Dalla "dieta" parola respira qualcosa di triste e depresso. D'accordo, molto poche donne volontariamente decidono di morire di fame se stessi e rinunciare a cibi preferiti solo a guardare bene sulla spiaggia. Ma resta il fatto che la dieta - una parte integrante della vita di ragazze che vogliono perfezionare l'aspetto.



  I nutrizionisti hanno deciso di collaborare con gli psicologi per ridurre lo stress, che sono sottoposti ragazza, seduta su una dieta. Più efficace in questo senso è stato 6 petali dieta.

  Cosa buona dieta sei petali?

  Il nome molto le ricorda qualcosa di fantastico. Ad esempio, la storia di Tsvetik-semytsvetyk che desiderano soddisfatte. Qualcosa di simile dieta petalo sottostante.
  Ha sviluppato Hanna Johansson, nutrizionista svedese che capisce come nessun altro le donne che soffrono. Infatti, la dieta non è niente di speciale e Johansson America non si apre. E 'appena riesaminata i principi della nutrizione, ha riunito le idee esposte in altre diete, e applicato un po' di psicologia.
  Il risultato è stato una dieta che, a parere rende il processo di dieta meno doloroso, anche se alcuni ancora si lamentano di fame costante.

  Prima di tutto, è necessario tagliare fiore di carta con sei petali e appenderlo può essere visto in posto (il migliore - in frigo). Prendere un petalo dopo ogni dieta fase attraversata, vedrete uno scopo approssimazione visiva.
  Dieta essenza Petal alternata diete monocomponenti che sono in un ordine particolare e calcolati per sei giorni. Ogni giorno devi mangiare un certo tipo di prodotto. In questo caso, non miscelare con proteine ​​e carboidrati corpo digerisce il cibo proveniente, in grado di accumulare troppo.
  Peso risposte sono tutti i giorni e va da 500 grammi - 1 chilo.

  Menu di esempio per la dieta

  Il primo giorno - pesce

  Si può cucinare un mezzo chilogrammo qualsiasi pesce a proprio piacimento. Può essere cotto a vapore, bollito o stufato. Si può cuocere in forno con una quantità minima di sale e arrosti alla brace, senza olio vegetale. Permesso di usare e brodo di pesce con erbe. Proteina presente nei frutti di mare, il più facilmente assorbito dal corpo e ti dà la possibilità di prepararsi per le prossime fasi di perdita di peso.

  Secondo - Vegetale

  Il cibo dal giardino può anche essere consumato in qualsiasi forma, anche il formaggio. Ironia della sorte, anche le patate essere mangiato, ma non da soli, come contorno, ma come un supplemento. Il pasto ideale per il giorno successivo sarà vinaigrette.
  Si può bere succo di verdura, aggiungendo sale e condire.

  Terzo - Pollo

  Più adatto per un petto di pollo. Non è dieta pelle e carne in modo che non comportano la deposizione di grasso. Come nel caso di pesce, pollo può essere bollito, al forno, ma non friggere. Autorizzati a utilizzare il brodo di pollo.

  Quarto - cereali

  Preparare il porridge non molto salato in acqua, si può anche aggiungere un po 'di verde. Personalizzare i semi di aiuto dieta chicchi germinati e crusca. In acqua, si può placare la sete con kvas.
  I carboidrati complessi contenuti nei cereali, richiedono più energia per il corpo e la loro scissione, in modo da poter perdere un numero piuttosto elevato di grasso corporeo in eccesso.

  Quinto - formaggio

  Il giorno può mangiare mezzo chilo di formaggio grasso massimo del 5 per cento. Così il corpo ottenere minerali essenziali. Potete concedervi un bicchiere di latte.

  Sesto - Frutta

  Frutta (eventuali) possono essere consumati forma grezza e al forno. Bere succhi di frutta. Se il succo ottenuto molto denso e ricco - diluire con acqua.
  Tradizionalmente, questa dieta 6 petali sopra, ma c'è un'altra opzione. Può essere esteso per un altro giorno, che dovrebbe essere manipolazione. Non si può mangiare qualsiasi cosa, e bere solo acqua minerale senza gas. Dieta estesa spesso chiamato sette petali.
  Alcune ricette producono un certo difficile, perché monocomponente dieta non prevede diversità. Ma le recensioni vedere che aiuta davvero, nonostante la scarsità di dieta.

  La Luce:

  "Per sei giorni perso tre chili. Il risultato è soddisfatto, in modo che solo il pesce conosciuto fino ad oggi non è facile, ma ho vegetale dispone di 300 grammi. Ma alla fine tutto si è rivelato. "

  Inga:

  "Non mi è piaciuto. In realtà, è solo inventato una serie di diete prima e petali ha deciso di dare un nuovo look. Quelle uova solo sul profilo. "

  Tanya:

  "Io lavoro andato molto rapidamente. Finora appena iniziato il terzo giorno, ma i primi due ha preso due chili. Spero che si va avanti. "  

  Barbabietola - una delle fonti più abbordabili di questa vitamina. Inoltre, non molti sanno che questo potrebbe aiutare nella difficile lotta all'obesità. E 'stato a lungo utilizzato barbabietole per scopi medicinali. Con la costipazione aiutare a curare e altre malattie gastrointestinali. Il fatto che questo luminoso verdure contengono molte vitamine, nonché poco noto vitamina U, che influenza favorevolmente il tratto digestivo. La vitamina P contenute nella barbabietola rende pareti dei vasi sanguigni più elastici, che a sua volta riduce il rischio di ictus, attacchi di cuore e altre malattie cardiovascolari. Tra le altre cose, le barbabietole in un gran numero contiene i seguenti elementi: potassio, rame, boro, silicio, zinco, silicio, magnesio e altri.



  Barbabietola ha un effetto lassativo, permette intestini puliti delle tossine. Verdura proprietà diuretiche contribuire a portare il liquido in eccesso. Inoltre, la barbabietola accelera il metabolismo, e queste proprietà sono più prezioso nella lotta contro l'obesità.
  L'essenza della dieta barbabietole è che è necessario mangiare solo questo prodotto. È possibile utilizzare mono-dieta per tutto il giorno e mangiare solo barbabietole, cucinati in vari modi. In questo caso, è possibile utilizzare questa dieta non più di due giorni consecutivi. O un'altra opzione - mangiare durante la settimana principalmente barbabietole, ma con l'aggiunta di altri prodotti. Naturalmente non è così facile per limitare la loro dieta, quindi le seguenti ricette a base di barbabietole contribuire ad alleviare la dieta.

  Ricette Barbabietola

  Prima di tutto, assicurarsi che bietole fresche e può essere utile utilizzare. Dovrebbe essere piccolo, colore ricco e senza alcun segno di putrefazione. Crosta dovrebbe essere abbastanza densa. Se le verdure correttamente scelto, è possibile iniziare la cottura.
  Le opzioni più semplici che non richiedono una preparazione speciale - questo è il fresco barbabietole o cotte. In fresco, si può strofinare barbabietole grattugiate e un po 'di sale. Buono da mangiare verdure al forno in forma dopo le bietole buccia zapeklasya perdere.
  Succo di barbabietola può essere fatto utilizzando per questo scopo spremiagrumi o frullatore, poi filtrare. Senza questa tecnologia, si può strofinare verdure grattugiato, e poi spremere il succo attraverso una garza di consueto. Se lo si desidera, qui si può aggiungere succo di carota, che migliorano notevolmente il gusto di barbabietole. Benefici impressionanti di succo di barbabietola. Inoltre, aiuta a rafforzare il sistema immunitario previene efficacemente trombo aiuta a far fronte con la malattia della tiroide, e studi recenti hanno dimostrato la possibilità di succo di barbabietola per combattere le cellule tumorali.
  Il piatto più semplice - barbabietole arrosto. È necessario tagliare le barbabietole fresche in più pezzi, cospargere con succo di limone e olio d'oliva, è possibile aggiungere il sale a piacere, o anche aggiungere la cannella, non dimenticate che la cannella zhyroszhyhayuschye buon prodotto. Barbabietole al forno non molto tempo.

  Spesso usato in verdure cotte. Non pulire, mettere le barbabietole in acqua per un'ora. Dopo la cottura, buccia rimuovere con cautela il coltello. Barbabietole cotte piacevoli e utili in uso.
  Insalata di barbabietole diluire la dieta monotona giornata dietetico. Tagliare a cubetti barbabietole cotte, carote cotte, aggiungete la cipolla tritata e fette di cavolo lungo. Mescolare tutti gli ingredienti e condire con olio d'oliva.

  Tipi di dieta barbabietole

  Ora un po 'di più sui tipi di diete barbabietola. La prima opzione - dieci dieta quando gran parte della dieta consiste di alimenti barbabietole e succo di barbabietola, ma può essere mangiato, e di altri prodotti. Ancora più importante, non mangiare cibi fritti e grassi troppo. Questo tipo di dieta pulisce il corpo dalle tossine, e il peso è gradualmente riducendo la probabilità di rapidi set retroazione chilogrammi.
  La seconda dieta barbabietola opzione per coloro che vogliono un breve periodo di tempo per perdere qualche chilo. In questo caso, è necessario predisporre un giorno di digiuno e mangiare prodotti barbabietole solo. Non dimenticare che più di due giorni, non si consiglia di utilizzare questo tipo di dieta barbabietole.
  E per ultimo, il terzo tipo di dieta - usare il succo di barbabietola prima dei pasti. Prendete il succo dovrebbe aumentare il suo numero ogni giorno. Ad esempio, il primo giorno una volta prima di un pasto bere un cucchiaio di succo di barbabietola, e prima della settimana è mezza tazza di succo di prima dei pasti. Per una settimana non solo in sovrappeso, ma anche migliorare la digestione e la salute generale sarà rafforzata.

  Controindicazioni e limitazioni all'uso della dieta barbabietole

  Nonostante la disponibilità, sostenibilità e l'enorme numero di proprietà utili di barbabietole dieta il suo uso non è del tutto universale. Prima di iniziare a utilizzare la dieta zucchero, assicurarsi che non porta danno al corpo. Questa dieta è controindicato per le persone con diabete, con gastrica e zhelchekamennыmy malattie e alcuni altri. Tra le altre cose, di solito una persona può sperimentare allergica a barbabietole. In tutte le malattie con la dieta di barbabietola, necessariamente deve fermarsi la sua continuazione e consultare un medico. La raccomandazione più importante per tutti coloro che perdere peso - consultare il medico. Ogni corpo umano è unico, quindi è necessario sapere che è giusto e ciò che è controindicata per un individuo.