Low emoglobina - un problema e adulti e bambini comuni. Molto spesso vi è una bassa emoglobina durante la gravidanza, l'allattamento, durante la carenza di vitamina primavera. Certo, basta andare agli integratori di ferro non lo fanno. L'altro può essere molto più efficiente, aumentare i livelli di emoglobina salubri e gustosi attraverso l'uso di un numero sufficiente di prodotti contenenti ferro oligoelemento. Quindi, ciò che gli alimenti aumentare l'emoglobina?
  Il calo di emoglobina sotto della tacca porta al fatto che tutti i tessuti e gli organi sentono anossia. Prima di tutto colpiti da questo cervello e reni. Spesso credono che tutti i prodotti in ferro, sia animali che vegetali, sono ugualmente aiuta aumento dell'emoglobina. A questo proposito, consigliata ancora consumare una grande quantità di grano saraceno, mele, melograni. Ma negli ultimi anni, i medici hanno concluso che per costruire il corpo umano ha bisogno di emoglobina proteine ​​animali composto di ferro. Poiché in questo caso il ferro può essere acquisita molto meglio. Poiché l'emoglobina è la proteina contenente ferro. Si consiglia di utilizzare con carni rosse, come la carne bovina, anche se questo non significa che è possibile escludere con sicurezza cereali, frutta, verdura e altri alimenti vegetali che contribuiscono anche a emoglobina.
  E 'anche importante considerare che alcune persone con alcune malattie del tratto gastrointestinale, ferro oligoelemento generalmente non possono essere assorbiti nel flusso sanguigno. Non importa quante persone, in questo caso è quello di utilizzare i prodotti con il ferro, il risultato sarà. Quindi, prima di iniziare a self-raising emoglobina deve consultare un medico. Inoltre, il medico identificare la vera causa della diminuzione del suo livello, e il trattamento della malattia, che ha portato a questo.
  Prima di tutto, essere consapevoli che all'indice emoglobina bassa è auspicabile utilizzare prodotti animali come carne, fegato, latte, panna, burro sufficiente. Non dobbiamo trascurare i cibi semplici e disponibili vegetali come noci, fragole, lamponi, uva, aglio, banane, melograni, semola di grano. Molto bene aumenta emoglobina bietole bollite, che devono essere prese regolarmente per 2-4 mesi. Anche i prodotti che migliorano l'emoglobina sono anguria e melone. Quindi, mangiare da soli e lasciare i vostri bambini senza restrizioni. La cosa principale che non avevano nitrati.
  Certamente uno dei mezzi molto efficaci ritenuti mele, che sono necessari ogni giorno. Quando mangiato mela consigliabile non bere il tè 1-2 ore, in quanto impedisce la normale assorbimento del ferro. Succo di bacche Ash prendere 1 cucchiaio 3-4 volte al giorno. Un modo semplice e conveniente è anche brodo che assumono 5/1 tazza durante il giorno. Si può bere succo di carota a 100-150 ml 3 volte al giorno o prendere una carota con crema - uno strumento più delizioso e utile per aumentare l'emoglobina. Una buona fonte di ferro - noci. Per ottenere il risultato desiderato, si dovrebbe mangiare ogni giorno 100 g di noci, che sono mescolati con 1 cucchiaio di miele.
  L'assorbimento del ferro da prodotti di carne tipicamente 20-30%, mentre da alimenti vegetali solo 3-5%. Absorbability di ferro da prodotti vegetali può essere notevolmente migliorata. Per fare questo, hanno bisogno di combinarle con l'assunzione di alimenti contenenti vitamina C, che favorisce un migliore assorbimento di ferro. Migliora anche il processo di B12 e vitamina.  

Emoglobina - una proteina speciale, a causa dei quali i nostri corpi corrispondono ai globuli rossi. In altre parole - globuli rossi. In generale, il corpo umano è una battaglia costante di globuli rossi e bianchi e rossi dovrebbe certamente vincere, altrimenti c'è il rischio di anemia che va in leucemia. E 'importante avere una dieta di alimenti che aumentano dell'emoglobina per evitare squilibri.
La prima causa anemia - una carenza di ferro nell'organismo. Solo 1, 5 mg necessario per l'uomo, ma sono importanti! Il ferro può essere ottenuto dal cibo, allora è assorbito e arricchire il sangue. Ioni ferro contenuto nei prodotti sia di origine animale e vegetale. Questo corpo non può digerire completamente tutto il ferro contenuto in qualsiasi particolare prodotto. Di conseguenza, si dovrebbe mangiare 15 mg ad un decimo di soli zasvoyilasya. Se la dieta ripiegato correttamente e varia, il bilancio per mantenere l'emoglobina è un gioco da ragazzi, così come aumento di emoglobina è diminuito al livello corretto.
Il prodotto di punta che aumenta l'emoglobina (ai sensi di ferro) è manzo. Si carne, anche di vitello. Carne di maiale e coniglio inferiore. Un quinto del numero richiesto entra nel corpo con un pezzo di carne. Al secondo posto è il fegato, e qualsiasi - animale o pollo. Fegato - organi ematopoietici, rispettivamente, è, ovviamente, ricca di ferro.
Il nostro corpo è progettato in modo che non possa assorbire completamente alcuni elementi senza vitamine. I loro aumenti di sintesi e accelera il metabolismo. Quindi, imparare il più ferro da aiuto alimentare di vitamina C. Ma il calcio contrario - impedisce anche se in tal modo acquisito. Di conseguenza, dopo un pasto ricco di ferro, si può mangiare dolci fragola o arancia, ma astenersi da prodotti lattiero-caseari. Molti di vitamina C nella frutta e verde - non per nulla da prodotti per la connettività è considerato carne e verdure.
Il prodotto aumenta emoglobina - tutti legumi. Tuttavia, essi hanno la loro propria caratteristica - molti di loro non mangiano, e il contenuto di ferro in esse è relativamente piccolo. In cereali sono anche ferro, ma in quantità relativamente piccole. Insieme a loro è pessimo - è ricco di ferro, e assorbito molto più facile e veloce. Inoltre, il prodotto migliora dell'emoglobina è funghi. Questo proteine ​​vegetali, ma hanno abbastanza ferro, che è ben assorbito.
Succo eccellente aumento dell'emoglobina melograno, tuorli d'uovo, mele cotogne, fichi, cioccolato, noci. Un assimilazione meglio in questo caso aiuterà fruttosio. In particolare, miele naturale. Non c'è da stupirsi c'è una grande ricetta per sollevare le forze e il ripristino della salute - fresati noci con miele in parti uguali. Deliziosa e sano!
Per quanto riguarda il caffè e il tè, queste bevande contengono fitati. Non danno una proteina normalmente raggruppati, che significa meat - prodotto aumenta emoglobina non sarà in grado di dare la giusta quantità di ferro del corpo. Non bere tè o caffè cibo mentre si mangia, meglio aspettare mezz'ora o bere succhi di frutta naturali.
Con una bassa emoglobina osservato apatia, letargia, sonnolenza. La gente ha bisogno di regolare il cibo e sottoposti a tutti questi desideri. Buon sonno, mancanza di esercizio fisico, se possibile gita all'aria fresca ottenere aiuto rapidamente a recuperare e si rafforza. E un altro punto importante. Non abusare tutto ciò che aumenta l'emoglobina. Il fatto che un eccesso di ferro nell'organismo può portare a conseguenze drammatiche più che uno svantaggio.  

  Stagione Berry è lungo. E, naturalmente, in questo momento, ognuno di noi vuole mangiare doni maturi, succosi e dolci di estate. Si può mangiare frutta durante la gravidanza? Essi non farà male al bambino? Queste domande non hanno risposta. Da un lato - bacche contengono molti elementi utili dall'altro - molti di loro sono potenti allergeni.
  Le proprietà curative di frutti di bosco: fragole e fragole
  Preparare dieta richiesta in modo che tutti fossero presenti in questo momento bacche mature. Perché contengono molte sostanze nutrienti, ogni bacca è un insieme unico. Ad esempio, le fragole sono ricchi di manganese, ferro, vitamina C, è molto utile in anemia. Inoltre, le bacche aiutano a far fronte con disturbi digestivi, malattie respiratorie. Strawberry stimola la produzione di collagene nel corpo. Questa donna incinta pelle diventa morbida e fresca.
  Strawberry aiuta a stimolare il sistema immunitario. Gli esperti ritengono che se la stagione per mangiare tazza di frutta al giorno, si otterrà responsabili della salute per l'anno a venire.
  Proprietà utili di mirtilli rossi e mirtillo
  Bacche durante la gravidanza aiuto per affrontare i problemi che sono familiari a molti future mamme. Cranberries sono spesso raccomandati in caso di raffreddore. Questo antipiretico naturale, e perché durante la gravidanza antibiotici vietati Berry è una grande scoperta a temperatura elevata. Cranberry migliora lo stomaco e l'intestino, rinforza le pareti dei capillari, che consigliano di utilizzare per le vene varicose. E non solo perché la bacca è antisettico naturale, ma ha anche un effetto diuretico, mirtilli medici raccomandano le donne incinte contro edema in presenza di problemi renali e come coadiuvante nel trattamento delle infezioni del tratto urinario.
  Cranberry anche essenziale. Essa ha anche un effetto diuretico e antisettiche. Berry raccomandato per il trattamento dell'ipertensione. Inoltre, i mirtilli possono ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
  Comoros natura
  Ottima aggiunta alla dieta futura mamma - ribes, considerato eccellente agente immunomodulante. Altrettanto utili sostanze contenute nei lamponi contiene pochi carboidrati, il che è particolarmente importante per le donne che sviluppano il diabete gestazionale. Allo stesso tempo, lampone aiuta l'organismo a produrre interferone, che permette di dimenticare il freddo. Uva spina aiuta con anemia, con varie malattie cardiovascolari. Ma ciliegie, bacche valore dell'energia che è quasi alto come la patata e addirittura superiore a quella di uva, elimina la carenza di ferro. Durante la gravidanza, è particolarmente importante. Cherry può essere considerato come un lassativo naturale, metterlo colpisce il corpo e aiuta a far fronte costipazione senza l'uso di pillole.
  Potenziale pericolo
  Non è sempre donne incinte bacca utili. Ad esempio, le fragole possono causare aumento del tono uterino, che minacciava la nascita aborto spontaneo o prematura. Fragole con tutte le sue proprietà benefiche in grandi quantità può causare ostruzione intestinale.
  Tenete a mente che le bacche fresche sono ricchi di acidi della frutta. Se queste sostanze si accumulano nel corpo, possono causare problemi con i reni e delle articolazioni. Pertanto, è preferibile combinare dieta con latticini.