Carota dieta è considerato uno dei più efficaci e al tempo stesso diete brutali moderni. Questa dieta è diverso non solo nella capacità a breve termine per sbarazzarsi di chili in eccesso, ma anche la capacità di purificare il corpo dalle tossine, colesterolo cattivo e tossine.
Inoltre, le carote un buon set di vitamine:. B, A, D, K, E e altri perché dopo carota dieta migliorato significativamente l'aspetto. Anche carota dieta influenza favorevolmente il sonno e l'umore.
Carota dieta è molto semplice, non richiede molto sforzo e investimento finanziario, che è essenziale per le donne moderne. Questa è una dieta di quattro giorni basata sul consumo di carote. L'unico piatto che si desidera utilizzare in questo momento è l'insalata di carote, cucinato una ricetta speciale.
Insalata preparata è facile. Si dovrebbero prendere due carote di grandi dimensioni (prime) e strofinare su una grattugia fine. Prendete il vostro frutto preferito (preferibilmente mela, pesca o prugna), la carota tritati finemente e aggiungere alla massa. Tutti mescolare accuratamente e aggiungere le erbe: prezzemolo, lattuga, aneto, sedano - qualsiasi cosa. Dopo aver compilato l'insalata a basso contenuto di grassi crema (10 per cento) o olio d'oliva. Questo, combinato con olio o crema di carota assorbito migliore. Al secondo o terzo giorno insalata dieta può anche aggiungere un po 'di formaggio (2%) e miele (solo un cucchiaino).
La giornata dovrebbe essere di almeno tre pasti, preferibilmente assorbire insalata in quantità uguali. Quando si mangia insalata devono essere accuratamente masticato per evitare problemi di stomaco in seguito.
Durante il giorno, deve rispettare l'assunzione di liquidi standard raccomandati - bere acqua minerale (o tè verde qualità) almeno i litri di spirito. Si può anche dissetare di succo di carota, ma non si può bere più di una tazza al giorno. Perché la dieta e quindi non ci saranno abbastanza carote.
Inoltre, durante la dieta, la notte si raccomanda di bere mezzo bicchiere di yogurt luce (1%).
L'ultimo giorno della dieta dovrebbe preparare il corpo al cibo normale. Così al mattino, oltre al pasto principale, si mangia due medie patate al forno.
Il quinto giorno dovrebbe iniziare alimentazione normale, tranne per l'uso di zucchero, cibi grassi e dolci.
Come risultato di questa dieta per quattro giorni si può perdere fino a quattro chili.
Latte e verdure dieta - La dieta è utile nel promuovere la salute del corpo. Attraverso dieta saturerà sostanze nutrienti risparmio spazzatura anche pulite. Inoltre, una tale dieta dovrebbe tenere tempo relativamente breve - da tre giorni a settimana, a seconda della varietà di dieta di latte vegetale.
Latte e la dieta di verdura è stato sviluppato da medico americano Harry Benjamin, che ha suggerito che la base della dieta comprende latte. Un bicchiere di latte consumato al mattino, e quindi ogni due ore. È possibile variare la quantità di latte alimentare. È importante che il latte magro era fresco e desiderabile.
Latte e verdura dieta migliora la salute generale. Aumenta emoglobina nel sangue viene ripristinato mancanza di calcio. Inoltre usato come terapia dieta nel trattamento di artrite, osteoporosi. Inoltre, dieta di latte vegetale è raccomandato per le persone che soffrono di diabete, perché elimina l'uso di zucchero.
Quindi, dieta vegetale lattiginoso può essere fatto in diversi modi. Il primo di questi è l'uso di verdura e latticini. In tal caso escluso l'uso di frutta. Le verdure possono mangiare fino a un chilogrammo al giorno. Non è possibile aggiungere il sale e lo zucchero. Durante il giorno si può cucinare la minestra di verdura, mangiare formaggio con latte magro. Inoltre, è possibile utilizzare la farina d'avena con il latte per la prima colazione. Le verdure possono essere consumati molto diverse: carote, zucchine, zucca, cipolle. L'opzione migliore preparerà verdure al vapore. Verdure deliziosi e sani cotti in forno. Dieta dura circa una settimana.
Un altro diete opzione: latte e frutta. Questa è la dieta scelta di latte vegetale più gustoso e sano. Durante la dieta dieta esclude verdure. Questa dieta può durare alcuni giorni o settimane - tutto dipende dalle caratteristiche dell'organismo. Si può mangiare qualsiasi insalata di frutta, frutta, anche prendere il latte, yogurt. Durante la cena solo tazza di frutta tè senza zucchero can. Nel latte-frutta dieta è opportuno utilizzare un frutta e prodotti lattiero-caseari separati. Dieta stimato, tè senza zucchero, formaggio magro, frutta - 200 grammi di yogurt. Si mangia noci, pane di farina di grano.
Per gli appassionati di tuta Banana Banana lattiginoso dieta. La giornata è mangiato alcune banane e tre bicchieri di latte. Permesso di coniugare cibo e bevanda di banana frullati. Questa dieta può durare circa tre giorni.
Allo stesso modo portato dieta mango latteo per aiutare le persone che vogliono guadagnare, non perdere peso. Guardando latticini grassi, manghi dolci e maturi.
Inoltre, dopo la dieta dovrebbe comunque bere un bicchiere ogni giorno (o più tazze) di latte al corpo vidvykav dieta gradualmente. Tre giorni può tornare alla normale dieta.
Con una vasta gamma di diverse diete maggior interesse maccheroni dieta. È possibile? - Tu chiedi. Dopo tutto il rivendicazione che la pasta, così come altri prodotti di farina, molto male per la figura. Proviamo a confutare questa idea sbagliata.
I principali vantaggi di pasta dieta
In realtà, è possibile ripristinare mangiare la pasta un paio di chili. Il principale acquistare la pasta direttamente dal grano duro. Allora la vostra dieta non sarà solo strumento nella lotta contro il peso in eccesso, ma anche dare al corpo un sacco di sostanze utili contenute nel grano.
Inoltre, questa dieta è che la pasta ricca di carboidrati complessi che vengono digeriti lentamente, lasciando ti senti pieno per un lungo periodo di tempo. Carboidrati anche aumentare la produzione di serotonina - l'ormone della felicità, che migliora l'umore. Un altro punto importante - la pasta contiene quantità minime di grassi. Particolarmente piacevole soggetto maccheroni dieta e che si può cucinare piatti molto diverse.
Così dieta per 7 giorni, durante i quali sarà perdere circa tre chili. Non ti preoccupare, che mangiare solo la pasta, il menu è piuttosto vario. È possibile utilizzare la prima colazione a scelta multipla, le calorie che non dovrebbe superare i 250 calorie continuano a mordere (50 calorie) Pranzo (350 calorie e cena (lo stesso). Il risultato è di circa 1.000 calorie al giorno, che ovviamente contribuire attivamente a ridurre il tuo peso.
Opzioni Colazione:
- Tè e frutta fresca (kiwi, mele, pere);
- Tisana e pane tostato con marmellata;
- Panino con l'uovo;
- Muesli con arancia (3 cucchiai di mix muesli 1 confezione di yogurt a basso contenuto di grassi e arancio tritato uno;
- (Formaggio magro casetta mescolato con mele o pere, aggiungendo un cucchiaio di acqua minerale) formaggio frutta.
Opzioni snack (migliori bevande toniche fit e panini leggeri):
- Formaggio con le erbe (fetta di pane spalmata con cottage formaggio magro con aggiunta di erbe);
- Panino con l'uovo;
- Lemon scuotere (mezzo bicchiere di latte scremato mescolato con mezzo cucchiaino di scorza di limone);
- Apple cocktail (mezzo bicchiere di acqua minerale mescolata con la stessa quantità di succo di mela).
Opzioni per il pranzo:
- Spaghetti con funghi e formaggio (100 g funghi messo fuori una piccola cipolla per 10-15 mynut.Zatem mescolarle con la pasta cotta, aggiungere parmigiano grattugiato e cuocere per 15 minuti);
- Bollito o al forno pesce e verdure, al vapore;
- Verdure cotte e carne di manzo (manzo) alla griglia;
- Al vapore verdure e pesce alla griglia (o pesce al cartoccio);
- Formaggi e verdure al vapore;
- 2 uova sode e verdure al vapore bollito.
Possibilità per mangiare:
- Pasta con verdure (pasta bollita e li sottopone al vapore melanzane, zucchine e peperoni);
- Riso con zucchine e verdure cotte;
- Insalata di pasta e cotti (prime) ortaggi;
- Verdure arrosto e pasta con piselli;
- Zuppa di fagioli e tagliatelle, verdure cotte;
- Pasta con peperoni e verdure al vapore.
La scelta è vostra, le opzioni sono preferiti. Come si può vedere, non ci sono limiti rigorosi, e è probabile che tu prendere un adeguato e confortevole per voi opzione. Pasta dieta per la perdita di peso in grado di dimostrare a voi che è possibile utilizzare prodotti di farina e quindi di rimanere sottile e in forma.
