Ci sono due motivi per essere sottopeso negli esseri umani: una mancanza di cibo o di disturbi nel metabolismo causata da varie malattie. Ci sono molte persone nella mia vita che avevano un peso normale, ma mantenuti con ottima salute e la capacità di lavorare.
Una situazione completamente diversa quando la perdita di peso è in rapida crescita, vi è una debolezza e affaticamento. Significativa perdita di peso è molto pericoloso, perché si può causare gravi conseguenze, tra cui le malattie dello stomaco, le funzioni riproduttive, anoressia. Se la perdita di peso si osserva nel preservare il loro modo di vita tradizionale, a pensare le ragioni. Urgente bisogno di vedere un medico per determinare la causa di questa condizione. Può essere dovuto a disturbi della digestione e assimilazione del cibo, ipertiroidismo o il diabete. In ogni caso, è necessario trattare la malattia di base.
Approccio dovrebbe essere responsabile, deliberata. Non si può semplicemente andare in un fast food o iniziare a mangiare il gelato e dolci in grande quantità. Per aumentare di peso, necessario modificare la dieta abituale, aggiungendo prodotti nutrienti e sani, aumentare l'immunità.
Termini prosperano
Gli esperti ritengono che l'appetito per il cibo è necessario bere succo di frutta o di verdura. Adatto come birra analcolica, acqua minerale, cocktail di frutta. Chi vuole guadagnare peso dovrebbe mangiare quattro o cinque volte al giorno, preferibilmente alla stessa ora. Fallimento dieta, spuntini frettolosi possono disturbare la digestione, con conseguente peso inizierà a diminuire. Non fanno così anche il minimo della fame. Una volta che c'è un desiderio di mangiare, di farlo. Se le vostre solite porzioni erano piccole, gradualmente aumentare la quantità di cibo consumato.
Di grande importanza è un buon appetito. Provare a mangiare i vostri piatti preferiti, ben cucinati e gustosi. Ricordate spezie, erbe, che è ricco di vitamine e favorisce la digestione attiva. Appetite aromatizzato snack, forte brodo, zuppa di funghi. Buona digestione offre una piacevole atmosfera al tavolo, buon umore. Fumare sopprime l'appetito, può anche causare la perdita di peso.
Per l'aumento di peso, è necessario aumentare la quantità di grassi nella dieta: mangiare olive, pesce, panna acida, carni grasse, uova. Grassi meglio aggiungere a minestre, salse. Utile e olio e burro.
Poiché gli alimenti contenenti carboidrati è raccomandato grano saraceno, riso, avena, burro di porridge di semola aromatizzato, marmellata, miele. L'aumento di peso contribuisce dolci - torte, crostate, torte e piatti di pasta -. Biscotti, torte, pasta e così via D. Ciò che conta è che il cibo non diventi monotona. Skinny persone hanno bisogno di verdure, frutta, bacche, succo di frutta. Ricordate che promuovono vitamine digestione.
Nella dieta deve essere variata formaggi, frutta secca, mais, panna, avocado, cioccolato al latte. Questi alimenti aiutano a risolvere in modo efficiente e rapido il problema di cosa mangiare per aumentare di peso. Non dimenticare il liquido - utilizzare succhi di frutta, tè con latte.
Per l'aumento di peso, pensare al vostro sistema nervoso, la pace della mente, una maggiore durata del sonno. Alcune persone usano il digiuno, credendo che aumenterà dopo l'appetito e di conseguenza ha aggiunto peso. Ma questo porta solo alla perdita di appetito, debolezza generale. Non seguire troppo a lungo sparing frullata dieta che si intende in malattie gastriche acute. Alla prima occasione gettarli.
Se si desidera recuperare dovrebbe sempre consultare un medico che farà in modo che la dieta riprenderà peso normale.
Aumento di peso e stile di vita
Per risolvere il problema, cosa mangiare per guadagnare peso deve essere aggiunta alla dieta di alimenti che contengono un sacco di carboidrati, proteine. Ricorda bevande di latte. Questo potrebbe essere, per esempio, proteine ​​shake nutriente, che è facile da preparare. Una confezione di formaggio diluito in panna, aggiungere un po 'di miele. Tutti i mix accuratamente. La miscela risultante è molto gustoso, utili e nutrienti.
Il problema di come aumentare di peso, ma non ottengono strato di grasso, è molto grave, ma è completamente risolto. Guardando un regolare esercizio fisico. La dieta dovrebbe essere un sacco di proteine. La muscolatura è formata da una dieta equilibrata ed esercizio fisico.
Esecuzione e aerobica dovrebbe essere un po 'più in quanto contribuiscono alla perdita di peso. Esercizi atletici più idonei, esercizi con manubri o in palestra. I principali effetti positivi di allenamento della forza è che l'aumento di peso è dovuta alla crescita della massa muscolare.
No l'appetito, si può chiamare se si crea un ambiente confortevole in cucina, mettete una bella piatti, delicatamente posizionare il piatto. Ma la cosa più importante - imparare ad amare se stessi e avrete successo.  

  Delicatezza preferito di Winnie the Pooh cartone animato. Questo dolce prodotto dai tempi antichi conosciuti per l'umanità, non solo per il suo gusto, ma anche a causa delle proprietà curative.
  Il contenuto dell'articolo:

  Le proprietà del miele sono buone per l'uomo
  Varietà di miele
  La scelta del miele "giusto"
  trattamento della tosse e raffreddore. Omeopati prima dell'invenzione di insulina usati con successo questo prodotto dolce come sostituto dello zucchero.
  Miele è in grado di migliorare la vitalità dell'uomo e gli dà forza. Per gli atleti è una grande fonte di energia. Oltre miele aiuta a ridurre crampi muscolari equilibrando il numero di fosforo e calcio nel sangue.
  Il miele ha effetti benefici sul sistema nervoso. Quindi, se volete che il vostro bambino addormentato veloce e dormito tranquillamente tutta la notte, lasciarlo al momento di coricarsi cucchiaino di miele.
  Miele è uno dei principali componenti medicinali in vari cosmetici. Migliora la carnagione, toglie peeling e secchezza della pelle, nutre e nutre la pelle con vitamine. Maschere con il miele da solo o con l'aggiunta di altri componenti si ringiovanire.
  Ad esempio, mescolare il miele (1 cucchiaio) di oliva o olio di mandorle, olio di jojoba (1-2 cucchiai). Applicare il composto sul viso e collo e lavare dopo mezz'ora con acqua fredda. Potete mescolare miele con diversi tipi di argilla (a seconda del risultato desiderato). Questa maschera contenere non più di 20 minuti sulla pelle.
  Cosa possiamo dire di massaggio del corpo con miele. Pelle vellutata senza traccia di cellulite si può regolarmente fare un massaggio con miele e biologico del sonno caffè huscheyu. Prendere miele cristallizzato, e se lo si desidera, aggiungere un paio di gocce di olio essenziale di rosmarino, neroli e mandarino.
  Il miele può anche aiutare a perdere peso. Per questa bevanda al mattino a stomaco vuoto o bicchiere normale di acqua minerale con un cucchiaino di miele sciolto. Tale acqua aiutano a regolare la digestione. Così non si può semplicemente bere durante la perdita di peso, ma anche regolarmente prima dei pasti.
  Come si può vedere, dolce miele porta benefici per la salute e la bellezza. Ma questo vale solo per prodotto naturale che non passa eventuali trattamenti termici.

  Varietà di miele
  Ogni varietà di miele si differenzia non solo nel gusto e colore, ma ha anche le sue proprie caratteristiche, come raccolti da varie piante. Non si può dire che un particolare miele è utile per gli altri. Aiuterà meglio di altri solo in alcune malattie a causa della sua composizione unica.
  Miele di grano saraceno. Si ritiene che questo è il tipo più utile di miele perché supera altri tipi di contenuto di vitamine, aminoacidi e ferro. Caratterizzato da un forte sapore originale e ha un sapore particolare. Il suo colore varia, che va dal giallo scuro con una sfumatura rossastra al marrone scuro.
  Per scopi terapeutici, miele di grano saraceno viene utilizzato come mezzo per rafforzare il muscolo cardiaco. L'impatto positivo sul suo corpo e la malattia anemia, fegato, reni e calcoli biliari marcata.
  Miele bianco.   Trasparente, ambra luce o miele giallo pallido. Ha un sapore distinto buono e intenso aroma floreale. Grazie alle sue proprietà medicinali di questo tipo di miele utilizzato come coadiuvante nel trattamento di molti raffreddori. Si rinite, laringite, tonsillite, tracheiti, bronchiti. Buoni risultati si osservano nel trattamento di infiammazione del tratto gastrointestinale, malattie del sistema genito-urinario e reni. Grazie alle proprietà antibatteriche del miele calce utilizzata con successo per il trattamento topico delle ferite purulente e ustioni.
  Miele campo.   Questo prodotto è di colore giallo o giallo-marrone chiaro con un sapore delicato e fragrante. Sarà molto utile se avete bisogno di calmare il sistema nervoso. Pertanto, per il trattamento di emicranie, insonnia usare il suo nome. Aiuta anche a stabilizzare la frequenza cardiaca, aiuta ad alleviare il dolore nel plesso solare.
  Miele di acacia.   Quasi trasparente e non ha colore allo stato liquido, e dopo cristallizzazione diventa bianco ed è a grana fine. Questa è una grande natura riparatoria modo. Aiuta anche a combattere l'insonnia. Le proprietà curative delle sue manifestati nel trattamento di malattie del tratto gastrointestinale, cistifellea e dotti, reni.
  Miele di girasole.   Miele di colore dorato con un sapore acido e un sapore dolce di spessore. A differenza di altre varietà di girasole miele comincia a cristallizzare e formare con tessitura grossolana rapidamente. In questo stato, si trasforma in un colore giallo chiaro, a volte dominante verde, quindi non abbiate paura che il miele è andato. Una caratteristica distintiva di questa specie è anche magazzino. È alto contenuto di vitamina A e di sostanze con proprietà antibatteriche.
  Ci sono anche Red, Heather, salice, il miele di melata e molte altre varietà. Ci siamo fermati solo sulla descrizione delle forme più comuni e più utili.

  La scelta del miele "giusto"
  Nelle parole sono le stesse Winnie the Pooh "E 'api e il miele sbagliate che fanno male!" Ma Winnie era sbagliato. Le api fanno il miele stesso diritto, e il suo popolo false che vogliono guadagnare qualche soldo. Per portare il miele davvero beneficiare, non male (lui è una lattina!) Dovrebbe essere in grado di scegliere. Seguendo questi suggerimenti, è possibile ridurre in modo significativo il rischio di acquistare un falso.

1.   Non comprare il miele, che ha quasi inodore. Ciò significa che le api sono stati alimentati sciroppo di zucchero, non naturalmente fiore nettare e polline.
     Controllare la presenza di impurezze miele (fare per aumentare il peso e il volume del prodotto). Hai solo bisogno di un po 'di miele sciolto in un bicchiere di acqua tiepida. Dopo accurata miscelazione un buon miele non precipita a tutti, solo un po 'd'acqua di miele è torbida. Precipitato Apparso - significa qualcosa aggiunta di miele, e questo non è buono. Potete anche provare a scoprire la natura degli additivi. Drip alcune gocce di soluzione di iodio di miele e se farà una tinta bluastra, miele amido diluito. Ecco lo iodio non aiuterà se è stato aggiunto lo iodio modificato. Aggiungere una soluzione del residuo o citrico acido acetico e vedere se la reazione. Se è così - allora, ha aggiunto il gesso. In ogni caso, il semplice fatto di sedimenti ci dice che il miele ha impurità e non vale la pena acquistare.
     Miele falso può essere definito e tattile. Prendete un po 'di miele e strofinare tra le dita. Qualità si scioglierà rapidamente e facilmente in roztyratysya mani senza formare grumi durante. False si comporterà in modo diverso.
     Prestare attenzione alla condizione di miele a seconda della stagione. Miele liquido è solo un breve periodo di tempo dopo il pompaggio. Questa è una media di 15-3 mesi. Continuare questo stato di miele può essere se si seguono alcune regole e di stoccaggio con imballo ermetico (ad esempio sul lavoro). L'acquisto di miele liquido con le mani in inverno, primavera e autunno inoltrato, anche si sono sicuramente ottenendo prodotto viziato. Il fatto che il miele cristallizzato è diluito mediante riscaldamento. Temperatura di riscaldamento superiore a 40 ° C porta alla formazione di sostanze tossiche idrossimetilfurfurale, che si comporta nel corpo umano come un veleno. Inoltre, dopo il riscaldamento nel miele tutti i nutrienti sono persi.
     Bella miele maturo contiene umidità oltre il 18-20%. Se il contenuto viene superato, il prodotto sarà meno utile, non è adatto per la memorizzazione e inizia a vagare rapidamente. Per determinare la maturità di miele, miele immergere un cucchiaio in e tirando fuori, iniziare è tornato in fretta. Miele maturo su un cucchiaio si nakruchuvatysya bande e immaturo per essere uno scarico.
     Cristallizzazione di miele - un processo naturale. Ma se si vede che i cristalli formano strati o diverso nella struttura tra di loro, è un segnale di miele adulterato.
     Se la superficie appare miele pellicola bianca o bolle bianche appaiono (come schiuma) dopo la miscelazione, che indica l'inizio della fermentazione di miele.