Esistono molti tipi diversi di diete, accentati sulla perdita di peso. La maggior parte di essi sono stressante per il corpo e indebolire il sistema immunitario. Una degna alternativa a tutte le diete - giorni di digiuno. Essi non solo aiutano nella lotta contro il peso in eccesso, ma anche contribuire a rafforzare la vostra salute.

  I vantaggi di giorni di digiuno

  Giorno manipolazione regolare e competente rispetto promuove diminuzione obesità graduale e corpo sano. Ciò contribuisce ad una dieta ipocalorica speciale, progettato per accelerare il processo di scambio. Poiché il corpo è attivamente escreto tossine e impurità e ripristina l'equilibrio acido-alcalino il carico sul sistema cardiovascolare è marcatamente ridotta. In altre parole, i giorni di digiuno - un tempo autopulente e di riposo per il vostro corpo.

  Suggerimenti e nutrizionisti che praticano

  Per ottenere il massimo dei giorni di digiuno e non farti del male, si dovrebbe seguire il consiglio di professionisti. I nutrizionisti raccomandano vivamente di seguire queste regole di base:

  adeguatamente prepararsi per la futura gestione del giorno - semplice cena e non mangiare cibi pesanti. E 'meglio per preparare una insalata o bere un bicchiere di kefir;

  scarico correttamente completo - non solo mangiare troppo cibo. La colazione può essere bollito grano saraceno porridge o zuppa. Sarà utile bicchiere di succo di verdura;

  un giorno per bere mezzo litro di acqua - normale o minerale. Questo aiuta a reintegrare i minerali nel corpo e aumentare il tasso di bruciare i grassi;

  prendere un giorno di due tazze di diuretici a base di erbe. Sostituire questi intrugli grado di tè verde caldo con latte;

  conciliare la vostra dieta per un periodo di giorni di digiuno con esperti, in particolare nel caso di malattie croniche;

  osservare giorni di digiuno regolarmente - una volta a settimana, che è buono per la salute. Per combattere l'eccesso di peso può condurre a scarica due volte a settimana, ma non abusarne per lungo tempo. Altrimenti il ​​corpo trasforma il regime di economico e gestire il peso sarà difficile;

  giorni di digiuno combinati di procedure di purificazione fornirà il più significativo effetto positivo.

  Tipi di giorni di digiuno

  Ci sono diverse varianti di come creare i menu per il prossimo giorno di digiuno. La mela più comune, kefir o grano saraceno dieta. Ognuno ha i suoi pro e contro.





  Mela Day ha aspetti più positivi che negativi. Le mele contengono molte vitamine e minerali che stimolano il metabolismo. Essi sono controindicati per le persone con alta acidità e alcune malattie del tratto gastrointestinale. Selezionando questa dieta, si dovrebbe comprare 15 - 20 kg di mele mature. Essi dovrebbero essere divisi in cinque parti e il giorno a prendere cinque passi.


  Giorno Kefir trasferito molto facilmente. Egli si adatta quasi tutti, tranne quelli il cui corpo non può tollerare i latticini. Kefir impedisce marcire residui di cibo nell'intestino e stimola i prodotti di escrezione del metabolismo. Menu del giorno dovrebbe includere 15 litri di yogurt. L'intero importo dovrà essere diviso in più parti e prendere diverse fasi nel corso della giornata. Tale dieta, se viene effettuata regolarmente rimuove varie reazioni allergiche e migliora la pelle.


  Grano saraceno dieta è anche molto utile. Fornisce persone un numero sufficiente di oligoelementi necessari e allo stesso tempo permette di eseguire il corpo di prodotti metabolici stagnanti. Per la dieta dovrebbe cuocere 1 tazza di grano saraceno, senza l'aggiunta di sale e spezie. L'intero importo dovrà essere diviso in tre parti e prendere tre ore durante il giorno. Il grano saraceno è consigliato di bere kefir.


  Qualunque sia il tipo di giorno di digiuno si sceglie, si contribuirà a far fronte in modo efficace con l'eccesso di peso. Ma è importante seguire tutte le raccomandazioni dei nutrizionisti esperti.

  Giorni di digiuno sono molto popolari tra coloro che cercano di curare il vostro corpo, e tra coloro che vogliono perdere peso velocemente. Uno dei prodotti preferiti sono utilizzati in un giorno - è mele. Si nutrizionisti consiglia mela per la gestione giorno. Inoltre, questo frutto è molto conveniente e deliziosa.

  Ricette per giorno di digiuno di mele

  Il menu più comune è utilizzato per lo scarico "apple" - 2 libbre di mela non zuccherato e acqua minerale senza gas, almeno due litri. Le mele devono essere divisi in sei parti uguali, sei pasti di conseguenza. Dopo il pasto dovrebbe bere un bicchiere d'acqua invece di acqua da bere il tè verde. La gente ha spesso osservato bassa pressione sanguigna, una bevanda di tè verde in quantità non dovrebbe.
  Se si spende un giorno di digiuno per le mele al forno, poi si prende ogni due ore. Numero di mele della stessa - Due chili, ma dovrebbero essere suddivisi in più pasti. Proprio come nel caso di mele crude dopo il pasto si beve un bicchiere di liquido.
  Un altro giorno di movimentazione ricetta - ci sono le mele che vuole bere molta acqua o tè. In questo caso, un importante momento psicologico che una persona non si limita al numero di mele. Anche se alcune persone possono mangiare più di due sterline al giorno.

  Opzioni interessanti scarico "apple"

  Non tutti possono sintonizzarsi il giorno della dimissione esclusivamente sulle mele. Per coloro che vogliono qualcosa di diverso frutti hanno le loro ricette.
  Molto popolare giorno di digiuno di mele con formaggio magro. Per fare questo è necessario acquistare un chilo di mele e seicento grammi di formaggio. Si può bere qualcosa di diverso da caffè in qualsiasi quantità. Questo giorno è molto più semplice, questa opzione è spesso utilizzato durante la gravidanza. È interessante notare, si perde peso, non meno, e nella maggior parte dei casi anche di più che durante il giorno di digiuno in alcune mele. Il calcio, che il corpo ottiene dal formaggio, accelera il metabolismo.
  Giorno Apple kefir aiuta con tossicosi, che si verifica nella prima metà della gravidanza. Avete bisogno di mezzo chilo di mele e mezzo di litri di acqua e grasso yogurt litri a due e mezzo per cento.
  Giorno Apple miele comporta l'uso di tre cucchiaini di miele - mattina, pranzo e cena. Mele mentre si utilizza chili e mezzo, e dovrebbero bere almeno due litri di acqua.
  Se non si dispone di mele e frutti di bosco a bizzeffe - è sicuro di sostituire le mele ribes, mirtilli, ciliegie o ciliegie. Queste bacche sono anche molto disponibile, e l'effetto della perdita di peso e la pulizia del corpo sarà quasi identico.

  Vantaggi di Mele

  Tutti sanno che le mele sono utili, ma non tutti sanno perché. In mele contengono elevate quantità di vitamine - B1 B2 C, P, cioè, servono a stabilizzare la pressione sanguigna, rafforzare ossa e tessuto dentale. Inoltre, Apple non è controindicato in coloro che soffrono di allergie - in quanto sono considerati uno dei prodotti più ipoallergenici.
  In mele è in fibra grezza, lungo assorbiti e ci fa sentire la fame. Pectina grande effetto sulla pelle, migliora la carnagione e mantiene la sua gioventù. In mela pelli contengono fibra solubile ed insolubile che può sbarazzarsi di eccesso di colesterolo nel fegato. Ci sono studi che confermano l'efficacia di ossidanti contenute nelle mele, per rallentare la crescita delle cellule tumorali.
  Mele bisogno di un stagioni fredde - per rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, contengono antiossidanti proteggono i nostri polmoni da poveri fumo ambientale e sigarette. Questi frutti sono necessari per coloro che hanno la tendenza a difficoltà a svuotare l'intestino - fibra grezza aiuta la digestione degli alimenti e l'eliminazione, ad eccezione mele ripristino microflora intestinale.

  Precauzioni per l'uso di mele

  Per tutti i suoi benefici, mele può causare qualche danno al corpo. Non fatevi coinvolgere mele aspre a coloro che hanno ulcere allo stomaco, ulcera duodenale o gastrite con acidità. Margarine può esacerbare queste malattie. In questo caso, è possibile utilizzare dolci mele cotte.
  Mele al forno sono quasi utili come prima. È interessante notare che la pectina si riscaldano trattamento è finito. Tali mele sono utili anche dopo operazioni sulla cavità addominale, aiutano il processo digestivo e sono utili nel trattamento della disbiosi. Cuocere semplicemente rimuovere il nucleo, quindi aggiungere un po 'd'acqua nella padella e mettere le mele. È possibile versare in zucchero. Dopo 20 min mele pronto!
  Anche durante il giorno mela digiuno, ricordate che non si può mangiare tutte le mele dai semi. Essi contengono elevate quantità di iodio e un acido speciale, e se cinque o sei semi sono solo utili, tutte le ossa di un chilogrammo di mele portare il corpo del male solo!
  Un'altra cosa - se le mele sono molto luminose, assolutamente senza wormholes e lucentezza, ha senso usarli per rimuovere la pelle. La carne di mele non si accumula sostanze nocive in superficie e nel loro trattamento di parassiti o di fornire la presentazione potrebbe essere diverse sostanze chimiche che sono un bene che non lo farà.

  Quando a condurre giorno dimissione

  Giorno digiuno di mele è meglio farlo in estate, in inverno o in autunno, non più di una volta alla settimana. Quando il sovrappeso può provare giorno di digiuno a sei volte al mese, soggetto al benessere.
  Giorno di digiuno è meglio farlo a casa, evitando un eccesso di attività fisica o intellettuale. Alcuni preferiscono condurre giorno scarico fuori casa, come le frequenti visite di astenersi dal cibo difficile. In ogni caso, la situazione deve essere calmo, perché qualsiasi cambiamento nella dieta - è stressante per il corpo.
  È possibile effettuare il giorno di digiuno subito dopo la festa di vacanza, o per programmare in anticipo per purificare il corpo. Se osservate tutte le precauzioni attenti ai loro sentimenti e sapere quando smettere - giorni di digiuno per le mele saranno molto utili per voi!