Il "meno 60" prevede prima la giusta atmosfera per la perdita di peso. Inoltre, non è necessario perdere peso per qualcuno o qualcosa, ma per se stessi. Quando si riesce ad amare se stessi in modo che siete e rispetterà le regole di base quindi in grado di perdere peso. Che cosa è questa dieta a base?
Il fatto che non comporta alcuna modifica dieta per qualche tempo, ma per la vita. Prodotti pericolosi si devono sostituire utile. E un'altra regola importante prevede che entro mezzogiorno si può permettere tutto quello che volete. Dopo le restrizioni iniziali mezzogiorno.
Il "meno 60" e le sue regole di base:
Non mollare colazione, in quanto è in grado di attivare i processi metabolici. Ma in ogni caso non mangiare ermeticamente come raccomandato da molti. Si può fare un paio di cracker e caffè.
L'alcol non è sorprendente consentito. Ma si consiglia di bere vino secco.
Cioccolato anche permesso, ma senza latte, e il nero.
Il pane bianco è consentito solo per la cena, dopo cena, sostituirlo con il nero.
Cenare meglio quattro o addirittura sei ore prima di coricarsi per rilassare lo stomaco potrebbe.
Pomeriggio off fritto alimenti. Cuocere, bollire o cuocere a fuoco lento, ma non mescolare!
Assicurarsi di eseguire esercizio quotidiano.
Queste sono le regole di base della dieta. Probabilmente, dovremmo andare alle più deliziose ricette tratte dal sistema.
Diet "Minus 60" ricette:
Insalata con carne e cavoli.
Poiché la maggior parte insalate deliziose e insalata considerati seno popolare con cavolo. Per la sua preparazione sarà necessario:
50 grammi di salsa di soia.
60 grammi di cavolo cinese.
300 grammi di petto di pollo.
Il Sale.
Cucchiaio di aceto.
Il processo di cottura non ci vuole molto tempo. Pertanto, è necessario bollire il petto di pollo fino a cottura carne e tagliato a strisce. Cavolo pulito, e ha anche tagliato a striscioline. Carne e cavolo, mescolare bene e condire con la salsa di soia. Aggiungere sale e aceto. Il piatto è pronto!
Okroshka con yogurt
Dalle zuppe più popolari e gustoso piatto assunto zuppa con yogurt. Così, per la sua preparazione sono necessari i seguenti prodotti:
Un litro di yogurt.
Ravanelli 100g.
200 grammi di cetrioli.
Peperone dolce.
Un mazzo di aneto e prezzemolo grappolo.
Preparazione: cetrioli e peperoni tagliati a listarelle e ravanelli - semianelli, verdi mescolare e versare tutto il yogurt. Tuttavia, alcune persone aggiungere verdure a piacere.
Carne di maiale con salsa di agrumi.
Sembrerebbe che la perdita di peso che non si può mangiare carne di maiale, ma le diete autore raccomandare mangiare carne di maiale, ma a mezzogiorno. Per preparare la carne di maiale sono necessari i seguenti prodotti:
1 tazza di brodo vegetale.
Succo di arancia.
500 grammi di carne di maiale (preferibilmente - polpa).
Cucchiai di salsa di soia
Chiodi di garofano e anice.
Mezzo bicchiere di vino secco.
Cottura carne aggiungere la scorza, sale e pepe bene. Per inserire il contenuto in una padella profonda. C'è anche versare il brodo, il vino e la salsa. Fate bollire per un'ora. Pochi minuti prima della cottura aggiungere i chiodi di garofano e anice. Nutrire sul tavolo, tagliare la carne a fette e guarnite con le erbe.
Come potete vedere, il sistema "Minus 60" include mangiare quasi tutto, ma in certe quantità in determinati momenti. Questo è importante per una buona salute del corpo. Godetevi il vostro perdita di peso!
Il principio fondamentale di sistemi di potenza è la necessità di eliminare dalla vostra dieta alimentare spazzatura. Prima di tutto, i medici dire che è necessario abbandonare l'uso di alimenti grassi e taglienti. Non si può mangiare cibi con spezie piccanti, tra cui la salsa a base di cipolla. Questi e altri prodotti saranno irritare lo stomaco. Di conseguenza, sarà sempre l'esperienza del dolore e disagio.
Cosa mangiare a l'acidità dello stomaco?
In questa malattia, i medici raccomandano di mangiare cereali integrali, come parte di cui ci sono sostanze che avvolge la mucosa. Con questo ottimo lavoro orzo, porridge di riso, semolino. In alternativa, si può cucinare il brodo e basso contenuto di grassi borscht. Qualsiasi cibo può cucinare, cuocere e cucinare. Uova sode sono autorizzati a utilizzare. Anche si può permettere uova, ma solo nel forno. Il menù del giorno deve essere latticini.
Aumento acidità dello stomaco: sintomi e trattamento
Perché in questa malattia si consiglia di rinunciare completamente cibi fritti? E la cosa è che stimolano la produzione di succo gastrico. Se un piatto, al vapore, sono piuttosto tranquilla la sua secrezione. Relish anche svolgere un ruolo importante. Quindi, con questa malattia è dieta molto efficace che fornisce un rifiuto completo di sale. Il cibo in nessun caso essere caldo. È importante mangiare piccole porzioni. Prima di andare a dormire in ogni caso non caricare su.
Il pane è consentito, ma anche in piccole quantità. In ogni caso, deve essere sostituito come cracker e pane. Da alcool piuttosto completamente abbandonato. Lo zucchero può essere utilizzato, ma con moderazione. Se pasticcini e dolci, che comprendeva presenti molti conservanti, è meglio rinunciarvi. Come dessert perfetto mousse, gelatina e gelatina di spessore.
Il cibo in acidità dopo 50 anni
In questa età hanno bisogno di prestare attenzione a tutti i prodotti che si usa. Dopo tutto, con alta acidità può essere dolore acuto e grave. Così sono autorizzati a mangiare carote, patate e barbabietole. Pasto eccellente - porridge con zucca aggiunto. È possibile sperimentare in cucina. Si mangia hamburger, ma solo per un paio! Non dimenticare gli altri piatti. Tè o altre bevande in ogni caso, non dovrebbe essere troppo caldo. I medici raccomandano di ridurre l'acidità dello stomaco di prendere una speciale acqua di guarigione. Prendere per mezz'ora prima dei pasti.
Assicurati di includere nella dieta di prodotti lattiero-caseari. E 'meglio preferire i formaggi molli. Questo può essere aggiunto a qualsiasi piatto prima della cottura. Alcuni nutrizionisti consigliano di mangiare prima di bere un paio di cucchiai di olio vegetale. Se hai rotto giù e mangiare qualcosa di gustoso, è meglio bere subito un bicchiere di latte scremato.
E 'importante mangiare piccoli pasti ogni due o tre ore. Così si può non solo recuperare, ma per perdere peso.
Nutrizionisti americani non sono seduti a guardare, pensare e venire con nuovi modi per sbarazzarsi di un eccesso di grasso nel nostro corpo e perdere peso. Non lasciatevi ingannare il nome e non si preoccupi, che consta di dieta delle uova per 28 giorni (4 settimane) non solo le uova, anche se è il prodotto principale, in quanto contiene le necessarie corpo proteine, carboidrati, ma non ci sono praticamente assenti.
Caratteristiche dieta uovo per 4 settimane
La caratteristica principale - un risultato eccellente, fino a meno venti chilogrammi alla fine. Tuttavia, ha bisogno di seguire rigorosamente il menu e non permettete a voi stessi di più.
Egg Dieta: prodotto completo di giorno
Week One - la prima colazione è sempre 1-2 uova sode 1/2 di agrumi
Al Nord.
Giorno - più di agrumi, se;
Evening - pollo, arrosto in olio di oliva o di pesce di salmone
Vt.
Giorno - bollito di pollo o pesce;
In serata - un paio di uova sode, insalata di pomodori, cetrioli, carote, peperoni, lattuga, una fetta di pane di segale, 1 pz. arancione.
Avg.
Giorno - senza formaggio grasso in quantità illimitata, 1-2 pomodori, fetta di segale o pane integrale;
Evening - pollo alla griglia o pesce.
Th.
Giorno - qualsiasi frutta nell'anima - banana, pesca, albicocca, ecc, senza limitazioni;
Evening - insalata come Martedì per la cena e un pezzo di carne magra.
Pt.
Day - insalata con 2 uova sode, mescolato con fagioli cotti, zucchine e carote;
Evening - pesce alla griglia, insalata di verdure, arancione.
Sat.
Giorno - qualsiasi frutto a scelta in qualsiasi quantità;
Evening - bollito di pollo e insalata con pomodori e cetrioli
Sun.
Day - verdure al vapore con pomodori e cetrioli, pollo bollito
Evening - verdure di nuovo bollito.
Seconda settimana - la stessa colazione
Al Nord.
Giorno - insalata di verdure fette di pesce condito;
In serata - la stessa insalata con due uova, arancia o pompelmo.
Vt.
Giorno - pesce bollito, insalata;
Uova sode e arancio - sera
Avg.
Giorno - a base di carne e cetriolo cotti;
In serata - un paio di uova e pompelmo.
Th.
Giorno - duro o formaggio fuso o un paio di uova
Evening - arancio e uno o due uova.
Pt.
Day - solo pesce bollito;
Evening - solo 2 uova sode.
Sat.
Day - per fare l'insalata zazharenoho pezzo di carne (pollo non è sicuro, ma a basso contenuto di grassi), due pomodori + pompelmo;
Evening - fare insalata di frutta, aggiungendo lì spicchi d'arancia, mele, pesche, melone e mandarino.
Sun.
Giorno - pollo leggermente fritto e verdure al vapore arancione +
In serata - lo stesso come il pranzo. Arancione sostituisce pompelmo.
Terza settimana - colazione non cambia
Al Nord.
Il pranzo e la cena è composta esclusivamente di frutta, tranne le banane e uva.
Vt.
Tutto il giorno cucinato solo verdure e insalate fresche. Verdure possono essere qualsiasi, tranne patate e frutta proibita frutti.
Avg.
Colazione, pranzo e cena - senza uova, solo verdure, frutta e insalate di loro. Senza limiti.
Th.
Giorno - fritti o cotti a base di carne nella dieta
Evening - cotto cavolo + pomodoro
Pt.
Per tutto il giorno, compresa la prima colazione, mangiare solo proteine animali - pesce, pollo e altrimenti molto grassi a base di carne + verdura.
Sat.
La colazione e la cena - solo pera fresca o albicocca (una cosa);
Evening - solo mela o pesca (una cosa)
Sun.
La stessa cosa e Sabato di questa settimana
Quarta settimana.
Molto simile alla prima settimana, ma per il pranzo il Martedì, Venerdì e Sabato aggiungere alla dieta di formaggio.
Egg dieta per 4 settimane può essere chiamato semplice, ma il risultato può superare aspettative. Rigorosamente seguire il menu e buona fortuna a voi!
