Una dieta appropriata è importante per tutti. Ma se una persona è malata di diabete, la dieta equilibrata perché è ancora più importante, che consente di controllare i livelli di zucchero nel sangue e mantenere una buona salute.
Diabete - cause
Diabete - una malattia comune del sistema endocrino, che è causata da una mancanza di insulina nel corpo (ormone pancreas) o attività ridotta. Come risultato, il sangue del paziente diabetico aumenta la quantità di glucosio (iperglicemia) che innesca una malattia metabolica porta ad una progressiva distruzione di molti sistemi funzionali del corpo umano.
Pertanto, lo scopo principale del trattamento del diabete è normalizzare i processi metabolici del corpo. La prova di questo è quello di ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Questo paziente migliora, aumenta l'efficienza, eliminando la costante sensazione di sete.
Nutrizione e Diabete
La dieta in questa malattia è importante per il paziente. Correttamente la raccolta dieta per il diabete lieve e moderata può ridurre i farmaci, e magari anche fare a meno. Cercate di mangiare ogni giorno a circa lo stesso tempo, non saltare i pasti. Regolarmente eseguire l'esercizio, definendo per se stessi durante l'allenamento. Non dimenticate in tempo per prendere il farmaco necessario.
Le persone con diabete devono mangiare almeno 4-6 volte al giorno. Dal momento che la dieta è necessario, prima di tutto, evitare gli alimenti che contengono un qualche tipo di carboidrati semplici - dolci, torte, uva, miele, datteri, banane. Questi prodotti hanno la capacità di aumentare i livelli di glucosio nel sangue. Naturalmente, in casi eccezionali, il paziente può permettersi un po 'dolce, ma a condizione che egli aveva di gravità lieve o moderata.
Inoltre, si dovrebbe ridurre il consumo di cibi grassi. Ad esempio, è possibile sostituire maiale pollo e invece mangiare patatine fritte cotte. Il giorno del paziente può richiedere più di 40 grammi di grasso, e questo include l'uso gratuito di grassi così come quelli utilizzati per la cottura. Diabetici devono limitare il consumo di salsicce, salsicce, maionese, panna acida, formaggi e altri alimenti grassi, in quanto influenzano la progressione della malattia. Inoltre, è opportuno limitare l'uso di salato, piccante, affumicato, il cibo, l'alcol, il pepe, la senape, le spezie.
Completamente esclusi dalla dieta alimenti che contengono grandi quantità di carboidrati (cioccolato, torte, gelati). Quando la malattia è permesso di prendere un giorno per 200 grammi di nero o speciali alimenti per diabetici. Dovrebbe preferire minestre di verdure. Il cibo cotto in una luce di carne o brodo di pesce può essere utilizzato non più di due volte a settimana. Questa zuppa dovrebbe essere svuotata prima e seconda zuppa cuoco.
I pazienti possono essere inclusi nella vostra dieta piatto di pollo o altra carne magra, ma mangiare più di 100 grammi al giorno. E meglio prepararli al vapore o bollita per ridurre la quantità di carboidrati. A volte come contorno si può permettere alcuni cereali, legumi. Ma poi si deve mangiare meno pane.
Come per i cereali, sono dannosi per i diabetici, ma non tutti. Si può mangiare orzo, avena, grano saraceno. Dal patate, barbabietole e carote contengono una sorta di un sacco di amido, nel corso della giornata si può mangiare non più di 100 grammi. Ma pomodori, zucchine, cetrioli, ravanelli e lattuga possono essere consumati in quantità illimitate come crudi e cotti. Inoltre, il diabete è permesso di prendere due uova al giorno. Ma le bacche acide e frutta possono permettersi più di 200-300 gr.
Tutti i prodotti lattiero-caseari, tra cui yogurt zuccherato, yogurt possono mangiare piccole quantità (1-2 tazze al giorno). Ma il latte - soltanto se può consentire al medico. 200 g di formaggio mangiano quasi ogni giorno. A volte è possibile sostituire la crema o panna acida.
Bevande diabetici devono eliminare completamente l'uso di qualsiasi soda. Ma ogni giorno si può bere 2 tazze di tè nero o verde, caffè che perde, succo di pomodoro e succhi di frutta naturali a base di frutta acida e bacche. Utile in infusioni diabete di varie erbe. Zucchero dovrebbe essere sostituito da fruttosio perché aiuta l'insulina inferiore. Inoltre, è quasi due volte più dolce dello zucchero.
Cosa non mangiare
In questa malattia si limiti a cibi grassi e dolci. La quantità totale di grasso che possono permettersi diabetico non deve superare i 40 grammi al giorno. È necessario monitorare attentamente l'uso e di altri prodotti che possono contenere grandi quantità di grasso (maionese, salsicce, insaccati, salsicce, panna acida, formaggio).
Purtroppo, i diabetici devono rinunciare completamente il cibo, che si compone anche di un gran numero di carboidrati grassi (gelati, cioccolato, torte alla crema e dolci).
Se si verificano questi sintomi: scarso rendimento, stanchezza cronica, dolori muscolari, insonnia. Dare indovinare probabilmente: fumo, condurre uno stile di vita sedentario, bere alcolici, mangiare un sacco di cibo sano o non si vive in una città più grande. È dotato di tutto il corpo scorificazione. L'uomo è paragonabile ad un contenitore per rifiuti prodotti dopo riciclaggio. In tutta la sua vita attraverso la pelle, respiratorie e maggio in modi i nostri corpi vengono e rimangono per le tossine di residenza permanente. I medici diagnosticano una malattia raramente prestino attenzione zashlakovanist corpo.
Sì, naturalmente, il corpo umano è in grado di portare i propri tossine. Ma senza l'aiuto non può fare. Una dieta efficace - una formidabile arma nella guerra contro scorie.
Nutrizionisti non condividono un'opinione comune. Alcuni dicono che le scorie derivano utile per il corpo umano, gli altri la pensano diversamente e credo che insieme con uscita scorie e batteri benefici. Entrambi sono a destra. Risultati rifiuti dal corpo possono essere diversi. È possibile utilizzare le droghe sintetiche, ma così facile da fare deflorare ambiente digestivo. Ed è possibile utilizzare la dieta che il danno minimo il corpo e portare come molte tossine.
Una dieta efficace per la disintossicazione - questo corso purificare il corpo, così come la perdita di peso in eccesso. Il suo scopo principale è che è necessario alternare bere e giornate secche. Per utilizzare bevande: acqua, succhi di frutta, tisane. Durante la dieta deve mangiare cibi vegetali ricchi di carboidrati e senza grassi e proteine. Giorni a secco - un giorno di riposo. Quel giorno si mangia, si beve un giorno.
Per dieta era più efficace nello stesso modo di fare un bagno. Nel bagno apre i pori della pelle attraverso la quale, insieme poi semplicemente portare la scoria. Eseguire l'esercizio e andare per un massaggio completo del corpo. Tonificante complesso non è obbligatorio, ma la gente di solito si combinano. Quindi, in totale può portare non solo tossine, perdere peso, ma anche rendere la pelle più giovane.
Fare questo non è un insieme complesso di raccomandazioni entro una settimana si scarica il corpo, la seconda settimana - pulizia, terzo e quarto - il recupero. Così, la dieta più efficace dura per un mese. Ma durante le prime due settimane vedrete i risultati. Vi sentirete in forma, non sarà più curva a dormire tutto il giorno. E una volta che si arriva a letto, senza il tempo perevertan da luogo a luogo, sarà facile addormentarsi.
Dieta cinese per la perdita di peso è la rigidità abbastanza diverso e basso contenuto calorico. Questa circostanza rende un metodo efficace e affidabile con il quale a parte con il peso stanco. Una dieta progettato per un periodo di tre settimane.
21 giorni (3 settimane) consentono di ridurre significativamente le riserve di grasso e ricostruire il corpo per correggere il metabolismo dei lipidi. Vengono e volumi sono i presupposti per una corretta combustione dei grassi.
Cinese dieta per 13 giorni - è la fase iniziale di una dieta di tre settimane è parte integrante e sistema indipendente di rilascio di peso in eccesso. Le regole di questa dieta includono limite abbastanza duro. Se si possiede la forza di volontà, passando questo divieti scolastici e regole severe, sarete ricompensati con una figura snella. Questo sistema di alimentazione porta ad una sana, a basso contenuto calorico e di alimenti di alta qualità in grado non solo di soddisfare, ma anche dare una vita sottile con un eccellente benessere. Esso vi insegnerà a scegliere i migliori prodotti al giorno di dieta a voi in futuro, non morire di fame, ha ottenuto il piacere del cibo utile.
Menu:
1. Nella prima settimana - tre uova e tre arance al giorno per 3 pasti, il tè verde senza zucchero e senza limiti.
2. Nella seconda settimana permessi qualsiasi cereali (tranne semola e orzo perlato) sull'acqua, ma deve essere immersi in serata e la mattina brew. Tea stesso. Vale la pena notare che il "sistema 13 giorni" senza sale e zucchero, quindi è necessario che dimenticare questa volta.
3. Nella terza settimana (extended-razione) - succhi di frutta, bevande alla frutta, verdure cotte o crude, in qualsiasi forma, può cucinare, cucinare stufati, verdure o appena sfornato. In allegato è un elenco di prodotti accettabili sale e olio vegetale.
Cinese (tibetano) dieta è progettato per 14 giorni con una dieta dolce. Al mattino, bere un caffè nero o tè senza zucchero e solo il settimo giorno - tè verde.
Primo Giorno
• Giorno 2 uova sode, cavolo fresco shatkovana) con olio vegetale e un bicchiere di succo di pomodoro o di pomodoro 1.
• In serata: fritto o pesce bollito, cavolo fresco con qualsiasi olio vegetale.
Day Two
• Day: fritto (o bollito), più insalata di cavolo con una goccia di olio.
• Sera: 200 g di manzo bollito con nessuna dieta di grassi e un bicchiere di kefir.
Terzo giorno
• Giorno 1 uovo e 3 carote al burro.
• In serata: mele fresche.
Quarto giorno
• Giorno: pastinaca radice o di prezzemolo (preferibilmente prendere un grande e friggere in olio di oliva), mele fresche.
• Sera: 2 uova sode, 200 g di carne di manzo bollito senza grassi, cavolo fresco con burro.
Quinto giorno
• Giorno: 500g fritto o pesce bollito e un bicchiere di succo di frutta con i pomodori.
• In serata: fritto o pesce bollito, cavolo fresco con olio vegetale.
Sesto giorno
• Giorno: 500g di pollo cotto, cavolo fresco o carote con olio.
• Sera: 2 uova sode, carote con qualsiasi olio vegetale.
Settimo giorno
• Giorno: 200g cucinato carne bovina, frutta.
• In serata, la cena può essere assunto tutti i giorni tranne il terzo.
Menu prossima settimana si ripete menu precedente.
5 giorni di dieta cinese per la perdita di peso, probabilmente
la via più breve per parte con due o tre sterline:
Colazione - uovo, 50 g di pane nero o meglio grano e caffè senza zucchero.
Pranzo - formaggio fuso, piselli 100g e un bicchiere di tè senza zucchero completamente.
Pranzo - frutta 20050h grammi di carne magra bollito, cavolo burro 150g insalata con l'olio.
Cena - un bicchiere di latte, preferibilmente caldo.
C'è un'altra dieta cinese chiamato "lunghe" ultimi 2-3 mesi, il prodotto principale - il riso. Se ha una malattia cardiaca, si preferisce alcune altre varietà di riso rosso cinese. Tre volte alla settimana, mattina, dovrebbero bere 2 tazze di acqua bollente neharyachiy. Essa aiuta a purificare l'apparato digerente e aiuta il corpo ad assimilare tutte le sostanze nutritive.
Menu può essere, per esempio, come segue:
Il primo giorno
• Mattina: cavolo 150g (Whitehead) e un bicchiere di acqua minerale.
• Giorno: 60g di riso bollito, 150 grammi di carote grattugiate con olio vegetale (oliva), un bicchiere di acqua minerale.
• Sera: 150g pesce bollito, un po 'di pane e foglie di insalata.
Il secondo giorno
• Mattina: 150g tritate carote fresche con l'aggiunta di olio vegetale, pane tostato, un bicchiere di acqua minerale.
• Giorno: verdure fresche 200g cotte in insalata (sedano, cavoli, carote, lattuga), segale toast e succo di mele 200g.
• Sera: 100 g di riso cotto, 4 foglie di lattuga, pompelmo maturo e mezzo bicchiere di acqua minerale.
Il terzo giorno
• Mattina: Insalata di mele fresche, banane, pere e arance - 200g e un bicchiere di succo di arance.
• Giorno: 250 g di asparagi lessati, 150 grammi di cavolo, con una goccia di succo di limone, un po 'di pane e un bicchiere di acqua minerale.
• Sera: 250g funghi fritti, patate lesse e un bicchiere di acqua minerale 100-150h.
Il quarto giorno
• Al mattino: un bicchiere di succo di mela, mela intera, un arancio, un po 'di pane (nero).
• Giorno: asparagi 300g con foglie di basilico, riso bollito, mela grande, un po 'di pane e un bicchiere di acqua minerale.
• In serata: 2 patate lesse, 200 g di pesce bollito, pane (segale).
Quinto giorno
• Mattina: 100-150 grammi di riso bollito e un bicchiere di acqua minerale.
• Giorno: cavolo bianco 200g (brandello) con l'aggiunta di alghe, fetta di pane o riso dolci e un bicchiere di acqua minerale.
• Sera: insalata 200g di verdure (cavoli, carote e insalata verde con olio vegetale), torta di cinese (di riso) e un bicchiere di acqua.
Il sesto giorno
• Mattina: 100-150h Fig. cereali e un bicchiere di acqua minerale.
• Giorno: 200 g di pesce di mare bollito, 150 g di insalata di frutta (kiwi, mele, arance) e un bicchiere di succo di arance o mango.
• In serata: un pezzo di arrosto dieta a base di carne, pane, 4 foglia di insalata condita con succo di limone e arancia.
Il settimo giorno
• Mattina: 250 g di insalata di frutta (mele, albicocche, prugne) e un bicchiere di acqua minerale.
• Giorno: 150 g di riso bollito con miele (1 st.lozhka) e pezzi di frutta, un bicchiere di acqua minerale.
• Sera: pesce di mare 150g (bollito) 200g insalata fresca e alghe, dolci cinesi con farina di riso e un bicchiere di acqua minerale.
Dieta cinese per la perdita di peso, nonostante la sua novità, sta guadagnando popolarità proprio per la sua efficacia. Resettare libbre annoiati utilizzando una qualsiasi delle sue varianti, soprattutto scegliere l'opzione giusta che è giusto per te.
