Mela dieta è creduto per nutrizionisti, è una delle opzioni più sicure per la perdita di peso, come aiuta non solo nella lotta contro l'obesità, ma anche con varie malattie croniche.

  Vantaggi di Mele
  Apple non solo normalizzare il metabolismo, ma anche stimolare cardio - vascolare (ipertesi utile e le persone che soffrono di disturbi ormonali). Ci sono profilattica miracolosa contro l'aterosclerosi (abbassa il colesterolo). Il potassio si trova nelle mele, elimina i liquidi in eccesso, facilitando il lavoro dei reni. E a causa del gran numero di mele fibra contribuire a ridurre la peristalsi, derivante dal corpo della spazzola, tutte le tossine.

  Mele - eccellente prodotto alimentare che contiene l'intera gamma di vitamine e minerali e acido folico, pectine e fruttosio. Questo insieme di composti utili e suggerisce dieta mela uno dei sistemi più efficaci di perdita di peso.

  Minus 10 kg? Questo è possibile
  Questo può aiutare a mela mono dieta come giorni di digiuno. Ma solo mangiare le mele come unico prodotto raccomandato per la durata di non più di 3-5 giorni. Vai alla dieta ipocalorica bilanciata con attività fisica moderata e bilancio energetico negativo. Ciò significa che la spesa di energia (calorie) non deve superare le sue entrate. Allora non sarà garantito solo il successo di Apple dieta, ma molti rinforzato.

  Così mela dieta per perdere peso - una dieta mono dove si mangia tutto il giorno solo mele.   Ci sono diversi tipi di tale dieta:

  1). Durante il giorno si mangia circa mezzo chilo di mele fresche e bere solo acqua minerale o di erbe (si può verde) tè.

  2). In questo giorno si mangia gli stessi chili e mezzo di mele, ma pre-cotto al forno o microonde, o strofinato sulla grattugia (può essere tagliato semplicemente pezzi). In questo giorno, il liquido deve essere soppresso selezionando le mele più succosa per tale sollievo.

  3). Per gli impazienti e con grande forza di volontà può prendere mela dieta per 7 giorni: il primo giorno - 1 kg di mele, secondo -15kh, terza - 2kg quarto - quinto 2kg - 15kg, sesto - 15kg e il settimo giorno - oltre 1 kg. Da liquido a bere solo tè verde e acqua. E se non permettersi aiuta Alcuni animali cracker con pane di segale senza sale.

  Tre giorni di scarico malico non solo pulire l'intestino, sbarazzarsi di due o tre chili di troppo, ma le persone che smettono di fumare, passare attraverso questo momento difficile. Ogni giorno si può mangiare più di due chili di mele. Il secondo giorno nutrizionisti raccomandano una dieta per ricostituire 200g yogurt senza grassi. Mele fresche o cotte - si decide. È anche possibile cucinare mele. Con acqua adatto liquido minerale con gas o meno. Succo di mela con acqua minerale e un po 'di succo di limone - una bevanda grande in questo momento.

  5 giorni di dieta mela comporta l'uso di mele da altri prodotti alimentari, formaggi, yogurt. Questa dieta è utile non solo per sconfiggere il peso in eccesso, ma aiuta anche nel miglioramento complessivo del corpo.

  Nel primo, il terzo e il quinto giorno:   prima colazione - 1 mela e 100g formaggio magro per il pranzo - una mela e alcuni cracker di segale per pranzo - insalata con una mela e un arancio uno con proteine ​​- 100g di pesce bollito. Su uno spuntino pomeridiano - mela e 100 g di yogurt o formaggio magro. A cena - un paio di mele e formaggio 30-40h.

  Al secondo e quarto giorno di dieta: mela e 100g di porridge, cotti in acqua o di cereali con latte scremato Pranzo - insalata con mela grattugiata e una carota. Per il pranzo - mela e 100 g di petto di pollo cotto. A mezzogiorno - 100g basso formaggio grasso casa o mezza tazza di yogurt. A cena - alcune mele fresche.

  Con liquido - acqua, tisane, succo di mela, fresco, decotto di frutta secca senza zucchero.

  Risultati
  Mela dieta è un modo molto efficace per combattere l'obesità, permette di perdere fino a 7 kg in soli 7 giorni, ed è molto di più di quello prescritto dai nutrizionisti. Se si perde più di un anno e mezzo sterline alla settimana, si dovrebbe attenuare la vostra dieta, o danneggiare la vostra salute.

  Prima della mela, così come altre diete dovrebbero consultare un medico!  

Eppure, con gli amici d'infanzia con le mele, succose e il loro gusto inimitabile e davvero fragranza estiva. Questo frutto può essere giustamente definito il più popolare nel territorio di quasi tutta l'Europa - per le mele mangiato crudo, arrostito, bagnato, asciutto, etc. E come delizioso e molto prodotti utili possono essere fatti dalle mele - una torta, marmellata, marmellata, succhi di frutta, frutta, ecc, possono essere elencati a tempo indeterminato. Non solo gli scienziati, medici e guaritori tradizionali ci dimostrano il fatto che Apple ha una massa di proprietà utili, ma diciamocelo ancora una volta, che cosa è questo frutto così utile.
La composizione minerale delle mele

Oltre al fatto che le mele hanno eccellente sapore aroma, contengono molte sostanze medicinali che dipendono direttamente dal tipo e la maturità. Così mele mature sono una fonte di vitamine B1, B2, E, C, A, fruttosio, pectina e tannini, acidi organici, sali minerali ed oligoelementi. Ma nezdozrevshye mele sono ricche di alto contenuto di amido, che durante la maturazione divide e rilascia gradualmente lo zucchero. In una nota, mela 85% del liquido. Semi di mela contengono fino al 30% di oli minerali essenziali. Foglie Apple hanno glucoside amigdalina e quasi 450 mg di vitamina C, e la buccia del frutto contiene grandi quantità di flavonoidi.
Quali sono i vantaggi di mele
Il consumo regolare di mele conduce alla normalità il sistema digestivo, aumenta l'appetito e normalizzare il tratto digestivo .  L'acido clorogenico, che nelle mele contengono fino a 50 mg garantire il normale funzionamento del fegato .  L'elevato contenuto di tannini e tartarico, citrico e malico contenute in grandi quantità nelle mele, può prevenire e arrestare la fermentazione nell'intestino .  Al fine di rendere la prevenzione di abbastanza gastrointestinale al mattino a stomaco vuoto mangiare 1-2 mele al giorno .  Tannini Anche mele forniscono prevenzione educazione urolitiasi, impediscono la perdita di sali di acido urico nel sedimento .  Se 20 minuti prima di un pasto bere succo di mela fresca, le sue proprietà utili possono aumentare l'acidità di stomaco e prevenire lo sviluppo di calcoli biliari .  In questo caso è meglio usare mele verdi, succo aiuta anche sbarazzarsi di costipazione .
Le mele hanno un effetto diuretico, ridurre il gonfiore del corpo. Inoltre, a causa dell'elevato contenuto di vitamina C, aiutano a rafforzare il sistema cardiovascolare. Pectina, che occupa l'ultimo posto nella lista delle sostanze nutritive mele, aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Per saturazione di iodio di Apple sorpassare solo frutti di mare, quindi sono anche incoraggiati a prendere regolarmente per migliorare la ghiandola tiroidea.
I vantaggi di mele per i bambini
Qual è il vantaggio di crescente mele per il corpo del bambino? Si scopre che i bambini non sono solo le mele sono utili, sono essenziali per loro solo perché hanno il ferro facilmente digeribile. Sì, certamente non è tanto quanto nella carne o fegato, ma è completamente assorbito il corpo di ferro mela del bambino. Pertanto, per prevenire l'anemia nelle donne in gravidanza e bambini raccomandata giornaliera mangiare 1-2 mele. Nella nota, per il ferro mele verdi superano le loro controparti rosso o giallo.
Danni da mele
Anche se le mele e avere una massa di proprietà utili, ma devono prendere in moderazione. Come sapete, l'uso incontrollato qualsiasi frutta può danneggiare il corpo, in questo caso, dalle mele può iniziare la diarrea. Si dovrebbe anche scegliere con cura le varietà di mele per le persone che soffrono di ulcera gastrica e duodenale, gastrite giperatsidnom, dovrebbero mangiare solo dolci varietà di mele. Ma i pazienti colite e gastrite hypoatsydnыm dovrebbero mangiare solo mele dolci.

Quanto utile bagnati, mele secche e al forno

Mele Soaked sono utili in quanto hanno un alto contenuto di vitamina C, che è in fase di ammollo (soprattutto quando si aggiunge Viburnum e mirtillo) aumenta più volte. Mele secche fresche di avere solo vantaggio - sono tenuti più a lungo. Nelle mele secche mantenere tutte le proprietà utili e vitamine. Beh, mele al forno superano tutti gli altri che hanno particolare morbidezza, in quanto non tutti gli anziani permettersi di mangiare mela deliziosa.
Che cosa è le mele più utili
Categoricamente dire che tipo di Apple è il più utile è impossibile, perché ognuno di loro ha alcune vostre sostanze preziose. Ad esempio, bianco e versato Antonivka hanno un alto contenuto di pectina e grande per mochinnya e cottura. Ma il tipo di verde mela Granny Smith è ricco di vitamina C e acidi organici. Oggi nel mondo viene coltivato oltre 7000 diversi tipi di mele, quindi è impossibile determinare la più utile tra loro. Per ogni persona le migliori varietà di mele sono quelli che gli piace e si adatta il suo corpo.
Infine va notato che preziose proprietà medicinali e mele non li rendono cura universale per tutte le malattie. Ogni prodotto deve essere usato con moderazione, perché, come sapete "alla goccia di medicina e un cucchiaio -. Veleno"