Qualche tempo fa la dieta Larisa Dolina è una sensazione. Questa tecnica è molto semplice, ma comunque molto efficace.

  Kefir dieta Larisa Dolina prevede tre fasi. La prima è prevista per sette giorni e sette promesse di perdita di peso in libbre. La seconda e la terza fase sono meno rigidi, più prodotti sono consentiti, e perdita di peso saranno circa nove chili in due settimane.

  In tutte e tre le versioni della dieta utilizzato yogurt 1% di grassi. La regola principale - non mangiare dopo 18 ore. Tutti razione giornaliera dovrebbe essere diviso in 4-5 pezzi e mangiare durante il giorno. Il tè verde e acqua può essere bevuta senza restrizioni.

  Considerate le fasi in dettaglio:
  La prima fase della dieta
  - Giorno 1: 5 patate bollite con la buccia. Dal primo al quinto giorno dieta dieta aggiungendo mezzo litro di yogurt;
  - 2 ° giorno: 200 grammi di panna acida senza grassi;
  - Giorno 3: 02 kg formaggio magro;
  - Giorno 4: libbra cotto senza grasso e la pelle di pollame;
  - Giorno 5 chilo di mele o di 300 grammi di prugne;
  - Giorno 6: un litro di yogurt magro;
  - Giorno 7: Un litro di acqua minerale.

  Dopo la prima settimana si consiglia di fare una pausa settimana per consolidare i risultati. Il corpo deve "abituarsi" al nuovo peso. Mangia in questo periodo può essere come al solito. Eliminare dolce, grasso, farina, piccante, salato, affumicato. Allora avete bisogno di ripetere la prima settimana della dieta. Durante la prima settimana dieta per perdere corpo da tre a cinque kg per la successiva 2-4. Se il peso hai dimestichezza con, e può essere limitato, se non - andare avanti.

  La seconda fase della dieta per 14 giorni
  I prodotti dovrebbero essere usati rigorosamente di ora in ora, 800-1800 ogni due ore. Prima che la dieta può fare giorno di digiuno: mela, frutta o latte. E 'utile fare estratto di erbe, Hypericum, camomilla e calendula nel '50 a 200 litri di acqua bollente e bere alcuni minuti prima di un pasto.

  - 1 giorno 04 kg non salato patate al forno. Anche il quinto giorno bevanda compresa 05 litri di yogurt;
  - Giorno 2: 04 kg di yogurt senza grassi;
  - 3 giorni 04 kg di frutta;
  - Giorno 4: 04 kg bollito senza pelle petto di pollo e sale;
  - Giorno 5: 04 kg di qualsiasi frutta;
  - 6 Giorno consentito solo mezzo litro di acqua minerale;
  - 7 giorni 05 e 400 grammi di yogurt frutta.

  La dieta della seconda settimana dello stesso.

  Allora, chi sta per passare attraverso e impressionare tutta la tua figura aggiornato Larisa Dolina consigliato dopo una settimana di riposo per passare alla terza fase.

  Allo stesso modo, non mangiare dopo il 1800 e dividere tutto razione giornaliera di 4-5 parti.

  - 1 giorno: circa 300 grammi di qualsiasi frutta secca. Continuare a includere nella dieta pinta di yogurt, tutti i giorni tranne l'ottavo. Ogni giorno si dovrebbe bere un litro di acqua minerale. Eccezione - L'ottavo giorno, quel giorno deve bere circa due litri;
  - Giorno 2: 10 patate bollite con la buccia;
  - 3 giorni 10 mele;
  - Giorno 4: 1 kg di pollo;
  - 5 giorni 1 kg di formaggio;
  - Giorno 6: crema chilogrammo;
  - 7 giorni solo acqua minerale;
  - Giorno 8: acqua minerale.

  Il giorno successivo, ripeti tutto da capo. Il tè verde e l'acqua potabile senza restrizioni.

  Dopo il corso i risultati di dieta sono garantiti. Buona fortuna!

  Un vegetale molto popolare in estate è di cetriolo. Eppure, questo prodotto è buono e gustoso come fresca e in scatola. Inoltre cetriolo piuttosto esigente quando cresce in giardino e poco costoso, se li comprate sul mercato o nel negozio.

  Che cosa sappiamo di cetrioli?
  Cetriolo appartiene alla famiglia di zucca, e il suo ciclo di vita dura un anno. La bellezza di questa cultura è che durante la stagione può sopportare tempi di frutta diversi.

  La composizione di verdura
  Cetriolo è 99% di acqua e 1% delle fibre. Questo vegetale è ricco di tali utili e necessarie per il corpo come grasso, iodio, magnesio, calcio, zinco, ferro, fosforo, potassio, pro-vitamina A e la vitamina E, C, B1, B2 e B5 B6. Con tale diversità nella composizione del cetriolo è sosudoukreplyayuschim, coleretico, diuretico, migliora la ghiandola tiroidea e tratto digestivo.

  Calorie cetriolo
  Come Calorie in Cetriolo Molti? Domanda urgente, soprattutto per seguire la dieta. In realtà, il numero di calorie in cetriolo è così piccolo che si può senza rimorsi mangiare questo ortaggio in qualsiasi quantità. 100 grammi di cetriolo contiene solo 15 calorie. D'accordo, questo è un minimo, che non è nemmeno la pena prestare attenzione, dati gli enormi benefici di cetriolo. Anche mangiare un chilo di cetrioli (che, di fatto, difficile da fare in un momento), si ottiene un totale di 150 calorie.

  Effetto benefico sui cetrioli corpo umano
  Il punto importante è il fatto che cetriolo fresco vantaggioso per persone che soffrono di infiammazione del fegato, malattie del sistema cardiovascolare, sovrappeso, insufficienza renale, gotta e artrite. Questo ortaggio è ripristina perfettamente l'appetito, nonostante la sua forte lassativo.

  Tuttavia, i cetrioli sono popolari non solo fresca. Ancora più piacere consumato in salamoia e salato. Se correttamente seguire tecnologia di cottura, il prodotto perde le sue proprietà utili, e il numero di calorie non cambia.

  Calorie o salati, in salamoia e cetriolo salato?
  Quante calorie in una salamoia? Stranamente, ma anche meno verdure fresche - solo 13 calorie. In un sapore gradevole e sembrano deliziosi sottaceti contengono molti batteri benefici che sono responsabili per la manutenzione e il controllo di microbi dannosi nell'intestino.

  Sott'aceto elemento cetrioli in diete alimentari. Essi calorie è 11. cetrioli salati contiene 12 calorie.

  Vantaggi di cetriolo
  Che cosa è meglio per combinare cetrioli? L'opzione migliore - un piatto di carne. E a seguire la dieta essere interessati a sapere che una piccola quantità di grassi, carboidrati e proteine ​​evita il rischio di accumulo di grasso corporeo. Se si utilizza il cetriolo bere latte o acqua, questa tecnica aiuterà a pulire rapidamente l'intestino.

  Così, abbiamo scoperto che i cetrioli in qualsiasi modo a basso contenuto di calorie, contengono un sacco di sostanze nutritive per aiutare a prevenire alcune malattie, migliorare la digestione e non causare alcun danno alla figura.  

  Nel nostro secolo veloce, fretta al lavoro oa scuola, abbiamo completamente dimenticare l'importanza ei vantaggi di prima colazione. Panino con salsiccia, caffè, e poi correre fuori di casa a tutti affamati. Pur comprendendo che una colazione completa ci darà sforzo prezioso e aumentare l'efficienza, ma passare il tempo non vogliamo.
  Utilizzare solo segale o pane integrale, che fornirà il corpo con la fibra necessaria, minerali, carboidrati e altri oggetti utili, come succhi di frutta fresca (non a digiuno). Un'alternativa potrebbe essere fiocchi di cereali o muesli, che possono anche aggiungere lo yogurt o latte.
  La mattina della dieta dovrebbe escludere pane bianco e focacce, la loro digestione consuma un sacco di energia e si può sentire ripartizione.
  Scegliere cosa mangiare a colazione, non dimenticare la frutta fresca (mele, arance, banane, pompelmi, ecc). Nella stagione fredda possono essere sostituiti da diversi frutta secca, prugne, uva, albicocche, fichi.

  Anche una buona scelta sarà diversi prodotti lattiero-caseari, formaggi. In questo caso, scegliere lo yogurt contiene fermenti vivi che non soddisfano coloranti e conservanti. E il formaggio è una grande fonte di proteine ​​e calcio.
  Le uova possono essere utilizzati in diverse forme - omelette, uova, cotte. Ma in ogni caso non aggiungere la salsiccia o la salsiccia. Quello grasso ci sarà andare a chili di troppo.
  Qualsiasi nutrizionista vi dirà che utili colazioni impossibili senza un prodotto meraviglioso come il miele. Esso contiene un gran numero di diversi oligoelementi e sostanze nutritive, rafforza il sistema immunitario del nostro corpo e aggiunge forza.
  Sostituire mattina tè nero o verde erba, caffè e cuocere a Turka. Non dobbiamo pensare che il caffè forte può aiutare a fare il tifo per che meglio irrigazioni fit.

  Colazione Ricette utile

  Consideriamo ora ciò che è utile mangiare a colazione per rimanere in forma e in grado di lavorare fino al pomeriggio. Ecco alcune ricette semplici.
  Una piccola porzione di cereali (orzo, grano saraceno), un pezzo di pane con formaggio, erbe e verdure fresche (carote, peperoni, pomodori).
  Saldati latte o acqua farina d'avena con un piccolo pezzo di burro, prugne, albicocche secche, uva passa e miele.
  Macedonia di frutta dolce. Pre-impregnato fetta fichi, banana e mela, aggiungere le noci tritate (mezza tazza) e condire con succo di limone o yogurt con miele. Un'altra opzione potrebbe essere un'insalata con mele e zucca cruda (circa 150 g). Ingredienti tagliato a listarelle, mescolare, versare il succo di limone con miele e cospargere con qualsiasi tipo di frutta secca.
  Per un bambino andrà a beneficio qualsiasi pasticcio di latte (semolino, avena, grano saraceno, riso). Aggiungere la frutta e bacche lì.
  Una frittata con verdure fresche e formaggio, una fetta di crusca di cereali con pollo o tacchino bollito.
  Maccheroni al forno (patate) con carne magra tritata, verdure e formaggio.
  Cheesecake con panna acida o un dolce marmellata.
  Formaggio senza grassi, conditi panna acida o yogurt, pane integrale.

  Pane, tacchino cotto o di manzo, lattuga, formaggi, succhi di frutta.

  Se non voi o qualcuno da parenti riesco a mangiare la mattina, non ti preoccupare - è solo una caratteristica di un organismo. Ma tutto il resto non è necessario per giustificare la mancanza di tempo per preparare la colazione. Ciò potrebbe concludersi con problemi di salute.