Pomodoro - uno degli ortaggi più utili. Piuttosto, è una pianta che appartiene alla famiglia delle Solanacee. Un pomodoro - un frutto che è il suo frutto. Se si guarda la composizione chimica di frutta matura, vediamo che essi forniscono pectina utile, elementi minerali (che il sodio, calcio, magnesio, cloro, ferro, iodio, ecc). Inoltre hanno un sacco di licopene - la sostanza che dà pomodori rosso e ha un potente effetto antiossidante. Ma studi recenti mostrano che previene il cancro. Inoltre, il frutto del pomodoro contiene zuccheri e vitamina C. Tuttavia, coloro che stanno guardando la loro dieta, preoccupati per quante calorie in un pomodoro?
  Composizione di pomodori e il loro contenuto calorico
  Pomodori maturi contengono amido, proteine, e vari acidi organici, fibre, carotenoidi e licopene, vitamina C, B, nicotinico e acido folico. È attraverso questa parte di pomodori freschi utili in varie malattie cardiovascolari (perché contengono un sacco di potassio e ferro). Per le stesse ragioni, si raccomanda di utilizzare con anemia. E perché il frutto contiene un sacco di pectina, che possono ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Poiché i pomodori sono un gran numero di tutti i principi attivi, sono benefici per i processi metabolici nel tratto gastrointestinale, e regolano il sistema genito-urinario.
  Tuttavia, ricorda che i pomodori freschi e contenuti in scatola di queste sostanze è un po 'diverso. Il fatto è che pur conservando frutti esposti alla fermentazione di acido lattico, e guadagnano acido lattico. È, per inciso, è utile per microflora intestinale. Tuttavia, la conservazione e l'uso del sale, perché il sale non è consigliabile consumare pomodori ipertensione e alcune malattie renali.
  Poiché i pomodori possono essere cucinati molti piatti. Si mangiano crudi, cotti, in scatola, fritti. E poiché rendono il passato di pomodoro, sughi, succhi di frutta, etc. I pomodori possono essere un ottimo contorno. E 'particolarmente piacevole per coloro che siedono su una dieta perché contengono solo 14 calorie per 100 grammi!
  Quante calorie contiene ciliegia?
  Un gruppo speciale di pomodorini. In realtà, questa varietà giardino di pomodoro, il cui peso può variare da 10 a 30. Questa varietà precoci e molto popolare perché possono essere conservati per un lungo periodo. Da un lato questi arbusti nani a 20 frutti maturano.
  Come altri pomodori contengono gli stessi componenti di macro - e micronutrienti ad acidi organici e amidi. Hanno un sacco di licopene, anche più di varietà convenzionali. Inoltre, essi contengono la serotonina, che aiuta a creare un buon umore. Un altro elemento - cromo. Promuove sazietà. Pertanto, molti si chiedono se è troppo alto contenuto di calorie, questi benefici? Infatti pomodori ciliegia calorie in realtà leggermente più alto - 100 grammi contiene 23 calorie.
  Salato e pomodori marinati
  Va inoltre notato che il contenuto calorico in pomodori può variare a seconda di come sono fatti. Ad esempio, un pomodoro sale solitamente aggiunti po 'di zucchero, perché contengono un po' più calorie di fresco, per 100 m - 20 kcal. Circa la stessa quantità trovato nei pomodori marinati. Considerando che tali piatti come pomodori fritti e stufati aggiunto grasso in più, il loro contenuto calorico è anche leggermente superiore -. 16-20 kcal per 100 g Ricordiamo che i carboidrati in loro circa 4 m, e di proteine ​​- 06 grammi per 100 g.  

  Peach è un simbolo di longevità. E non è un caso. Dopo il frutto ha una composizione unica, che comprende molte vitamine e minerali. Ma quante calorie in una pesca? In realtà, un po ', questo prodotto di dieta.

  Che cosa significa la pesca?
  La carne della pesca - una vera fonte di minerali e acidi organici. In particolare, esso contiene malico, tartarico, acido citrico, e chinina, nonché una serie di macro - e micronutrienti. Esso selenio, zinco, fosforo, magnesio, potassio e molti altri. Tutte queste sostanze sono necessari per il normale funzionamento del nostro corpo. Inoltre, pesca contiene molto ferro.

  Gli scienziati stimano che 100 grammi di carne, pesca questo elemento contiene fino a 05 kg di carne. Inoltre, una pesca contiene dose giornaliera di vitamina C necessaria al corpo. Questo è non menzionare l'elevato contenuto di vitamine come K, A, PP e E, e B vitamine pesca calorie Questo dipende dalla particolare varietà, ma nel complesso - non più di 45 kcal per 100 g.

  Pertanto, nutrizionisti consigliano necessariamente comprendono pesche nella vostra dieta. Se hai fame, si può mangiare come spuntino 2-3 pesca. Inoltre, questi frutti sono benefiche per il sistema immunitario, stimolano la crescita in bambini alle prese con urolitiasi, disturbi cardiaci. Questo è per non parlare del fatto che il profumo di pesche - un ottimo antidepressivo. Questi frutti contribuiscono a migliorare la memoria e mettere a fuoco.

  Pesche Calorie
  Come già accennato, questi frutti contengono solo 45 calorie. In un bicchiere di pesca fresca è di circa 60 kcal (pronto al succo di più perché c'è aggiunta di zuccheri e conservanti diversi). Ma in pesco ynzhyrnom contiene molte meno calorie -. Solo 32 calorie per 100 grammi Il fatto che contiene lo stesso materiale pesche ordinarie, ma è meno saccarosio, che compromettere seriamente il contenuto calorico. Quindi, se si vuole perdere peso, è meglio includere nella vostra dieta è tale pesche.

  Un altro tipo di pesca, ha la pelle liscia - una noce. Esso contiene quasi il doppio di vitamina A di pesche tradizionali, per non parlare di altri micronutrienti. Tuttavia, li saccarosio più e calorie non è meno di 48 calorie.

  È interessante notare che, a differenza di molti altri frutti, pesca non perde le sue proprietà anche dopo il trattamento termico. Pertanto, composta di pesche e succhi di frutta hanno qualità benefiche.

  Peach Dieta: vantaggio continua
  Dieta Annual Peach sarà una grande opzione, non solo per la perdita di peso, ma anche a migliorare la pelle e capelli. Il fatto che gli acidi organici e pectina contenuta in pesche, ben influenzano la digestione, contribuire a portare il corpo dalle tossine, migliorare l'elasticità della pelle.

  Naturalmente, seguire sempre una dieta non può. Peach dieta è adatto solo per i giorni di digiuno. Durante questo periodo, si può mangiare solo le pesche. Tuttavia, perché la loro carne contiene molti elementi utili, voi non morire di fame. Quindi, a differenza di altri prodotti che possono essere utilizzati come giorni di digiuno, questi frutti contengono un sacco di potassio che supporta il cuore. In un giorno di digiuno, grazie alle pesche, il tuo corpo sarà ottenere 285 ml di potassio!

  Se non è possibile seguire questo piano pasto, si può semplicemente inserire pesche fresche in una dieta normale. Essi possono essere combinati con diversi prodotti, tra cui yogurt magro. Ottenere sano e delizioso dessert.  

  Giorno di digiuno può contenere 1 a settimana. Ma per i migliori risultati e scarico può essere fatto 2-3 giorni alla settimana.

  Pompelmo giorno di digiuno

  Giorno Pompelmo digiuno è il più efficace, perché è attivamente succo di pompelmo brucia grassi.
  Alle 7 di bere 1 tazza di acqua calda bollita .  Dopo mezz'ora - 1 tazza di succo di pompelmo appena spremuto .  Dopo un'altra ora di bere 1 tazza di tè verde alla menta .  Alle 9, succo di pompelmo 1 tazza .  Un'ora dopo - 1 tazza di succo di mela non zuccherato varietà, diluito con acqua calda bollita al ritmo di 1: 1 .  Dopo un altro drink ore 2 tazze di tè verde alla menta e 1 cucchiaio .  cucchiaio di miele .  Alle 12:00 - succo di pompelmo 1 tazza .  Un'ora più tardi, 1 tazza di acqua calda bollita con 1 cucchiaino .  cucchiaio di miele .  Alle 02:00 dovrebbe essere 1 tazza di succo d'arancia diluito con acqua calda bollita al ritmo di 1: 1 .  Alle 03:00 una tazza di tè alle erbe, prodotta in menta, salvia, camomilla, frutta secca rosso cenere .  Alle 04:00 bere 1 bicchiere di succo di pompelmo .  Un'ora dopo - 1 tazza di succo di mela non zuccherato varietà, diluito con acqua calda bollita al ritmo di 1: 1 .  Dopo un'altra ora dovrebbe bere 1 bicchiere di succo di pompelmo .  Alle 19:00 una tazza di tè alle erbe, prodotta in menta e frutti rossi di montagna di cenere .  Tra il 10 alle 11 di sera si può bere l'acqua calda solo bollita . 
  Dopo il digiuno giorno è meglio avere la prima colazione e cena insalata con frutta e verdura, a basso contenuto di grassi brodo, invece di cena bere 1 bicchiere di succo di pompelmo. Nei prossimi giorni dovrebbe tornare al menu tradizionale. I nutrizionisti raccomandano cena entro le 19:00 e bere 30 minuti dopo il succo di pompelmo cena.

  Citrus giorno di digiuno

  Se non ti piace il succo di pompelmo, è possibile trascorrere agrumi digiuno giornata. Succhi di agrumi anche saturare il corpo con vitamine essenziali.
  Alle 7 di bere 1 tazza di acqua calda bollita con disciolto Part 1/2 .  Cucchiai di sale di Glauber .  Dopo mezz'ora dovrebbe bere 1 tazza di spremuta d'arancia .  Dopo un'altra ora di bere 1 tazza di acqua calda bollita con her 1 ora .  cucchiai di miele e 2 cucchiai .  cucchiai di succo di limone .  Un'ora dopo che avete 1 tazza di tè, infuso alla menta o melissa, aggiungendo 1 cucchiaio .  cucchiai di succo di limone e 1 cucchiaino .  cucchiai di miele .  Alle 10 del mattino a bere succo d'arancia 1 tazza .  Un'ora dopo la bevanda 1 tazza di succo di limone diluito con acqua in ragione di 1: 5 .  Alle 12 è necessario 1 tazza di tè alla menta .  Un'ora dopo - 1 tazza di acqua calda bollita .  Dopo un'altra ora - succo d'arancia 1 tazza .  Dopo un'altra ora - 1 tazza di tè alla menta .  4 ore per bere 1 tazza di succo di mela non zuccherato varietà, diluito con acqua calda bollita al ritmo di 1: 1 .  Un'ora più tardi, bere 1 tazza di acqua calda bollita con 1 cucchiaino .  cucchiai di miele e 2 cucchiai .  cucchiai di succo di limone .  Alle 06:00, bere succo d'arancia 1 tazza .  Un'ora dopo - 1 tazza di tè, infuso alla menta o melissa, aggiungendo 1 cucchiaio .  cucchiai di succo di limone e 1 cucchiaino .  cucchiai di miele .  Dalle 10 alle 11 di sera non si può bere altro che acqua calda bollita . 
  Il giorno dopo si può mangiare insalate, frutta e verdura e verdure stufate. Invece la cena dovrebbe bere 1 bicchiere di succo d'arancia o di pompelmo. Nei giorni successivi tornare al menu normale.

  Giorno di digiuno di Apple

  Le mele sono molto utili per chi soffre di anemia. Per spremitura è meglio usare le varietà di mele non zuccherato.
  Alle 7 di bere 1 tazza di acqua calda bollita con sale preso pizzico disciolto di Glauber. Dopo mezz'ora dovrebbe bere succo di mela 1 tazza. Un'ora dopo - 1 tazza di acqua calda bollita con lei 3. cucchiai di succo di limone. Dopo un'altra ora per bere 1 tazza di succo di scarico, diluito con acqua calda bollita in un rapporto di 1: 1.
  Alle 10:30 dovrebbe bere una tazza di tè verde con l'aggiunta di 1 h. Cucchiaio di miele.
  Alle 11:30 bere succo di mela 1 tazza. Un'ora dovrebbe bere 1 tazza di acqua calda bollita con 6-8 secoli. cucchiai succo di melograno.
  Alle 13:30 - 1 tazza di tè alle erbe, prodotta in Melissa, foglie margherita e ribes. Alle 02:00 dovrebbe bere 1 bicchiere di succo di scarico, diluito con acqua calda bollita in un rapporto di 1: 1. Un'ora dovrebbe bere succo di mela 1 tazza.
  Alle 04:00 bere succo di melograno 1 tazza diluito con acqua con un rapporto di 1: 2. Un'ora più tardi, il tè digestivo 1 tazza, prodotta su melissa, foglie di camomilla e ribes.
  Alle 06:00 - succo di mela 1 tazza. Un'ora dovrebbe bere 1 tazza di acqua calda bollita con lei 3. cucchiai di succo di limone e 1 cucchiaino di miele..
  Il giorno dovrebbe mangiare insalate con frutta e verdura, verdure al vapore e bere il tè verde o di erbe.

  Frutta e scarico Kefir giorno

  E 'particolarmente adatto per coloro che dura tutto il giorno a bere soltanto succhi di frutta. Più adatto per questo scopo yogurt "Bifidok" che migliora il tratto gastrointestinale.
  Alle 7 di bere 1 tazza di acqua calda bollita con 1 cucchiaio. cucchiai di succo di limone. Dopo mezz'ora per bere 1 tazza di yogurt. Alle 9 dovrebbe bere 1 tazza di succo d'arancia. Un'ora dopo - una tazza di tè menta, dopo un'altra ora - succo di mela 1 tazza diluito con acqua calda bollita in un rapporto di 1: 1. A mezzogiorno dovrebbe bere 1 tazza di yogurt.
  Alle 13:30 - tazza di tè alla menta e una mezz'ora - 1 tazza di acqua calda bollita con disciolto 1 cucchiaio. cucchiaio di miele e 2 cucchiai. cucchiai di succo di limone. Alle 3 a bere 1 tazza di yogurt, e dopo 15 ore - succo di mela 1 tazza diluito con acqua calda bollita in un rapporto di 1: 1.
  Alle 17:30 dovrebbe bere 1 tazza di succo d'arancia.
  Un'ora più tardi - una tazza di tè alla menta.
  Pineapple giorno di digiuno
  Succo d'ananas contiene bromelina sostanza, in grado di bruciare i grassi come un giorno di digiuno è molto efficace.
  Alle 7 di bere 1 tazza di acqua calda bollita, e un'ora - 1 tazza di succo di ananas. Dopo un'altra ora - 1 tazza di succo d'arancia.
  Alle 10:30 bisogno di 1 tazza di tè alla menta. Un'ora dopo - succo di ananas 1 tazza. Dopo un'altra ora - bere 1 bicchiere di acqua calda bollita, diluire con 1 cucchiaio. cucchiaio di miele e 2 cucchiai. cucchiai di succo di limone.
  Alle 13:30 bisogno di 1 tazza di tè verde, mezz'ora - 1 tazza di succo d'arancia. Poi un'ora per bere succo di ananas 1 tazza. Alle 4 del pomeriggio - 1 tazza di acqua calda bollita. Un'ora dopo - 1 tazza di succo d'arancia. Dopo un'altra ora - 1 tazza di succo di ananas. Alle 7 di sera, dovrebbe avere una tazza di tè alla menta.
  Il giorno dopo il digiuno di mangiare insalate, frutta e verdura, cereali, frutta, invece di cena bere 1 tazza di succo di ananas.