Il nome "dieta britannica" non ha ricevuto, perché le signore in Inghilterra in modo molto diverso le loro figure di ragazze e donne nel nostro paese, e il paese di origine nutrizionisti hanno sviluppato un eccellente sistema di perdita di peso. Dieta Italian Classic è progettato per 21 giorni, ma può essere un'opzione e sedersi su di esso per 2 settimane.
Ammessi e proibiti alimenti dieta inglese
Cibi ricchi di carboidrati nella dieta dovrebbe essere minimo. Se tutto è stato fatto correttamente, rispettare rigorosamente il menu e la lista degli alimenti permessi / proibiti nella dieta come, il tuo corpo brucerà carboidrati per ottenere le loro riserve di grasso.
Prodotti accettabili:
Verdura: quasi senza restrizioni, ma si raccomanda di preferire "nutrienti" sedano, fagioli, melanzane e carote;
KENO: set standard di grano saraceno low--, semolino, farina d'avena, budino di riso;
Facciamo un tipo di noci nocciola e noce;
Con spezie e condimenti possono usare il pepe nero, cannella, basilico, etc. Quasi nessuna restrizione;
La carne deve preferire pollo o pesce magro;
Dal frutta è anche molto ampia lista: banane, kiwi, limoni, arance, mandarini. Non ci sono severe restrizioni qui.
Prodotti vietati:
Nessun pasticceria, pasta, pane in qualsiasi modo, frittelle e più;
Non si può mangiare latticini, ma consentito formaggio magro e yogurt;
Evitare le bevande gassate;
Non mangiare dolci, cioccolato, caramelle. Tutti zucchero - non può;
Naturalmente, qualsiasi tipo di carne grassa sotto stretto divieto;
Alcol, ketchup, salse e maionese;
Il meno sale nel piatto, meglio è. Si consiglia di rinunciare completamente su di esso.
Menu inglese dieta di giorno, presenta punte
La caratteristica principale che distingue la dieta inglese - un menù che alterna assunzione di proteine di verdure con la formula 2 + 2. Cioè, mangiare proteine 2 giorni, 2 giorni - verdure e così per 14 o 21 giorni, per scelta.
Menu per 14 giorni:
125691013 giorno mangiare cibo di proteine:
Colazione - polenta (può frutta) e il tè verde;
Mezzogiorno - banana, mela o succo da loro;
Pranzo - pesce bollito o pollo. Puoi zuppa con verdure e carne magra. Broth dovrebbe essere fatto di carne dietetici, come il petto di pollo;
Cena - uova, tazza di yogurt, formaggio può essere. Cena entro e non oltre le ore 19:00.
3478111214, e consumati principalmente verdure:
Breakfast - insalata di verdure + tè verde (un paio di occhiali), (pomodori, cetrioli, erbe aromatiche è possibile aggiungere l'olio d'oliva.)
Mezzogiorno - tradizionalmente mangiare tutta la frutta, tranne le banane;
Il pranzo è opportuno mangiare liquido. Minestra di verdura - ottimo;
Cena - Insalata di verdure (lattuga uso, broccoli, carote, asparagi, sedano, ecc)
Per la dieta inglese per 21 giorni tutto va bene, basta continuare a mantenere una dieta basata su tecnologie 2 giorni - verdura, 2 giorni - alimenti proteici (cereali, frutta, pesce, pollo, uova, ecc.)
Durante la dieta britannica per 14 giorni o 21 importante bere liquidi a sufficienza. In mattinata si consiglia di bere 1 bicchiere di acqua con il limone o tè verde. È importante mantenere l'equilibrio normale acqua nel corpo.
Recensioni e risultato hanno perso peso con l'aiuto della dieta britannica con le foto
Per 14 giorni la dieta inglese si ripristinerà da 5 a 10 sterline, e 21 giorni - fino a 13-14 kg. Si noti tuttavia che una tale drastica perdita di peso può influire sulla salute, in modo giusto "uscita" dalla dieta gradualmente aggiungendo alla dieta di cibi ricchi di carboidrati e riportarla alla normalità.
Foto impressionanti perdita di peso con la dieta inglese:
Se stai leggendo questo, probabilmente incontrato il problema di eccesso di peso. E in una palestra sufficiente rimuovere che si sono accumulati nel corso degli anni, sarà molto difficile. In questo caso è necessario inserire nel tuo stile di vita dieta efficace, quali cetriolo.
Cetriolo - prodotto dietetico perfetto
Essa consiste essenzialmente di acqua e fibre. Esso contiene anche vitamine e minerali, vitamine B, C, PP, potassio, fosforo, ferro, iodio. 100 grammi di cetriolo contiene solo 14 calorie. Questo prodotto non causa allergie e non ha controindicazioni. Si deve concludere che la dieta cetriolo abbastanza sicuro, ma efficace.
L'essenza principale del cetriolo dieta che si dovrebbe prendere un anno e mezzo a due chili di cetrioli al giorno. Non ti preoccupare, non figura così terribile e sogni da incubo voi queste verdure non sognano. In cetrioli e altri prodotti per essere prevalentemente vegetale e appartengono al gruppo dei carboidrati complessi. Il loro contenuto calorico totale non deve superare i 800 calorie.
Ecco un menu di una settimana sulla base di cetriolo dieta:
Lunedi
Rye toast, due cetrioli
Zuppa di verdure (carote, pomodoro, cipolla, cavolo), apple
Insalata di cetrioli, prezzemolo e cavolo condito con olio
Martedì
Funghi fritti, due cetrioli
100 gr. pollo bollito, insalata
Insalata con cetrioli e carote tagliuzzate, condito con olio
Mercoledì
Rye toast, due cetrioli
Insalata di verdure (pomodori, cetrioli, prezzemolo)
Petto di pollo bollito, due cetrioli
Giovedi
Stufato di verdure (carote, funghi o zucchine), segale tostato
Zuppa di verdure, 20 once formaggio o formaggio
Insalata con crauti e cetrioli, condito con olio
Venerdì
Due cetrioli, pane di segale tostato con crema
100 gr. pollo bollito, insalata con carote tagliuzzate e cetriolo
50 once formaggio o formaggio feta, cetrioli due
Sabato
Funghi fritti, pane di segale tostato, un cetriolo
Stufato di verdure (con zucchine o pomodori e carote), 20 once formaggio o formaggio
Bollito (pollo o manzo), due cetrioli e mela
Domenica
Due cetrioli, pane di segale tostato con crema
Insalata di verdure (cetrioli e crauti), 100 gr. pollo bollito
120 gr. formaggio magro, un cetriolo
Come si può vedere, non c'è nemmeno un accenno di prodotti contenenti zucchero. A seguito di questa dieta, è necessario fare scorta di forza di volontà per resistere alla tentazione di mangiare un paio di caramelle.
Tra i pasti anche bisogno di mangiare o di bere un cocktail cetriolo cetriolo. Ecco la ricetta di uno di loro, due medie cetriolo e un mazzetto di aneto macinare attraverso il frullatore. Quindi aggiungere un cucchiaio di succo di limone e due cucchiai di salsa di soia. Coerenza dovrebbe uscire in forma di zuppa di crema.
Recensioni di dieta
Valentine:
"Alla mia età (sono 43) le donne tendono ad avere non solo una grande esperienza, ma 5-10 chilogrammi di peso eccessivo. Io non facevo eccezione. Mangiato tutto, un lavoro sedentario e nervoso. Lo stress è di solito pieno zeppo di qualcosa yaknaysolodshe per così dire, lo confortò Questo è accumulato Prima vacanza ha deciso di cambiare la sua forma per il meglio e come una dieta cetriolo perdita di peso scelto Parlando di pulizia -... cetrioli un anno Non mangerò (così li ho peresytylasya), ma che quello che hanno fatto con il mio modulo - è qualcosa Minus 5 chili in una sola settimana l'altro, non molto tempo fa, un giovane ragazzo ha voluto incontrarsi con me "!
Nadia:
"Il mio ragazzo stava per tornare dall'esercito Attese impaziente Ma nel corso del tempo, mentre eravamo a distanza, non sono andato da nessuna parte tranne Istituto Naturalmente, la mancanza di una corretta alimentazione, sport e la passività della mia vita ha fatto il trucco -... I recuperato. Il molto bene che figura viziato, ma per sedersi su qualche dieta non avrebbe paura che la mia gastrite cominciano a progredire. Ma scavando su Internet trovato cetriolo dieta per 7 giorni. Appena il cantiere si fermò estate, cetrioli di mare, e in effetti la dieta . molto delicato per lo stomaco Passò una settimana -. il risultato impressionato non solo amici, ma tornò dal ragazzo dell'esercito ho perso cinque libra riflessione attuale Soddisfatto nello specchio ".
