La parola "sesamo" ci associamo con racconti orientali. In realtà, è - sesamo nome comune - una pianta annuale i cui semi sono ampiamente usati nell'industria alimentare - e come condimento e come materia prima per la produzione di olio vegetale è molto utile. Ma cresce sesamo?

  Nozioni di base

  Sesame cresce a 150 cm di altezza. Si differenzia diffusione steli pubescenti e molto esteso apparato radicale. Foglie formano può variare in diverse specie. E anche sulla stessa pianta le foglie più basse possono essere medi - allungata, lantsentnыmy, e la parte superiore - molto stretta. I fiori sono grandi, fino a 4 m di diametro, di colore rosa, blu o viola bordo. Nel settore alimentare utilizza semi di sesamo - piatto, a forma di un uovo. Possono essere di colore bianco o giallo e marrone intenso e addirittura nero. Questi semi sono frutti - oblunghe, puntati sulle punte, scatole verdognoli.
  Crescere sesamo principalmente in Sud Africa e in Asia, ma ora è allevato in America. Per crescere di sesamo bisogno clima caldo e soleggiato.
  Massa per Sesame

  Questa pianta predilige terreno fertile, perfetto per lui - limo e fornito un buon drenaggio. Teoricamente sesamo può essere diluito e terreni sabbiosi, ma solo se durante piantare nel terreno sarà sufficiente umidificata. È importante che l'umidità non ristagna nel terreno, e l'equilibrio acido-base era vicino a valori neutri. Questo sesamo in genere non troppo esigenti in fatto di condizioni di crescita e può andare d'accordo con altre piante annuali.
  Caratteristiche agricoltura

  In Russia ei paesi della CSI, spesso coltivati ​​sesamo indiano, in cui buona resa e molto resistente alla caratteristica delle nostre condizioni atmosferiche di clima.

  Il passo più importante nel processo di crescita sesamo è la sua piantare nel suolo. Comunemente utilizzati stock, e perché sono molto capriccioso, prima di piantare (richiesto in piccoli fori), inumidire il terreno. È anche possibile seminare e tasso di semina - fino a 06 grammi per cento. Questo seppellire loro non più di 3-4 cm, come nella maggior profondità di semina può essere cool. Questo è fatto all'inizio dell'estate, in modo che i semi hanno avuto il tempo di maturare prima di gelo. La temperatura ottimale per questo - 25-27 ° C.

  Sesame - pianta resistente alla siccità. In un ambiente umido o terreni paludosi sopravvive. Durante la maturazione sesamo condimento è fertilizzanti molto importanti.

  Utilizzando sesamo

  Semi di questa pianta - una delle più antiche spezie conosciute dall'uomo. In Oriente, è importante per diversi millenni. Nella parola magica fata araba che ha aperto la grotta dei tesori, suona come "Sesame". Ma solo perché la scatola sesamo maturo con un sonoro click divulgato anche con un tocco leggero.

  Da Sesame fare l'olio ricco di vitamine, sali minerali, zinco. I semi stanno preparando deliziosi e sani tahynnuyu halva. Pasta con i semi di sesamo terra sono ampiamente utilizzati in cucina araba in salse di cottura. In Corea e in Cina insalata sesamo condimento. Vi è anche una delle spezie più popolari. È possibile guardare un video su come i semi vengono macinati e prepararli olio - in Oriente è ancora un prodotto vitale. Questo non è sorprendente, perché contiene antiossidanti unici, vitamine, acidi grassi lynolevыe.

  Molte persone, soprattutto ragazze, interessati alla domanda: è possibile perdere peso in sella ad una bici? Risposta: certo che puoi! Oltre ad essere un viaggio in bicicletta piacevole, hanno anche molti benefici per il nostro corpo, bruciando grasso sulle cosce, gambe e vita, oltre a contribuire alla perdita di peso complessivo.

  Come perdere peso con il ciclismo

  Se si vuole aiutare a perdere peso in bicicletta, seguire alcune semplici regole:

  Le classi dovrebbero essere regolari, quindi, andare in bicicletta su una base quotidiana. La ragione di rinviare tale formazione può essere un forte pioggia o molto cattive condizioni di salute. In tutti gli altri casi, dimenticare la pigrizia e andare a una figura snella!

  Per viaggiare in bicicletta può essere una o più volte al giorno, a seconda del vostro desiderio. Soprattutto, ricordate che per effettiva durata dell'allenamento bruciare i grassi deve essere di almeno un'ora e mezza.

  I nuovi arrivati ​​non dovrebbero spremere immediatamente tutto il succo stesso, aumentare il carico gradualmente, a partire da 15 minuti 1 al giorno. Se durante l'esercizio si sente male, allora avete bisogno di ridurre temporaneamente il carico. Quando ci si abitua a un certo tasso e la durata della corsa, avviare gradualmente aumentare queste cifre.

  Ora per la formazione di ogni individuo sceglie, adeguandolo per il vostro programma di lavoro quotidiano o di studio. Notiamo solo che la bicicletta in un caldo pomeriggio d'estate non è raccomandato - in modo da poter ottenere colpi di sole o di calore.

  Cercate di non gravare lo stomaco con il cibo per 40-50 minuti dopo l'allenamento fisico.

  Controllare il polso durante la guida. La frequenza dei battiti per minuto, la frequenza non deve superare 150 unità.

  Per allenamento efficace possibile, scegliere una strada pianeggiante con una buona strada.

  La velocità media di ciclismo per le donne che vogliono perdere peso dovrebbe essere di circa 15-20 km / h. Se di recente iniziato a giocare, si può raggiungere questa cifra a poco a poco, a partire da una velocità inferiore.

  Come evitare possibili problemi

  Al fine di non nuocere alla salute, ascoltare le seguenti raccomandazioni:

  Se non si sta bene andare in bicicletta e non fiduciosi nelle loro capacità di evitare lesioni inutili è meglio lavorare su una cyclette.

  Prima formazione deve preparare i muscoli e tendini. Per fare questo, prendere alcuni esercizi di riscaldamento e stretching.

  Assicurarsi di avere sempre abbastanza liquido. Durante il viaggio si dovrà ripristinare periodicamente la fornitura di acqua nel corpo, quindi attaccato una bottiglia di bevanda.

  Al fine di non danneggiare le articolazioni e tendini, scegliere una strada pianeggiante.

  Ricordate che l'efficacia della formazione dipende dalla comodità della vostra vettura. Posizionare il volante e sedile ad un'altezza comoda e non dimenticate di visitare attentamente controllare se i freni.

  Esercizio subito dopo aver mangiato un male di stomaco. Quindi meglio affare a stomaco vuoto o attendere circa un'ora dopo l'ultimo pasto.

  Alcune persone in bicicletta possono causare danni. Questa categoria comprende coloro che soffrono di ernia intervertebrale, scoliosi o disturbi complessi dell'apparato vestibolare. Se il medico permette alle persone con problemi simili ad andare in bicicletta, è importante monitorare costantemente il loro benessere e non superlavoro.

  In conclusione, possiamo concludere che per perdere peso, andare in bicicletta, è realistico. È necessario seguire alcune linee guida che abbiamo evidenziato in questo articolo.

  Planet patron Elvira:   Sun.
  I colori sono buoni per il sovrano di nome Elvira   Bianco, blu, acciaio.
  Colori preferiti Elvira   : Arancione, marrone.
  Pietre-talismani Elvira   : Jasper, agata, ambra.
  Nome deriva dagli spiriti tedesca scandinavi Alvov (elfi) che un tempo sono stati considerati come un simbolo di fertilità, e poi entrò nel folklore.

  Caratteristiche donna di nome Elvira

  Potenza di nome Elvira unisce tenacia e determinazione. Elvira stessa valori piuttosto elevati e un carattere forte. Solitamente infanzia non Elvira capacità unica di badare a se stessi, ma anche la domanda sufficiente per gli altri.
  Elvira ambizioso, ha sviluppato ad alta criticità per gli altri e un senso di superiorità sugli altri. La famiglia vuole prendere il posto del leader Elvira. Dai tratti illustri circostanti come l'indipendenza, la resistenza e la perseveranza. E 'molto molto sviluppata ego, in gran parte a causa della rarità del nome in.
  Nome Karma gravata da tratti negativi: alta autostima, l'insoddisfazione con la società circostante e l'egoismo.
  Forse i suoi piccoli amici. Di fronte alla rapida malcontento Elvira, meglio lasciarla sbarazzarsi di rabbia. Questo di solito avviene rapidamente, e quando la carica delle emozioni negative Elvira è esaurito, si può tranquillamente e coerente risolvere tutti i problemi. Quando si comunica con Elvira tenere a mente che lei è molto orgogliosa, attrito ridotto nel rapporto, se gli amici si fermano suo tocco.

  Conosciuto nella storia di Elvira

  Elvira Danilin - film russo e attrice di teatro, Artista Onorato di Russia (2002). Funziona nel dramma Saratov State Academic Theatre. Insieme a Gregory Aredakovыm è insegnare agli studenti di facoltà Teatro Saratov Conservatory. Elvira Danilin, come molti del nome del proprietario, ha talento artistico e di grande ambizione, che lo ha aiutato a riuscire nella sua carriera.