un basso contenuto di pinoli e una mela per dessert.
  Tra la prima colazione, il pranzo e la cena, si può mangiare barrette di cereali con. Ma non li ammira. Inoltre, invece di grani può essere cucinato patate o pasta.
  Quando arriva il giorno giallo   verde . Si inizia la giornata con la colazione - tè o caffè con cracker e un piccolo pezzo di formaggio, uva verde prima della fine della colazione. Per il pranzo si può godere di insalata di lenticchie con burro, asparagi e kiwi. Per la cena, molto adatto braciola di maiale con verdure e insalate.
  Durante le pause potrete bere cocktail con menta o succo di mele verdi.
  Infine, il terzo giorno per -   rosso . La mattina inizia con una tazza di tè o di caffè, qualche fetta di carne affumicata e fragole. Per la cena si può mangiare pomodori al forno, insalata di barbabietole e un bicchiere di vino rosso. La sera del stufati adatto, verdura e pesce alla griglia e succo di frutta.

  Nel mezzo, si può bere succo di pomodoro.
  È necessario prestare attenzione alla scelta dei piatti, tovaglie e tovaglioli che corrispondono al colore della dieta giorno.
  Ad esempio, il prosciutto alla brace sarà appetitoso sulla targa di colore giallo brillante. Piastre di solito scelgono piccola dimensione che conteneva una porzione più piccola. E ricordate: nessun caso fare porzioni aggiuntive.
  Piastre comprare meglio colori brillanti e ricchi. Questi piatti non solo il piacere degli occhi, ma ogni giorno si elevare.
  Come sapete, buon aiuto umorismo per ottenere risultati in qualsiasi dieta. Buona fortuna!

  Ravanello - una radice che ha davvero un grande impatto sul corpo umano, è stato dato un posto d'onore nella lista dei prodotti utili. Egli aiuta attivamente a combattere diverse infezioni e germi. I suoi acuti oneri sapore ravanello piccante non solo un atteggiamento positivo e di energia, ma stimola anche l'appetito.



  Proprietà utili di ravanello
  Vitamina e composizione minerale ravanelli, proteine, enzimi, fibre, zuccheri, grassi - non è la lista completa delle sostanze nutritive che migliorano e accelerano il metabolismo, normalizzare i livelli di zucchero nel sangue, migliorare i livelli di immunità e di emoglobina, e prevenire e ridurre il rischio di cancro, alleviare la sciatica, costipazione e emicranie. È utile per aumentare il tono con debilitante lavoro mentale.
  Ravanello riceve meritatamente elogio per la sua qualità. E 'per molti era una vera delizia e fermamente stabiliti nella loro dieta. Ma i principali ravanelli vantaggio ancora nelle sue fibre grossolane che spazzola lavare il corpo con sostanze tossiche, cancerogene e colesterolo dannoso. La stessa fibra grezza non viene digerito dal corpo, ma si gonfiano solo in essa e quindi ci danno un tale servizio utile.
  Quando la masticazione ravanello è un antibiotico per i batteri in bocca. Grezzi sue fibre provocano salivazione profusa, che è un buon modo per eliminare i batteri nocivi, antibatterico sua capacità di proteggere efficacemente il nostro corpo contro il raffreddore.

  Per le donne incinte, ravanello è prodotto molto necessaria ed essenziale. Le sue sostanze nutritive sono attivamente coinvolti nel processo di costruzione di nuove cellule del feto nel grembo materno, e stimola la crescita e lo sviluppo delle ossa nei bambini. Per le madri che allattano ravanello anche necessaria la loro presenza - aumenta la quantità di latte.
  I suoi nutrienti utilizzati non solo come una grande aggiunta ad alcuni cibi, ma è spesso usato per scopi medici. Olio piccante piccante sapore ravanello senape guadagnato influenza. Che amarezza contenute in esso stimola la cistifellea, reni e nel fegato, come pure un effetto benefico sulla digestione.
  Nella struttura ravanello contiene quantità significative di vitamina "C" e ha la capacità di produrre collagene, che ha un effetto rigenerante, aiuta il nostro sguardo capelli più sani, spessa e lucida, rende la pelle giovane ed elastica, ed efficacemente migliora la condizione di chiodi.

  Quindi la conclusione è ravanello è uno dei migliori strumenti che promuovono la nostra salute. Danni da ravanelli può venire solo quando il suo uso eccessivo. Inoltre, è deliziosa e unico prodotto, può ancora risparmio salute sgradevole.