È progettato per coloro che vogliono cambiamenti radicali nella sua vita e di immagine. Se avete intenzione di divorziare completamente indolore quasi venti sterline al mese, la dieta delle uova per 4 settimane è esattamente quello che stai cercando.
Dieta per le uova non solo perdere peso, ma anche normalizzare il metabolismo e risolvere alcuni problemi con la circolazione del sangue. Un altro vantaggio di questa dieta è risultato sostenibile, ottenuti senza molta tortura morale e fisica, e che è abbastanza facile da mantenere.
Cerchiamo di discutere la prima colazione, che si segue per quelle settimane. Ogni mattina si mangia la metà di agrumi che si mangia - arancia o di pompelmo, di risolvere, e due uova cotte sode.
Termini uovo dieta per 4 settimane
Non si può mangiare carni grasse e oli e grassi;
Verdure escludono patate e legumi, e frutta - datteri, fichi, uva, banane e mango;
Pearl rimuovere anche dalla dieta pane, zucchero e salsiccia;
Bevande permesso tè verde, acqua potabile e tisane di erbe. Bere bisogno almeno 2 litri al giorno;
Distribuisce pasti in modo che tra colazione e pranzo lasciato almeno 4 ore, e così via. Abbiamo ottenuto tre pasti e cena - 4 ore prima di coricarsi.
Il menu per l'uovo dieta prima settimana
Lunedi 'avremo la cena con frutta, ma solo una specie, il numero è illimitato. Preparare la cena di arrosto magro o carne bollita.
Martedì a mezzogiorno avremo pollo senza pelle, bollito o fritto senza olio. Per la cena preparare due uova sode e insalata con cetrioli, pomodori, peperone e un brindisi. E concedetevi uno arancione.
Mercoledì scorso a pranzo fare insalata di pomodori e formaggio magro con pane tostato e cena si mangia bollito o al vapore.
Giovedi 'la cena di frutta, e la cena servita al tavolo bollito o arrosto di carne su foglie di lattuga.
Venerdì cena sarà composta da due uova e verdure cotte. E per cena cucinare il pesce magro con lattuga, zayizhte tutto arancione.
Sabato scorso abbiamo un pranzo fruttato leggero e cena concedetevi con carne, cotto a vapore.
Preparare Domenica pranzo cucinato pollo, togliendo preventivamente la pelle. Guarnire essere bollito verdure e pomodori. Per dessert - arancione. La cena è ora semplice - verdure bollite.
Nonostante il fatto che la dieta dell'uovo per 4 settimane non fornisce molte varietà, il corpo si abitua rapidamente al calo magro nelle prossime settimane e bastone ad esso abbastanza facilmente.
Menu per la seconda settimana di dieta sulle uova
Lunedi 'ci appoggiamo a base di carne a pranzo e lattuga bollita e cucinare per cena due uova sode, lattuga e uno arancione.
Martedì scorso a pranzo attende i carne e insalata di cetrioli bollito per la cena di nuovo cucinare da soli due uova e mangiare un'arancia.
Mercoledì scorso, la preparazione di carni di vapore il pranzo, la cena sarà lo stesso - due uova e arancio.
Giovedi 'a pranzo, ma due uova preparano verdure e formaggio magro al vapore, e per la cena si può mangiare solo due uova.
Venerdì scorso a pranzo non abbiamo pesce azzurro per la cena - ancora una volta uova alla coque.
Sabato cena carne cotta con pomodoro, arancia spuntino uno. Per la cena, fare una specialità - macedonia con arancia, mela, mandarino, pesca e melone importo a mangiare in un momento.
Domenica alle noi ancora in attesa per la cena bollito di pollo senza pelle, servito con verdure cucinare, e non dimenticare l'arancia nel tardo pomeriggio. Per la cena, mangiare ciò che resta da pranzo.
E questo menu aderire a due settimane.
Controindicazioni uovo dieta per 4 settimane
Dieta Egg per 4 settimane non è raccomandato per le donne incinte e le persone con disagi del rene e del fegato. Non è possibile seguire i suoi fan e alcol, nonostante il carico intensiva sul fegato.  

  1.Ne Morita fame te stesso!
  La maggior parte delle diete permettono di avere come molti come si desidera. Se vi piace mangiare, selezionare una dieta che vi permetterà di farlo.
  2. Bere acqua!
  Questo rimuove le sostanze tossiche dal corpo. Bere otto bicchieri di liquidi al giorno (18 litri).
  3. Esercizio.
  Brucia calorie, sopprime l'appetito, stimola il metabolismo, rafforza il corpo nel suo complesso. E 'abbastanza difficile da mangiare durante squat.

  4. Mangiare verdure!
  Avete bisogno di mangiare 35 kg di vari tipi di verdure (lattuga, spinaci, crescione, cavoli di Bruxelles, etc.) per ottenere la stessa quantità di calorie come l'arrosto francese (500 calorie). Si può semplicemente mettere sul bordo del piatto un po 'di condimento per l'insalata e immergerlo in pezzi verdi.
  5. Buon appetito!
  Mangiare lentamente e prestare attenzione a ciò che si mangia. Non leggere mentre si mangia, non guardare la TV. Se non si presta attenzione a ciò che si mangia, non si può mai mangiare a sufficienza.
  6. ingannare lo stomaco!
  Questo può essere fatto utilizzando vari tipi di cibo. Dopo 20 minuti vi sentirete pieno. Sedano, carote, o una tazza di zuppa prima di un pasto daranno lo stesso effetto.
  7. preparare accuratamente!
  Siate sempre a disposizione come molti prodotti che sono adatti per la vostra dieta oltre che utile, a basso contenuto calorico spuntino. È sempre possibile soddisfare una fame improvvisa e di non deviare dal piano di dieta.
  8. bevande alcoliche.
  Non contengono calorie, ma venendo direttamente nel sangue zucchero. L'alcol rallenta la capacità del corpo di abbattere grasso. Se non è possibile rinunciare all'alcool, limitare ad un vino bianco secco e bere lentamente, a piccoli sorsi.
  9. Per saperne di ciò che è scritto sulla confezione!
  Calcolo del glucosio, grassi, proteine ​​e carboidrati sono sempre sulla confezione del prodotto. Non illuderti che si mangia solo una parte acquistati, ancora sarà molto difficile resistere.
  10. Mangiare lentamente!
  Pezzi di frutta, verdura, alcuni cracker di riso, yogurt o formaggio. Buon spuntino prima che si sta per andare a fare la spesa. Sarete sorpresi di quanto modificare i risultati delle tue campagne al negozio.  

  Vitamine - sono composti organici necessari per il flusso di processi biochimici e fisiologici del corpo. Produrre il loro corpo non può, vengono con cibo nei vari prodotti. Vitamine B giocano un ruolo importante nel metabolismo cellulare. Essi sono necessari per il corretto funzionamento dei muscoli e del sistema nervoso. È questo gruppo di vitamine destinati alla lavorazione di carboidrati e nel fornire energia al corpo. Pertanto, dobbiamo fare in modo che i prodotti contenenti vitamine B, facevano parte della dieta quotidiana.

  B1 o tiamina. La sua funzione è quella di convertire proteine, grassi e carboidrati in energia. Impossibile trovare nel pane di farina di grano, piselli, avena e grano saraceno.

  B2 o riboflavina è necessaria per mantenere una buona condizione della pelle, visualizzare tutte le superfici mucose e per la produzione di emoglobina. Gli alimenti con vitamina B2: carne e latticini, uova, funghi, grano saraceno e riso graniglie, e altri.

  Acido nicotinico o B3 è coinvolto nel rilascio di energia dal cibo e postupaemoy nella sintesi di grassi e proteine. Contenuto in carne e latticini, fagioli, grano saraceno, noci, ecc

  L'acido pantotenico o B5 è coinvolto nel rilascio di energia in materia di istruzione e colesterolo. Prodotti: lievito, le nocciole, il fegato, pane, grano saraceno e farina d'avena, ecc

  B6 o piridossina sia necessario per sostenere il sistema immunitario, la sintesi di emoglobina per il metabolismo dei carboidrati e la regolazione del sistema nervoso. La sua carenza provoca aterosclerosi e ridurre il sistema immunitario. Situato in molte delle verdure abituali e ordinari (carote, barbabietole, zucchine, etc.) e di frutta (mele, pere, ecc) in latte e carne.

  Biotina B7 o è coinvolto nel rilascio di energia. Contenuto in tutti i prodotti.

  L'acido folico o B9 è ben noto a molte donne, in quanto questa vitamina è stato prescritto a donne in gravidanza nelle prime fasi. Promuove lo sviluppo del feto, la divisione cellulare, la formazione dei globuli rossi. Tutte le piante verdi con foglie ricche di acido folico.

  B12 o cianocobalamina. Con esso è la formazione di globuli rossi, lo sviluppo, la crescita e il lavoro in tutto il sistema nervoso. Tutti i prodotti di origine animale sono nel vostro magazzino.

  Sulla base di quanto precede, si può fare un menù a base di migliorare i loro problemi di salute. Ad esempio, nelle malattie del sistema nervoso, si vede che utile vitamine B6 e B12 ora guardiamo dove i prodotti contengono vitamina B6 e B12 e comprende un menù giornaliero di carne e latticini.

  Per quanto si può vedere dalla lista, gli alimenti contenenti vitamina B - il più semplice e accessibile a tutti. Poiché la vitamina regolare il bilanciamento del corpo può essere tutto. Ciò è particolarmente vero per le persone titolari di una certa dieta. Si è spesso soggetto a diete rigorose volte a perdita di peso, il corpo non riceve la giusta quantità di vitamine e minerali. Soffrono di questa condizione e l'aspetto di pelle, capelli, unghie, denti e talvolta assumere una sfida. Questo periodo è particolarmente importante che le vitamine contenute nei prodotti esclusi e sostanze che sono ora possibile deficit, e possibilmente trovare una sostituzione senza rompere la dieta, ma il consumo mantenendo il fabbisogno giornaliero di sostanze nutritive necessarie.