Non c'è da stupirsi si ritiene che commettendo numerosi
commerciale porta benefici alle donne. Questo vale non solo per creare l'atmosfera
e migliorare la salute e l'umore, ma anche migliorare la condizione fisica della donna.
L'acquisto di nuovi vestiti, scarpe, mobili donna spende un sacco
sforzi, in cambio di un sacco di ormoni della felicità - endorfine. In aggiunta,
regolare jogging quotidiano on
shopping, tornando a casa con le borse della spesa e ingombrante - è un grande
passatempo e esercizio per la figura femminile. Esecuzione, quindi, un
giorno, sei destinato a perdere le calorie in eccesso e sterline, ei muscoli sono sempre
essere in buona forma e si può visitare la palestra, in questo caso, molto meno.
La Spesa
come sport
Ecco perché la pratica estero ampiamente
usato questo metodo di sostegno figura femminile come lo shopping fitness.
Questi programmi sono progettati con istruttori speciali e professionisti
arte, percorso quindi costituito da cui le donne devono attivamente
passare tutti i piani del complesso commerciale ad una certa velocità. Nel
questo meraviglioso metodo già una folla di fan che sono specificamente
raggruppate sotto la guida di un allenatore professionista. Gruppi
Il programma prescritto "Train".
Per impegnarsi in negozi di fitness,
dovrebbe indossare scarpe comode e vestiti molto comodi venire in grande
supermercato e andare su una determinata rotta. Partecipanti simili
formazione è effettuata in negozi e boutique intorno 3-4 ore del loro tempo
al giorno. In questo momento quello che devono fare una varietà di negozi, Correre
(Passando) nel tempo un gran numero di metri e passi.
Ad esempio, una donna deve primo acquisto
Biancheria e quindi spostare verso l'altra estremità del centro commerciale per comprare
pesce fresco. Dopo di che è necessario tornare alla sezione di negozi di abbigliamento e selezionare
abito per la sera e poi tornare al reparto di alimentari per comprare più verdure.
Il percorso è fatto in modo che più donne si muovevano, camminare
piano per piano e superando enorme quantità di passi.
Le Donne
e ragazze coinvolte negli acquisti sport dicono sempre che, a causa
vedere un miglioramento significativo nel loro aspetto - glutei e polpacci
diventare più tonica, la postura raddrizza e sovrappeso
a poco a poco svanire. Questo li rende inizio ancora più zelo
seguente esercizio e migliorare la loro forma giorno dopo giorno. La cosa principale - di scegliere
scarpe comode con tacchi alti per un intrattenimento sportivo hanno prodotto
lesioni.
Scale, alzare?
Naturalmente,
noi tutti preferiamo risparmiare tempo e muoversi intorno al centro commerciale con
con ascensori e scale mobili, ma se si decide di fare sport
shopping, allora dovete dimenticare di loro. Usa le scale - è
loro troppo, in modo da poter ottenere maggiori risultati. Puoi
bruciare più calorie e stringere i glutei. Andare al centro commerciale, non
deve immediatamente andare al primo negozio sulla strada - andare fino in fondo e non ci
iniziare il vostro shopping. Assicurati di guardare in ogni negozio e andare in giro
completamente. Non comprare la prima incontrato il vestito, perché più tardi, battendo più
diversi negozi, è possibile trovare più ideale. Si Ricorda,
un sacco di cose buone non sempre appendere grucce, ma può trovarsi in
scaffali. Non siate pigri per ottenere la cosa desiderata da te stesso, o alto
ripiano inferiore - all'improvviso è proprio quello che serve. Lungo la strada si guarda
anche al supermercato, battendo tutti i suoi angoli, anche i più lontani.
Fitting - un modo ulteriore
bruciare calorie
Molto
è importante trovare non solo la cosa avete bisogno, ma provare, perché la
Figura un abito particolare può sedere molto diverso. Cercando su diversi
opzioni, si sarà in grado di capire ciò che la cosa che è più colore o più
adatto a faccia. Pertanto, all'interno della shopping di idoneità è raccomandato, come
Si può provare più vestiti. È possibile selezionare fino a dieci elementi in ogni
conservare e provare con attenzione. Non solo misura e camicette
top, ma jeans, pantaloni, gonne, abiti e tute. Fitting in combinazione
alla ricerca scaffali e camminare per le scale vi aiuterà a portare la tua figura
in ordine per un breve periodo. E 'un grande allenamento per tutte le
muscoli delle gambe, polpacci, glutei, cosce, stampa, e anche a mano indietro.
Ultimo distanza
Pertanto,
Gli acquisti effettuati mall tutto superato e si mettono solo "rovinare"
di casa. La cosa principale - dopo lo shopping intensivo non essere tentato dal "tè e caffè" con
torta o un più serio spuntino in un vicino ristorante fast food, non la
tutti gli sforzi per nulla! Afferra le valigie insieme e correre a casa. Se vivete
prossimo, la casa può essere raggiunta a piedi - sarà la distanza finale di questo
giorno. Naturalmente, se si "tormentato" la fame, è meglio bere un po 'd'acqua
o tè verde, ma non si fermano per un alimento dannoso spuntino. Immaginare
a questo punto che il bel vestito verde smeraldo che non si poteva
"Salire" oggi. Diverse campagne di boutique e caduto il peso e
questo bel vestito può essere tuo!
Considerando che, secondo gli scienziati e allenatori sportivi professionisti, negozi lunghezza attiva di tre-quattro ore
aiuta a bruciare calorie 400-500 - significa che tutte le donne dovrebbero impegnarsi cosa preferita - shopping impegnandosi non solo per creare l'atmosfera, ma anche per migliorare la figura. Più Buono
modo - ogni giorno, almeno un paio d'ore di tempo libero per pagare
a questo compito. Naturalmente, non ogni volta che si acquista una quantità enorme
cose costose, ma eleveranno il vostro umore e migliorare lo stato figura abbastanza
Forse in questo modo. Principale, quindi più vicino alla notte, non attraversare
tutti i suoi sforzi porzioni consumate con patate fritte o tritare con svynynky
grande e ad alto contenuto calorico torta.
Non è un fan di palestre, stanco di salto
L'allenamento aerobico e dieta estenuante costante e basta a
orrore stanco. Ma il vostro sogno è quello di imparare l'arte della perfezione
possesso del corpo e quindi anche
perdere peso. Poi danza
- Che cosa si ha realmente bisogno!
Danza è venuto a noi da
tempi antichi. Il loro segreto sta nella
movimenti vengono ripetute molte volte, quando un cosiddetto circolare
formazione, tregua non è previsto: il processo si alternativamente
utilizza diversi gruppi muscolari e, infine, a soli 40-50 minuti piacevole
di tempo si bruciano calorie molto di più rispetto, ad esempio, da
la stessa quantità di tempo in palestra. A proposito, fatti interessanti
è che ogni danza dovrebbe essere scelto secondo la vostra figura e
che porterà un carico sulla vostra "zona di pericolo". Affinché
guidati dal loro tipo di forma, aspetto e ballare la danza
divertimento!
"Mela"
Avete gambe snelle e il busto è abbastanza
misura, ma avete un fold infido molto frustrante, che è stata costituita
sul tuo ventre. Istruttori di fitness chiamato questo tipo di completezza
"Lifeline". A proposito, sarà interessante conoscere i nomi di un problema
invaso stelle globali come Scarlett Johansson e Charlize Theron.
La vostra danza è
tango.
Va notato che tutti inclinazione intensiva e girevole,
combinato con gli sforzi per mantenere l'equilibrio, sono enormi
dura prova i muscoli addominali. Al momento si sta lavorando manovella obliquo
muscoli addominali e inclinati - sulla pressione superiore e inferiore. Effetto Huge
dà anche indietro le gambe e fare una mossa dagli attacchi. Questo movimento istruttori
chiamato "intoppo". Rozpryamyvshy in aria, si dovrebbe tenere in tale
posizione parallela al pavimento a causa della tensione dei muscoli addominali. Nel giro di un mese
risultato sicuramente vi piacerà.
"Pera"
Hai un superiore del corpo molto sottile, ma bisogna
cosce ingombranti, come Jennifer Lopez. Per quanto riguarda il grasso corporeo in eccesso, come è vero
suoni tristi, assumono moda fondamentalmente costruire in
glutei.
La vostra danza è
flamenco.
Un gran numero di giri e il volume che si verificano
Durante questa danza, può effettivamente rafforzare il cingolo scapolare e
muscoli della schiena diritta. Attraverso tutto questo, i vostri urivnovazhytsya figura e la postura
sarà molto meglio. Ritmo pas Complicated e riflessione sulle gambe
effetto molto positivo sullo stato e modellare cosce e "problema"
glutei. Inoltre, la danza flamenco è molto difficile e ancora di più in
inizio. Per questo motivo, in classe avete insegnato tuo meglio. Di Si
quanto riguarda il resto si dovrebbe comunque dimenticare! Pertanto, sembra che causa
attività fisica totale riduce significativamente la quantità di grasso e
bruciare calorie in eccesso. A proposito, se si soffre di edema, flamenco per voi
sarà una vera e propria salvezza! Il fatto che le torsioni costanti come
"Squeeze" tutto il liquido in eccesso dai tessuti,
Qualche chilo di troppo hanno già dire addio alle prime due settimane
classi.
"Carote"
Stai bene spalle sviluppato, petto ben posizionato
gabbia. Qui ci sono solo molto sottile cosce sembrano John Gray, come ad esempio
sproporzionato rispetto alla parte superiore del corpo.
La vostra danza è
Latino.
Danza con lo stesso nome non esiste. In Poi
chiamati "Latino" nascosti questi tipi
ballare come mambo, salsa, rumba, samba e pochi meno famoso. Ma Comunque
Nonostante tutto questo, la parola buona potrebbe stabilirsi, perché
la maggior parte delle discoteche parallele di insegnare a tutti questi tipi di danza. Nel
Fondamentalmente tutti i balli latino-americani si basano sul movimento delle anche, tozzo
e affondi. Se vi sforzate i muscoli bilanciamento i fianchi e glutei, che porta a
un immediato aumento della quantità totale di massa muscolare. Come risultato, si
può facilmente portare la stessa quantità per la dimensione ottimale,
che è proporzionale alla tua figura. A proposito, non è fuori luogo dire che
Ragazze latine aggiunge un fascino particolare e la sessualità.
"Pod"
È esile figura come trostynka. La vostra dimensione gamba
quasi coincide con la vita, e la massa muscolare, mentre
minimo. Si guarda elegante, ma, purtroppo, non femminile. Un esempio
può servire come una figura conosciuta modello di Erin O 'Connor.
La vostra danza è
danza del ventre.
Occorre prestare particolare attenzione al fatto che molto
raramente visto magro interpreti di danza del ventre. Di solito hanno una TV
ventre e le cosce sono ben sviluppate. Questo è il tipo di forma a cui si
vuoi che. Non abbiate paura di depositi di grasso, è possibile recuperare
solo se iniziare ogni allenamento "bastone" appetitoso
torte. Tra l'altro, a causa di organi interni di auto-massaggio, pancia
aiuta per affrontare efficacemente i problemi di disturbi metabolici. Dovresti
contattare il docente per un consiglio, e lui prenderà in particolare per
Si regime di allenamento ottimale e la dieta.
"Melanzana"
Tu sei il proprietario di figure "uguali", che non lo fanno
ha gravi muscolare tra il petto, vita e fianchi. Tra l'altro, tutto
il punto non è di peso eccessivo, e solo sbagliato
distribuzione.
La vostra danza è
hip hop.
Richiesto una discreta quantità di forza per realizzare qualcosa in stile
la danza di strada. La maggior parte capriola non è possibile fare a meno di passare attraverso un diversi
la formazione. Dalla tua parte tutte le classi richiedono il maggiore impatto. Sarete in grado di
non solo sviluppare efficacemente la flessibilità del corpo e la mobilità articolare, ma
sbarazzarsi di chili di troppo. Suona impressionante, tranne che avete abbastanza sudore. Da altre aree di hip-hop è diverso per il fatto
fa funzionare non solo braccia e cosce, ma schiena e
anche muscoli addominali. Ha coinvolto quasi tutti i gruppi muscolari, tenendo
una privazione di grasso ovunque. Il risultato più alto
visto in vita, v. a. deviazioni torsione e affondi forniscono
enorme onere per la parte centrale del corpo. In tutti gli altri
benefici, si sarà in grado di sviluppare un'ottima coordinazione dei movimenti e rafforzare la sua
colonna vertebrale. Sarà sicuramente diventato molto sofisticato e flessibile allo stesso tempo!
E, infine, voglio aggiungere che la danza non ha
limite di età. Oltre ai benefici per la salute e aiutano la tua figura
ridurre lo stress, migliorare l'umore e fornire un ottimo punto di partenza per
qualcosa di nuovo e interessante. Ricordate che ogni danza sempre in grado
ispirare! Ci sarà sempre guidare dal vostro umore e danza con
benefici non solo per il corpo ma anche per l'anima!
