Sovrappeso War - è una delle più difficili battaglie nella vita di ogni donna. La lotta per l'armonia è sempre difficile e faticoso, il gentil sesso si espongono a tutti i tipi di esecuzioni, procedure dolorose e spiacevoli, anche la fame. In breve, facendo del loro meglio per insidiosi centimetri in più e odiato "buccia d'arancia", non un solo centimetro profanato bellezza del corpo femminile.
  Anche se i medici in una sola voce dicono di un danno irreparabile per la salute della fame, più donna moderna credono fermamente che il modo migliore per perdere peso - un testamento leggendaria ballerina Plisetskaya, "Non mangiare."
  Ma l'appetito per combattere molto più facile a dirsi che nella realtà. Cancellati da piatti usuali solo capace persona con una volontà di ferro e la fame costante provoca stress cronico, aggressività e mancanza di energia.
  A questo proposito, vi è una naturale (anche se per molti, una domanda retorica: ".? Come fare da soli non, ma non perdere allegro umore e ridurre i rischi per la salute al minimo" per risolvere questo difficile problema con "perdite minime" a tutti coloro che desiderano ridurre l'appetito per ricordare una verità indiscutibile: "E non mangia - non funziona."
  Naturalmente, le restrizioni dietetiche ragionevoli sono necessarie, ma non sforzatevi di mangiare è necessario solo se il pasto si trasforma in azione incontrollata, assorbimento insensata mille calorie. Ma tutto si rifiutano di mangiare, la forza di volontà frenare l'appetito proprio non può. Total questo problemi settimana garanzie "dieta" di stomaco, cuore, stomaco e del sistema nervoso.
  Tuttavia, esistono ancora alcuni trucchi che aiutano a sopprimere la fame. Possono essere utilizzati quasi senza limiti, ma entro limiti ragionevoli, ovviamente.
  In primo luogo, non mangiare troppo aiutare crusca ordinaria, e cibi ricchi di fibre (cereali, mandorle, arachidi, grano, cavoli, ecc). Due tessuti, anche una piccola porzione di crusca (30-40 grammi), in combinato disposto con qualsiasi liquido (preferibilmente fermentato prodotti lattiero-caseari come lo yogurt o yogurt) aiuta a riempire rapidamente lo stomaco e non sentire la fame molto tempo. Quindi, mangiare un po 'di crusca o di fibre prodotti, è possibile non solo sforzarmi di non, ma ha continuato a sperimentare una sensazione di pienezza.
  In secondo luogo, un modo semplice ma efficace per affrontare con gusto - l'assunzione di liquidi. Molti nutrizionisti sostengono che assurda a prima vista, l'affermazione: "?! Se volete mangiare bere", in realtà aiuta a superare la fame ossessiva. La ragione per questo - specialmente del corpo umano. Spesso la necessità di fluidi ci ha trattato come la fame, e invece semplicemente per soddisfare la sete, ci sono in esecuzione al frigorifero. Se si beve un bicchiere d'acqua ogni volta che si desidera mangiare, si può efficacemente trattare con "falsa la fame". Ma se dopo 20-25 minuti dopo aver preso la fame liquido non è passato, poi uno spuntino, si ferma.
  In terzo luogo, dimenticare mangiare può aiutare semplice trucco psicologico: piuttosto che fare qualcosa di interessante ed emozionante come la fame gradualmente placarsi. Una volta che si sente il bisogno di mangiare, cercare di prendere voi stessi ciò che ti piace veramente, il ricamo, la tessitura, giochi per computer, la lettura. Mi piace aiutare non pensare al cibo e non voglio degenerare abbastanza rapidamente.
  Tutte le raccomandazioni di cui sopra funzionano davvero. Verificare la loro efficacia è un gioco da ragazzi: basta solo una volta alla prova io stesso. Ma non si può anche ignorare le regole di base della sicurezza e del buon senso. Non esaurire il corpo di fame inutili. In ogni caso, non porterà l'armonia (non si può non sempre). Essere sensibile e non cercare di ingannare la natura. Lasciate che i suggerimenti di cui sopra vi porterà benefici, la bellezza e l'ottimismo. Cin Cin!  

  Recentemente, la crescente popolarità inizia a guadagnare frutta e verdura esotica, ci sono più appassionati di gusto e aspetto insolito. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che negli ultimi anni per acquistare questi prodotti non funzionano è sugli scaffali dei supermercati trova di tutto e saporiti manghi indiani non sono più un'eccezione.
  Leggenda asiatica dice che mahnyferu (albero di mango con frutta) per il suo amato Signore Shiva è cresciuto, e splendidi giardini fioriti manhovыh amavano passeggiare e rilassarsi Buddha stesso. Nessuna meraviglia che gli indiani chiamato un feto "re dei frutti", perché per loro è una cultura molto rispettato e simbolico.

  Indiani sin dai tempi antichi conoscevano le proprietà benefiche di mango, ci sono molte tradizioni legate a questo frutto fragrante e, più interessanti, la maggior parte di loro aderisce ancora al popolo dell'India.
  Nel suo paese, mela asiatico (seconda nota mango denominazione) cresce in Pakistan, Thailandia, Spagna, Messico, Guatemala, e in molti altri paesi asiatici con climi caldi. Il mondo sa circa 300 specie di mango, ma solo circa 35 varietà coltivate, venendo a noi nei negozi.
  Manghi maturi possono essere verde, giallo, rosso e anche il nero, questa varietà di tavolozze di colori, naturalmente, rende difficile determinare il grado di maturazione del frutto, ma in realtà, ci sono modi per aiutare a navigare il grado di maturazione e la qualità del mango.
  Come scegliere una mela asiatica succosa, matura e profumata? Purtroppo per la maggior parte di noi questo frutto a questo giorno rimane esotico, in modo da andare al banco, sempre perso in congetture che la frutta dalla selezione migliore?

  E 'solo frutto maturo hanno tutti coloro importante e ricco apporto di sostanze nutritive per cui così apprezzato e rispettato mango in India! Prima di tutto è necessario prestare attenzione a quella parte del frutto, che si trova vicino al gambo, quando premuto dovrebbe essere elastica, ma solida come una roccia.
  Inserite il frutto più vicino al naso, dovrà fare un bel sapore fruttato, se chiaramente l'odore della trementina, il frutto è maturo o no, o è solo una varietà che è valutata meno di altri. Prestare attenzione alla pelle - dovrebbe essere lucido e liscio, senza graffi, ammaccature.

  Se non è ancora riuscito a ottenere frutta matura, non si preoccupi, può maturare e in casa: è sufficiente avvolgerla in carta scura e inviare a una settimana per trovarsi in un angolo buio della vostra casa.

  Ma se si mette mango in frigo e non tutti i processi di arresto di maturazione, ma ricordate che a lungo per conservarlo al freddo non è raccomandato perché col tempo perde il suo gusto, la carne diventa morbida e insapore.

  Le proprietà di composizione e utili di mela asiatico

  Come abbiamo detto, il mango è famosa non solo per il suo sapore incredibile, ma ricco contenuto di vitamina, sostanze nutritive e minerali che sono essenziali per la salute e la bellezza del corpo umano. Questo frutto è ricco di vitamine A, D, E e B, e la vitamina C è così grande che anche a volte ignora agrumi più fresca e succosa!
  Oltre mango e molti minerali, oligoelementi: potassio, ferro, fosforo, zinco, calcio, magnesio e altri. Inoltre, tra l'altro frutto famoso, mango spicca in quanto contiene una vasta gamma di amminoacidi essenziali, cioè quelli che non sono sintetizzati nel corpo, essi devono assorbire con il cibo.

  Gli aminoacidi sono raramente in alimenti vegetali, che permette di utilizzare i mango perdere peso senza danno.

  Va notato che non solo frutta, ma le foglie di questa pianta può vantare loro proprietà utili, per esempio, contengono tannini, acido tannico sono ampiamente utilizzati in medicina, in aggiunta, le foglie del mango è abbastanza forte tranquillante erbe.
  A casa asiatica mele utilizzate attivamente nella medicina popolare, la loro unica combinazione di vitamine e minerali, possono essere utilizzati per il trattamento di molte malattie di vari organi. Ad esempio, il mango raccomanda di includere nella dieta quotidiana per la depressione e lo stress, piuttosto aggiunto dolci o qualsiasi altro pasto. Indiani credono che un tale grandi alberi da frutto sono in grado di curare il cancro, soprattutto i genitali.

  I medici europei consiglia di utilizzare questo frutto combattere stati nevrotici, inoltre, manghi - un potente afrodisiaco che è in grado di aumentare la libido di entrambi i sessi.

  Come sapete, le fette di mango maturo necessariamente aiutano in malattie del muscolo cardiaco, è sufficiente mettere sotto la lingua e il più a lungo possibile, masticare in bocca.
  Pertanto, è probabile che consolidare e rafforzare il cuore e prevenzione di infarto del miocardio. Ma nedospeloe mango è un ottimo strumento che aiuta a combattere la diarrea, ha tenuto la sua polpa con miele o sale. Succhi di frutta matura usato attivamente per il trattamento di malattie delle vie urinarie, in aggiunta, si lubrificano la pelle colpita da eczema o dermatiti.
  Ma non dimenticare le controindicazioni: questo frutto in forma immatura può causare crampi allo stomaco e irritazione delle vie respiratorie, ma l'eccesso di cibo mango maturo può essere febbre, orticaria o intasamento dello stomaco.

  Cibo e le diete di Mango

  Valore energetico per 100 g di prodotto è solo 60 metri, in aggiunta, gli scienziati hanno da tempo trovato che contiene flavonoidi che incidono, attraverso cui merci e fame nel corpo umano.
  Così, mango - è il prodotto ideale per coloro che vogliono perdere peso, soprattutto per questo esistono già mango-latte, riso e mango-ananas-mango dieta. Il principio è semplice: un paio di giorni nel cibo si può mangiare solo manghi maturi e latticini a basso contenuto di grassi, a meno che naturalmente si decide di utilizzare la dieta mango-latte.

  A pochi giorni l'adesione di una tale dieta, si può perdere 2-4 kg, tuttavia, ricordare che questa dieta rigorosa perché non può seguire più di 1 settimana, in modo da non danneggiare il tuo corpo.
  Molti si chiedono come mangiare un frutto miracolo? Niente di complicato, la pelle delicata viene tagliato, il frutto viene tagliato in due parti, dove per ottenere osso denso, che, se la negligenza può rompere i denti.
  E mela asiatico usato in cucina? Sembra, inoltre, che i mango possono essere mangiati nella sua forma pura, viene aggiunto come ingrediente importante in insalate e dolci, crostate, torte, gelati, frutta, marmellata e marmellata - è solo una piccola parte di ciò che può essere cucinato con mango.