Ogni donna vuole apparire bella e attraente. Qualcuno vuole ottenere risultati per l'amato, uno per me, uno a invidiare gli altri il gentil sesso. Purtroppo, non tutti possono ottenere l'effetto desiderato, inoltre, fare in fretta e senza sacrifici significativi in ​​forma di dieta e allenamenti estenuanti.





  Naturalmente, dopo aver letto queste righe, molti possono dubitare che per perdere peso senza il digiuno e non alimentare davvero, quindi questo articolo sarà considerato solo questa domanda.


  Prima di tutto, è necessario conoscere e ricordare la seguente regola: l'assunzione di grassi al giorno deve sempre essere ridotta, dal momento che è il grasso sovrappeso migliori amici. E 'molto più sano di mangiare cibi ricchi di fibre.


  Questi includono frutta, verdura, fagioli, piselli, mais. Il fatto che la fibra ha eccellenti proprietà di attirare le cellule di grasso, impedendo loro depositati nelle aree problematiche. Inoltre, cercare di ridurre le dimensioni delle porzioni, per esempio, per avviare una terza, poi completamente a metà. Questo vi aiuterà a ridurre in modo significativo il vostro stomaco. Prima di mangiare qualcosa di leggero spuntino o bere un bicchiere di acqua. Ciò contribuisce a smussare la fame che vi permetterà durante il pasto principale a mangiare molto meno.


  Non dobbiamo dimenticare che il principale nemico delle nostre cifre sono dolci. La maggior parte delle donne amano godere di un pezzo di cioccolato, dopo una dura giornata di lavoro, e in quei momenti si sentono più felici. Questa è la giusta risposta del corpo, perché alcuni dei carboidrati contenuti nel cioccolato, entra immediatamente nel flusso sanguigno, provocando ondate di felicità e gioia. Ma il cambiamento arriva piacevole emozioni grasso che si deposita sui fianchi e girovita. Basta rinunciare a dolci è richiesta, è sufficiente sostituire il marshmallow cioccolato e zucchero - miele.





  Inoltre, vorrei sfatare uno dei più famosi miti - il divieto di mangiare dopo 6:00. Recenti studi hanno dimostrato che questo non influisce sulla forma, infatti, differenze significative come cena necessario - no. Al contrario, se si ha raramente siete, il vostro corpo sperimenterà lo stress, accumulando così il grasso "in riserva". Cercate di non basta caricare di notte cibo troppo pesante.


  In tutto quanto sopra, provare a spostare più, può svegliare, fare esercizi, andare a lavorare a piedi, e nel suo tempo libero, riprodurre musica e danza difficile.


  Mantenere queste semplici regole, presto sentirete molto meglio nel corpo appare una facilità senza precedenti ed essere sicuri di segnare tutti i cambiamenti drammatici simili in voi.


  E, soprattutto, si perde peso senza fame e l'abbandono di cibi preferiti, si vede, ha un vantaggio importante rispetto ai metodi tradizionali di perdita di peso. E 'così bello sentirsi affascinante e prendere ad ammirare sguardi su!

  Nella vita, la maggior parte delle donne prima o poi arriva un giorno in cui si rende conto che la sua figura è più tempo per organizzare e cambiare radicalmente la situazione.





  Come capo vengono subito diverse diete ricette che lei aveva sentito dai suoi amici o suoi colleghi di lavoro hanno detto. Così, la scelta da lei molto "veloce ed efficace" si chiude per un reparto pasticceria di supermercati e prendere il suo piano.


  Arriva un yogurt grigia, carne magra, pesce e verdure cotte e qualche volta quello che non è. Tutto dipende dalla dieta che avete scelto.


  Ma quando finirà tutto questo fine? E vieni vacanza piena di biscotti e dolci.


  La maggior parte delle diete hanno suo corso, la cui durata dipende dalla composizione della dieta. Ma molte donne possono finire solo dieta per ottenere il risultato desiderato. Così come si può resistere tutto il tempo e non rompere a metà strada e ancora più doloroso per finire. Questo vi aiuterà alcuni semplici consigli.

  Non scegliere per se stessi dieta mono, come si ottiene molto rapidamente stanchi dello stesso prodotto. Meglio lasciare che sia più-food energia che può essere cucinato in diversi modi.

  Utilizzare spezie in cucina, non solo rendono il cibo più gustoso e più diversificata, ma anche aiutare a bruciare quei chili in più.

  Comprare una bella nuovi piatti o altri utensili della cucina, che è stato a lungo necessario, ma non ha raggiunto la mano "e cucinare con esso quello che si può. Esperimento con il cibo, cuocerli in nuovi modi, ad esempio al vapore o fare purea in un frullatore.

  Prendete l'amore, sarebbe una distrazione da pensare al cibo. Meglio ancora, si prega di creare un nuovo hobby, come il ricamo o la raccolta e bruciore alla fine, se si piacimento.

  Selezionare incentivi per contribuire a raggiungere la fine. Questo può essere un abito mozzafiato che non avete ancora moda o cosa preferita, che è "molto nuovo, non nalazyt." Trova la tua foto, che sembra buono, o farlo in Photoshop e bastone al frigorifero e sul letto.

  Assegnare una ricompensa. È possibile lanciare per chilogrammo mettere da parte una somma di denaro, che poi spendere per un nuovo guardaroba.

  Se a tutto stanchi e mal vogliono qualcosa di dolce, mangiare una mela, kiwi, uva matura o banane. Si può anche mangiare frutta secca - albicocche, uvetta e prugne. E se li si usa prima di mangiare, che riducono ulteriormente l'appetito.

  E 'noto che la combustione del grasso consumato molta acqua, quindi dovrebbe prendere almeno 2 litri al giorno. Inoltre ubriaco un bicchiere d'acqua prima dei pasti riduce l'appetito.

  Mangiare lentamente, masticare bene e tenendo il cibo in bocca, poi il corpo rapidamente in quanto la cavità orale attraverso i vasi sublinguali ottenere sostanze nutritive al cervello e blocca il segnale fame.

  Inizia trattamenti estetici per viso e capelli, e il risultato sarà sollevare il morale e rafforzare il desiderio di portare tutto alla perfezione.

  Per tutto finito bene, ricordate quello che fai, e credere in noi stessi, come se lei è considerata debole, più volte si è dimostrato capace di tanto. Tutta la vostra miseria, prima o poi giunta al termine, e se si lascia la battaglia vinta, il buon umore di nuovo anche senza dolci fantasia e cioccolatini.  

  questo più donne e ragazze che cercano di perdere peso attraverso varie diete, non fare alcuno sforzo. Per coloro che vogliono diventare rapidamente e facilmente sottile e non vi è un modo popolare e efficace - prendendo aceto di sidro di mele.





  Molte persone preferiscono perché è un prodotto naturale in cui un grande contenuto di sostanze utili quali acidi, vitamine, minerali, enzimi. Pertanto, questo metodo di perdita di peso ha merito. Ma questa bevanda può influenzare il peso?


  In pratica, l'uso di aceto di mele effettivamente portare ad una perdita di peso. E presumibilmente aiuta a bruciare i grassi ed eliminare le tossine dal corpo e normalizza il metabolismo. Ci sono accuse che l'assunzione di aceto di sidro di mele riduce l'appetito. Dopo due settimane, si noterà che ha cominciato a mangiare meno e perdere peso gradualmente iniziato. Per un mese si può sbarazzarsi di 3-5 chili, oltre un aspetto migliore e la vostra pelle.

  Come dovrebbe esercitare prendendo aceto di sidro di mele?

  Il modo più semplice e più comune - bere un bicchiere di acqua fredda, mescolare con un cucchiaio di aceto al mattino 10 minuti prima di mangiare. Qualcuno consiglia di bere 30 minuti prima di ogni pasto. Per un migliore effetto, è possibile aggiungere il miele (1-2 cucchiaini), oltre bevanda sarà molto più gustoso.


  Si raccomanda inoltre di aceto di sidro di mele uso di tutti i giorni per la cottura di pesce, insalate, salse varie. Se volete migliorare il vostro punteggio, è possibile iniziare a visitare la palestra e mangiare spesso, ma in piccole porzioni e solo prodotti utili. Per risolvere definitivamente effetto, questa bevanda è meglio utilizzare almeno un paio di mesi.

  Controindicazione

  Acida contenuta in aceto di mele, può provocare la riduzione della superficie strato protettivo dello smalto dei denti e portare a anormale mucosa gastrica. Pertanto, questa bevanda si raccomanda di bere attraverso una cannuccia.


  Non si può prendere l'aceto, se iperacidità, fegato e del tratto gastrointestinale.


  E, naturalmente, prima di prendere l'aceto di sidro di mele consultare un medico.

  Aceto di sidro di Apple per le procedure cosmetiche

  Per la pelle diventa più morbida, si può inumidire un dischetto di cotone aceto di sidro di mele e pulire la pelle e il corpo. Può anche essere aggiunto all'acqua e fare un bagno. Dopo questi trattamenti, le rughe, la pelle stretto, dissolvenza smagliature e acne.


  Quindi per la vostra salute e la bellezza può prendere un sorso di aceto di sidro di mele!

  Ruga

  Per coloro che scelgono di perdere peso con l'aceto di sidro di mele, vorrei consigliare che se gustare questa bevanda non piace, allora si può aggiungere acqua al posto del succo naturale (frutta o verdura). La combinazione di aceto e succo dà un buon gusto.


  Sebbene l'uso di aceto di sidro di mele effetto immediatamente non si vedrà, ma rimarrà in modo permanente. Ci dovrebbe sempre eseguire l'esercizio, bere molti liquidi per mangiare cibi ricchi di vitamine, fibre e potassio. E 'davvero accelerare e aumentare l'effetto benefico di usare l'aceto di sidro di mele.


  Vi è un consiglio, non abusare, in particolare, non aumentare la quantità di aceto perché non accelerare il processo di perdita di peso, ma solo minare la vostra salute. Anche sicuro di prendere l'aceto di sidro di mele lungo corso - è necessario prendere una pausa. E una volta che si sente bene o ridurre la dose, o anche rifiutare.