Ci sono molte diete differenti per la perdita di peso, ciascuno dei quali autori affermano che la loro dieta è il più efficace. Consideriamo due dieta: riso e ABC.

  Rice Diet

  Dieta riso è molto semplice. Ogni giorno con i pasti deve mangiare il riso, ed è possibile aggiungere verdure piatto e verdure varie. Ci sono restrizioni sulla quantità di consumo giornaliero di riso - non più di 500 grammi. Frutta e verdura non devono essere sottoposti a trattamento termico.


  Sotto la dieta del riso è necessario privarsi completamente di bere panna acida, maionese, salse varie basati su di esso, per ridurre l'assunzione di sale e spezie, particolarmente acuto. Per i piatti di riempimento può essere utilizzato salse salate e olio d'oliva di buona qualità.


  E 'importante ricordare una regola - non bere cibo, preferibilmente subito dopo l'uso. Dovrebbe attendere almeno mezz'ora dopo un pasto, e quindi si può bere un drink.


  In dieta del riso è un grande vantaggio - quasi tutti possono perdere peso se si attacchi. Questo stringe controindicazioni, è ipoallergenico e non ultimo contiene molte vitamine e minerali che sosterranno il corpo durante conformità riso dieta.


  Forse il più importante inconveniente della dieta è che nel processo di conformità con il corpo umano viene gradualmente utilizzato a tale dieta. Rice dieta è abbastanza morbido e normalizza cibo e rende più equilibrato. Ma nonostante gli inconvenienti sopra, questo tipo di dieta è uno dei più popolari.

  Dieta ABC

  Dieta ABC - un insieme di attività in cui i prodotti alimentari possono essere suddivisi in tre gruppi. Ciascun gruppo è stato dato dagli esperti del colore. Hanno usato tre colori: rosso, in questo gruppo di prodotti vietati, giallo - i prodotti che sono stati approvati per l'uso in quantità limitate, e verde - i prodotti autorizzati per l'uso.


  Consideriamo in dettaglio ciascuno dei gruppi:

  i prodotti "rosso" vieta. Questi includono: fast food, pane e dolci, burro, carni grasse, salse a base di maionese, panna acida, latticini grassi, dolci, bevande dolci, liquori, champagne e birra.

  prodotti "giallo autorizzati a richiedere fino a 18 ore. Questo gruppo comprende: pasta, pane di farina di frumento, carni a basso contenuto di grassi, formaggio, formaggi, salumi, olio vegetale, dolci, frutta e frutta secca, pomodori, prodotti in scatola, salse a base di ketchup e caffè.

  prodotti verdi, si può mangiare tutto il giorno, quasi senza limitare se stessi, ma nel rispetto del principio di moderazione. Questo gruppo comprende: uova (non più di 2 unità al giorno), frutti di mare, verdure, frutta, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, l'olio d'oliva, succhi di frutta, yogurt e tè.

  Dieta ABC è stato approvato da esperti nel campo della nutrizione, in quanto tiene conto delle regole e dei principi della dieta corretta ed equilibrata.  

  Dieta Egg non significa che tutti voi avete il tempo di mangiare solo alcune uova. Questa dieta prevede un menù vario, ma l'accento è posto su di esso utilizzare uova di qualsiasi specie e spostare dalla dieta alimenti ricchi di proteine.





  Un altro importante dieta regola egg - l'esclusione di cibi ad alto contenuto di carboidrati.


  Inizia la colazione con un paio di uova e pompelmo, questo frutto può essere sostituita da qualsiasi altra, contenuti fintanto carboidrati era bassa.


  Per il pranzo si può mangiare, ma un paio di uova, un po 'di carne magra, insalata di verdure con una dieta a basso contenuto di carboidrati.


  Lo stesso è permesso e la cena. Un'altra opzione uovo dieta mangiare mezzo pompelmo comandi durante ogni pasto.


  È necessario bere acqua e tè verde a 2 litri al giorno.


  Nel corso del tempo, nutrizionisti raccomandano aumentando il numero di uova mangiato al giorno, riducendo il volume degli altri componenti della dieta. Non esistono orientamenti severe circa la lunghezza della dieta uovo non è. Bastone ad esso fino a raggiungere il peso desiderato. Poi fanno il menu per includere un po 'più frutta e verdura.


  Possiamo dire che questo tipo di cibo dovrebbe essere parte del vostro stile di vita, se si vuole mantenere il peso in tempi normali. Il segreto per la perdita di peso a coloro che osservano l'uovo o nessuna dieta di carboidrati è molto semplice.





  Limita i prodotti consumo uhlevodsoderzhaschyh fa sì che il corpo di adattarsi loro riserve di grasso per il deficit necessario fabbisogno giornaliero di carboidrati. Di conseguenza, l'aumento di peso si verifica quando per molti giorni si mangia troppi dolci. In effetti, i carboidrati in eccesso, infine trasformati in grasso in eccesso.


  Perché tra i diversi tipi di diete carboidrati senza più popolare e che raccomanda consumano più uova? Questo perché tutti i prodotti in cui un sacco di proteine, solo uova hanno un elevato valore nutrizionale.


  Un uovo contiene circa 35 principali elementi chimici, fornendo circa il 30% del fabbisogno giornaliero di vitamine D, A e B.


  Che la dieta si sceglie, senza consultazione individuale con un medico non si può fare. Richiede controllo i livelli di colesterolo. Una persona sana dovrebbe consumare al giorno non più di 300 mg di colesterolo, una persona che ha problemi di salute - fino a 200 mg.


  Dal bianco d'uovo contiene colesterolo, è possibile regolare la vostra dieta, se necessario.  

  Molti credono che il limone - è solo un ottimo strumento nella lotta contro il comune raffreddore, e non hanno nemmeno pensare che questo frutto può essere efficace in qualcosa d'altro. E del tutto inutile, perché anche i limoni oltre ad aiutare a sbarazzarsi di questi chili in più odiosi.





  La conformità con la dieta del limone per due settimane riduce cazzo in sei 4-5 kg. Ciò è possibile grazie al fatto che i limoni contengono un gran numero di sostanze che contribuiscono alla rapida ripartizione del grasso nel corpo e di conseguenza - rapida perdita di peso uomo.


  Ad esempio, l'acido citrico - velocizza notevolmente il metabolismo e ottunde la fame. Scorza di limone incorpora pectina - una sostanza con cui la glicemia perfettamente regolamentato nel sangue. Vitamina C in numero limoni che rotola poco più, rafforza il sistema immunitario, che è particolarmente importante nella lotta contro il peso in eccesso.


  In breve limoni ottimo lavoro di pulizia del corpo, normalizzare il metabolismo e consentire un lungo tempo per sbarazzarsi non solo della malattia, ma anche perdere peso.


  La durata di questa dieta, come accennato in precedenza, a 14 giorni, durante il quale sarà necessario prendere i limoni e limitarsi allo zucchero e prodotti da forno. Menu con la dieta del limone è molto semplice. In cima a quello di solito mangia necessario aggiungere il succo di limone, diluito con acqua purificata. Drink dovrebbe essere tutti i giorni, al mattino a stomaco vuoto. Deve punto è che dopo questa bevanda dovrebbe sciacquare la soluzione di soda luce bocca. In caso contrario, si rischia di danneggiare lo smalto dei denti è esposto all'acido citrico.


  La dieta del limone caratteristica è che il numero di succo ubriaco dovrebbe crescere ogni giorno dieta.


  Il primo giorno succo di limone dieta dovrebbe spremere il succo di un limone e diluito in un bicchiere d'acqua.


  Il secondo giorno sono tenuti a prendere due di limone e portare a due bicchieri di acqua. Questa progressione dovrebbe durare fino a quando la dieta settimo giorno, che il sesto giorno hanno bisogno di sei a spremere il succo di limone e portare loro sei bicchieri di acqua.





  Il settimo giorno si deve prendere tre di limone, un cucchiaio di miele e diluire tutti e tre litri di acqua purificata. Bere questa miscela è necessario per la giornata. Il settimo giorno della dieta limone - una giornata fondamentale della dieta, dopo che gradualmente ridotto il numero dei limoni adottate.


  Ciò significa che l'ottavo giorno è necessario spremere il succo di sei limoni e diluire le sue sei bicchieri di acqua sulle nono - cinque limoni cinque bicchieri pieni d'acqua e così via fino al giorno dieta quattordicesimo, che sarà di nuovo ripetere il miele e il menu di limone il settimo giorno. Questa dieta limone finisce.


  Va notato che non è così facile dieta come sembra a prima vista, perché non tutti possono bere a stomaco vuoto 5:56 bicchieri di liquido. Ma non c'è ragione di rinunciare a questa meravigliosa dieta come succo diluito (in grandi quantità) possono essere suddivisi in due o tre parti. In questo caso, succo di limone per bere un'ora prima dei pasti.


  Attaccando ad un limone dieta controindicati persone con alta acidità. Per le altre persone di solito è facile da trasportare. Succo di limone La dieta può essere ripetuta, ma non più di due volte l'anno (primavera e autunno consigliato). Ancor più ottimi risultati si ottengono dieta limone combinato con leggera attività fisica e diminuire calorie totali piatti usati.


  Dieta del limone rende facile sbarazzarsi di chili onerosi e non dà disagi inutili. Oltre limoni prodotto abbastanza comune e poco costoso che rende la dieta più attraente. Ma prima di iniziare che si deve consultare il medico.