Cheese - uno dei prodotti più utili. Proteine ​​del formaggio iscrive la proteina più digeribile. Calcio contenuto in questo prodotto ha un effetto positivo sul sistema nervoso e rafforza denti, unghie e capelli. Metionina, che è un grezzo, buona per il fegato, inoltre, aumenta la fenditura e aiuta a ritirarsi attivamente grassi dal corpo.

  Tutte queste qualità utili non solo perdere peso in poco tempo, ma, altrettanto importante, senza alcun danno per la salute. Oltre formaggio è uno dei primi a registrare per i prodotti dietetici. Il contenuto proteico di molto, perché il formaggio è componente nasыschayuschym, vi si sente la fame dolorosa e rimanere operativa per tutta la giornata.

  Formaggio Tipi dieta

  Formaggio dieta è molto popolare, che ha portato alla nascita di diversi tipi:

  1. Formaggio dieta. Include un chilogrammo di formaggio al giorno, si condivide su cinque ricezioni ed è in conformità del prodotto porzione 200g a intervalli regolari in quattro ore. Tutti gli altri prodotti della dieta possono essere tranquillamente eliminati. Questo è il più semplice, ma almeno un'occasione efficace per perdere peso per 3 giorni.

  2. kefir-tvorozhnayadyeta. Questo tipo di un po 'più complicata, richiede l'attuazione di alcune regole. Nella dieta dovrebbe essere seguito solo due prodotti: formaggi e yogurt. Formaggio dovrebbe essere rigorosamente devyatyprotsentnыm. Mangia questo formaggio 120g cinque volte al giorno con 200 grammi di yogurt o latte scremato. La durata di questa dieta è anche non più di tre giorni.

  3. formaggio e berry dieta. Questo tipo di dieta morbida cagliata precedenti due appartenenti alla categoria di diete mono. Esso comporta l'aggiunta di un po 'di frutta formaggio grasso o gram 10-15 crusca di grano, che deve prima versare acqua bollente per mezz'ora, poi scaricare l'acqua e aggiungere la crusca ammorbidito in formaggio. Con questa dieta è possibile variare i vari additivi, miele, frutti di bosco, verdure, frutta, crusca ed erba.

  Contrariamente alla credenza popolare che è possibile aggiungere formaggio, olive e noci in scatola, nutrizionisti sconsiglia tali esperimenti, come nel primo caso, il olive sacco di sale nascosto, e il secondo, un sacco di grassi vegetali noci. Questo integratore può negare tutti i benefici di una dieta di formaggio.

  Per mangiare, come in tutti i casi, quattro ore aumentando la porzione a quattro grammi per un passo. La durata di questo tipo di dieta formaggio può aumentare anche fino a cinque giorni, ma non di più.

  4. Formaggio dieta per una settimana offre quotidiano piatto principale con formaggio. Il menu è vario e comprende una dieta bilanciata con le esigenze quotidiane di proteine, grassi e carboidrati. Grande come una dieta terapeutica per le persone affette da diabete, aterosclerosi, obesità, il fegato e il cuore. Permette di perdere peso 2-3kh facilmente e aiuta anche a migliorare la salute.

  Se si arriva alla questione della selezione di formaggi dieta creativamente, è possibile, per esempio, i primi 2 giorni di utilizzo formaggio mono dieta, e per i prossimi 3 giorni per andare formaggio, verdure, formaggi e otrubnuyu, quindi a perdere peso e corpo trattamento di vari sapori e vitamine .

  Quante volte posso utilizzare dieta formaggio?
  Nonostante il formaggio ideale, un prodotto contenente proteine ​​in aggiunta, una grande fonte di vitamine: A, gruppo B, C, E, PP; oligoelementi essenziali, ripetere dieta formaggio possono essere non più di due volte l'anno.

  Formaggio perdita di peso dieta non contiene grassi e carboidrati, come con tutta la sua efficacia agisce come una misura temporanea, lasciando cadere l'eccesso di peso, è consigliabile passare a uno stile di vita sano, aumentare l'attività fisica e normalizzare comportamento alimentare.  

  Non hai bisogno di provare di persona tutti i famosi diete per perdere peso un po ', per rendere visibili i contorni della vostra vita e sottolineare la tua figura eccellente. Ogni dieta sviluppato ha bisogno di un approccio personale, prima del suo utilizzo, è necessario consultare un dietista.





  Ad esempio, l'approccio dieta inglese non è per tutti, ma solo coloro che hanno deciso di dire addio con un po 'di grasso in eccesso. Sviluppato dieta inglese piuttosto particolare, in quanto il suo utilizzo è previsto per consumare un importo minimo per la prima colazione e il massimo, ma moderata in serata.


  In sostanza, la dieta inglese, a basso contenuto di calorie è famosa per l'intera dieta quotidiana dovrebbe rappresentare circa 1000 calorie. Tuttavia, questa dieta è varia ed equilibrata di tutti i grassi necessari, proteine ​​e carboidrati.


  Mangiare uso dieta inglese ha pari divisione in tre tecniche principali. Nella dieta per colazione, pranzo e cena con menu offre diverse opzioni e non ha consistenza e regolarità. Si può ben permettere tutto il menù, swap e invece ha ordinato che si mangia a colazione, mangiare la sera, e la cena, colazione o il pranzo.


  Se si prega di leggere la dieta inglese, allora non si dovrebbe notare che non è la monotonia e la somiglianza con qualsiasi altra dieta, si raccomanda di non solo ripetizione e mangiare un particolare menù, due giorni di fila.

  Menu dieta English

  La dieta britannica proposto nella dieta può avere per la prima colazione il seguente menu:

  Menu - 1: un uovo sodo, invece di uova, uova cotte e ha permesso un testicolo nella dieta deve essere presente una fetta di pane raffermo con farina di grano e necessariamente qualsiasi succo, la cosa principale che è stato appena preparato.

  Menu - 2 menù deve essere presente, un terzo tazza di farina d'avena farinata, un bicchiere di latte, ma il latte che non era audace. Sempre un grande cucchiaio di uvetta, 150 ml di succo di frutta fresca.

  Menu - 3 Preparare 2 cucchiai di impasto di cereali integrali, una tazza di latte intero non, prendere un frutto mela verde.

  Menu - 4: Abbiamo bisogno di preparare 250 grammi di insalata con frutta e 150 ml di yogurt e di essere sicuro che non era grasso, yogurt può sostituire il latte acido.

  Dieta britannica per la ricezione cena:

  Menu - 1: Abbiamo bisogno di cuocere una patata in uniforme, preparare una miscela di 100 grammi di formaggio e aggiungere al formaggio tutta la frutta dolce o secca vapore frutta. Preparare l'insalata con le verdure e aggiungere l'olio vegetale, uno arancione, arancione può essere usato al posto di una mela o di pera.

  Menu - 2: Abbiamo bisogno di preparare il brodo vegetale. Esso dovrebbe includere i seguenti ingredienti, formaggio di circa 25 grammi di vostra scelta una mela o pera, panino fresco 50 grammi.

  Menu - 3: Abbiamo bisogno di preparare 50 g di fagioli o fagioli, 10 grammi di frutta fresca e due grandi fette di pane secco.

  Menu - 4: Preparare due uova e formaggio leggero frittata, aggiungere il pomodoro, peperone, funghi e mela verde.

  In serata cena, dieta inglese, come la maggior parte delle diete conosciute, dieta inglese prescrive organizzare pasto almeno tre ore prima di andare a letto.

  Menu - 1: Per preparare i fagioli del necessario, fagioli e frutta fresca 100 grammi, cucinare non è un grande pasto porzione che si possono fare a caldo.

  Menu - 2: Abbiamo bisogno di preparare la zuppa di latte con verdure, formaggio 25 grammi, non più focaccina, formaggio e mescolare strofinare albicocche secche cotte a vapore a 50 grammi.

  Menu - 3: Dobbiamo fare uno patate al forno con la buccia, 60 grammi di fagioli e fagioli, una carota media, un po 'di cavolo fresco, 400 grammi di yogurt necessariamente con albicocche secche tritate.

  Dieta inglese non è facile, in quanto contiene una piccola quantità di calorie e il cibo razione giornaliera è data solo 1000 kcal. Ma a causa del gran numero di piatti sono sul menu, non dovrebbe sembrare una prova.


  Assicuratevi di tenere a mente è il fatto che la dieta inglese, questo programma di dieta è sviluppato e quindi non più seguire questa dieta richiede meno di una settimana.  

  Secondo le statistiche, può perdere peso ogni secondo, ma può tenere un solo. Che cosa circa il 95% delle persone che erano seduti su una dieta guadagnare qualche mese con successo caduto sterline? Il segreto sta nelle caratteristiche fisiologiche dell'uomo.





  Durante la dieta quando le calorie sono rigorosamente limitati, il corpo include automaticamente la funzione di risparmio. Appare letargia, sonnolenza, calo della pressione sanguigna e della temperatura. Salvare organismo continua dopo la dieta, quindi, se il giorno dopo ti indulgere me stesso forno di pollo, patatine e dolci, non essere sorpreso numeri sulla bilancia - in modo che il corpo cerca di proteggersi dalla fame, e quindi sopravvivere.


  Per perdere chili non è tornato in un paio di settimane, si dovrebbe seguire un paio di regole di uscita alfabetizzati dieta.

  Non importa quello che era, duro o dolce, lasciarlo essere passo dopo passo, senza movimenti bruschi e salti. Il periodo di adattamento alla nuova dieta avrà 3 a 10 giorni, quindi prepararsi in anticipo dovrebbe, soprattutto, morale. Decidere che cosa è importante per voi: la salute, bella figura o debolezza minuto prima del trattamento preferito.

  Fare un menù per la prossima settimana, ogni giorno di aggiungere 1 o 2 prodotti per la vostra dieta. Mantenere una dieta equilibrata che comprende proteine, grassi e carboidrati. Cercare di mangiare frazionali, piccole porzioni 5-6 volte al giorno, non dimenticate di circa 2 litri di acqua. Così per tutta la giornata si manterrà sazietà.

  Ortaggi, frutta, carni magre (manzo, petto di pollo senza pelle), pesce magro (luccio, merluzzo, merluzzo), prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi (latte, yogurt, formaggio, ricotta) dovrebbero essere migliori amici in questo periodo. In un prossimo futuro nel vostro frigorifero non dovrebbe apparire prodotti nocivi (in scatola, carne affumicata, farina, dolci), di non provocare un guasto.

  Cercare di sviluppare abitudini utili come bere un bicchiere d'acqua al mattino per fare esercizi. Se tutta la dieta regolarmente visitato la palestra, si consiglia di continuare l'occupazione, o sostituirli con una passeggiata serale mezz'ora.

  Molto più facile per mantenere il vostro appetito sotto controllo con un atteggiamento positivo. Ricordate che i sentimenti e le emozioni che si sopraffatti, quando hanno visto i numeri sacri sulla bilancia. Mantenere quei ricordi con loro e li usa come armi contro le calorie.

  Per sostenere il peso aiuterà giorni di digiuno regolari. Scegli quello che ti piace di più, allora ci sarà da divertirsi, non i morsi della fame.

  Prima di andare su una dieta, pesare tutti i "pro" e "contro". Valutare attentamente se esporre il corpo, lo stress come il risultato godersi la vita, purtroppo, non funziona, anche con tutte le regole ei regolamenti di 2-3 kg sicuramente. L'unica domanda è - quando? Tutto dipende dal tuo desiderio, stile di vita, la dieta e l'età.