E 'noto da tempo che il sonno - una fonte di salute e bellezza. In più ci sono i sogni profetici, sogni, e ci avvertono di un pericolo incombente e si rompe. Naturalmente a volte abbiamo incubi, ma può servire come un segnale che siamo stanchi o ci si ammala, e forse si ottiene meglio. C'è un sogno di guarigione. Qui parleremo di loro in questo articolo.

  Healing Sogni

  Ippocrate era convinto che alcuni sogni avvertono di malattie future, altri - la prova di recupero, ma non solo spettacolo, ma anche guarire.
  Healing Dreams - un particolare tipo di sogni. Possono sognare se si vive in pace con l'altro, con la sua anima e se siete molto fortunati. Tali sogni non si vedono spesso persone guarigione deve essere guadagnata. Come? Abbiamo bisogno di lavorare su se stessi, cerchiamo di migliorare se stessi, per cercare di risolvere vecchi problemi, che non deve essere stagnante e ancora di più il degrado. Alla potenza superiore verrà in nostro aiuto in modo che possiamo guarire.
  Nella mitologia greca, si ritiene che il trattamento con i sogni impegnato Asclepio, il dio del trattamento, il padre della medicina .  Sogna di suoi pazienti, preparare medicinali, bende imposto, a volte chiamato un drago di aiuto, che riguardava le ferite .  Nessuna meraviglia che i due serpenti intrecciati - caduceo di Ermete - ormai un simbolo della medicina .  Non si sa a questo o qualcos'altro legato alla famosa storia della guarigione di Edgar Cayce ("Sleeping Prophet"), descritta nel libro D .  Lynn (2000): "All'età di 21 in Kees sviluppato una paralisi della laringe, che ha portato a una perdita completa di voce .  Edgar è stato esaminato da diversi medici, ma nessuno è stato in grado di determinare la causa della sua malattia .  Poi Cayce ha chiesto al suo amico di aiutarlo a tuffarsi lo stesso sogno, come quello che lo ha aiutato come un bambino per ricordare il contenuto dei libri di testo .  Un amico ha fatto il suggerimento del caso, e il caso è entrato nella snopodobnoe Stato .  In questo stato di coscienza Edgar dettata regime per il suo trattamento .  Trattamento lo ha privato di un ictus, la sua voce completamente recuperato " .  La guarigione più comune sogna vediamo alcune creature che in realtà ci ha trattati o mascherati noi dei vestiti nuovi o fanno alcuni cambiamenti nel nostro aspetto - tutto questo simboleggia la guarigione .  Secondo O .  Shuvalov, "Un caso in cui gravemente malato donna aveva un sogno in cui alcuni uomini in bianche vesti si tolse la vecchia, giacca sporca, ma ha messo su una nuova mano di fantasia brillante .  In qualche modo nel sogno si sentiva che questi uomini sono venuti a curarla, e infatti, poco dopo andò a dormire in via di guarigione ' . 
  Per guarire i sogni sono i seguenti, dove il diritto non abbiamo cura, ma in forma simbolica vediamo come la privazione di alcuni problemi. Ad esempio, una donna tenuta l'energia per lavorare su come liberarsi del danno, e di notte ha fatto un sogno, come la sua casa corse fuori dalla porta e il mouse nero è stato immediatamente mangiato da un gatto. La mattina era chiaro dai danni che ha lasciato una traccia.
  Non è un caso dire il sogno stesso - la migliore medicina. Molti di noi sanno come a volte la sera siamo andati a letto ammalato, e ci siamo svegliati la mattina - e nessuna traccia di malattia! Sogni di guarigione non ricordano sempre. Noi di solito ottenere una guarigione sogno non ricorda sognare. E vedere la guarigione sonno e ricordarlo - una rarità e un grande successo.


  Che cosa ha sognato in un sogno a credere che il sogno stava guarendo?
  In grado di comprendere il significato di un sogno che era in buona salute? Si scopre che puoi. Ci sono alcune immagini che presagire la guarigione, la salute, la longevità.
  Se un malato sogni di ruscelli o fontane rapidi tranquille e leggeri se snovydyaschyy su per la montagna, in un sogno ha pagato un poliziotto se pryvydilysya rake o pazzo se i suoi malati durante il sonno, se si sente freddo, mangiare riso, lavare i piedi o la testa, se la luce dal cielo che copre il suo corpo - tutto questo fa presagire il recupero del paziente.
  Per questo può essere aggiunto le seguenti immagini:
  Come gli insetti corpo strisciando sogno - presto recuperare.
  Sedersi o sdraiarsi nei boschi - per una rapida ripresa.
  Vedere sonno granchio o sedersi su un mucchio di pesce - per il recupero
  Per la salute, la guarigione, la longevità, secondo la ricerca di E. Tsvetkov, bello vedere i nostri sogni:
  1) una notte chiara, rossa, scalare la montagna;
  2) Pietre cimitero sulle tombe di essere morto al funerale, etichette di leggere;
  3) Togliere la testa, denti bianchi pulito, le guance pallide, malate o pazzo nausea esperienza, freddo, dolore, essendo giovane, tosse;
  4) donna con lunghi capelli belli, gente allegra, un poliziotto che è venuto a visitare la vecchia, pesci colorati;
  5) corda lunga (lunga vita), bianco rastrello lavoro di cera, scavare tesoro varcare la soglia;
  6) sono i funghi (di lunga durata), cetrioli, bere kvass;
  7) per vedere come spravlyaesh tuo compleanno, non catturare qualcuno testate (lunga vita).
  Healing sogno indipendentemente dalla natura della sua origine dà un forte impatto sulle persone. Il tutto solo la vostra fede nella tecnologia, con il quale si ordina o guarire. Di per sé, nessuna tecnica non guarisce - corpo in risposta ad essa si guarisce, in quanto tende sempre a guarigione è sue proprietà organiche.  

  Dopo il risveglio, si inizia subito a sognare il momento miracoloso in cui si trovano di nuovo? Ma, fino a raggiungere il letto, non riesce a dormire? Poi è il momento di prestare attenzione al processo di sonno e insonnia facile non contare un segno di stanchezza, e un problema che impedisce si sente in buona salute e godersi la vita.

  Sonno - panacea

  Indubbiamente sogno - una delle funzioni più importanti, dimostrando la sua capacità di guarire se stesso. Il loro sonno impatto può essere paragonata solo con acqua e cibo. La ragione è semplice.
? In primo luogo, durante il sonno ripristina l'efficienza delle cellule cerebrali, aumenta generale del corpo, e tutto ciò che, secondo gli psicologi, protegge il sistema nervoso per il troppo lavoro.
? In secondo luogo, una persona in un sogno sintetizzato diversi ormoni, tra cui l'ormone della crescita, che nei bambini è responsabile della crescita, e gli adulti per il trattamento di grasso in massa muscolare. Pertanto, nutrizionisti avvertono che la mancanza di sonno porta ad una serie di eccesso di peso.
? In terzo luogo, la corteccia cerebrale, liberato dalle preoccupazioni quotidiane, la notte passa a stabilire un armonioso lavoro organi e sistemi del corpo. "Quella parte del cervello che è responsabile della visione giorno, un sogno in grado di regolare l'intestino" - spiega MD, Onorato Dottore della Russia, responsabile del Sonno Clinical Medicine sanatorio "Barvikha" Roman Buzunov.
? Quarto, abbiamo snyaschyesya sogni hanno un ruolo importante indipendente di cui avevano bisogno per cancellare il cervello di "informazione spazzatura" e di promuovere lo sviluppo della memoria a lungo termine per gli eventi importanti.
  Quello che ci minaccia in questa situazione la mancanza di sonno?
  Per tre a cinque giorni di privazione del sonno in modo significativo la violazione di attenzione e di memoria gocce prestazioni e ottundimento delle emozioni portare al fatto che tutto si trasformerà in giro solo in toni di grigio. Ma se la carriera e la ricchezza emotiva della vita per lei non è così importante, si dovrebbe sapere: la frequente mancanza di sonno può nuocere gravemente alla salute. In particolare, somnolohy - specialisti che studiano il sonno - hanno scoperto che esiste un legame diretto tra disturbi del sonno e la frequenza di pressione alta, e aumento del rischio di malattie cardiache e ictus. Altre conseguenze della privazione del sonno cronica - stanchezza, irritabilità e persino disturbi mentali. Quindi insonnia scherzo non è necessario.
? Secondo l'OMS, una persona su cinque nel mondo soffrono di insonnia.
  Secondo le regole del Feng Shui
  Il sonno si consiglia di dirigersi verso est o nord. Inoltre, i saggi orientali consigliato di non ammirare gli specchi in camera da letto e di non mettere il letto di fronte alla porta.

  Quanto tempo devo dormire?

  Quindi la quantità di sonno è necessario per stare bene? Subito dopo la nascita dell'uomo ha bisogno della massima quantità di sonno: è circa 16 ore. Ma durante la vita della necessità diminuisce gradualmente, e si ritiene che la durata ottimale di sonno negli adulti è di 8 ore e veglia - 16 ore. Tuttavia, secondo Roman Buzunova Questo è solo dati medi: "Non ci sorprende che ognuno ha la sua altezza o scarpe proprio formato, qui e hanno bisogno di sonno nelle persone - individuale. Essa può variare da 4 a 12 ore. Il tempo di sonno totale necessario per una persona in modo permanente. Quel giorno, si può ospitare più di domani, ma il numero di ore di sonno una settimana o un mese quasi la stessa - la differenza è in genere meno di mezz'ora ".
  Allora, perché sono rari che appare necessario per rispettare le regole del nostro sonno corpo? I motivi sono di solito legate allo stile di vita e sanno il 45% degli adulti.
? Cattive abitudini sembrano avvelenare non solo la vita, ma un sogno. Ad esempio, un sacco di tempo richiesto per fumatori e coloro che bevono caffè alla sera riempimento. Inoltre, la bevanda, come l'alcool, causano frequenti risvegli durante la notte.
? Aumento dello stress, sia fisico che intellettuale, spesso provocando insonnia. Inoltre, non contribuiscono ad un sonno tranquillo stress cronico, cattiva alimentazione, lavoro in turni di notte o serale, così come un brusco cambiamento di fuso orario.

  Come stabilire un sonno profondo

  Naturalmente, modificare il vostro programma quasi impossibile, e per superare le cattive abitudini richiede tempo e voglia. Tuttavia, secondo i medici somnolohy sono modi per migliorare la situazione, e di conseguenza il suo sogno dimostrato:
? Organizza il tuo tempo in modo da distribuire uniformemente il carico. In nessun caso, non mettere sulla maggior parte della serata!
? Esercizio riduce l'insonnia, perché riduce il livello di ormoni dello stress. Ma per completare la formazione ancora bisogno di un paio d'ore a dormire. Il fatto che durante l'esercizio fisico intenso aumenta la temperatura del corpo, che non è favorevole a addormentarsi.
? Sulla strada di casa, prova a camminare, per esempio, almeno un paio di recente fermate.
? Arrivando a casa, assicurarsi pereodyahnitsya in abiti comodi, immaginando che con il vestito di affari si spara fuori tutto il nido.
? Tensione accumulata giorno bene acqua "lava". Nulla aiuta il sonno come bagno adottata poco prima si stavano per andare a letto. L'effetto aumenta quando si aggiunge l'acqua 4-5 gocce di olio essenziale di valeriana.
? Prima di andare a letto per gustare una buona tazza di tè con melissa. Se si beve con la cannuccia, il lavoro di posmoktuvannya reflex per bambini che aumentano effetto calmante.
? Non guardare thriller notturni e melodrammi che eccitano la mente. Questa categoria comprende anche gli effetti sui giochi del corpo e computer. Dopo la persona avventura virtuale ha bisogno di almeno un'ora per sistemarsi. E 'meglio leggere un libro o ascoltare musica tranquilla.
  Queste procedure preparatorie hanno un ruolo nel caso in cui si imposta il tuo corpo per il sonno. Per fare questo, definire per se stessi il momento migliore per andare a dormire e bastone ad esso per due settimane. Vidrahuyte 8 ore fa dal punto in cui si deve alzarsi. Questo sarà un nuovo, il tempo non negoziabile addormentarsi. Vidrahuyte un'altra mezz'ora: in questo momento si deve andare a letto. Un'altra mezz'ora avete bisogno per il vostro relax per preparare il corpo per il sonno. Ad esempio, se avete bisogno di alzarsi alle 630 ore, si dovrebbe cominciare a rilassarvi in ​​2130 per andare a letto alle 2200 e spegnere le luci in 2230.

  Vestito da notte

  Un requisito importante per la biancheria da notte non dovrebbe essere troppo caldo o causare disagio, premere, strofinare. Molti somnolohy Consigliare a dormire completamente nudo, contribuendo così al corpo di rilassarsi completamente.
? Allarmi - no!

  Ognuno sogno composto da byotsyklov individuale - le fasi del sonno. Per il sonno, dovrebbe prendere 4-6 byotsyklov per 60-90 minuti.
  Se ti svegli uomo presto e quando una fase non è ancora completato, ma vi sentirete sopraffatti.
  E 'meglio non alzarsi in allarme, e il suo orologio biologico.

  La vostra camera da letto

  Se comodino ingombro di carte o pouf ammucchiati un sacco di cose, allora la vostra camera da letto semplicemente non il nome del luogo in cui ci si può rilassare. Rimuovere tutti inutili per creare le condizioni ideali per il sonno. Usare la camera da letto solo per dormire e la vita intima. Non hai bisogno di mangiare o di lavoro. E poi, una volta che si entra nella camera da letto durante la notte, il tuo corpo deve essere immediatamente istituito per dormire. Inoltre, la camera deve essere fresco, i medici sono incoraggiati a sostenere la temperatura camera da letto non più di 16-18 ° C. e seguire questi suggerimenti:
? Cospargere con un olio cuscino e lenzuolo lavanda, è noto per il suo effetto calmante.
? Chiudete gli occhi per una maschera speciale. Buona idea di utilizzare tappi per le orecchie, che sarà utile se siete sensibili al minimo rumore.
? E rilassa teso ogni gruppo muscolare consecutivamente, iniziando con i piedi e termina con gli occhi.
  Se, nonostante tutti i vostri sforzi, si addormentano dopo 15 minuti ancora non riesce, alzarsi e andare in un'altra stanza. C'è qualcosa di lavoro rilassante fuori, ad esempio, il collegamento e leggere fino a sonnolenza. Poi si torna a letto.

  La principessa sul pisello. Come scegliere un letto per dormire

  Così finalmente riuscito ad addormentarsi. Ora la cosa principale - non danno bottino questo dolce e un sonno utile letto scomodo. Se sei dopo un tempo di sonno pieno nel sentimento mattina rotto, questo è un chiaro segno che erroneamente scelto materasso. Come dovrebbe essere, idealmente, ci aiuti a capire negozio di mobili direttore Sergei Kovalev.
? Il parametro più importante - è la gravità del materasso. Così, coloro che dormono sui loro lati, materasso duro adatto, e mantiene colonna vertebrale diritta. Se si dorme mentre giaceva sulla schiena, è necessario il supporto del collo e della schiena, che fornirà un materasso di media consistenza.
? Inoltre, se pensa di caldo o freddo è di notte. Nel primo caso preferiscono materassi a molle, e nel secondo caso - mantiene lungo materassi in lattice di calore.
  Allergie Attenzione!
  Per coloro che soffrono di allergie, biancheria da letto di qualità e come prendersi cura di loro - una questione di fondamentale importanza. Allergologo Orel Galina spiega: "Caldo e bagnato il letto - il terreno di coltura ideale per i microrganismi. E i loro prodotti metabolici sono allergeni potenti, il contatto con il quale provoca rinite, tosse o prurito. Questi sintomi possono trasformare la notte in farina. "
  Per sbarazzarsi del problema, è necessario non creare un ambiente confortevole per i microrganismi. Quindi è necessario asciugare biancheria da letto ogni giorno e cambiato, almeno una volta alla settimana. E cuscini e coperte devono essere lavati o dare una pulita una volta al mese. "In lavatrice Utilizzare il" Pre-wash ", che consente di rimuovere la maggior parte dell'inquinamento. E per distruggere le zecche, impostare la temperatura non inferiore a 60 ° C "- suggerisce Galina Orel.
  Se si decide di sostituire biancheria da letto con il nuovo, meglio comprare un cuscini anallergici e coperte con materiale speciale e materassi con ripieni naturali a base di fibre di mais o di cocco.
  Autore: Irina Zielinska
  Per informazioni su come scegliere un cuscino e una coperta, leggere il nostro articolo:   Come scegliere assestamento?