Food - uno dei più grandi piaceri dell'uomo. E uno dei più pericolosi, cibi dannosi persone sembrano particolarmente gustosa. Ma anche conoscendo la loro discapito, siamo ancora molto difficile dire addio ai vostri piatti preferiti. Tuttavia, la prima impariamo a preferire utile, il più impressionante il risultato sarà.
Il primo passo - esclude alimenti particolarmente dannosi. Eccoli:
• Doughnuts. Per molti ciambelle - il solito inizio di giornata. Una tazza di tè con ciambelle glassate - e tutto il giorno bussò lag nutriente minata metabolismo.
Ciambella ha un valore energetico di 200 calorie, la metà - è estremamente dannoso saturi e grassi trans. Ma il valore nutrizionale di ciambella non è, dopo tutte le sue componenti - farina bianca e zucchero.
• Zuppa con tagliatelle fast food. Soprattutto i prodotti alimentari nocivi sono quelli che vengono preparati all'istante. Un pacchetto di spaghetti in brodo, prodotta con acqua bollente, "arricchire" noi 14 grammi di grassi. La metà delle porzioni di grassi - grassi saturi.
Bags "nascosti" 2/3 della dose giornaliera raccomandata di sodio persona giusta, ma il contenuto nutrizionale del pacchetto non ha praticamente alcun.
• Fast-food. Se il prodotto è fritto in olio, il contenuto di grassi in esso terribile. E noi con entusiasmo mangiamo questo grasso!
Ordinazione di una porzione di pepite, abbiamo essenzialmente ordinare 250 calorie (la metà di loro - grassi), 15 grammi di grasso puro con una discreta quantità di grassi saturi e trans e ottenere una terza dose di sodio che ha raccomandato per adulti.
• patatine fritte. Questa "vegetali" mega-popolari non solo in America - in tutto il mondo. Patate in cui ogni sorta di benefici, invece di 380 calorie, 20 grammi di pura dosi grassi malsana di grassi saturi e trans, abbiamo vinto.
Se non si danno in su proprio ora, domani il suo effetto sul corpo è quasi sempre. Alimenti nocivi non sono solo impatto rapido sul corpo, facendoci le "ciambelle", il loro impatto più profondamente e continuamente.
• Hot dog. Composizione hot dog per il corpo è la seguente: 13 grammi di grasso puro, amido di sodio in eccesso (pane con farina bianca), condimento e salsa con contenuto fantastico di calorie, la mancanza di almeno alcuni nutrienti.
Abbiamo chiamato il cibo cattivo più comune, il cui utilizzo porta più frustrazione che gioia. Per quanto ci è piaciuto loro, solo bisogno di amare se stessi più e rinunciare a tutto ciò che semplicemente male.  

La proteina è il fondamento di tutta la materia vivente sul pianeta. La cella di qualsiasi organismo e umano, compresi, composto da proteine. Fonte di proteine ​​- cibo. Buyers adulti in campi di proteine ​​da 0, 75 a 1 grammo per 1 chilogrammo di peso corporeo. Proteine ​​animali è necessario dal 50 al 60% del fabbisogno giornaliero. Requisiti per alto contenuto di proteine ​​nelle persone che sono impegnati in intense fisicamente. Inoltre, molte proteine ​​hanno bisogno di bambini, donne incinte e persone riprendendo da una malattia.
La proteina consiste di particolari sostanze - amminoacidi. Ciascun amminoacido gioca un ruolo particolare nel suo funzionamento biologico del corpo. Lo scopo principale della proteina - plastica. Altre funzioni delle proteine ​​nel corpo così diverse che il loro trasferimento avrà più di una pagina. Ad esempio, una proteina coinvolta nella sintesi di enzimi complessi, e, a sua volta, deve costruire strutture e tessuti cellulari. Il trasporto delle proteine ​​è fatto vitamine, lipidi, minerali e sostanze stupefacenti ai tessuti e organi. Proteine ​​supporta immunità, indirettamente fornendo le proprietà protettive del corpo. Protein è suddiviso in aminoacidi nel tratto gastrointestinale, con la partecipazione di enzimi.
Otto aminoacidi che compongono le proteine ​​sono chiamati essenziali, non sono sintetizzati dal corpo e vengono solo con il cibo. Questo amino acido valina, metionina, triptofano, lisina, fenilalanina, isoleucina, leucina, treonina. Gli amminoacidi essenziali sono coinvolti nei processi metabolici nella formazione di emoglobina, che di per sé è una proteina speciale, la rigenerazione dei tessuti e così via. Tuttavia, aminoacidi non essenziali sono importanti per il corpo non inferiore essenziale.
Una persona consuma cibo come proteine ​​di origine vegetale e animale. Con prodotti di origine animale includere la carne animale e carne di pesce, uova e latte. Per piantare alimenti che contengono proteine ​​sono i legumi - fagioli di soia, piselli, fagioli, orzo perlato, grano saraceno, miglio e riso. Frutta frutta e verdura proteina che si trova in piccole quantità. Il tipo di proteina dipende dal suo tasso di digestione e l'assimilazione. La proteina del latte e proteine ​​di pesce più rapidamente digerito. Un po 'più tempo per digerire proteine ​​della carne, e anche di più - pane, cereali e proteine ​​del fagiolo. Rapidamente digerito prodotti proteici sottoposti a cottura. Favore di emergenza di proteine ​​che vengono elaborati termicamente, è che le proteine ​​non solo cotte è digerito rapidamente, ma a completo assorbimento.
Se insufficiente flusso di proteine ​​nel corpo inizia suddividendo proprie proteine, tra cui il muscolo. Conseguenza - degenerazione, indebolendo la funzione di barriera della disfunzione epatica delle ghiandole endocrine. Carenza di proteine ​​nei bambini e soprattutto nell'adolescenza porta a crescita più lenta.  

- Per la sua composizione, cavolo è un buon depuratore d'aria. Possiamo fare un esempio, il centro industriale inglese Lyuton-Befordshyr. Questa città ha una concentrazione molto alta di inquinanti nell'aria. Inoltre, ben aiutare in inquinamento e scarico rifiuti gas. Non sorprendentemente, vi è una grande città ucciso un gran numero di piante verdi. In ... cavolo che pulisce un verde e anche l'aria intorno.
- Pochi sanno, ma cavolo possono essere utilizzati per la pulizia di tappeti - lana o sintetici. Questo viene fatto semplicemente - cavolo tagliato a pezzi e utilizzato come un pennello.
- E se si desidera aggiornare il colore del tappeto, avrete bisogno di cavolo sottaceto. Per farlo, è sufficiente pulire il tappeto in salamoia garza.
- Foglie di cavolo ... pentole in alluminio pulito. Sembra cavolo pulisce i piatti con l'alluminio. Dopo questa procedura, i piatti devono essere pulite flanella myayahkoy.
- Anche cavolo può essere usato come una maschera per la pelle con alto contenuto di grassi. Solo qui è necessario utilizzare crauti. È piuttosto applicare una volta a settimana, che copre il panno per 25 minuti. Dopo la rimozione della maschera viso di striscio crema.
- Ma non è tutto ciò che capace preferito spuntino! Sono sicuro che molte donne sanno come crauti è utile per la perdita di peso. Anche sviluppato una dieta speciale per questo prodotto.
- Bagno con succo di crauti ripristino chiodi di forza.
- Uso molto popolare di cavolo nella medicina popolare. Già i nostri antenati sapevano utile cavolo: rafforza il corpo umano, rafforza il sistema immunitario (hanno capito come un'opportunità per rimanere in buona salute al freddo), lenisce il dolore e aiuta con l'insonnia.
- Fresche pigiate con uovo foglie di cavolo bianco applicati alle ustioni, ferite purulente e ulcere non zazhyvshym.
- Cavolo con miele cura sperone calcaneare.
- Succo di cavolo greggio viene utilizzato per rimuovere le verruche.
- Applicazione Strano trovati verza. Di queste specie possono essere identificate alcol chiama. Che cosa è speciale? Basta che il gusto dolce e può sostituire lo zucchero per i diabetici.  

  Quando si sceglie una dieta, spesso guidati e la sua componente materiale. Alcuni modi per perdere peso che uscirà molto costoso, ma perché altri otteniamo la forma desiderata quasi gratis. Dieta grano saraceno per la perdita di peso - Economico, ma molto difficile.

  In questa dieta è consentito solo l'1% di grano saraceno e kefir. Kefir permessi 1 litro al giorno, grano saraceno qualsiasi numero. Se è molto difficile, si può mangiare un paio di yogurt senza grassi o due di frutta (non banane, uva non senza melone), anche se questa è una deviazione dalla dieta.

  Dieta grano saraceno per la perdita di peso - non esprimere la dieta, può richiedere 7 a 14 giorni con tutte le regole, i risultati sono sorprendenti.   La perdita di peso in due settimane a 12 libbre non è un limite superiore. Manna questo ad alto contenuto calorico e la fame non si sente.

  Immutabile requisito grano saraceno dieta - l'esclusione dal menù di spezie, salse, spezie e sale. Qui coincide con la testimonianza di altre diete mediche, anti-obesità, malattie del fegato e altri. Seconda regola: non mangiare dopo 18 ore.

  Ricetta per grano saraceno è molto semplice.   Cereali Pound risciacquare e versare 15 litri di acqua bollente. Avvolgere e lasciare per una notte. Grane Cook non può, altrimenti perderà le sue proprietà benefiche. Se la mattina, quando si apre il piatto, sembra che non tutta l'acqua viene assorbita, basta versare, e la prossima volta prendere meno.

  Come detto, molto abbondanza questa dieta non fornisce. In qualsiasi numero di grano saraceno può essere solo 1 litro di yogurt magro. Essi possono bere porridge o bere durante la giornata.

  Dal momento che la dieta abbastanza a lungo, si dovrebbe prendere un multivitaminico. Il corpo ottiene solo proteine ​​vegetali, carboidrati e una piccola quantità di grasso.

  Si dovrà rinunciare a zucchero e glucosio necessario per fornire al cervello. Di tanto in tanto si può diluire in acqua un cucchiaino di miele. Questa dose diniego prolungata di dolce non depositato sui fianchi, e andrà a beneficio del cervello.
  I vantaggi di grano saraceno la dieta è il fatto che è abbastanza soddisfacente, nessuna sensazione di nausea, vertigini, debolezza. Appare veloce e vi guiderà sensazione di leggerezza. Infine, i risultati arrivano abbastanza veloce. In alcuni casi, la perdita di peso ha per la prima settimana è di 10 libbre. Spesso migliora l'aspetto del metabolismo della pelle.

  La dieta è piuttosto lungo, ma il corpo si abitua in fretta.   Lo svantaggio principale - menu rigidità. E se si vuole tornare a questa dieta, si può fare non prima di un mese.

  La prima mattina dopo la dieta si può mangiare un uovo sodo e bere il tè dolce. Grandi porzioni di mangiare bene, non si può, perché il corpo ha perso l'abitudine di loro. La prima volta si raccomanda di seguire circa 600 calorie al giorno.